আমরা কি সবই একটি লিটল ওসিড আছে?

আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে এমন সন্ত্রস্ত উদ্বেগ সবসময়ই গুরুতর মানসিক চাপের চিহ্ন নয়। যেহেতু এটি দেখা যাচ্ছে, আমাদের একটি অপ্রতিরোধ্য চিন্তাধারা দ্বারা আমাদের একটি অতি দারুণ সংখ্যাগরিষ্ঠ প্রবাহিত হয়।

কনস্ট্যান্স বিশ্ববিদ্যালয় বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক অ্যাডাম রামমস্কি দ্বারা পরিচালিত একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায়, প্রায় শতকরা 94 ভাগ জনসংখ্যার কোনও অনাকাঙ্ক্ষিত বা অনিয়ন্ত্রিত চিন্তাধারার সম্মুখীন হয়েছে। মন্ট্রিল, কানাডা

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

এই গবেষণা, অবাস্তব-বাধ্যতামূলক এবং সম্পর্কিত ব্যাধি> জার্নালে প্রকাশিত, সুপারিশ করবে যে পৃথিবীতে অন্য কেউ আছেন যিনি ভাবছেন যে তারা কিনা 'ওভেন বাকি বামে করেছি গবেষকরা 6 মহাদেশের 13 টি দেশে 777 অংশগ্রহণকারীদের জরিপ পরিচালনা করেছেন। অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল কি তারা গত তিন মাসে অন্তত একটি অবাঞ্ছিত, intrusive চিন্তা (UIT) অভিজ্ঞতা হয়েছে। (এই অবাঞ্ছিত, ঘৃণাত্মক চিন্তাধারা বিশৃঙ্খলা বা উদ্দীপনা থেকে আলাদা ছিল।) নমুনাতে প্রায় প্রত্যেকেরই অন্তত এক অবাঞ্ছিত চিন্তাধারা পূর্ববর্তী তিন মাসের সময়ের মধ্যে প্রতিবেদন করা হয়েছে এবং 90 শতাংশেরও বেশি অংশগ্রহণকারী অন্তত এক ধরনের রিপোর্ট করেছেন UIT।

সন্দেহজনক সন্দেহে সন্দেহভাজন চিন্তাধারাগুলি সর্বাধিকভাবে রিপোর্টকৃত প্রকারভেদ ছিল। নিন্দুক ঘৃণা, যেমন যৌন বা নিন্দা চিন্তা হিসাবে, কমপক্ষে সাধারণত রিপোর্ট করা হয়।

বিজ্ঞাপন

আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যকে বজায় রাখতে সহায়তা করে কিভাবে শিখুন << কেন আমাদের এইসব চিন্তা আছে?

আমাদের মস্তিস্কগুলি অসাধারণ পদ্ধতিগুলি, কিন্তু মাঝে মাঝে, তারা আমাদের চেয়ে বেশি তথ্য প্রদান করে বা চাই বা প্রয়োজন।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

"মানসিক মস্তিষ্কটি আমাদেরকে চালিত করে এমন একটি সৃজনশীল সামান্য ইঞ্জিন যা" আমাদেরকে চালিত করে "ড। সাইমন রেগো, মনোবিজ্ঞান প্রশিক্ষণ পরিচালক এবং মন্টেফিওর মেডিকেল সেন্টারের CBT ট্রেনিং প্রোগ্রাম / আলবার্ট আইনস্টাইন কলেজ অফ মেডিসিন "এটা কি সব ধরণের চিন্তা প্রায়ই ঘটিয়েছে। কিছু বেশ সৃজনশীল এবং বিস্ময়কর, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত কিছু অদ্ভুত এবং বেহুদা, এবং কিছু এমনকি অত্যন্ত অপ্রীতিকর বা অচেতন। "

রামোমস্কি অনুরূপ মতামত শেয়ার করেন।

"আমরা একটি চিন্তাশীল প্রজাতি," তিনি বলেন। "যদি আপনি একটি মুহূর্তের জন্য বিরতি দেন, তাহলে আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে আপনি বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন চিন্তাধারা অনুভব করছেন। অবাঞ্ছিত, ঘৃণাত্মক) চিন্তাভাবনা, ছবি এবং আবেগ অংশে প্রায়ই লক্ষ্য করা যায় কারণ তারা আমাদের ঘৃণা করে, বা আমাদের পছন্দের মধ্যে 'পপ' করে। " এই অবাঞ্ছিত চিন্তাধারা গভীর শিকড় রয়েছে, যা আমাদের আদিম পূর্বপুরুষদের কাছে ফিরে আসছে এবং তাদের ইচ্ছা অনুযায়ী টেকা।

"আমাদের সমাজের বিবর্তনীয় ইতিহাসে, আমাদের বর্তমান প্রজন্মের প্রজন্মের প্রজন্মের পর প্রজন্মের উপজাত হয় … … এটি রক্ষণশীলভাবে অভিনয় করে," রেগো ব্যাখ্যা করে।"প্রতিটি পরের প্রজন্ম বেঁচে আছে কারণ মস্তিষ্ক বলছে, 'দেখো, শুনুন, শুনুন।' '"

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ডাক্তাররা কীভাবে OCD চিকিত্সা শিখবেন?

একটি অসুবিধার বা একটি ডিসর্ডার?

অবাঞ্ছিত, ঘৃণাত্মক চিন্তাগুলি উপহাস হতে পারে, কিন্তু এমনকি আমাদের মনকে অতিক্রম করে এমন অচেনা ভাবগুলি আসলে বেশ সাধারণ।

"বাড়িতে যাবার সবচেয়ে বড় ব্যাপার হল আবেগ স্বাভাবিক," রিগো বলেন। "একটি obsessive চিন্তাধারা সম্মুখীন মধ্যে এবং নিজের মধ্যে রোগগত কিছুই আছে "

বিজ্ঞাপন

ইউআইটি একটি সাধারণ ঘটনা, যেহেতু গবেষণায় দেখা যায়, এবং সাধারণত নিখুঁত হয়। এইসব চিন্তাভাবনার প্রতিক্রিয়ায় লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় যেটি সর্বাধিক উদ্বেগের বিষয়। বেশিরভাগ মানুষ বিরক্তিকর কিন্তু সৌভাগ্যবান চিন্তা বর্ষণ করতে সক্ষম হয়, কিন্তু অতিপ্রাকৃত- বাধ্যতামূলক ডিসর্ডার (ওসিডি), যারা এই অনুপ্রবেশের মধ্যে টান করছেন তাদের পক্ষে অনেক বেশি কঠিন হতে পারে।

"শর্তযুক্ত ব্যক্তিরা যে পদ্ধতিতে ব্যবহার করে, সেটি আমি ক্লান্তিকর পথ নয় এমন একটি পদ্ধতিতে ব্যবহার করছি" রিগো বলেন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

তিনি একটি হাস্যকর স্মৃতিচারণ যন্ত্র ব্যবহার করেছেন যা অতিপ্রাকৃত চিন্তাভাবনার এবং সম্পূর্ণ ফুলে যাওয়া OCD এর মধ্যে পার্থক্য করে: "আমি জাস্টিন বিবারের উপর আচ্ছন্ন হয়ে আছি 'জাস্টিন বিবার সম্পর্কে একটি উদাসীন চিন্তার মত নয়," তিনি ব্যাখ্যা করেন।

আপনার OCD কি মনে করেন? আপনার লক্ষণ পরীক্ষা করুন »

অবাস্তব-বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনাগুলি হ্রাস করা

অদ্ভুত বা অপ্রীতিকর চিন্তাধারা সাধারণত অধিকাংশ লোকের জন্য আসে এবং যায়, তবে যারা তাদের চিন্তাধারা বার বার বাষ্প করে তাদের জন্য, থেরাপিটি অনেক প্রয়োজনীয় ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। Rego অত্যন্ত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির সুপারিশ (CBT), যা প্রগাঢ় চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করার জন্য, বিষয়গুলির মাধ্যমে কথাবার্তা নিয়ে ব্যাপকভাবে মনোনিবেশ করে।

বিজ্ঞাপন