মাসিক স্তূপের জন্য অপরিহার্য তেল: কী কী কাজ?

এটা কি কাজ করে?

মূল পয়েন্টগুলি

1. যদি আপনি যে গবেষণার পরিচালিত হয়েছেন তা খনন করে থাকেন, তবে এই বিকল্পগুলি হিসাবে এই তেল ব্যবহার করার জন্য আপনি হালকা সমর্থন পেতে পারেন।
2. একাধিক অপরিহার্য তেল মেশানো উপকারী হতে পারে।
3. ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার অপরিহার্য তেলের মালামালটি সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি বলে মনে করা হয়।

শতাব্দী ধরে, মানুষের মাথাব্যথা থেকে হার্টব্লম্ব পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের আচরণের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা হয়েছে। আজ, এই শক্তিশালী উদ্ভিদ তেলগুলি আবারও জনপ্রিয়তা পাচ্ছে কারণ যত বেশি লোক নন্দ্রজালিক চিকিত্সাগুলিতে পরিণত হচ্ছে।

যদিও বেশীরভাগ ঔষধ গবেষণা অ্যারোমাথেরাপির চিকিত্সা হিসাবে তেলকে সমর্থন করে, তবে কয়েকটি রিপোর্ট পাওয়া গেছে যে তারা অন্য উপায়ে উপকারী হতে পারে। মাসিকের কাণ্ডকেন্দ্র থেকে উপশম করার জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার বিষয়ে আপনাকে জানাতে হবে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

গবেষণা

গবেষণাটি কি বলে?

মূলত ত্বকের যত্ন পণ্য এবং কিছু খাবারের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা হয়। তারা ত্রাণ এবং উদ্বেগ সহজে জন্য শক্তিশালী অ্যারোমাথেরাপি সরঞ্জাম হিসাবে স্বীকৃত হয় তবে কয়েকটি তৈলাক্ত্রে অ্যারোমাথেরাপি ছাড়াই চিকিত্সাগত চিকিত্সা হিসাবে তাদের ব্যবহারকে সমর্থন করার জন্য প্রকৃতপক্ষে পর্যাপ্ত চিকিত্সাগত গবেষণা যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আপনি যে গবেষণার পরিচালিত হয়েছেন তা খনন করে থাকেন, তবে বিকল্প চিকিত্সাগুলি হিসাবে এই তেল ব্যবহার করার জন্য আপনি হালকা সমর্থন পেতে পারেন। এই অপরিহার্য তেলের মাসিক ঋতু চিকিত্সা জন্য দরকারী হতে পারে:

ল্যাভেণ্ডার

একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ তেল হিসাবে Lavender তেল ব্যবহার মাসিক স্তূপ সঙ্গে যুক্ত ব্যথা এবং অস্বস্তিকরতা অনেকটা কমাতে পারে। ২01২ সালের একটি গবেষণায়, অপরিশোধিত তেলের কোনও উপকারিতা ছিল কিনা তা নির্ধারণের জন্য নার্সিং শিক্ষার্থীরা ল্যাভেন্ডার তেল বা প্লেসো পেরাফিন পণ্য ব্যবহার করত। ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করে যারা ছাত্র উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস ক্রমবর্ধমান।

দারুচিনি

দারুচিনি তার রন্ধনসম্পর্কীয় ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে বিখ্যাত হতে পারে, কিন্তু সুগন্ধযুক্ত মসলা বিকল্প চিকিৎসা চিকিত্সা শত শত বছর ধরে ব্যবহৃত হয়েছে। দারুচিনি শরীরের মধ্যে প্রদাহ কমাতে পরিচিত। দারুচিনি অপরিহার্য তেল দিয়ে আপনার নিম্ন পেট ম্যাসেজ মাস্ভ্রাল ক্র্যাফটিং এর প্রদাহ এবং উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

তেল মিশ্রিত

একাধিক অপরিহার্য তেল মিশ্রিত উপকারী হতে পারে। এক 2012 গবেষণায়, গবেষকরা একটি সমন্বয় ব্যবহার করেছিলেন যা ল্যাভেন্ডার, ঋষি এবং মারজোরাম তেলের অন্তর্ভুক্ত। তেল একটি unscented ক্রিম সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়।

স্টাডি অংশগ্রহণকারীদের তাদের পরবর্তী এক প্রারম্ভে তাদের শেষ সময়ের শেষে থেকে তাদের নিম্ন পেট মধ্যে ক্রিম মিশ্রণ ম্যাসেজ নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল নারীরা যারা অপরিহার্য তেল দিয়ে ক্রিম ব্যবহার করে তাদের সিন্থেটিক তেল ব্যবহার করে নারীদের ঋতুস্রাবের সময় কম ব্যথা ও অস্বস্তি ঘটেছে।

একটি 2013 গবেষণা থেকে তেলের সংমিশ্রণ পরীক্ষা করা হয়েছে:

• দারুচিনি
• লবঙ্গ
• গোলাপ
• ল্যাভেন্ডার

এই তেলগুলি বাদাম তেলের সাথে যুক্ত করা হয়।গবেষণায় নারীদের পেট মধ্যে তেল combo ম্যাসেজ করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে অপরিশোধিত তেলের ব্যবহার করে নারীরা প্যাথো চিকিত্সা ব্যবহার করে নারীদের চেয়ে কম ব্যথা এবং রক্তপাতের খবর দেয়।

বিজ্ঞাপন

কিভাবে ব্যবহার করতে হয়

মাসিকের ক্রপের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা

যদি আপনি মাসিকের চাপ কমানোর জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে চান, তবে ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলে তেলের মালামাল হিসাবে বিবেচনা করা হয় সেরা পদ্ধতি একটি ক্যারিয়ার তেল আপনার পছন্দের তেল কয়েক ড্রপ যোগ করুন

ক্যারিয়ার তেলগুলি নিরপেক্ষ তেল যা শক্তিশালী তেল প্রসারিত করতে সাহায্য করে এবং ম্যাসেজের সময় এটি প্রয়োগ ও ব্যবহার করা সহজ করে তোলে। সাধারণ ক্যারিয়ারের তেলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• নারিকেল
• আভাকাডো
• বাদাম
• অতিরিক্ত কুমারী জলপাই

আপনার ব্যধি শুরু হওয়ার আগে কমপক্ষে এক সপ্তাহ আগে প্রতিদিন আপনার পেটে একটি মাসিক ম্যাসেজ করুন।

চেক আউট করুন: জন্মনিয়ন্ত্রণ কমাতে কীভাবে কাটাতে পারে »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ঝুঁকি এবং সতর্কতা

ঝুঁকি এবং সতর্কতা

এই অপরিহার্য তেলের পণ্যগুলির সাথে আপনার সম্পূর্ণ নিম্ন পেট ম্যাসেজ আগে, এটি প্রথমে প্রয়োগ করুন চামড়া একটি ছোট এলাকা আপনি একটি প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে কিনা দেখতে অন্তত একটি দিন অপেক্ষা করুন আপনি কোন জ্বালা বা অস্বস্তি অভিজ্ঞতা যদি, আপনি তেল ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি যদি না করেন, তবে সম্ভবত এটি আপনার সম্পূর্ণ নিম্ন পেটে ম্যাসেজের সাথে নিরাপদ।

যদিও আপনার ডাক্তার আপনার জন্য এই চিকিত্সা নির্ধারণ না করে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারকে আপনার চিকিত্সার ব্যবহার সম্পর্কে জানাতে এটি সবসময়ই একটি ভাল ধারণা। বিকল্প চিকিত্সা আপনি ব্যবহার করছেন প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা প্রভাবিত হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে যা কিছু ব্যবহার করছেন তা আপনার ডাক্তারকে জানাতে দিন যাতে তারা মিথস্ক্রিয়া বা সম্ভাব্য সমস্যাগুলির জন্য দেখতে পারে।

বিজ্ঞাপন

অন্যান্য চিকিত্সাগুলি

মাসিকের চাপের জন্য অন্যান্য চিকিত্সা

মাসিক স্তূপের জন্য সর্বাধিক সাধারণ চিকিৎসাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

ব্যথা অববাহিকা

ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) এবং প্রেসক্রিপশন ব্যথা রিলিভার উভয় সাধারণত মাসিক ক্রপ চিকিত্সা এ সফল। আপনি আপনার প্রত্যাশিত মাসিক শুরু তারিখ থেকে একটি বা দুই দিন আগে ব্যথা Relievers একটি কম ডোজ নিতে শুরু হতে পারে। এই বেদনাদায়ক cramps এড়াতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনার সময়ের মধ্যে দুই বা তিন দিনের মধ্যে ঔষধগুলি গ্রহণ করা চালিয়ে যান, অথবা ক্রপ বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত।

বিশ্রাম

কিছু নারীরা কেবল বিশ্রামের মাধ্যমে বেদনাদায়ক মাসিকের চাপ থেকে ত্রাণ পায় ঋতুস্রাবের শুরুতে সক্রিয় থাকার ফলে ক্রপ আরও খারাপ হতে পারে। একটি স্বাভাবিক সময়সূচী বজায় রাখা ভাল হিসাবে আপনি যখন আপনার শরীরের বিশ্রাম দিতে পারে।

হরমোনের জন্মনিয়ন্ত্রণ

গর্ভাধান প্রতিরোধ করার চেষ্টা করে এমন নারীদের জন্য জন্ম নিয়ন্ত্রণ কেবল নয়। জন্ম নিয়ন্ত্রণ এছাড়াও মাসিক ক্র্যাশ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, জন্মনিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণভাবে ঋতু প্রতিরোধ করতে পারে।

যদি ওটিসির ব্যথা রিলিভার বা জন্মনিয়ন্ত্রণের বিকল্পগুলি আপনার উপসর্গ থেকে মুক্ত না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তারা একটি প্রেসক্রিপশন-শক্তি ঔষধের সুপারিশ করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকয়েজ

আপনি এখন কি করতে পারেন

যদি আপনি অপরিহার্য তেল দিয়ে আপনার মাসিকের ক্রপ চিকিত্সা করতে আগ্রহী হন, এই টিপসগুলি মনে রাখবেন:

একটি নির্ভরযোগ্য সরবরাহকারী খুঁজুন

ইউএস খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) অপরিহার্য তেলগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে না। এফডিএ অপরিহার্য তেল তালিকা যা "সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত হয়," কিন্তু তারা নিরীক্ষণ বা বিশুদ্ধতা জন্য তাদের পরীক্ষা না কারণ তারা কোন চিকিত্সা দাবি না। এই কারণে একা, এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনি একটি তেল কোম্পানী বিশ্বাস যে আপনি বিশুদ্ধ তেল দিয়ে সরবরাহ করা হয়। এই তেল অনেক ব্যয়বহুল হতে পারে। একটি সস্তা পণ্য আপনার অর্থ নষ্ট করবেন না।

আপনার গবেষণা করুন

একবার আপনি আপনার উপর নির্ভর করে এমন তেল খুঁজে পান, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পণ্যটি ব্যবহার করে আরাম বোধ করেন। একটি aromatherapist খুঁজুন বা এই তেল সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে। দোকান বা ওয়েবসাইট যেখানে আপনি আপনার তেল ক্রয় করা উচিত একটি প্রশিক্ষিত পেশাদার যারা আপনার সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির জন্য দেখুন

কারণ অপরিহার্য তেলগুলি ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়নি, তবে এটা সম্ভব যে কিছু কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এখনো পরিচিত নয়। আপনি অত্যাবশ্যক তেল ব্যবহার করার পরে আপনি অস্বাভাবিক কিছু সম্মুখীন হলে, পণ্যটি ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, এবং বিষয়গুলি কী হতে পারে তা পরীক্ষা করুন।

আরও শিখুন: আপনার জন্ম বন্ধ করার জন্য আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করার নিরাপদ উপায় »