ক্যালসিয়াম সম্পূরক হাড়ের ভাঙ্গন ঝুঁকি না কম, গবেষকরা বলছেন যে
সুচিপত্র:
সেই ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টগুলি বন্ধ করে দিন
নিউ জিল্যান্ডের গবেষকদের একটি গ্রুপ থেকে বয়সের উপরে পুরুষ ও মহিলাদের পরামর্শ 50.
বিজ্ঞাপনজ্ঞানগবেষকরা এই সপ্তাহে প্রকাশিত দুটি গবেষণার তথ্য পরীক্ষা করে বিএমজে। তারা এই সিদ্ধান্তে উপনীত যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম খাওয়া বয়স্কদের হাড় ভেঙ্গে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে না।
অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ এবং এমনকি কিডনি পাথরের উচ্চ ঝুঁকি হতে পারে, তারা খুঁজে পেয়েছে
যাইহোক, এখনও আছে যেখানে ক্যালসিয়াম সম্পূরক প্রয়োজন হয়, মায়ো ক্লিনিকের একটি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্যবিষয়ক কি বলেছে তার মতে।
বিজ্ঞাপনআরও পড়ুন: ক্যালসিয়াম সম্পর্কে আটটি দ্রুত তথ্য »
স্টাডিজ অধ্যয়নরত
স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট বয়স্ক পুরুষদের এবং মহিলাদেরকে প্রতিদিন 1, 000 থেকে 1, 200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম খাওয়াতে পরামর্শ দেয় হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি এবং ফ্র্যাকচার প্রতিরোধে সাহায্য। মূলত, তারা একটি সুস্থ স্বাস্থ্যকর খাদ্য সঙ্গে যে পরিমাণে পৌঁছাতে পারেন। কিন্তু অনেক বয়স্ক লোক ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টগুলি নিশ্চিত করতে চায়।
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপননিউজিল্যান্ডের গবেষকরা জানতে চান যে যদি ক্যালসিয়াম সম্পূরক ক্যালসিয়াম প্রকৃতপক্ষে ভঙ্গুরতা প্রতিরোধে সাহায্য করে তবে তারা তত্ত্ব পরীক্ষা করার জন্য পূর্বের গবেষণার মাধ্যমে স্ফীত হয়ে যায়।
প্রথম গবেষণায় দুটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে যা খাদ্য ও সম্পূরক উৎস উভয়ই থেকে মোট ক্যালসিয়াম খাওয়াতে দেখা যায়।
গবেষকরা দেখিয়েছেন যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম হাড়ের মণিকাল ঘনত্ব মাত্র 1 থেকে ২ শতাংশ বৃদ্ধি করেছে, যা "ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে ক্লিনিকাল থেকে অর্থহীন হ্রাসের সম্ভাবনা দেখা অসম্ভব। "
দ্বিতীয় গবেষণায় 59 টি নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত ছিল, যার মধ্যে অধিকাংশই ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আবার, এই তথ্য ব্যবহার করে গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম হাড় ভেঙ্গে যাওয়ার ঝুঁকি কমিয়েছে না।
গবেষকরা বলছেন এটি একটি স্বাভাবিক সুষম খাদ্যের বাইরে কত ক্যালসিয়াম প্রয়োজন তা পুনর্বিবেচনা করার সময়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি দেখায় যে ভ্রান্তি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, এই ধারণাটি ভুল ছিল," মার্ক বেল্যান্ড, পিএইচডি ডি।, অকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ড।, একটি ইমেইল হেলথলাইন এ।
আরও পড়ুন: ক্যালসিয়াম সম্পর্কে আটটি দ্রুত তথ্য »
সাপ্লিমেন্টস সঙ্গে সমস্যা
বল্ল্যান্ড বলেন অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম খাওয়া গ্যাস্ট্রোইন্টাইটিস্টাল উপসর্গের পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হিসাবে পরিচিত, যা মানুষকে ট্যাবলেটগুলি গ্রহণ বন্ধ করতে পরিচালিত করতে পারে
বিজ্ঞাপনতিনি বলেন যে কিছু ছোট ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখায় যে ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি কিডনি পাথর, হার্ট অ্যাটাক এবং গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলির জন্য হাসপাতালে ভর্তি হতে পারে।
তিনি লক্ষ করেন যে এই রোগের জন্য উচ্চ ঝুঁকিগুলি ক্লিনিকাল ট্রায়ালে রিপোর্ট করা হয়েছে যা একটি খাদ্য এবং সম্পূরক উভয়ের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির ক্যালসিয়ামের মোট পরিমাণ পরীক্ষা করে।কিছু ক্ষেত্রে, মানুষ 1, 700 এবং ২, 100 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এক দিনের মধ্যে গ্রহণ করছিল।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাবল্ল্যান্ড বলছেন যে, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি সম্পূরক বা সাধারণভাবে ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত আহারের কারণে ঘটেছে কিনা তা জানা যায় না।
আরো পড়ুন: 10 টি শক্তিশালী হাড় বৃদ্ধি পাওয়ায় 10 টি পরামর্শ »
কিছু মানুষ এখনও অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম প্রয়োজন
ড। রয়টার্ট এ। ওয়ার্মস, মেয়ো ক্লিনিক এন্ডোক্রিনিওলজস্ট, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 50 থেকে 50 বছরের বেশি বয়সী খাদ্যশস্যের ক্যালসিয়াম গ্রহণের মাত্র 589 থেকে 646 মিলিগ্রামের মধ্যে।
বিজ্ঞাপনহেলথ লাইনে একটি ইমেইল ইন, ওয়ার্মার ব্যাখ্যা করেছেন যে যখন ক্যালসিয়াম নিকৃষ্ট হয়, তখন একজন ব্যক্তির শরীর কঙ্কাল থেকে ক্লেসিয়াম ব্যবহার করে, হাড়গুলি দুর্বল করতে পারে এমন কিছু।
তিনি যোগ করেন যে 50 বছর পর, ক্যালসিয়াম ভারসাম্যহীনতা হ্রাস এবং হাড়ের ক্ষতি ত্বরান্বিত করে, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানওয়ার্মার বলেছেন যে গবেষণায় ভিটামিন ডি কম দৈনিক ডোজ দিয়ে ক্যালসিয়াম গ্রহণ দেখানো হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে
ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টগুলি উপকারী হতে পারে, তিনি বলেন, যদি 50 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তি দৈনিক অন্তত ন্যূনতম কম হয়, বিশেষ করে যদি ব্যক্তিটি ভিটামিন ডি এবং তাদের সাথে থাকে।
তিনি বলেছেন যে তিনি মেডিসিনের 1 হাজার 200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়ামের একটি দিনের 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য 1 হাজার মিলিগ্রাম এবং প্রতিদিন 51 থেকে 70 বছর বয়সী এবং প্রত্যেকের জন্য 1, 200 মিলিগ্রাম। 70 বছর বয়সে।
ওয়ার্মাররা ক্যালসিয়ামের উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করে বলেছিলেন যে, বিশেষ করে কিডনি পাথরের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণের সময় ক্রনিক কিডনি রোগের রোগীদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ এই "এই জনসংখ্যার সাথে কার্ডিওভাসকুলার উদ্বেগ" রয়েছে।
