পালঙ্ক আলুদের মস্তিস্ক আরও দ্রুতগতিতে শুকিয়ে ফেলুন
সুচিপত্র:
সেরা ডাক্তার যারা তাদের বয়স এবং তাদের ডিম ও শরীরকে সক্রিয় রাখার জন্য বলার কথা বললে তাদের ডিমেনশিয়া বিকাশের ব্যাপারে চিন্তিত ব্যক্তিদের জন্য তা করতে পারেন।
"আমি মনে করি এগুলি অনেক সাধারণ ধারণা যে ডাক্তার এবং গবেষকেরা এসেছেন, কিন্তু সেখানে কিছু মহাজাগতিক তথ্য রয়েছে যে লোকেরা অনুশীলন করে থাকে এবং পরবর্তীতে স্বাস্থ্যকর হয়ে থাকে এবং ড। মাইকেল ওয়াসারম্যান, হেলথ ইন এজিং ফাউন্ডেশনের বোর্ডের সদস্য হেলথলাইনকে বলেন।
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপননতুন গবেষণা আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করার পরামর্শের জন্য একটি শক্তিশালী যুক্তি প্রদান করে, যেমন আপনার বয়সটি আপনার মনকে উন্নত করতে।
জার্নাল নিউরোলজি অনলাইন ইস্যুতে আজ প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা যায় যে, মধ্যবয়সে অনুশীলন করার ফলে মস্তিষ্কের বয়স কত দ্রুত হয় তা নির্ভর করে।
বস্টন ইউনিভার্সিটি মেডিসিন স্কুল, নিকোল স্পার্টানো, পিএইচডিডির নেতৃত্বে বড়, দীর্ঘমেয়াদী ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি থেকে তথ্য ব্যবহার করে গবেষণায় দেখা গেছে মধ্য বয়স্ক পালঙ্কের মস্তিষ্ক আলু আক্ষরিক অর্থে তাদের আরো সক্রিয় সহকর্মীদের চেয়ে দ্রুত শুষ্ক।
বিজ্ঞাপনট্র্যাডমিল টেস্টে কতজন অংশগ্রহণকারীরা সরাসরি ২0 বছর পরে তাদের মস্তিষ্কের সংমিশ্রণে যুক্ত ছিল, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন।
"আমরা দরিদ্র ফিটনেস এবং মস্তিষ্কের ভলিউম দশক ধরে আমাদের অধ্যয়নের মধ্যে একটি সরাসরি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছি, যা দ্রুতগতিতে মস্তিষ্কের বৃদ্ধির ইঙ্গিত দেয়," স্পার্টানো একটি বিবৃতিতে বলেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআরও পড়ুন: হৃদরোগের ক্যান্সারের চেয়ে দিমিত্রিয়াসের জীবনের শেষ জীবনের যত্নের চেয়ে ব্যয়বহুল »
দীর্ঘমেয়াদি গবেষণা উত্তর দেয়
ব্যায়ামের এই ধরনের দীর্ঘমেয়াদি সুবিধাটি এমন কিছু যা ফ্রেমিংহ্যাম হার্ট স্টাডি মত শুধুমাত্র একটি গবেষণা প্রদান করতে পারে, Wasserman বলেন।
স্পার্টানো এবং তার সহকর্মীরা দেখিয়েছেন যে অংশগ্রহণকারীরা ট্রামডামে কতক্ষণ থাকতে পারে এবং গতি ও ক্রম বর্ধিত হওয়ার আগে এবং তাদের হার্ট রেট 85 শতাংশ তাদের আনুমানিক সর্বোচ্চ পৌঁছান বা তারা কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়ে। অংশগ্রহণকারীরা এক দশকের ব্যবধানে দুইবার ট্রডমিল পরীক্ষা করে।
ফলাফল দেখায় যে ব্যায়ামের সময় যাদের রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন বেড়েছে তাদের আরও দুই দশক পর মস্তিষ্কের ছোট ছোট মাপের অনুপাত থাকতে পারে।
"একজন ব্যক্তির ফিটনেস লেভেল আসলেই একটি মার্কার যা শরীরের ব্যায়াম সঞ্চালন কতটা কার্যকর। তাই যদি আপনি হার্টের হার অথবা রক্তচাপ বৃদ্ধি না করেই ব্যায়াম করতে পারেন, তবে সম্ভবত আপনার খুব ভাল আকৃতির তুলনায় "স্পার্টানো ব্যাখ্যা করেছেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআরও পড়ুন: নিউ অ্যান্টিবডি মস্তিষ্কের আঘাত এবং আল্জ্হেইমের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে »
পরীক্ষায় মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি প্রকাশ করা হয়
গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে ব্যায়াম স্ট্রেস টেস্টটি দুর্বল নাসার ফাংশন উন্মোচিত হয়েছে, যা একটি ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর মস্তিষ্কে স্বাস্থ্যের জন্যযে সুপারিশ করে যে অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ ডিমেনশিয়া জন্য একটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর।
কারণ ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ counteracts, এটি বিশেষত যারা সক্রিয় অবস্থায় হতে পারে জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
বিজ্ঞাপনফ্রেমিংহামের গবেষণায় সরাসরি 1, 500 জন অংশগ্রহণকারীর জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের পরিমাপ করার কোন উপায় নেই, তবে এমআরআই স্ক্যানগুলি তাদের মস্তিষ্কের আকার প্রকাশ করেছে। মস্তিষ্কের ক্ষতিকারক হ্রাস মানসিক তীক্ষ্ণতা সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়েছে।
বিভিন্ন বয়সে ব্যায়াম করার জন্য বিভিন্ন কারণ রয়েছে এবং এটি মধ্যবয়সে লোকেদেরকে উৎসাহিত করার একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অংশ হতে পারে। ডাঃ মাইকেল ওয়াশারম্যান, হেলথ ইন এজিং ফাউন্ডেশন"এই গবেষণাটি এখনও কিছুটা নতুন," স্পার্টানো হেলথলাইনকে বলে। "কিন্তু আমরা জানি যে আমাদের মস্তিস্কের বয়স যখন কম হয়, এবং এই ক্ষয়টি জ্ঞানীয় পতন এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। "
বিজ্ঞাপনজ্ঞানঅ্যালজাইমারের বিকাশের মতো মস্তিষ্কের রোগগুলি সম্পর্কে এখনও অনেক প্রশ্ন রয়েছে। যদিও এই গবেষণায় তাদের উত্তর দেওয়া হয় না, তবে এইগুলি রোগীরদের সক্রিয় হওয়ার জন্য ডাক্তারদের পরামর্শ সমর্থন করার জন্য প্রমাণ প্রদান করে।
"আমরা জানি যে মানুষ যখন বড় হয়ে যায় তখন তাদের মস্তিস্ক ছোট হতে পারে, কিন্তু তারা আল্জ্হেইমারের সবই পায় না," ওয়াসারম্যান বলেন। "কিন্তু যদি আমাদের এমন প্রমাণ না থাকে যে ব্যায়ামের মাধ্যমে মস্তিষ্কের ভলিউম বজায় রাখার জন্য আপনাকে কম জ্ঞানীয় পতন ঘটতে যাচ্ছে, তবে বাস্তবতা হচ্ছে এটি খারাপ হতে পারে না।
বিভিন্ন বয়সে ব্যায়াম করার জন্য বিভিন্ন কারণ রয়েছে এবং এটি মধ্যবয়সে লোকেদেরকে উৎসাহিত করার একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অংশ হতে পারে। "
বিজ্ঞাপনআরও পড়ুন: দ্রুতগতির বয়সের সাথে সম্পর্কিত PTSD, এর আগে মৃত্যু»
