চিত্তাকর্ষক ঘুম এবং ঘুম ঘুরা
সুচিপত্র:
"শিখর টিভি" বয়সে বসবাস মানে আমাদের প্রিয় অনুষ্ঠানগুলি বাহিরের নাগালের বাইরে নয়।
আপনি সহজেই আপনার ব্যক্তিগত ডিভাইস বাছাই করতে পারেন এবং "থ্রোনস গেমস" "
বিজ্ঞাপনজ্ঞানযদিও এই ডাইন-হার্ড ভক্তদের জন্য ভাল খবর হতে পারে, বিজ্ঞানী এই দেখার অভ্যাসগুলি কিভাবে আমাদের স্বাস্থ্য এবং বিশেষত, আমাদের ঘুম প্রভাবিত করতে পারে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয়েছে।
বেলজিয়ামের গণযোগাযোগ গবেষণার জন্য লুইভেন স্কুল থেকে গবেষকরা ইউনিভার্সিটি অব মিশিগান-এর সাথে 18 থেকে ২5 বছর বয়সী ব্যক্তিদের খুঁজে বের করার জন্য ফেসবুকে কত ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন অনুষ্ঠান দেখেন গুণমান।
তাদের বিষয়ে 423 জন ব্যক্তি প্রশ্নে প্রশ্ন তুলেছেন, এবং তারপর ফলাফল বিশ্লেষণ করেছেন।
বিজ্ঞাপনদলটি তাদের স্তরের ক্লান্তি, অনিদ্রা, এবং "প্রাক-ঘুম উদাসীনতা" বিষয় নিয়ে প্রশ্ন তুলেছিল, অর্থাত্ ঘুমের চেষ্টা করার সময় তারা কীভাবে মানসিকভাবে বা শারীরিকভাবে অনুভূত হয়েছেন তা বোঝায়।
জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনে প্রকাশিত তাদের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ধান
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনগবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে প্রায় 80 শতাংশ বিষয় বিশ্লেষণকারী টিভি শো রিপোর্ট করেছে, একটি প্রদর্শনী ব্যাক-টু-ব্যাকের একাধিক পর্ব দেখার পর।
ব্যঞ্জন দর্শকদের গড় ব্যয়ের সেশনে 3 ঘন্টা 8 মিনিট ব্যয় করা হয় এবং 52 শতাংশ এক বারের মধ্যে তিন থেকে চারটি পর্বের গড় দেখায়।
প্রতি সেকেন্ডের গড় পাঁচ থেকে ছয় এপিএসএড দেখছেন এমন 16 শতাংশ প্রতিবেদন।
যারা নিখরচায় রিপোর্ট করেছে তাদের তুলনায় নিঃশব্দ ঘুমের মানের তুলনায় 98 শতাংশ বেশি, যারা এই প্রতিবেদনে প্রতি বসার একটি পর্ব দেখেছে, তার তুলনায় ফলাফল পাওয়া যায়।
কেন ঘুমানোর ঘুম ঘুমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে
বিংই-নজরদারি খারাপ ঘুমের সাথে সম্পর্কযুক্ত ছিল, তবে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন টেলিভিশন দেখা যায় না।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"সম্ভাব্য ব্যাখ্যা হতে পারে যে binge- দেখার ফলে নিয়মিত দেখার তুলনায় অক্ষর এবং তার অক্ষর সঙ্গে সনাক্তকরণ মধ্যে জড়িত একটি শক্তিশালী অর্থে বাড়ে", লেখক বলেন। "এটিও ব্যাখ্যা করবে কেন নিয়মিত ঘুমের সময় টেলিভিশন দেখার আমাদের ঘুম সূচক বা আবেগীয় পরিমাপের সাথে সম্পর্কিত ছিল না। "
গবেষকরা মূলত দেখিয়েছেন যে এই অনুষ্ঠানটি আরো আকর্ষনীয়, আপনার ঘুমের জন্য এটি খারাপ হতে পারে।
"এই শোগুলিগুলির বিবরণটি দর্শকদের এপসডগুলি এবং তাদের সিম্বলটি দেখার পর তাদের ছবি দেখে মনে করে", লেখক লিখেছেন। "এই ঘুমাতে ঘুমাতে বা অন্য কথায়, ঘুমের আগে 'ঠান্ডা' হওয়ার জন্য দীর্ঘ সময় প্রয়োজন, এইভাবে ঘুম সামগ্রিক প্রভাবিত।"
বিজ্ঞাপনঅধ্যয়ন লেখকগণ ব্যাখ্যা করেছেন যে গবেষণায় সীমাবদ্ধতা ছিল কারণ তারা শুধুমাত্র কণ্ঠস্বরের মধ্যে সম্পর্কের সাথে সম্পর্কযুক্ত প্রমাণ দেখিয়েছে, বা কারন প্রমাণের জন্য নয়, বা এইরকমভাবে নজরদারি নিঃসন্দেহে গরীব ঘুমের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
তারা আরো গবেষণার এই ফলাফল প্রমাণ করার জন্য ফেসবুক মাধ্যমে নিযুক্ত তরুণ জনসংখ্যার তুলনায় আরো বিভিন্ন যে গ্রুপ উপর করা প্রয়োজন হবে বলেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআপনার টিভি বনাম আপনার কম্পিউটার
ড। নিউইয়র্কে লেনোক্স হিল হাসপাতালের ডা। স্টিভেন ফিনসিলভারের পরিচালক নিকোলাস হক বলেন, তিনি গবেষণাটি চূড়ান্ত বলে মনে করেন, কিন্তু ফলাফলটি নিয়ে অবাক হওয়ার কিছু নেই ।
" আমরা একটি 24-ঘন্টার সমাজ এবং আমরা ব্যবহার করা হয়নি," ফিনসিলেভার হেলথলিনকে বলে। "যখন আমি ক্রমবর্ধমান ছিল, 11 পি এ। মি। রাতে একটি পরীক্ষা ব্যানার ছিল … টিভি কেবল রাতে বন্ধ ছিল "
ফিন্সিলভার ব্যাখ্যা করেছেন যে মানুষগুলি গিয়ারস এত দ্রুত পরিবর্তন করার জন্য ডিজাইন করা হয় না যাতে তারা একটি ঘন ঘন বিশ্রামে ঘুম থেকে ঘুমানো যায়।
বিজ্ঞাপনতিনি তাদের সাথে তুলনা করেছেন যারা 3 পি কাজ করে। মি। 11 পি যাও মি। স্থানান্তর, এবং তারা দরজায় পায়চারি হিসাবে তারা ঘুমিয়ে পড়তে না পারে কেন বুঝতে না।
"আপনার মস্তিষ্ক পূর্ণ গতির থেকে বন্ধ হয় না," ফিনসিলেভার বলেন।
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনফিনসিলেভার আমাদের জন্য যারা binge- পর্যবেক্ষণ অভ্যাস ভাঙ্গার একটি কঠিন সময় আছে জন্য বলা হয় খুব কম টিভি সম্ভাব্য প্রভাব সম্ভাব্য প্রভাব কিছু কী টিপস আছে
তিনি কম্পিউটারের পরিবর্তে একটি টেলিভিশনের উপর শনিবারের অনুষ্ঠান দেখার সাথে স্টিকি করার পরামর্শ দেন।
"কম্পিউটার, সেল ফোন, এটা শুধুমাত্র নীল আলো সমস্যা আছে না," তিনি বলেন,. "আমি মনে করি এটা অনেক বেশি ইন্টারেক্টিভ। আপনি আপনার কম্পিউটার দেখতে না, আপনি এটি সাথে যোগাযোগ। "
ফিনসিলেভার বলেছিলেন যে মানুষকে ঘুম থেকে উঠার জন্য প্রধানমন্ত্রীর সাহায্য করার জন্য ঘুমানোর কাজ করার আগে মানুষকে শেষ ঘন্টার মধ্যে ব্যয় করতে হবে।
যাইহোক, ফিনসিলেভার বলছেন যে এই উপদেশগুলি মূলত যারা নিদ্রা পায় না এবং যারা বিশ্রাম বোধ করে না তাদের জন্য প্রযোজ্য।
"ভাল ঘুম জন্য নিয়ম আছে," Feinsilver বলেন। কিন্তু "আপনি তাদের সব ভঙ্গ এবং এটা আপনি যদি ঘুমাচ্ছে ঠিক আছে এর। "
