বিগোরক্সিয়া বোঝায়
সুচিপত্র:
অভিনেতা ক্রিস হেমসওয়ার্থের বাইস্পেসের তীব্রতা তোলার সময় তিনি থোর হ্যামারকে ধাক্কা দিলে চলচ্চিত্র পরিচালনার মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য যথেষ্ট।
ইমেজটিও কিছু লোককে ড্রাইভিং করার জন্য যথেষ্ট লোহা পাম্প করছে যা তাদের দেহগুলি পেশির আকারে তৈরি করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানকিন্তু এই বাস্তবসম্মতটি কি এই ইচ্ছা?
হেমসওয়ার্থের শরীরের দ্বিগুণ, ববি হেল্যান্ড হ্যানটন অনুযায়ী, সম্প্রতি তিনি হেমসওয়ার্থের আকারের কাছাকাছি থাকার জন্য প্রতিদিন 35 বার খাওয়াচ্ছেন বলে উদ্ধৃত করেছেন।
বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে হেমসওয়ার্থের মতো শারীরিক কাজ করা চরম পদক্ষেপের প্রয়োজন।
বিজ্ঞাপনযে কখনও কখনও বিগোরক্সিয়া উৎপন্ন করে, এমন একটি অবস্থা হয় যখন একজন ব্যক্তি ক্রমাগত খুব ছোট, অনুন্নত, বা ওজন কমানোর ব্যাপারে উদ্বিগ্ন অথবা উদ্বিগ্ন হয়।
"আপনি পত্রিকার কভারে এই অভিনেতা আছে এবং টিভিতে সাক্ষাত্কার হচ্ছে, এবং ভারোত্তোলন সম্প্রদায়ের মধ্যে পুরুষদের একটি ছোট গোষ্ঠী একটি বার্তাটি সরিয়ে দেবে যে তারা কিভাবে হতে হবে। তারা নিঃশব্দে অনেক বেশি অর্থ উপার্জন করবে সম্পূরক এবং সম্ভবত অবৈধ পদার্থের পরীক্ষা করা, "জন্মবার্ষিকীর প্রতিষ্ঠাতা অ্যাডাম বোর্নস্টাইন, হেলথ লাইনে বলেন।
আরও পড়ুন: সেলিব্রিটি লুক-আলিক্স এবং মানসিক অসুস্থতা »
একটি চরম খেলাধুলার মত
যদিও বোর্নিস্টিন বিশ্বাস করেন না যে বিগোরক্সিয়া একটি ব্যাপক সমস্যা, সে বলে এটা বিশেষ করে কিশোর বয়সে এবং কিশোরী যারা আরও সহজে তথাকথিত "সুপারহিরো" workouts এবং diets এর মিডিয়া এবং মার্কেটিং দ্বারা প্রভাবিত।
মনিকা রেইনগেল, একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পুষ্টিবিদ যিনি পুষ্টিবিজ্ঞান বিষয়ে ব্লগ করেন কম বলছেন যে মানুষ প্রকৃতপক্ষে থোর বা ক্যাপ্টেন আমেরিকার মতো দেখতে পারেন, এটি অনুকূল পুষ্টি বা স্বাস্থ্যের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ নয়।
স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অন্যান্য পরিমাপের ব্যয় এই লক্ষ্যগুলি প্রায়ই হয়। মনিকা রেইনগেল, লাইসেন্সধারী পুষ্টিবিদ"চরম শারীরিক আদর্শকে অনুসরণ করে এমন ব্যক্তিদের মতো যারা একটু চরম খেলাধুলা করে বা অতি-ম্যারাথন চালায়। এটা সম্ভব। তারা এটি প্রমাণ করে এবং এটি করে, কিন্তু তারা এমন একটি সময়ে যেখানে তারা ' সুস্থতা বা স্বাস্থ্যের লক্ষ্যের দিকে নজর রাখুন, "রেইনগেল হেলথলিনকে বলেন।
তাদের উদ্দেশ্যগুলি মনোযোগ বা সুযোগ আকৃষ্ট, বা মনস্তাত্বিক, মানসিক, বা নিউরো টেকনিক্যাল আয়ের জন্য অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, রেইনগেল নোট
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বাড়ানোর জন্য তিন মাইল চালানোর একটি বাস্তব লক্ষ্য, কিন্তু এটি মনে করে একটি ভুল যে 100 মাইল চলমান আপনি ত্রিশ গুণ বেশি সুস্থ করে তোলে," তিনি বলেন। "আসলে, এটা সাধারণতঃ স্বাস্থ্যের মূল্যের উপরও এটিই শরীরচর্চা সম্পর্কে বলা যেতে পারে.স্বাস্থ্য ও সুস্থতার অন্যান্য উপায়ে খরচ করতে প্রায়ই এই লক্ষ্যগুলি লক্ষ্য করা যায়। যেমনঃ কঙ্কাল স্বাস্থ্য এবং যুগ্ম স্বাস্থ্য।
আরও পড়ুন: অস্থায়ী কি? »
ট্রেন্ড আসে এবং যায়
বিগোরক্সিয়া একটি নতুন প্রবণতা নয়।
বিজ্ঞাপনবোর্নিস্টিন বলে যে এটি মূলধারার মিডিয়াতে প্রচলিত যখন এটি বৃদ্ধি পায়।
উদাহরণস্বরূপ, 1 9 80-এর দশকের শেষের দিকে এবং আর্নোল্ড শোয়ার্জেনেগার যুগের প্রায় 1 দশকের প্রথম দিকে, যখন আবার স্টেরয়েডগুলি বেসবল তারকা মার্ক ম্যাকগুইয়ের এবং ব্যারি বন্ডের সাথে সংশ্লিষ্ট ছিল তখন মিডিয়াতে ছিল।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানপ্রতিবারই সমস্যাটি আসে; ওয়েটলিফটিং একটি খারাপ র্যাপ পেতে থাকে
যাইহোক, স্বাস্থ্যের জন্য পেশী যোগ এবং চর্বি কাটা খুঁজছেন খুঁজছেন গড় ব্যক্তির জন্য প্রচুর উত্সাহী অনুশীলন আছে।
"ওজন-প্রশিক্ষণ হল এমন কিছু যা আপনি আপনার সমগ্র জীবনকে করতে পারেন। ইনসুলিনের জন্য জয়েন্ট এবং হৃদরোগের জন্য একটি সুপরিচিত বয়স্ক দৃষ্টিভঙ্গি থেকে উপকারিতা - ডায়াবেটিস মত বিষয়গুলি থেকে আপনার শরীর রক্ষা করতে পারে এমন হরমোনের - মহান," Bornstein বলেছে।
বিজ্ঞাপনতিনি সুপারিশ করেন যে অধিকাংশ লোক সপ্তাহে তিন থেকে চার বার ওজন এবং শরীরের সমস্ত পেশী কাজ করার জন্য লক্ষ্য করা।
"অনেক লোক ভুল পথ সম্পর্কে জানতে পারবে এবং মনে করে তারা সপ্তাহে ছয় বা সাত বার প্রশিক্ষণ দেবে এবং প্রতিদিন বিভিন্ন পেশায় কাজ করবে। এটি অত্যন্ত বেশি সময় নেয় এবং তা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় নয়"। সে বলেছিল.
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআরও পড়ুন: ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস মধ্যে ক্ষতিকর পদার্থ লুকানো »
আপনার প্রোটিন ভুলে যান না
অবশ্যই পুষ্টি অংশ একটি অংশ, খুব।
আপনি যদি ওজন হারাতে ব্যায়াম করেন, পেশী বা এটিকে বজায় রাখেন, তবে যথেষ্ট প্রোটিন খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি নিজের পেশী টিস্যুকে ক্যান্নিবিলাইজ করতে না পারেন।
"যখন মানুষ ওজন হ্রাস করা হয়, তখন কখনো কখনো তারা বেশ কয়েকটি পেশী টিস্যু হারিয়ে যায় এবং এটাই আমরা যা করতে চেষ্টা করি না। আমরা চর্বিযুক্ত টিস্যু হারাতে চাই," রেইনগেল বলেন। কারণ তারা পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করছে না। "
সে এই মতটিকে ব্যাখ্যা করে। আপনি পেশী নির্মাণ করতে যে ব্যায়াম ইচ্ছাকৃত পেশী ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত। আপনি উদ্দেশ্য এ পেশী fibers ভঙ্গ করছি যাতে যখন যারা পেশী fibers ফিরে হত্তয়া তারা শক্তিশালী এবং পুরু পরিণত।
"এটি নিয়ন্ত্রিত ও ইচ্ছাকৃতভাবে নিয়ন্ত্রিত এবং পুনর্নির্মাণের প্রক্রিয়া, কিন্তু পুনর্নির্মাণ কেবল তখনই ঘটে যখন সেখানে প্রচুর পরিমাণে কাঁচামাল থাকে, তাই এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী নির্মাণের জন্য প্রোটিন যথেষ্ট," রেইনগেল ব্যাখ্যা করেন।
আরও পড়ুন: কত ক্যালরি আপনি উত্তোলন উত্তোলন? »
পূর্ববর্তী জেনেটিক্স লাভ করা না
আপনি কতটুকু ভালভাবে খাবেন এবং সুস্বাস্থ্যের সাথে ব্যায়াম করবেন, মনে রাখবেন যে
জেনেটিকস একটি ভূমিকা পালন করে।
"বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনার নিজের জন্য বড় প্রত্যাশা থাকা উচিত নয়, তবে আপনার প্রত্যাশাগুলি আপনার এবং আপনার শরীরের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত এবং আপনি যা সত্যিই মনে করেন সেটি আপনাকে খুশি করবে"।
আপনি এই সুপারহিরো অভিনেতা এবং ক্রীড়াবিদ এর workouts চেষ্টা করা হলে, তাদের জন্য ভাল কাজ করে আপনার জন্য ভাল কাজ না হতে পারে বুদ্ধিমান যান। আদম বোর্নিস্টেইন, জন্মের ফিটনেসআপনি এখনও থোর বা ক্যাপ্টেন আমেরিকার মতো দেখতে চান তবে তিনি কিছু কিছু প্রস্তাবনা পেশ করেন।
"আমি মডেল, অভিনেতা এবং ক্রীড়াবিদদের সাথে কাজ করতে জানি যে অনেকেই জিনগতভাবে উচ্চতর, তাই এটি সম্পর্কে খারাপ কিছু মনে হয় না। আপনি এমন কোনও কর্মকাণ্ডের দিকে নজর দিতে পারেন যা কিছু ব্যক্তি করে এবং তা করে এবং তারপর আশ্চর্য হয় যে আপনি কেন তাদের মত চেহারা একটি ভাঙা ধারণা কারণ আপনার শরীরের পরিবর্তন বৃহত্তম পরিবর্তনশীল ব্যক্তিগতকৃত হয়, "Bornstein বলেন।"মানুষ এই ব্যায়াম এবং পুষ্টি থেকে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে। যদি আপনি এই সুপারহিরো অভিনেতা এবং ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষেত্রগুলি ব্যবহার করে থাকেন, তা জানার জন্য যান যে তাদের জন্য ভাল কাজ কি আপনার জন্য ভাল কাজ করে না।"
