সেরা প্যালিও লাইভ ব্লগস 2017

আমরা সাবধানতার সাথে এই ব্লগগুলিকে নির্বাচিত করেছি কারণ তারা সক্রিয়ভাবে শিক্ষিত, অনুপ্রেরণা, এবং তাদের পাঠকদেরকে বারবার আপডেট এবং উচ্চ গুণমানের তথ্য সহকারে কাজ করার জন্য সক্রিয়। যদি আপনি আমাদেরকে একটি ব্লগ সম্পর্কে বলতে চান, তাহলে সেরাব্লগ @ হেলথলাইন এ আমাদের ইমেল করে তাদের মনোনীত করুন কম !

প্যালিও ডায়েটটিও স্টোন এজ বা গুহম্যান ডায়াটি নামে পরিচিত, ফসল শুরু হওয়ার আগে মানুষ খেয়ে ফেলার উপায় সম্পর্কে খেয়াল করে এবং আমাদের খাবারের অংশগুলির অংশ হয়ে ওঠে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

খাদ্যের স্ট্যাপলস ঘাস খাওয়া প্রাণী বা বন্য খেলা থেকে পাতলা খাবার অন্তর্ভুক্ত; ফল এবং শাকসবজি; বাদাম এবং বীজ; এবং ওমেগা 3s উচ্চ মাছ। পেলে খাওয়া ব্যক্তিরা শস্য, দুগ্ধ, লেজ, সুপ্ত শর্করা, লবণ এবং অত্যন্ত প্রক্রিয়াভুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

কিছু গবেষণা দেখায় পেলেও ডায়েট ওজন হ্রাস এবং ডায়াবেটিস সাহায্য করতে পারে। এটা কারণ এটি প্রক্রিয়াজাত খাবার বহির্ভূত, যা অসুখী additives, এবং চিনি হতে পারে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারের মধ্যেও উচ্চ।

এই ব্লগার দেখান কিভাবে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু এটি পালেও যেতে পারে। তারা পেলেও লাইফস্টাইলকে কীভাবে ভালভাবে বাঁচিয়ে রাখার জন্য রেসিপি, সম্পদ এবং টিপস প্রদান করে

বিজ্ঞাপন

প্যালিও লিপ

প্যালিও লিপের সৃষ্টিকর্তা সেবাস্তিয়ান নয়েলে বিশ্বাস করেন যে খাদ্য এবং জীবনধারণের পরিবর্তনের মাধ্যমে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নাটকীয়ভাবে উন্নত হতে পারে। তিনি শত শত রেসিপি প্রদান করেন যা সবগুলি পেলেও খাদ্যের প্রয়োজনীয়তাগুলি মাপবে। ব্লগ এছাড়াও পালেও খেতে বিভিন্ন উপায় যেমন rheumatoid বাতি, এবং অভ্যাস উন্নতি কিভাবে, ভাল ঘুম এবং চিনি এবং জাঙ্ক খাদ্য cravings পরিত্রাণ পেতে মত সাহায্য করতে পারে যে উপায় আলোচনা।

ব্লগ দেখুন

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

তাকে টুইট করুন @ পেলেওলোপ

ঘাস ফেড গার্ল

চারটি cookbooks এর প্রকাশিত লেখক হওয়ার পাশাপাশি, ক্যাটলিন সপ্তাহগুলি একটি প্রত্যয়িত পুষ্টি পরামর্শক, সার্বজনীন জীবন প্রশিক্ষক এবং প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক । তার ব্লগে বিভিন্ন রেসিপি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যাতে স্নেক থেকে ডেজার্ট পর্যন্ত পাওয়া যায়। যদি আপনি ন্যাশভিলে বাস করেন, অথবা কেবলমাত্র এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তবে এলাকার সেরা পালেও-বন্ধুত্বপূর্ণ রেস্তোরাঁগুলিতে তার পোস্টগুলি দেখুন। ক্যাটলিনের পোস্টগুলি সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি, ব্যস্ত পাঠকদের দীর্ঘ বিবরণের মাধ্যমে পড়ার ছাড়াই রেসিপি এবং টিপস পেতে অনুমতি দেয়।

ব্লগ দেখুন

তাকে টুইট করুন গ্রাসফেড গার্লক

প্যালিও ডায়েট ব্লগ

আপনি যদি খাদ্য এবং মানব দেহের পিছনে বিজ্ঞান জানতে চান, তবে ডাঃ লরেন কর্ডেনের ব্লগ একটি তথ্যপূর্ণ পড়াশোনা। তাঁর গবেষণায় বেশ কয়েকটি শীর্ষ বৈজ্ঞানিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে এবং তাঁর পোস্টগুলি সাম্প্রতিক গবেষণায় কিছু পত্রিকা জার্নালগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে এবং শস্য ও শরীরে এবং মস্তিষ্কের প্রভাব সম্পর্কে গভীর গবেষণায় লিপ্ত রয়েছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ব্লগটি দেখুন

তাকে টুইট করুন @ পিপলেওডাইট

পালেও মম

পালেও মম ডায়েটের পরিবর্তে জীবনধারায় বিশ্বাস করে।ডাঃ সার্লা ব্যাল্যান্টিন তাঁর পিতামহের চিকিৎসা গবেষণা (তিনি মেডিক্যাল জীবজগতের একটি পিএইচডি রাখেন) মায়ের মতো তার জীবনের অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত। তার রেসিপিগুলি সুস্বাদুভাবে খাবারের বিভাগে ভাগ করে নেয় এবং সেটিও একটি অংশকে অন্তর্ভুক্ত করে, যা পালেও ভোক্তাদের জন্য রান্নাঘরের মূল বিষয়গুলি ব্যাখ্যা করে। ফোকাসের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে খাদ্যের পুষ্টি ব্যাখ্যা করা হয়, যেমন হাড়ের মাংস এবং হরমোন, এবং উপায়গুলি একটি পেলেও ডায়েট অটোইমিউন কন্ট্রোলের সাথে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

ব্লগটি দেখুন

তার @ThePaleoMom

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

Paleo হ্যাকস

Paleo হ্যাক অনন্য রেসিপি পূর্ণ, দুগ্ধজাত বিনামূল্যে Parmesan পনির, এবং Cajun চুলা-আধা গৃহি। পুষ্টিবিজ্ঞানী থেকে ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য উত্সাহীদের ব্লগ বিভিন্ন বিভিন্ন অবদানকারী আছে আপনি সৌন্দর্য এবং স্নান পণ্য জন্য ব্যায়াম টিপস এবং DIY রেসিপি পাবেন।

ব্লগ দেখুন

তাদের টুইট করুন পোলোও হ্যাকস

বিজ্ঞাপন

সুশৃঙ্খল কামড়

ডায়ান সানফিলিপো, "প্রাকটিক্যাল পলিয়েও" এবং প্রত্যয়িত পুষ্টি পরামর্শকের সেরা বিক্রয়কারী লেখক, তার শ্রোতাদের সরাসরি সাপ্তাহিক vlog পোস্ট এবং পডকাস্টে সরাসরি উল্লেখ করে। প্রতিটি একটি নির্দিষ্ট বিষয় লাগে, যেমন carbs আপনি জন্য সঠিক কিনা জানি না, বা অংশ নিয়ন্ত্রণ এবং snacking। তিনি সমৃদ্ধ টিপস প্রস্তাব করেন এবং স্বীকার করেন যে কোন এক-আকার-ফিট-খাওয়ার সব উপায় নেই, তাই আপনার শরীরের প্রতি মনোযোগ দিতে এবং আপনার ব্যক্তিগত চাহিদাগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ।

ব্লগ দেখুন

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

তার টুইট করুন @balancedbites

নোম নোম প্যালিও

যদি একটি খাওয়ার ব্যবস্থা সহজ না হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত এটির সাথে থাকবেন না। অনেক মিশেল তাম এর রেসিপি উভয়ই বাস্তব এবং খুব সামান্য PReP সময় প্রয়োজন। তামাটি 100 শতাংশ পালেও খেতে পারেন না কারণ সে নিজেকে কিছু নমনীয়তা দেবার জন্য বিশ্বাস করে। চিকেন ফো সহ তার রেসিপিগুলির অনেক, একটি তাত্ক্ষণিক পাত্র প্রয়োজন। আপনি একটি কিনতে চাইছেন তাহলে তিনি সেরা ডিল ব্লগের একটি তালিকা রাখে।

ব্লগ দেখুন

তাকে টুইট করুন নোওনোমপালেও

প্যালিওফ (এক্স)

প্যালিওফ (এক্স) হল একটি সংগঠন যা বিশ্বাস করে যে পেলেও খাদ্যের চেয়েও বেশি, কিন্তু এমন একটি আন্দোলন যা মানুষের স্বাস্থ্যের সামগ্রিক উন্নতির জন্য সাহায্য করতে পারে। শুধু পেলেও-বন্ধুত্বপূর্ণ রেসিপিগুলির জন্য এখানে আসুন না কিন্তু বাস্তবসম্মত তথ্যের জন্য- কেন কিছু সাধারণ প্যালিও খাবার আসলে আপনার জন্য ভালো নাও হতে পারে এবং কীভাবে আপনার পুরো জীবনধারা তৈরি করবেন, কেবল আপনার খাওয়া-দাওয়া, স্বাস্থ্যকর নয়

ব্লগ দেখুন

তাদের টুইট করুন @ পিএলওএফএক্স

ডোমেস্টিক ম্যান

রাস ক্র্যাণ্ডল এর ​​রেসিপি সারা বিশ্বে খাবার থেকে অনুপ্রাণিত হয়, এবং তারা সবই লবণাক্ত এবং ফ্রি পিলেও বন্ধুত্বপূর্ণ। অবাঞ্ছিত additives সম্পর্কে উদ্বেজক ছাড়া বিভিন্ন cuisines চেষ্টা করার জন্য এটি একটি ভাল উপায়। Crandall's Pesce al Sale (লবণযুক্ত চর্বিযুক্ত মাছ) দিয়ে আপনার রান্নাঘরে সেন্ট্রাল আমেরিকা আনুন বা 30 মিনিটের কম সময়ে ভারতীয় ডিমের কিমা মাটারকে চাবুক মারুন।

ব্লগ দেখুন

তাকে টুইট করুন ঘোড়দৌড়বিদ

এলানা এর প্যান্ট্রি

এলানা আমস্টারডাম এক দশকেরও বেশি সময় ধরে শস্য-মুক্ত খেয়েছে। তিনি তার জ্ঞান এবং পালেও ডায়েট জন্য তার আবেগ জন্য পরিচিত, এবং তার সেরা বিক্রি রান্না বই আলোচনা করতে বিভিন্ন প্রধান খবর আউটলেট হাজির হয়েছে, "Elana এর প্যান্টরি থেকে Paleo রন্ধন"এলানা বিভিন্ন বিশেষ খাবারের চাহিদা পূরণের জন্য ডিজাইনের বিভিন্ন ধরণের প্রস্তাব দেয়। তিনি স্বল্প উপাদেয় তালিকা এবং প্রিভেট বারের সাথে সহজ, পুষ্টিকর রেসিপি তৈরিতে নিজেকে গর্ব করেন।

ব্লগ দেখুন

তাকে টুইট করুন এলানপ্যান্ট্রি

প্যালিও প্ল্যান

পালেও প্ল্যানের লক্ষ্য হল একটি পাইওলো ডেট খাওয়ানো সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের। প্রতিষ্ঠাতা জেসন গ্ল্পেসি খাবার পরিকল্পনা শুরু করেন এবং তার স্ত্রী বুঝতে পেরেছিলেন যে তারা দরিদ্র পরিকল্পনার কারণে খাবার নষ্ট করছে এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে তারা একই পরিস্থিতিতে মানুষকে সাহায্য করতে চেয়েছিলেন। বিভিন্ন ধরনের অবদানকারী দ্বারা লিখিত ব্লগ পোস্ট বিভিন্ন বিষয়ে গভীরভাবে চলে, যেমন, অ্যালকোহলে পেলেো খাওয়ার ক্ষেত্রে কীভাবে ফিট হয় এবং আমরা যে খাবার খাচ্ছি তা অস্টিওপরোসিস মত অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

ব্লগ দেখুন

তাদের টুইট করুন প্যালিওপ্লান

ক্রিস ক্রেসার

একটি স্বাস্থ্যের বিষয় বিবেচনা করার জন্য, ক্রিস ক্রেসার - সেরা পঠিত বই "পালেও কিউরেটর" লেখক - আপনাকে বিশ্বাস করে সমস্যা মূল রুমে পেতে প্রয়োজন। তার ব্লগ সাধারণ প্রশ্নগুলি পেশ করে, যেমন বাচ্চাদের জন্য পুষ্টিকরগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং তারা ওজন কমাতে কী করে। ক্রিসের বিষয়গুলি গভীরভাবে ঢুকিয়ে দেয়, বর্তমান গবেষণা ব্যাখ্যা করে এবং এর অর্থ কী তা ভেঙ্গে যায়।

ব্লগ দেখুন

তাকে টুইট করুন @ চশমাধারী

স্পাঙ্কি নারকেল

কেলি ব্রোজেনা শুধু সুস্বাদু পালেও রেসিপি এবং খাদ্যতালিকাগত পরামর্শের চেয়ে বেশি ভাগ করে নিয়েছে - তার ব্লগ পোস্টগুলি তার জীবনে আপনাকে আমন্ত্রণ জানিয়েছে কেলি তার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের বিষয়গুলি (এন্ডোমেট্রিওসিস এবং সিলিকের রোগ) সম্পর্কে আলোচনা করে, এটি কি এমন একটি মেয়েকে উত্থাপন করে যা অটিজম এবং তার খাদ্য পরিবর্তনের ফলে তার এবং তার পরিবারের জীবনে একটি পার্থক্য তৈরি হয়েছে।

ব্লগ দেখুন

তার টুইট করুন @ স্প্যানকিউকোয়ানাট

টেরি ওয়েহেল এম। ডি।

ড। টেরি Wahls বিশ্বাস যে খাবার নিরাময় জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। বহু বছর ধরে তার চাকাওয়ালা বামে বাঁধার পর তিনি তার হাঁটাহারে সাহায্য করার জন্য পালেও ডায়েট ব্যবহার করতেন এবং আরও স্বাধীন হবেন। ব্লগে, সে আপনার স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করে। বিশেষত একটি গভীরতর পোস্টে, তিনি অটোইমিউন রোগের জন্য জনপ্রিয় ঔষধ ব্যবহার, তাদের খরচের কথা, এবং কীভাবে খাদ্য এবং জীবনধারার পরিবর্তন কম ঝুঁকি ও খরচে গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।

ব্লগ দেখুন

তাকে টুইট করুন @ স্ট্রাইওয়াহলস

লেক্সির পরিষ্কার রান্নাঘর

সুস্বাস্থ্যের খাবার তৈরির সময় খোঁজা একটি দৈনিক চ্যালেঞ্জ হতে পারে। Lexi এর অনেক রেসিপি তৈরি করার জন্য 30 মিনিটের কম সময় নেয়, যখন প্যালিও-বন্ধুত্বপূর্ণ তিনি মাংস খাই না যারা তাদের জন্য vegan এবং নিরামিষ বিকল্প উপলব্ধ করা হয় তার ঘোড়দৌড়ের কড়া বাটি এবং হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্ট বাটি মত চর্বি উজ্জ্বল রং veggies এবং সুস্থ প্রোটিন সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়।

ব্লগ দেখুন

তাকে টুইট করুন লেইসিস্কলক্কিচ

প্রিমাল প্যালেট

প্রিমাল প্যালেট ডায়ো হেইলি এবং বিল পালেও একসঙ্গে খাওয়া শুরু করে এবং সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা প্লেওোর জীবনকে বিশ্বের সাথে ভাগাভাগি করতে চায়। তারা সাধারণ খাবারের উপর অনন্য লাগে, যেমনঃ অ্যাপেল পিক মুরগির কুকিজ এবং গ্লুটেন-মুক্ত ম্যাটো বল স্যুপ। দুটি এমনকি তাদের নিজস্ব জৈব মশলা লাইন আছে।আপনি তার প্রিয় পরিষ্কার মেকআপ ব্রান্ডের ব্যবহার করে DIY বাগান টিপস এবং Hayley থেকে মেকআপ টিউটোরিয়াল পাবেন।

ব্লগ দেখুন

তাদের টুইট করুন @ প্রিম্লালাপেট

সত্যিকারার্থে সবকিছু

স্ট্যাসি এবং ম্যাট তাদের শ্রোতাদের সাথে সত্যিকার অর্থে বিশ্বাস করে। তাদের ব্লগে, তারা যে জিনিসগুলি ভালোবাসে সেগুলি নিয়ে কথা বলছে, পালেও বাস করে, অন্যদের সাহায্য এবং অনুপ্রেরণার আশায়। Paleo রেসিপি ভাগ ছাড়াও (paleo peeps জন্য এক!), তারা বাস্তব জীবনের সংগ্রামের কথা বলতে এবং কিভাবে তারা সুস্থ জীবনযাপনের সংগ্রাম।

ব্লগ দেখুন

তাদের টুইট করুন পোলোওপ্যার্টস

কুক ভোজন করুন

লিসা ওয়েলস এর রেসিপি উপকরণগুলি ব্যবহার করে যা আপনি সর্বাধিক স্থানীয় খাদ্য সঞ্চয় এবং কৃষকের বাজারে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি সময় কম যখন তারা একসঙ্গে নিক্ষেপ দ্রুত এবং সহজ। তার স্বাস্থ্যকর আভাকাডো ধূমকেতু, যা তিনি ব্রেকফাস্ট জন্য প্রস্তাবিত, তার স্বাস্থ্যকর সময় সংরক্ষণের খাবার একটি ভাল উদাহরণ।

ব্লগ দেখুন

তাকে টুইট করুন কুকি পেপাল

প্যালিও নেটওয়ার্কে

পেলেো যাওয়া এবং আরো সক্রিয় হওয়ার ফলে সুজ ক্রাউট ওজন হ্রাস এবং ভাল বোধ করেন। পেলেও রেসিপি ছাড়াও, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়গুলি নিয়ে সুজের মতামত, কিভাবে আপনি ভিটামিন বা খনিজ দারিদ্র্য সম্পর্কে জানতে পারেন, এবং কী পরিবর্তনগুলি আপনি উন্নতি করতে পারেন ঔষধ হিসাবে গাছপালা একটি বিশ্বাসী, তিনি আপনার রান্নাঘর আছে 25 জমির একটি roundup অফার এবং তারা আপনার জন্য ভাল কেন।

ব্লগ দেখুন

তার টুইট করুন পিএলও নেটওয়ার্কটি

প্যালিও ফ্লোরিশ ম্যাগাজিন

পালেও ফ্লোরিশ ম্যাগাজিন বিভিন্ন ধরনের অবদানকারীর ব্লগ পোস্ট অফার করে যা পালেও জীবনধারণের জীবনযাপনের পরামর্শ দেয়। রেসিপিগুলি হল পালেও বা কেটো এবং ডেট দ্বারা বিভক্ত। Roundups, তাদের সেরা পালেও খাবারের তালিকা মত, আলু চিপস মত আপনি মিস্ হতে পারে অ পল্লো খাবার প্রতিস্থাপন পণ্য খোঁজার জন্য সহায়ক।

ব্লগ দেখুন

তাদের টুইট করুন পিএলওফ্লোরিশ

মেলিসা জোলওয়ান: ওয়েল ফেড

অবসরপ্রাপ্ত রোলার ডার্বি মেয়ে মেলিসা জোলান স্বাস্থ্যকর খাবার, কাজ এবং সামগ্রিক জীবন বিভাগে তার বিজয় এবং ক্ষতি সম্পর্কে লিখেছেন। তিনি হিরোইয়েটাইটোমিটি করার পর এবং খাদ্যের চেয়ে ভূমিকা বুঝতে সক্ষম পালেও লাইফস্টাইল আবিস্কার করেন তার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মধ্যে খেলতে পারেন। তার রেসিপিগুলি বিশ্বজুড়ে রন্ধনপ্রণালী দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এবং প্রতিটি রঙিন ধাতুপট্টাবৃত ফটোগুলি এবং সুপারিশকৃত খাদ্য জোড়া দেওয়া হয়।

ব্লগ দেখুন

তার @ মেলজোলওয়ান

রিয়েল ফুড লিজ

একটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর জীবন বাঁচানোর একটি চেষ্টায়, লিজ উল্ফ এবং তার স্বামীরা শহরবাসীর জন্য একটি দেশীয় বাসস্থানের ব্যবসা করে, মুরগি ও ছাগল দিয়ে সম্পূর্ণ। তার ব্লগ পোস্টগুলি, যার একটি অংশ vlogs, ভাল খাবার খোঁজা এবং অ-বিষাক্ত সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করার জন্য তার টিপস এবং ট্রিকস ব্যাখ্যা করে। লিজ স্বীকার করে যে পানিতে খাওয়া সবসময়ই সহজ নয়, এবং কেবল পালেও লেবেলের সাথে মিলিত হওয়ার মানে হল এটি সুস্থ নয়। তার পোস্ট আপনাকে সুস্থ ও অবহিত সত্য খাদ্য পছন্দ করতে সহায়তা করার জন্য সংগ্রাম করে।

ব্লগ দেখুন

তার টুইট করুন রেইলফুডলিজ

পেলেমজি

জুলি বোয়ারের পলিমোম প্লেওওর রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা অতিক্রম করে চলেছে। তিনি খাদ্য, ফ্যাশন, হোম ডেকার, ভ্রমণ, ফিটনেস, এবং সৌন্দর্য বিভাগগুলির মাধ্যমে একটি সুষম জীবনের জন্য তার আবেগ বন্ধ দেখায়।জুলি যখন তার ফিটনেস এবং খাদ্য অভ্যাস নিয়ে আলোচনা করেন, তখন সে অত্যন্ত পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং তার উজ্জ্বল সাহসী দৃষ্টিভঙ্গি পোস্টগুলি পড়ার জন্য মজা করে তোলে।

ব্লগ দেখুন

তার টুইট করুন @ পেলেমজি

প্রকৃতি মায়ের

স্বাভাবিকভাবেই মায়ের মতো জিনিষ রাখা আজকের পৃথিবীতে সহজ নয় Tiffany Washko আপনি হ্যাক প্রচুর আছে চায়, Paleo এবং অন্যথায়, পুরো পরিবার সুস্থ রাখা তিনি quinoa রান্নার পরামর্শ থেকে সবকিছু থেকে অর্থ সংরক্ষণের Craigslist আপনার সন্তানের একটি ইকো-বন্ধুত্বপূর্ণ জন্মদিন পার্টি নিক্ষেপ খুঁজে বের করে সম্পর্কে আলোচনা।

ব্লগ দেখুন

তার টুইট করুন @ তিফানি ওয়াশকো