বাদাম তেল: বেনিফিট কি?

আলাস্ক পুষ্টির শক্তিহাউস। তারা সুস্থ ফ্যাট, ফাইবার, ফাইটোকেমিক্যালস, ভিটামিন এবং মিনারেলের পূর্ণতা রাখে।

আলম্মস মূলত মধ্য প্রাচ্যে উত্থিত হয়। আজ, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্বের বৃহত্তম বাদামি উত্পাদক। গত ২0 বছরে ক্যালিফোর্নিয়ার বাদামের উৎপাদন দ্বিগুণ হয়েছে। যেহেতু আরো অনেক লোক স্বাস্থ্য বেনিফিট সচেতন হয়ে উঠছে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের তাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের জন্য বাদামের সুপারিশ।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

তবে বাদাম তেল সম্পর্কে কি? এখানে স্বাস্থ্য বেনিফিট তাকান।

বাদাম তেল কি?

শুকনো বাদামের ওজন প্রায় অর্ধেক তেল হয়। কম তাপের সাথে তৈলাক্ত তেল লাগানোর জন্য পেঁয়াজ বাদামগুলি চাপানো হয়।

এই অপরিবর্তিত বাদাম তেল তেলের পুষ্টি এবং স্বাদ রক্ষা করে। উচ্চ তাপ এবং কখনও কখনও রাসায়নিক রোধক বাদাম তেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।

বিজ্ঞাপন

সুগন্ধি বাদাম তেল যখন বেশি তাপ সহনশীল হয়, তখন এটি অযোগ্য প্রজাতির পুষ্টির মূল্যের অভাব হতে পারে। বাদাম তেল, যা মিষ্টি বাদাম তেল বলা হয়, তিক্ত বাদাম তেল হিসাবে একই নয়।

বাদাম বাদাম তেল বাদাম বিভিন্ন ধরণের থেকে তৈরি করা হয়। এটি বাদামের ত্বক স্বাভাবিকভাবেই উপস্থিত হয় যে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করার জন্য পরিমাপ করা হয়।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

আলু তেলের সাধারণ বেনিফিট

বাদাম তেল ভিটামিন ই পূর্ণ, এবং এটি ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, এবং তামার একটি মহান উৎস। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ তেল তার মুক্ত চরম যুদ্ধক্ষেত্রের ক্ষমতার জন্য পরিচিত। এটিও এন্টি-প্রদাহ এবং এন্টিমাইটিভিটি প্রসারিত করে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড ধারণ করে, বাদাম তেল সুস্থ কলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে এবং আপনার মেমরি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো রোগের ঝুঁকি কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।

চামড়া জন্য বাদাম তেলের উপকারিতা

হাইলাইট

1. আলম তেল চুল, চামড়া, এবং নখ জন্য উপকারী হতে পারে।
2. আলাসাম তেল একটি সালাদ ড্রেসিং বা পোড়ানো হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. বাদাম তেল দিয়ে রান্না করা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

শত শত বছর ধরে চামড়া ত্বকে শুকিয়ে ও ক্ষতিকারক জখম এবং কাটা কাটাতে লবন তেল ব্যবহার করা হয়েছে। এসিবি এবং স্কোরিসিসের মত চামড়ার অবস্থার জন্য এটি প্রাচীন চীনা ও আয়ুর্বেদিক চর্চা ব্যবহার করা হয়েছে।

শুষ্ক ত্বক শুকনো ছাড়াও, বাদাম তেল রং এবং ত্বকে স্বন উন্নত করতে পারে। এটি অত্যন্ত নিষ্কর, যার মানে এটি আর্দ্রতা এবং পানি ক্ষতির শোষণকে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে। কারণ এটি অ্যান্টিবাকট্রিয়াল এবং ভিটামিন এ পূর্ণ, ব্রণ তেল ব্রণ চিকিত্সা ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিটামিন-ই এর ঘনত্ব সূর্যের ক্ষতি সাধন করতে সাহায্য করে, বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে হ্রাস করতে পারে, এবং ক্ষতিকারক ক্ষত হতে পারে।

বারান্দা তেল দ্রুত ক্ষত হয় এবং এটি একটি শক্তিশালী ময়শ্চারাইজার, তাই এটি মুখের বা শরীরের উপর ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এটি সরাসরি আবেদন করতে পারেন, বা তার সুফল পেতে প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে এটি মিশ্রিত করতে পারেনআপনার ত্বক ময়শ্চারাইজিং ছাড়াই, বাদাম তেল একটি মহান ম্যাসেজ তেল বা ত্বক চিকিত্সা।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

এটি শক্তিশালী প্রত্নতাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য আছে। অ্যাথলেটের পায়ে বাধা দেওয়ার জন্য বা ফাঙ্গা সংক্রমণের মতো অন্যান্য ফাঙ্গাসের সংক্রমণ দূর করার জন্য আপনার পায়ের উপর ঘষা দিন। আপনি একটি cleanser হিসাবে বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন বা আলতো করে মেকআপ পাশাপাশি অপসারণ।

চুলের জন্য বাদাম তেলের উপকারিতা

আপনার ত্বক একমাত্র জিনিস নয় যা বাদাম তেল থেকে উপকারী হতে পারে। পুষ্টিকর তেল আপনার চুল নরম এবং শক্তিশালী করতে পারে। এটি ভিটামিন বি -7 বা বায়োটিনের সমৃদ্ধ, তাই বাদাম তেল চুল এবং নখগুলিকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রাকৃতিক এসপিএফ 5. সঙ্গে সূর্য ক্ষতি থেকে আপনার চুল রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনি একটি স্ক্যাল্প চিকিত্সা হিসাবে বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন। তার antibacterial এবং fungicidal বৈশিষ্ট্য এটি বিপজ্জনক কারণ খাম বর্ষণ কার্যকর করতে। এটি সহজেই চামড়ার মধ্যে soaks, তাই বাদাম তেল স্ক্যাল্প hydrating এবং চুল follicles সাফ করা ভাল কাজ করে।

বিজ্ঞাপন

আপনি বাদাম তেল দিয়ে চুল ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন এবং চুল ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন। হিমোড্রয়েড শুকানোর আগে আপনার চুলের শেষে একটি ডাইম আকারের পরিমাণ বা কম প্রয়োগ করুন এবং frizz হ্রাস।

আপনি কি বাদাম তেল দিয়ে রান্না করবেন?

আপনার হৃদয় আপনাকে বাদাম তেল খাওয়ার জন্য ধন্যবাদ। Monounsaturated ফ্যাটি এসিড সম্পূর্ণ, বাদাম তেল "ভাল" কোলেস্টেরল, বা উচ্চ ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) মাত্রা বাড়াতে পারেন। এটি "খারাপ" কোলেস্টেরল, বা কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) এর মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, যখন এটি সংকুচিত এবং ট্রান্স ফ্যাটের পরিবর্তে পরিবর্তিত হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

অ্যালুমন্ডের তেল হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে, কারণ এটির উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, শরীরের প্রদাহ হ্রাস করার ক্ষমতা, এবং কলেস্টেরলের উপর তার প্রভাব।

বাদাম তেল দিয়ে রান্না করার সময়, তেল পোড়ানো এবং পুষ্টির মূল্য ধ্বংস করার জন্য কম তাপে অপরিবর্তিত বা কুমারী তেল রাখা মনে রাখবেন। আলাসাম তেল ভাল সালাদ ড্রেসিং, কম তাপ প্যাকিং জন্য, অথবা একটি ডিশ উপরে তেল অতিরিক্ত চর্বি এবং পুষ্টি যোগ করার জন্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

এর হালকা স্বাদ চর্বি মধ্যে slipping জন্য এটি নিখুঁত করে তোলে। রেফিফাইড তেল রোস্টিং বা sautéing জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এটি 420 ° F (215 ডিগ্রি সেলসিয়াস) পর্যন্ত অনেক বেশি তাপ সহ্য করার প্রক্রিয়া করা হয়েছে।

বিজ্ঞাপন

পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

যদিও সম্পূর্ণ বাদাম সবচেয়ে পুষ্টি প্রদান করবে, বাদাম তেল আপনার খাদ্যের জন্য একটি সুস্থ উপরন্তু হতে পারে।

আপনি এটি আপনার শরীর বা আপনার সালাদ উপর নির্বাণ করা হয় কিনা, অশোধিত বা কুমারী বাদাম তেলের জন্য সন্ধান করুন। অপরিশোধিত তেল আপনার ত্বক, চুল, এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারজনক যে পুষ্টি বেশি বজায় রাখা।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি একটি বাদাম এলার্জি আছে, এটি আপনার শরীরের উপর এটি ব্যবহার করে বাষ্প তেল খাওয়ার আগে প্রথম পরীক্ষা বা পেতে ভাল।

যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি এলার্জি করছেন, আপনার ত্বক যত্ন রুটিন ব্যবহার করার আগে আপনার কব্জি এর ভিতরে তেলের একটি পরীক্ষা ছোট পরীক্ষা প্যাচ চেষ্টা করুন।