মোরিংয়া: উপকারিতা, ব্যবহার, এবং আরও

মোরিংয়া কি?

মোরারিয়া, যেটি বেঞ্জোওর গাছ বা ড্রামস্টিক গাছ নামেও পরিচিত, হিমালয়ের একটি পাতলা সবুজ উদ্ভিদ। মোরারিয়া এর ত্রিভুজীয় বীজ pods বেনজোলো তৈরি করতে চাপানো হয়। মোরিংয়ের পাতাগুলিও প্রস্তুত এবং হোলিস্টিক এবং আউর্বেদিক ঔষধে ব্যবহার করা হয়। Moringa পুষ্টিকর সমৃদ্ধ, তার দেশীয় মাটি থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ ধারণকারী। এটা ঐতিহ্যগতভাবে একটি জল-বিশুদ্ধকারী এজেন্ট, একটি খাদ্য উদ্ভিদ, এবং একটি ডায়াবেটিস হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আরও সাম্প্রতিক গবেষণায় মারিয়ার এন্টিসেপটিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিবায়োটিকের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এখানে মারিয়ার নয়টি সুবিধা রয়েছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

রক্তচাপ কমায়

1 রক্ত চাপ কমিয়ে দেয়

মোরিংয়ের আরও সুশৃঙ্খল সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হলো রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা। ডায়াস্টোলিক ও সিস্টোলিক রক্তচাপ উভয়ের সংমিশ্রণকে প্রভাবিত করে মারিয়ার পাতার গুড় ও বীজ পডগুলি উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

ডায়াবেটিস চিকিত্সার সহায়তা করে

2 ডায়াবেটিস চিকিত্সা সহায়তা

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য একটি সামগ্রিক প্রতিকার হিসাবে পুরানো সভ্যতাগুলিতে মোরিংয়া ব্যবহার করা হয়েছে। আধুনিক গবেষণায় রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং এটি স্পিকিং থেকে রক্ষা করার জন্য এটির দাবি তুলে ধরে। ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনার অংশ হিসেবে নিয়মিত ডোজ গ্রহণের সময় মরিরায়াকে রক্তের গ্লুকোজ স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানজ্ঞাপন

মারাত্মক ব্যাকটেরিয়া

3 মারাত্মক জীবাণু

মোরারিয়ায় antimicrobial গুণাবলী আছে। তারা এত শক্তিশালী, আসলে, যে একটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে জল এবং moringa মিশ্রণ সঙ্গে হাত ধোয়া প্রমাণ হিসাবে সাবান হিসাবে ওয়াশিং হিসাবে কার্যকর ছিল। জীবাণু সংক্রমণের সাহায্যে সহজেই পাওয়া যায় না এমন স্থানে ব্যাকটেরিয়া বন্ধ করার জন্য মারিয়ারাই বিশেষভাবে উপযোগী হতে পারে।

খারাপ কলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে

4 খারাপ কলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে

মোরিংয়া তেল ক্যানোলা তেলের জন্য উপযুক্ত প্রতিস্থাপন হিসাবে বিবেচিত, যা দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। মোরারিয়া উদ্ভিজ্জ তেলের বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে কারণ এটি নিরাময় কলেস্টেরল (এলডিএল) এর অস্বাস্থ্যকর মাত্রায় অবদান না করে সুস্থ কলেস্টেরল (এইচডিএল) বৃদ্ধি করতে প্রমাণিত হয়েছে এবং এইভাবে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনার লিভার রক্ষা করে

5 আপনার লিভারকে রক্ষা করে

হেক্টোপসসিকতা (লিভারের বিষাক্ততা) দিয়ে চর্বিযুক্ত বেনজোলো (সংকুচিত মোরারিয়া পড থেকে তেল) এবং মোরিংয়া পাতা ছড়ানোর প্রভাব নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে। এটি উদ্দীপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের কারণে মরিরায়ন উদ্ভিদ লিভারের মেরামতের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে উপকারী বলে মনে করা হয়। হেপাটাইটিস চিকিত্সা রুটিন সম্পন্ন করার জন্য মোরিংয়ের ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি যদি বর্তমানে সুস্থ হয় তবে আপনার যকৃতের প্রসেসের টক্সিনকে সাহায্য করবে।

বিজ্ঞাপন

পুষ্টিকর ধনী

6 পুষ্টি সঙ্গে বস্তাবন্দী

Moringa একটি superfood বলা হয়েছে।এটি কারণ তার পাতা এবং বীজ pods প্রোটিন, ফাইবার, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, এবং ভিটামিন সি Moringa সঙ্গে বস্তাবন্দী করা হয়েছে এমনকি বিশ্বব্যাপী উন্নয়নশীল দেশগুলির মধ্যে অপুষ্টি জন্য একটি সমাধান হিসাবে প্রস্তাব করা হয়েছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহকে বাউন্স করে দেয়

7 অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস বৃদ্ধি করে

অনেক গাছের মত, মোরিংয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ আপনার শরীরের একটি অপরিহার্য ফাংশনটি পরিবেশন করে, আপনার শরীরের উদ্দীপনা এবং পরিবেশগত চাপগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া দৈনন্দিন টক্সিনের সাথে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে যা আমাদের অঙ্গগুলি সময়ের সাথে সাথে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে Moringa অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ আছে পাওয়া যায়, তাই এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে এটি আপনাকে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বুস্ট দেবে।

এন্টিক্যান্সার বৈশিষ্ট্যগুলি

8 Anticancer বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করা হয়

নিয়াজিমিসিন, যা টিউমার বৃদ্ধি হ্রাস করা হয়, moringa মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এটি গবেষকদের মনোযোগ আকর্ষণ করে, যারা ভবিষ্যতে মরিসিয়াকে ব্যবহার করে ক্যান্সারের থেরাপিকে ভবিষ্যতে বিকশিত করতে পারার ব্যাপারে কাজ করে যাচ্ছে। কিছু গবেষক আশঙ্কা করছেন যে মণিরা অনেক সিন্থেটিক ড্রাগের বিষাক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া মানুষের মধ্যে কিছু ক্যান্সারের বৃদ্ধির জন্য ধীর বা স্টপ ব্যবহার করতে পারে। যাইহোক, এটি বর্তমানে একটি স্বতন্ত্র anticancer চিকিত্সার হিসাবে ব্যবহৃত হয় না।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপনঃ বিজ্ঞাপন

মেমরি বৃদ্ধি করে

9 মেমরি বৃদ্ধি করে

মোরারিয়া একটি নিউরোপ্রোটেক্টিভ হিসাবে প্রস্তাব করা হয়েছে। এর অর্থ এটা অগ্রগতি থেকে বয়স সম্পর্কিত ডিমেনশিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। এটি দৈনন্দিন মস্তিষ্ক ফাংশন সাহায্য করতে পারেন। একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে মরিয়ানা আপনার মস্তিষ্ককে সমর্থন করে এবং মেমরি উন্নত করতে সহায়তা করে।

ফর্ম এবং মাত্রা

ফর্ম এবং মাত্রা

মোরারিয়া একটি খাদ্য উদ্ভিদ বলে মনে করা হয়, যার মানে এটি মানুষের ব্যবহারের জন্য সাধারণত নিরাপদ, এমনকি বৃহত পরিমাণে। মোরারিয়া পাতা, বীজ, ছোপ, শিকড়, স্যুপ, এবং ফুল সব ঔষধ ব্যবহার করা যেতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, আপনার ক্লিনিক্যাল স্টাডিজগুলি যদি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে তবে বুঝতে হবে আরও বেশি ক্লিনিকাল গবেষণা প্রয়োজন। এখন পর্যন্ত, বিষাক্ততার সামান্য ঝুঁকি দেখা দেয়। প্রাণবন্ত মুরারঙ্গির অধিকাংশ গবেষণায় প্রতি কেজি প্রতি ২0 থেকে 150 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ ব্যবহার করা হয়। গড় ওজন একজন ব্যক্তি প্রতি দিন 1500 মিলিগ্রামের ডোজ দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং দেখতে পারেন কিভাবে তার শরীরের প্রতিক্রিয়া।

মোরিংয়া চা অনলাইন এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে সহজেই খুঁজে পাওয়া যায়। গরম পানিতে মারিয়ার পাতাগুলোকে ঝুলিয়ে একটি "জলীয় নির্যাস" সৃষ্টি করে, যা মোরারিয়ায় সবচেয়ে ক্লিনিকাল গবেষণা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। মোরিংয়ের পাতাগুলি একটি শুকনো ও মাটির আকারে পাওয়া যায় (যা একটি গুঁড়া হিসাবেও পরিচিত) যা শক্তির পানীয় ও মসৃণতাগুলিতে যোগ করা যেতে পারে। Moringa তেল বিশেষ স্বাস্থ্যের দোকান থেকে ক্রয় করা যায়, এবং moringa ছাল এবং ফুল, যদিও কঠিন খুঁজে, কিছু খুচরো থেকে অনলাইনে কেনা যাবে।

ঝুঁকি এবং মিথস্ক্রিয়া

সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং মিথস্ক্রিয়া

মাদকের সাথে মাদকদ্রব্যের প্রতিরক্ষা করতে পারে তা নির্দেশ করার সামান্য গবেষণা বর্তমানে আছে যেহেতু আপনি কোন ভেষজ সম্পূরক বা শাখা শুরু করার আগে আপনার সর্বদা আপনার চিকিত্সক সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত কেন। আপনার উচিত লক্ষ করা উচিত যে গর্ভবতী মহিলারা সম্ভবত মোরারিয়া গ্রহণ করবেন না।গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি নিরাপদ হিসাবে দেখাতে কোনও গবেষণা নেই, এবং এটা সম্ভব যে moringa এর রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য সংকোচন দ্বারা অকালমৃত্য প্রসব করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

রেসিপি এবং DIYস

রেসিপি এবং DIYস

মোরিংয়ের পাতা চা

যদি আপনি শুকনো মোরারিয়া পাতা ক্রয় করতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার নিজের মরিচা চা তৈরি করতে পারেন এবং আপনার নিজের মোরারিয়ায় স্বাস্থ্য সুবিধা উপভোগ করতে পারেন। হোম। একটি চা ডিফিউশার বা বায়োড্রিড্যাবলযোগ্য, ফুড গ্রেড চা ব্যাগের মধ্যে শুকনো মোরারিং পাতার ২ টেবিল-চামচ ব্যবহার করুন এবং ২-3 থেকে 3 মিনিটের জন্য মোরিংয়ের পাতা খাড়া করুন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি অতিরিক্ত মাত্রার জন্য কিছু মধু যোগ করুন এবং শোধক মিষ্টি। গরম পান করুন বা বরফের উপর ঠান্ডা পান করুন।

ড্রামস্টিক স্যুপ

মোরারিং উদ্ভিদের বীজতলা, যা "ড্রুমস্টিকস" নামে পরিচিত, সবুজ মটরশুঁটিগুলির বিকল্প হিসেবে ব্যবহৃত হতে পারে। শুকনো পাতাটি স্পিনিক বা কেলের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি তামাটে ভারতীয় স্যুপ যা নিম্নলিখিত উপাদানের কোনও বৈচিত্রতার সাথে তৈরি করতে পারে:

• "ড্রুমস্টিকস" / মোরিংয়া বীজ পড (কমপক্ষে 5)
• 1 সাদা পেঁয়াজ, পুষ্টিকর বাদাম
• কয়েকটি সবুজ মরিচের <999 > স্থল ধনে, লবণ ও মরিচ
• আপনার পছন্দের তেল রান্না করা
• খরামূত
• ড্রামসগুলি উত্তোলন করে, সজ্জা অপসারণ করে এবং একপাশে স্থাপন করে। আপনার পেঁয়াজ তেল দিয়ে রান্না করে তেজপাতা পর্যন্ত নাড়ুন, তারপর চিমটি এবং ড্রামস্টিক সজ্জা যোগ করুন। যখন তেল থেকে তরল নির্গত হয়, আপনার মশলা স্বাদ যোগ করুন। আপনি চাইলে মিশ্রণে ক্রিম এবং ধনিয়া যোগ করুন।