8 টি কারণ কেন কফি আপনার পক্ষে ভাল

কোনও কফি পানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা আপনাকে বলবে: কফিটি উপযুক্ত সুবিধা। সুস্বাদু সুবাস এবং সকালে পিক আমাকে আপ ছাড়াও, আমাদের কফি অভ্যাস আসলে আমাদের স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে পারে যে ক্রমবর্ধমান প্রমাণ আছে … ভাল জন্য!

তাই কফি কীভাবে আপনার মঙ্গল প্রভাবিত করে?

AdvertisementAdvertisement

1। আপনার মানসিক বিকাশ

একটি কারণ হতে পারে কেন একটি কাপ কফির একটি হাসা মধ্যে ভ্রূণের একটি সকালে চালু করতে পারেন। মস্তিষ্কের মধ্যে ডোপামিন উৎপাদন কফি বৃদ্ধি করে প্রমাণের ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রতিদিন যে মহিলারা প্রতিদিন চার বা ততোধিক কফি পান করেন তারা হতাশায় ভোগেন ২0 শতাংশ কম। অন্য যে কফি পানকারীদের আত্মহত্যার চেষ্টা সম্ভবত হিসাবে অর্ধেক ছিল পাওয়া।

2। ডায়াবেটিস বন্ধ ওয়ার্ড সাহায্য

বেশিরভাগ কফি পান করে এমন লোকেদের তুলনায় ডায়াবেটিসের মাত্রা কম হওয়ার সম্ভাবনা কম বলে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, যারা অল্প পরিমাণে পান করে বা কফি পান না। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে মতে, এ কারণেই এতে রয়েছে রক্তের শর্করার পরিমাণ কম এটা কোন উপাদান এই প্রভাব কারণ পরিচিত হয় না। কারন প্রভাবগুলি আসলে ডিজেফিনেটেড কফি সহ শক্তিশালী হতে পারে, এটি সম্ভবত ক্যাফিন নয়। কিছু গবেষকরা এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বলে, এবং যে শোধক পদ্ধতি একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।

বিজ্ঞাপন

3। আপনার হার্ট রক্ষা করে

হার্ভার্ডের এক গবেষণায় জানা গেছে, হার্ট অ্যাটাকের বিরুদ্ধে প্রতিদিন দুই বা ততোধিক কাপ কফি প্রতিহত হতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে প্রতিদিন যারা প্রতিদিন 4 কাপ কফি কফি পান করেন তারা 11 শতাংশ কম ঝুঁকি নিচ্ছেন। অন্যান্য গবেষণায় পাওয়া গেছে যে কফি, এবং সবুজ চা হিসাবে বৃহত্তর ভুক্তভোগী পানীয়, স্ট্রোক এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের অধিকাংশ মানুষের ঝুঁকি কম করতে পারে। আকর্ষণীয়ভাবে, এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জন্য আরো সত্য হতে থাকে।

4। পারকিনসন্স এর জন্য ভাল

গবেষণা দেখিয়েছে যে কফির মধ্যে ক্যাফিন এমন ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে যারা পারকিনসন রোগে তাদের অনিয়ন্ত্রিত আন্দোলন পরিচালনা করে। অন্যরা দেখিয়েছেন যে বেশি পরিমাণে কফি খাওয়ার কারণে পারকিনসন এর সম্পূর্ণরূপে ঝুঁকির সঙ্গে জড়িত। যাইহোক, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল বলে এই সুবিধা পুরুষদের সীমাবদ্ধ হতে পারে।

AdvertisementAdvertisement

5। Gallstones প্রতিরোধ করে

Gallstones বেদনাদায়ক, কিন্তু কফি উপসাগরে তাদের রাখা সাহায্য করতে পারে। ইতালিতে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত কফি বা ওয়াইন পান করে, বা যারা মাছ বা গম খেয়ে খেয়ে থাকেন, তাদের পলিথিন বিক্রিয়ার সম্ভাবনা কম ছিল। যাইহোক, অধিকাংশ গবেষক সম্মত হন যে এই সম্পর্কের প্রমাণ এখনো অস্পষ্ট।

6। আপনার লিভার ভালোবাসি …

বেশিরভাগ গবেষণায় লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য কফি খরচ যুক্ত হয়েছে। অনেক গবেষক সম্মত হন যে কফি ধরনের আপনি বিষ খাওয়া। উদাহরণস্বরূপ ফিল্টার করা কফিটি হিপোটোপ্রোটেক্টিভ বলে মনে করা হয় কারণ ফিল্টারগুলি আপনার মগতে পৌঁছানোর সাথে কওফুল ও কফস্তল মত পদার্থগুলি প্রতিরোধ করে।এই পদার্থ লিভার এনজাইম বৃদ্ধি হতে পারে, যদিও একটি গবেষণা এই খণ্ডন মনে হয়। এপ্রেসো, এদিকে, সুক্রোজ থাকে, যা ফ্যাটি লিভার রোগের তীব্রতা বাড়িয়ে দেয়।

7 … এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে?

কফি খরচ লিভারের ক্যান্সারের 50% হ্রাস ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। বেশিরভাগ গবেষণায় নিশ্চিত যে কফি পান করার ফলে লিভারের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, বিশেষ করে যদি আপনি একজন মানুষ হন এই আংশিকভাবে বলে মনে করা হয়, কারণ কফি জিনের প্রকাশ যা বিশেষত যকৃতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, উপরে উল্লিখিত দুটি পদার্থ, কাভুইল এবং ক্যাফটল ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষামূলক হতে পারে। অতিরিক্ত গবেষণায় হিট পানীয়গুলি স্তন, কোলন, এবং রেকটাল ক্যান্সারের হার কমিয়েছে।

8। আপনি একটি দীর্ঘ জীবন

একটি অভ্যাস যে দরিদ্র জীবনধারা অভ্যাস (উদাহরণস্বরূপ লাল মাংস এবং skipping ব্যায়াম খাওয়া) জন্য দায়ী, পাওয়া যে অন্তত এক কাপ কফি পান করেন যে প্রতিদিন জীবনধারা থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস একটি দশকের সময়ের উপর স্বাস্থ্য সমস্যা

কিছু কফি আছে, কিন্তু খুব বেশি না

কফি খুব ভাল উপকারিতা একটি সম্পদ প্রদান করতে পারে, কিন্তু ঠিক পূরণ না। কিছু গবেষণায় কফির পরিমাণ বেড়ে গেলেও কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে এফেরোএসোর মত প্রচুর পরিমাণে পরিপূর্ণ কফি পান করা হয়েছে। এছাড়াও, যদি আপনি ক্যাফিনের সংবেদনশীল হন, তাহলে কফি ব্যান্ডউইগানের উপর ঝাঁপিয়ে পড়লে উদ্বেগ, বিরক্তিকর ও মাথাব্যাথা যেমন অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।