চুনের জল উপকারিতা: স্বাস্থ্যের জন্য

মানুষের শরীর প্রায় 60 শতাংশ জল, তাই এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ যে কোন আশ্চর্য হিসাবে আসে। জল শরীর থেকে ডায়াবেটিস ঝুঁকি, ডিহাইয়েড্রেশন বাধা দেয়, এবং আপনি energized রাখে। জল সহ অন্তত আট 8-আউন্স চক্র একটি দিন তরল পান অপরিহার্য।

যদি আপনি প্লেইন ওয়াটারের স্বাদ পছন্দ করেন না, তবে আপনি রস ও চা পছন্দ করতে পারেন। এই পানীয় প্রায়ই মিষ্টি হয় এবং যদিও আরো ক্যালোরি রয়েছে, তাই জল আদর্শ। যদি আপনি নিজেই পানি পান করতে না পারেন, তবে কাচের মধ্যে একটু চিকন রস ঢেকে ফেলুন পানীয় সহনীয় হতে পারে। আপনি চুনের পুষ্টিকর উপকারিতা উপভোগ করবেন।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

লাইট, লবণের এক ধরনের, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি চমৎকার উৎস। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিনামূল্যে র্যাডিকেল বা কোষের ক্ষতি করে এমন রাসায়নিকগুলি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত বা আটকানোর দ্বারা আপনার শরীরকে রক্ষা করে।

লাইট এছাড়াও একটি ভাল উৎস:

• পটাসিয়াম
• ভিটামিন এ, বি, সি, এবং ডি
• ক্যালসিয়াম
• ম্যাগনেসিয়াম

আপনি আপনার স্বাস্থ্য বা উন্নত করতে খুঁজছেন কিনা আপনার ওজন, এখানে আপনার জল থেকে চুন একটি স্প্ল্যাশ যোগ করার কিছু সুবিধা আছে।

বিজ্ঞাপন

1। চামড়া Rejuvenates

বেশিরভাগ ত্বক যত্ন পণ্য স্বাস্থ্যকর, ক্ষুদ্র খুঁজছেন চামড়া উন্নীত দাবি। কিন্তু আপনার ত্বক মসৃণতা এবং চেহারা উন্নত করতে আপনার ব্যয়বহুল পণ্যগুলিতে অর্থ ব্যয় করতে হবে না। লাইমে ভিটামিন সি এবং ফ্লেভনোওয়েড থাকে, এন্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোলাজেনকে শক্তিশালী করে। লেবু জল পান জল এবং আপনার ত্বক পুনর্নবীকরণ করতে পারেন। ভিটামিন সি এবং ফ্লেভোনিওয়েড কিছু সাময়িক ত্বক যত্ন পণ্য পাওয়া যায়।

এটি সুপারিশ করা হয় না যে আপনি চিনির রস সরাসরি আপনার ত্বকে রাখুন, যেহেতু অ্যাপ্লিকেশনটির পরে সূর্যের এক্সপোজারটি ফীটোফোোদোডাটাইটিস হতে পারে বা বেদনাদায়ক লেবু পোড়া হতে পারে।

AdvertisementAdvertisement

2। হজমকরণ উন্নত

চিংড়ি জল পান হজম উন্নত। ঠান্ডা আম্লিক হয় এবং তারা লালা ভাল হজম জন্য খাদ্য বিরতি সাহায্য। উপরন্তু, ফ্লেভনোওডাইজগুলি লয়েডের মধ্যে হজমশূন্য জলের স্রোতচিহ্ন উদ্দীপিত করে।

আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ভোগেন, তবে লিমের অম্লতা নিষ্কাশন ব্যবস্থাটি পরিষ্কার করতে পারে এবং অন্ত্রের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে। এবং যদি আপনি প্রায়শই হার্টব্লম্ব বা এসিড রিফাক্সের সাথে মোকাবেলা করেন, খাবারের 30 মিনিট আগে চিমটি রসের 2 টি চামচ দিয়ে গ্লাস পানি পান করলে রিফাক্সের উপসর্গগুলি প্রতিরোধে সাহায্য হতে পারে।

3। সংঘাতের ঝুঁকি

ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের সময় সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি। যদি আপনি সুস্থ থাকুন, সারা দিন চুনের রসে চটকানো চান। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ আপনার রক্তে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনার শরীরকে সংক্রমণ যেমন ঠান্ডা এবং ফ্লু ভাইরাস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এটি একটি অসুস্থতার সময়কালও সংক্ষিপ্ত করতে পারে।

4। ওজন হ্রাস সঙ্গে সাহায্য করে

কে কয়েক পাউন্ড ড্রপ বা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে চান না?দুর্ভাগ্যবশত, ওজন হ্রাস করা সহজ হয় তুলনায় সম্পন্ন। লেবু জল আরেকটি সুবিধা এটি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। সিটি্রিক এসিডগুলি আপনাকে আরও ক্যালোরি পুড়িয়ে এবং কম চর্বি সঞ্চয় করতে সাহায্য করে, বিপাক বাড়াতে পারে।

অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ এবং অংশ নিয়ন্ত্রণ অতিরিক্ত পাউন্ড ও ওজন নিয়ন্ত্রণ হারানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, সপ্তাহের অধিকাংশ দিন অন্তত 30 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপের লক্ষ্য রাখুন, এবং প্রতিটি খাবার ফল এবং সবজি অর্ধেক করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনার দিনটি ভাল শুরু এবং আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য, সকালে এক গ্লাসের লেবুর পানি পান করুন, অথবা খাবারের আগে চুনের ডালপালা পান করুন।

5। রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস করে

ভিটামিন সিের একটি চমৎকার উত্স হিসাবে, ডায়াবেটিস সহ লোকেদের জন্য লাইম সহায়ক হতে পারে। লাইটের একটি নিম্ন গ্ল্যাসিক ইনডেক্স রয়েছে এবং আপনার শরীরের রক্ত ​​প্রবাহে চিনিকে শোষণ করে তা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করুন। ফলস্বরূপ, আপনি কম রক্তে শর্করার spikes হতে পারে।

6। হৃদরোগ হ্রাস

লাইট ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম একটি ভাল উৎস, যা হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নীত পটাসিয়াম স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ কমিয়ে দেয় এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে। গবেষণায় লিমোনিনস নামক চুনযুক্ত যৌগগুলি চলছে যা কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সক্ষম হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ যখন উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে মিলিত হয় কঠিন এবং সংকীর্ণ রক্তবর্ণ। তারা হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

বিজ্ঞাপন

7। ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

ক্যান্সার অস্বাভাবিক কোষের অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি, এবং এটি স্তন, ফুসফুস এবং কিডনি সহ শরীরের বিভিন্ন অংশে বিকশিত হতে পারে। লেবু জল পান পানীয় ক্যান্সার উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি কমাতে এবং আপনাকে রোগ থেকে যুদ্ধ সাহায্য করতে পারেন। লাইনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সুষম কোষ বৃদ্ধি এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমের ফাংশন উন্নত।

8। প্রদাহ হ্রাস

আর্থ্রাইটিস, গিট, এবং অন্যান্য যৌথ সমস্যা প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট হয়। ভিটামিন সি আপনার শরীরের প্রদাহ মাত্রা কমাতে পারে, তাই জল লেবু রস যোগ করার জন্য বাতের উপসর্গ এবং অনুরূপ শর্ত যা উপসাগরীয় ব্যথা এবং শক্তির কারণ হতে পারে। বাতাসের রোগের অ্যানালেস থেকে প্রাপ্ত একটি গবেষণা রিপোর্ট করেছে যে যারা ভিটামিন সি কমপক্ষে কম পরিমাণে খাওয়াচ্ছেন তারা আর্থ্রাইটিসের বিকাশের চেয়ে তিনগুণ বেশী।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

লাইট এছাড়াও ইউরিক অ্যাসিড মাত্রা কমাতে পারেন। ইউরিক এসিড একটি বর্জ্য পণ্য হয় যা মাংস, লিভার, মাশরুম এবং শুকনো মৌমাছির মত পুচ্ছের মতো খাবারগুলি ভেঙ্গে শরীরটি উৎপন্ন করে। ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ স্তরের গিট হতে পারে।

নীচের লাইন

লেবু জল প্রস্তুত করা সহজ। আপনি শুধুমাত্র মুদি দোকান থেকে কয়েকটি মুহুর্ত পর্যন্ত বাছাই করা প্রয়োজন। কীটনাশক, ময়লা, এবং মোম মুছে ফেলার জন্য ধূসর ফুলগুলি ধুয়ে নিন। জল দিয়ে একটি গ্লাস ভর্তি পরে, কাচ মধ্যে এক বা দুটি আলো থেকে রস নিঃসৃত।

সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য চিকেন বা অন্যান্য সংযোজন ছাড়া লেবু জল পান করুন।