7 ফাইব্রোমাই্লজিয়ার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সাগুলি হিট বা মিস করা যায়

ফাইব্রোমাইজিজিয়ার জন্য স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে ব্যথা নিরাময়কারী, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং এন্টি-সিজার ড্রাগ। এই ব্যথা, ক্লান্তি, এবং অনিদ্রা মত উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

যদিও কিছু লোকের জন্য, এই ঔষধগুলি নিখুঁত সমাধান প্রদান করতে পারে না। জেসি এবং জুলি রাশ ফাউন্ডেশনের একটি গবেষণা প্রতিবেদন বলেছে যে কখনও কখনও ঔষধের চিকিত্সাগুলি অকার্যকর হয়। তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা তাদের বজায় রাখা কঠিন করে তোলে।

লেখকগণ উপসংহারে পৌঁছেছেন যে, শ্রেষ্ঠ পদ্ধতিটি হচ্ছে নন-ড্রাগ বা "পরিপূরক" থেরাপির সাথে মাদকদ্রব্যের চিকিত্সা সংযুক্ত করা। এখানে সম্ভাবনার কয়েক একটি তাকান এখানে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

যোগব্যায়াম

প্রাকৃতিক চিকিত্সা # 1: যোগ

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে, যোগফল ফাইব্রোমাইলজিয়ার লক্ষণগুলি সহজে সাহায্য করতে পারে। জার্নালে গবেষকরা অংশগ্রহনকারীদের মধ্যে ফাইব্রোমাইলজিয়ার সাথে সম্পর্কিত ব্যথার নিম্ন স্তরের যোগ যোগ করেছেন।

ব্যারন জার্নাল জার্নাল প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় অনুরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে। ফাইব্রোমাইজিজিয়ার সাথে মহিলাদের যারা সপ্তাহে দুই সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে দুইবার 75 মিনিটের একটি যোগ ক্লাস গ্রহণ করে অধ্যয়ন শেষ হওয়ার কম ব্যথা পায়। তাদের রক্তে স্ট্রোক হরমোন করটিসোলের নিম্ন স্তরেরও রয়েছে।

ধ্যান

প্রাকৃতিক চিকিত্সা # 2: ধ্যান

ধ্যান আপনার মস্তিষ্কের সংক্রমণের সংক্রমণের পথ পরিবর্তন করতে পারে? অস্ট্রেলিয়ান রিউম্যাটোলজিস্ট ড। ড্যানিয়েল লুইস তাই মনে করেন। তিনি পরামর্শ দেন যে আপনার মস্তিষ্কের ফাংশনটি পরিবর্তন করে ফিজিওথেরাপি দেওয়া যেতে পারে।

বর্তমান ব্যথা এবং মাথাব্যথের প্রতিবেদনগুলিতে প্রকাশিত গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া যায় যে ধ্যানগাহে fibromyalgia- সম্পর্কিত ব্যথা উপশম করতে পারে। এটি আপনার মন শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার শরীরকে আরাম করতে পারে, গভীর বিশ্রাম এবং শিথিলকরণের প্রচার করতে পারে। পরিবর্তে, এই আপনার শরীরের নিজেকে সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানবিজ্ঞাপন

5-এইচটিপি

প্রাকৃতিক চিকিত্সা # 3: 5-এইচটিপি

5-হাইড্রক্সিট্রিপটফোন (5-এইচটিপি) একটি প্রাকৃতিক অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি আপনার শরীরের সেরোটোনিন উত্পাদন সাহায্য। এই রাসায়নিক আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

রিউমাটোলজি ইন্টারন্যাশনাল প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী, 5-এইচটিটিপি ফাইব্রোমাইজিজিয়ার উপসর্গগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে। এটা ব্যথা, সকালে শক্ততা, ক্লান্তি, এবং উদ্বেগ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আরো গবেষণা প্রয়োজন, কিন্তু বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এন্টি-বিষণ্নতাগুলির অনুরূপ কাজ করে।

সামা

প্রাকৃতিক চিকিত্সা # 4: সামা

এস-এডিনোসিল মেথিয়েনিন (সামা) একটি অণু যা আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই উৎপন্ন করে। এটি একটি ডায়েটি সম্পূরক হিসাবেও পাওয়া যায়।

স্যামি ফাইব্রোমাইজিজিয়ার কিছু উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, রিমিটোলজি'র গবেষকদের রিপোর্ট করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি ব্যথা, সকালের ক্লান্তি, এবং ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে। গবেষণা অংশীদাররা কিছু হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও প্রকাশ করেছেন যেমন, পেটব্যথা এবং মাথা ঘোরা

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আকুপাংচার

প্রাকৃতিক চিকিত্সা # 5: আকুপাংচার

আকুপাংচার ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধের একটি প্রাচীন রূপ।আপনার শরীরের বিভিন্ন পয়েন্টগুলিতে আপনার ত্বকে খুব পাতলা সূঁচ ঢোকানো হয়। এটি বিভিন্ন শর্তাবলী ব্যবহার করতে ব্যবহৃত হয়

পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচেন ডেটাবেস-এ প্রকাশিত একটি নিবন্ধটি এটির সাহায্যে ফিবোমাইঅলজিয়াটি ব্যবহার করতে সহায়তা করে। লেখক মোট 395 অংশগ্রহণকারীদের সঙ্গে নয়টি গবেষণা পর্যালোচনা তারা কিছু প্রমাণ পাওয়া যায় যে আকুপাংচার বেদ এবং দৃঢ়তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

তাই চি

প্রাকৃতিক চিকিত্সা # 6: তাই চিয়া

তাই চী একটি প্রাচীন চীনা অনুশীলন। এটি আপনার শরীর ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে একটি ভঙ্গ একটি সিরিজ মাধ্যমে চলন্ত জড়িত। এটি fibromyalgia উপসর্গ পূর্ব দিকে জন্য কিছু সম্ভাব্য দেখানো হয়েছে

নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণায় ফলাফল পাওয়া যায়। ফাইব্রোমাইজিজিয়ার সাথে অংশগ্রহণকারীরা 60 মিনিটের তাইচী ক্লাসে বা সুস্থতা শিক্ষা এবং স্ট্রাকিং ক্লাসে অংশ নেন। তারা এই সপ্তাহে দ্বিগুণ সপ্তাহে 1২ সপ্তাহের জন্য উপস্থিত ছিলেন। তায়ি শি যারা করে, তাদের ব্যথা, ঘুমের মান, বিষণ্নতা, এবং জীবনের মান উন্নত করার অভিজ্ঞতা লাভ করে। ২4 সপ্তাহ পরে বেনিফিটগুলিও নজরদারি ছিল।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ম্যানুয়াল লিম্ফ ড্রেনেজ থেরাপি

প্রাকৃতিক চিকিত্সা # 7: ম্যানুয়াল লিসফ ড্রেনেজ থেরাপি

ম্যানুয়াল লিম্ফ ড্রেনেজ থেরাপি (এমএলডিটি) ম্যাসেজের একটি প্রকার। এটি আপনার শরীরের মাধ্যমে লম্ফ তরল সরানো সাহায্য। আপনার lymph সিস্টেম আপনার শরীরের বর্জ্য এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

গবেষণামূলক এবং শারীরিক থেরাপির জার্নাল রিপোর্টে গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা ফাইব্রোমাইটিগিয়া সহ মহিলাদের একটি গ্রুপে MLDT পরীক্ষা করেছেন। তারা তিন সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে পাঁচবার এলএলবিএলটি করেছিল সকালে ক্লান্তি এবং উদ্বেগ হ্রাসের জন্য নিয়মিত ম্যাসেজের চেয়ে এটি আরও কার্যকরী বলে মনে হয়। উভয় MLDT এবং নিয়মিত ম্যাসেজ হ্রাস ব্যথা এবং উন্নত মানের মান সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়।

টেকয়েজ

ত্রাণ জন্য আপনার অনুসন্ধান ত্যাগ করবেন না

ফাইব্রোমাইটিগিয়া গবেষণা এখনও তার প্রাথমিক পর্যায়ে হয়। বিশেষজ্ঞরা নতুন আবিষ্কার এবং অগ্রগতিগুলি চালিয়ে যাচ্ছেন। কিছু পরিপূরক থেরাপী এই রোগের উপসর্গগুলি উপভোগের জন্য প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছেন।

যদি মানসম্মত ঔষধগুলি আপনাকে ত্রাণ না দেয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরিপূরক থেরাপি সম্পর্কে কথা বলুন। ম্যাসেজ থেরাপি, যোগ, ধ্যান, বা অন্যান্য বিকল্প আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা তাদের যোগ করার সম্ভাব্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি বুঝতে সাহায্য করতে পারেন।