উচ্চ-কার্যকারিতা উদ্বেগ: আপনি আসলে কি ভাবছেন
সুচিপত্র:
- 1। আপনি সবসময় একটি পরিকল্পনা আছে
- 2। আপনি অতি ব্যস্ত থাকুন
- 3। আপনি একটি overachiever
- 4। আপনি র্যান্ডম aches এবং ব্যথা আছে
- 5। "হ্রাস করা" কঠিন
- 6। আপনি কখনও কখনও খুব শীঘ্রই বল্টু আউট
- 7। আপনি একটি অদ্ভুত শরীরের অভ্যাস আছে
- নীচের লাইন
আমার মনে হয়েছিল যে আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম, এটি প্রায় 31 বছর ধরে জীবনযাপন করেছিল। আমি বেড়ে উঠেছি, আমি কেবল একটি গড় বাচ্চা ছিলাম যে নিয়মিত টেবিলের নিচে লুকিয়ে ছিলাম এবং আমি কাঁদতে থাকলাম না যতক্ষণ না আমি কাঁদতে থাকি
আমি অনুমান করেছিলাম যে সূর্য সবসময়ই ছিল, তাই না? এখন আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি উদ্বিগ্নতার সঙ্গে একজন প্রাপ্তবয়স্ক জীবনযাপন করছি, আমি দেখতেও পারি যে, আমার উচ্চ-কার্যকরী উদ্বিগ্নতার কারণে আমার দৈনিক অভ্যাসগুলো আসলে কীভাবে কাজ করে।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানআপনি উচ্চ কার্যকরী উদ্বিগ্নতার সাথে একজন ব্যক্তি হন, তবে আপনি হয়তো এই সামান্য পরিচিত আচরণগুলির মধ্যে কিছুটা চিনতে পারেন যা হয়তো ঘরে ঘনিষ্ঠভাবে আঘাত হানতে পারে।
1। আপনি সবসময় একটি পরিকল্পনা আছে
দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা না মানে ভয় দেখানো, আপনার সামনে প্রসারিত অবিরাম ঘন্টা। অনেক মানুষ তাদের দিনের কাঠামো যোগ করার জন্য সাবধানে পরিকল্পনা ব্যবহার করে, যাতে তারা অপ্রতিরোধ্য একটি কালো গহ্বর নিচে সর্পিল না। এই উদ্বেগ আক্রমণ হতে পারে
2। আপনি অতি ব্যস্ত থাকুন
সর্বদা একটি পরিকল্পনা থাকা প্রয়োজন, "ব্যস্ত নেস" একটি ধ্রুবক প্রবাহ এমন কিছু হতে পারে যা উচ্চতর কার্যকারিতার উদ্বেগ ব্যবহার করে তাদের উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করে। যেহেতু সব পরে, যদি আপনি ব্যস্ত থাকুন, আপনি আপনার নিজের মন দিতে যথেষ্ট দেরী না করতে পারেন, ঠিক আছে?
বিজ্ঞাপন3। আপনি একটি overachiever
উদ্বেগ এক যে ব্যক্তি তাদের উপসর্গ মোকাবেলা করার জন্য ব্যবহার করে একটি হল "আবরণ" কৃতিত্ব বাহ্যিক লক্ষণ সঙ্গে তাদের আপ। এটি উদ্বেগ লক্ষণ যে আমি গ্রহণ কঠিন গ্রহণ পাওয়া এক, কিন্তু এটা আমার জন্য খুব সত্য হয়েছে
মুহূর্তে যে উদ্বেগটি আমার কাছে মনে হয়েছে যে আমি যথেষ্ট ভাল ছিলাম না, সেই মুহূর্তে আমি আক্ষরিকভাবে আমার "কৃতিত্ব" কে অন্ধকারের চিন্তাভাবনা বন্ধ করার উপায় হিসাবে তালিকাভুক্ত করেছি। এটা মনে রাখা যে কংক্রিট তালিকায় থাকার মত এটা আমাকে ছোট মনে করতে হুমকির সম্মুখীন যখন আমার উদ্বেগ পিছনে আমার পথ নকল সাহায্য।
AdvertisementAdvertisement4। আপনি র্যান্ডম aches এবং ব্যথা আছে
উদ্বেগ একটি লুকানো ব্যাধি হতে পারে, কিন্তু মাঝে মাঝে, এটি খুব শারীরিক উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পছন্দ করে। উদ্বেগ সঙ্গে অনেক ব্যক্তি উপায়ে তাদের শরীরের hyperaware উপায় যে অন্য মানুষ না শুধু। তারা প্রতি একক ব্যাথা, ব্যথা, বমি, এবং অদ্ভুত উত্তেজনা অনুধাবন করে যে তাদের শরীর ছুঁড়ে ফেলে। এবং হ্যাঁ, সম্ভাবনা, তারা মিনিট বিস্তারিত তাদের আলোচনা করতে চান এবং অবিরাম তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা হবে, অত্যধিক। ধন্যবাদ, উদ্বেগ।
5। "হ্রাস করা" কঠিন
"কেন আপনি এত গুরুতর? "
" গিজ, একটু আলগা কর, তাই নাকি? "
" শুধু শান্ত হও! "
… সব সাধারণ জিনিস যা আমি আমার পুরো জীবন শুনেছি। এছাড়াও আমার মনে হয় যে আমি যখনই আমার উদ্বেগ উদ্দীপ্ত হয় না করতে পারি না।
AdvertisementAdvertisement6। আপনি কখনও কখনও খুব শীঘ্রই বল্টু আউট
উদ্বেগ সঙ্গে যারা আমাদের প্রায়ই একটি উদ্দেশ্য এবং এক উদ্দেশ্য জন্য প্রথম দল ও সামাজিক ফাংশন আউট বোল্ট আছে: আমাদের প্রতিটি মিথস্ক্রিয়া এবং কথোপকথন relive ছিল।আমরা এই পর্যন্ত আমরা বিশ্বাস করি যে অন্য ব্যক্তি আমাদের স্পষ্টভাবে আমাদের হতাশ ঘৃণা করে, এবং আমরা কখনও এই গ্রহের হাঁটা সবচেয়ে বিরক্তিকর ব্যক্তি। চিন্তাধারা এত মজা!
7। আপনি একটি অদ্ভুত শরীরের অভ্যাস আছে
আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী fidgeter হয়? আপনি কি আমার সাথে কি করতে চান? নকল ক্র্যাকার? স্কিন পিকারকারী? একটি অদ্ভুত চোখ twitch আছে? উচ্চ কার্যকরী উদ্বিগ্নতা সহ আমাদের অনেক বাইরে সব একসঙ্গে এটি রাখা কঠিন কাজ। কিন্তু আমাদের সংস্থা ভাল জানেন এবং আমাদের অদ্ভুত শারীরিক অভ্যাস সঙ্গে লুকানো সংগ্রামের বিশ্বাসঘাতকতা। আমি ব্যক্তিগতভাবে একটি চিরস্থায়ী লেগ ঝাঁকনি এবং চামড়া চয়নকারী। আমি জোর করছি যখন এটা খারাপ হয়
নীচের লাইন
যদি আপনি উচ্চ কার্যকরী উদ্বিগ্নতার সাথে বাস করেন, তবে আপনি ভেতরে ভুগছেন, কিন্তু অন্যদের কাছে একেবারে স্বাভাবিক বলে মনে হচ্ছে। সাহায্য এবং সমর্থন জন্য বন্ধুদের, পরিবার, এবং রোমান্টিক অংশীদারদের খুলতে ভয় পাবেন না।
বিজ্ঞাপন
Chaunie Brusie, বিএসএন শ্রম এবং প্রসবের, জটিল যত্ন এবং দীর্ঘমেয়াদী যত্ন নার্সিং একটি নিবন্ধিত নার্স হয় তিনি তার স্বামী এবং চারটি ছোট ছেলেমেয়েদের সাথে মিশিগানে বসবাস করেন এবং তিনি "টনি ব্লু লাইনস" বইটির লেখক। "
