শসা পানি উপকারিতা: 7 টি শুকনা শুরু করার কারণগুলি
সুচিপত্র:
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- 1। এটা আপনি hydrated রাখে।
- 2। এটি ওজন হ্রাস সঙ্গে সাহায্য করে।
- 3। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
- 4। এটা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- 5 এটি আপনার রক্তচাপ কমে যায়।
- 6 এটি স্বাস্থ্যকর ত্বক সমর্থন করে।
- 7 এটি হাড়ের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
শসা জল আর স্পাসের জন্য নয়। আরো মানুষ বাড়িতে এই স্বাস্থ্যকর, রিফ্রেশ পানীয় পান, এবং কেন না? এটা সুস্বাদু এবং সহজ করা।
এখানে সাতটি উপায় ককবার পানি আপনার শরীরকে উপকার করে।
AdvertisementAdvertisementজলয়োজন
1। এটা আপনি hydrated রাখে।
আপনার শরীর পানি ছাড়া সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। আমেরিকা একাডেমী ফ্যামিলি ফ্যাসিবাদীদের মতে, প্রতিদিন প্রায় 6 থেকে 8 গ্লাস পানি পান করার জন্য অধিকাংশ লোকই লক্ষ্য রাখে। আমরা জানি আমরা সারা দিন পানি পান করতে পারি, কিন্তু কখনও কখনও সমতল পানি বিরক্তিকর হয়। কাবাব যোগ করা কিছু অতিরিক্ত গন্ধ দেয়, আপনি আরো পান করতে উত্সাহিত।
ওজন হ্রাস
2। এটি ওজন হ্রাস সঙ্গে সাহায্য করে।
আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, তাহলে শর্করাবৎ সোডাস, স্পোর্টস ড্রিংস এবং কুলিকের জল দিয়ে জুসের পরিবর্তে আপনার খাদ্য থেকে কিছু গুরুতর ক্যালোরি কেটে ফেলতে সাহায্য করতে পারেন।
হাইড্রয়েড থাকাতেও আপনাকে সম্পূর্ণ অনুভব করতে সাহায্য করে। কখনও কখনও আপনার শরীর ক্ষুধা সঙ্গে তৃষ্ণা confuses। আপনি ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন, যখন আপনি আসলে তৃষ্ণার্ত
আপনি পার্থক্য কিভাবে জানতে পারবেন? একটি দীর্ঘ কাচ জল একটি গ্লাস জন্য পৌঁছানোর প্রথম। যদি পানির শেষ হওয়ার পরে আপনার ক্ষুধা চলে যায়, তাহলে আপনি তৃষ্ণার্ত হয়েছিলেন। আপনি যদি এখনও ক্ষুধার্ত হন, তাহলে আপনি জানেন যে এটি ক্ষুধা।
AdvertisementAdvertisementAdvertisementঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের
3। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এমন পদার্থ যা মুক্ত র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেটিভ চাপ থেকে সেল ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং সাহায্য করে। অক্সিডেটিভ চাপ ক্রনিক অবস্থা হতে পারে যেমন:
- ক্যান্সার
- ডায়াবেটিস
- হৃদরোগ
- আল্জ্হেইমারের
- চোখের ক্ষয়
গবেষণা দেখিয়েছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এই ক্ষতি বিপরীত বা থামাতে সক্ষম হতে পারে। এন্টিঅক্সিডেন্টসগুলিতে আপনি প্রতিটি ফল এবং সবজি উচ্চতার জন্য কেন এই বিষয়শ্রেণীতে মধ্যে কাবাব পড়া। তারা সমৃদ্ধ:
- ভিটামিন সি
- বিটা ক্যারোটিন
- ম্যাঙ্গানিজ
- মলিবিডেনাম
- কয়েকটি ফ্লেভোয়াইন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
ক্যান্সার
4। এটা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু প্রারম্ভিক গবেষণায় জানা যায় যে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে যুদ্ধে কাকড়া সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাশাপাশি, কাবাবগুলিও কোকারবাটাইটিসিন এবং লিনগ্যান্স নামে একটি পুষ্টি উপাদান নামে পরিচিত যৌগগুলি রয়েছে, যা আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করার ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে। জার্নাল অফ ক্যান্সার রিসার্চ এক গবেষণায় প্রস্তাবিত যে ডায়াবেটিস ফ্লেভোয়াইন ফিসেটিন, যা কাছিলে পাওয়া যায়, প্রোস্টেট ক্যান্সারের অগ্রগতি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানরক্তচাপ
5 এটি আপনার রক্তচাপ কমে যায়।
উচ্চ রক্তচাপের একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর হচ্ছে আপনার খাদ্যতে লবণ (সোডিয়াম) এবং খুব সামান্য পটাসিয়াম থাকে। অতিরিক্ত লবণ আপনার শরীরের তরল রাখা, যা রক্তচাপ বাড়াতে কারণ। পটাসিয়াম একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা সোডিয়ামের পরিমাণ কিডনি দ্বারা বজায় রাখা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
কাটা পটাসিয়ামের একটি ভাল উৎস। শ্বেত পানীয় পান আপনার শরীরকে আরও পটাসিয়াম পেতে সাহায্য করে, সম্ভাব্য আপনার রক্তচাপ কম সাহায্য।
বিজ্ঞাপনস্বাস্থ্যকর ত্বক
6 এটি স্বাস্থ্যকর ত্বক সমর্থন করে।
কাবাব জল ভিতরে ভিতরে আপনার ত্বক নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারেন। হাইড্রয়েড থাকা টক্সিনকে ফুলে ফেলতে এবং সুস্থ বর্ণটি বজায় রাখতে সাহায্য করে। পেটেন্টেনিক এসিড বা ভিটামিন বি -5-এর মধ্যে কাশিগুলিও বেশি, যা ব্রণের আচরণে ব্যবহৃত হয়। কাটা কাটা এক কাপ ভিটামিন বি -5 এর প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য প্রায় 5 শতাংশ।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানহাড়ের স্বাস্থ্য
7 এটি হাড়ের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে।
কাটা ভিটামিন কে উচ্চ হয়। আসলে, এক কাপ কাটা কাচা শুল্কের 19% সুপারিশকৃত দৈনিক মূল্য। সুস্থ হাড় এবং টিস্যু তৈরির পাশাপাশি সঠিকভাবে আপনার রক্তক্ষেত্রকে সাহায্য করার জন্য প্রোটিন গঠনে আপনার ভিটামিন কে দরকার। রিফ্রেশিং কিউকির পানি ছাড়া এই ভিটামিন পাওয়ার কী ভাল উপায়?
