18 সর্বাধিক আসক্ত খাবার (এবং 17 লাস্ট আসক্তিক)
সুচিপত্র:
- খাওয়া-খাওয়ার অভ্যাসের কারণ হতে পারে এমন খাবার
- 18 সর্বাধিক নেশাখী খাবার
- সবচেয়ে বেশি আসক্ত খাবার সর্বাধিক সম্পূর্ণ, অননুমোদিত খাদ্য।
- আসক্তি-মত খাওয়ার আচরণে কেবল ইচ্ছাশক্তির অভাবের চেয়ে অনেক বেশি কিছু জড়িত। কিছু মানুষ তাদের খরচ উপর নিয়ন্ত্রণ হ্রাস কেন বায়োকেমিক্যাল কারণ আছে।
- খাদ্যের আসক্তি এবং মাদকদ্রব্যের মত খাওয়ার অভ্যাস এমন গুরুতর সমস্যা যা নির্দিষ্ট খাবারগুলি ট্রিগার করতে পারে।
২0% পর্যন্ত মানুষ খাদ্যের অভ্যাস বা আসক্তিভিত্তিক খাবারের শিকার হতে পারে (1)।
এই সংখ্যাটিও স্থূলতার সাথে মানুষের মধ্যে উচ্চতর।
খাদ্যদ্রব্যের ব্যবহার মাদকদ্রব্যের মাদকদ্রব্য (2, 3) হিসাবে অনুরূপভাবে খাদ্যের অভ্যাস করে।
খাদ্যদ্রব্য আছে এমন ব্যক্তিরা নির্দিষ্ট খাবারের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম।
যাইহোক, মানুষ শুধু কোনও খাবারের আসক্তিতে নন। কিছু খাবার অনেক অন্যের চেয়ে বেশি লক্ষণের লক্ষণ সৃষ্টি করে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাখাওয়া-খাওয়ার অভ্যাসের কারণ হতে পারে এমন খাবার
মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা 518 জন অংশগ্রহণকারীকে (4) খাওয়াতে ব্যায়াম করেছেন।
তারা একটি রেফারেন্স হিসাবে ইয়েল ফুড এডেসশন স্কেল (YFAS) ব্যবহার করে। খাদ্যদ্রব্যের মূল্যায়ন নির্ণয় করার জন্য এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সরঞ্জাম।
সকল অংশগ্রহণকারীদের 35 টি খাবারের তালিকা পেয়েছে, প্রক্রিয়াভুক্ত এবং অসম্পৃক্ত উভয়ই।
তারা রেট দেওয়া হয় যে, তারা 35 টি খাবারের সাথে সমস্যার সম্মুখীন হয়, 1 থেকে স্কেলে (সমস্ত আসক্তিতে না) 7 (অত্যন্ত নেশাগ্রস্ত)।
এই গবেষণায়, 7-10% অংশগ্রহণকারীদের পূর্ণ ফুলে যাওয়া খাদ্যের আসক্তি ধরা পড়েছে।
আরো কি কি, 9২% অংশগ্রহণকারীরা কিছু খাবারের মত খাবারের মত নেশাগ্রস্থ ছিলেন। তারা বারবার তাদের খাওয়া ছেড়ে দিতে ইচ্ছা ছিল, কিন্তু (4) করতে অক্ষম ছিল।
নীচে, আপনি যা ফলাফল সবচেয়ে এবং অন্তত যাদুকরী সম্পর্কে ফলাফল দেখতে পাবেন।
নিচের লাইন: সাম্প্রতিক এক গবেষণায় অংশগ্রহণকারীর 9২% অংশগ্রহণকারীরা কিছু নির্দিষ্ট খাদ্যের প্রতি আচরণের মতো আচরণ করে। 7-10% সম্পূর্ণ ফুলে যাওয়া খাদ্যের আসক্তি ছিল।বিজ্ঞাপন
18 সর্বাধিক নেশাখী খাবার
বিস্ময়করভাবে, খাবারের মতো খাবারগুলি সবচেয়ে বেশি খাবার খাওয়া হয়। এই চিনি চর্বি সাধারণত ছিল চর্বি, চর্বি বা উভয়।
প্রতিটি খাদ্যের পরের সংখ্যাটি উপরে উল্লেখিত গবেষণায় প্রদত্ত গড় স্কোর, 1 (কোনও আসক্তিতে নয়) থেকে স্কেলে 7 (অত্যন্ত নেশাগ্রস্ত)।
- পিজা (4.01)
- চকোলেট (3. 73)
- চিপ (3. 73)
- কুকিজ (3. 71)
- আইসক্রীম (3. 68)
- ফরাসি পেয়ারা (3. 60)
- পনির বার্গার (3. 51)
- সোডা (না খাওয়া) (3. ২9)
- কেক (3.২6)
- পনির (3.২)
- বেকার (3. 03)
- ভাজা মুরগির (২97)
- রোলস (প্লেইন) (২.২,3)
- পপকর্ন (মুরগি) (২. 64)
- ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য (২5) গমী ক্যান্ডি (২57)
- স্টেক (২5) 54
- মফিন (২.50)
- নিচের লাইন:
18 সবচেয়ে বেশি আসক্তিভিত্তিক খাবারগুলি বেশিরভাগ সময়ই বেশি পরিমাণে খাবারের চর্বি এবং যোগ চিনির যোগ। বিজ্ঞাপনজ্ঞানঃ17 টি ল্যাটিস্ট আসক্তিক ফুডস
সবচেয়ে বেশি আসক্ত খাবার সর্বাধিক সম্পূর্ণ, অননুমোদিত খাদ্য।
কাবাব (1. 53)
- গাজর (1. 60)
- বীজ (কোন সস) (1. 63)
- আপেল (1।66)
- ব্রাউন চাল (1. 74)
- ব্রোকলি (1. 74)
- কলা (1. 77)
- সালমান (1. 84)
- কাঁকনি (কোন মাখন বা লবণ) (1. 87)
- স্ট্রবেরি (1. 88)
- গ্রানুলা বার (1. 93)
- জল (1. 94)
- ক্র্যাকারস (প্লেইন) (2.7)
- প্রটেজেল (2 13)
- চিকেন স্তন (২. 16)
- ডিম (২. 18)
- বাদাম (২. 47)
- নিচের লাইন:
অন্তত পরিশীলিত খাবার প্রায় সবটুকু, অস্পষ্ট খাবার। বিজ্ঞাপনকি জাঙ্ক ফুড নেশাকারী?
আসক্তি-মত খাওয়ার আচরণে কেবল ইচ্ছাশক্তির অভাবের চেয়ে অনেক বেশি কিছু জড়িত। কিছু মানুষ তাদের খরচ উপর নিয়ন্ত্রণ হ্রাস কেন বায়োকেমিক্যাল কারণ আছে।
প্রক্রিয়াজাত খাবারের সাথে এটি বারংবার সংযুক্ত করা হয়েছে, বিশেষ করে যারা অতিরিক্ত চিনি এবং / বা চর্বিযুক্ত (4, 5, 6, 7)
প্রক্রিয়াকৃত খাবারগুলি সাধারণত "হাইপারপ্যাটেবল" হওয়ার জন্য প্রকৌশলিত হয় - তাই তারা
সুপার ভাল ভালোবাসে। তারা উচ্চ পরিমাণে ক্যালোরি থাকে এবং প্রধান রক্ত শর্করার ভারসাম্যতা সৃষ্টি করে। এই পরিচিত কারণগুলি যে খাদ্য cravings হতে পারে।
যাইহোক, আসক্তিভিত্তিক খাওয়ার আচরণে সবচেয়ে বড় অবদানকারী হল আপনার মস্তিষ্ক।
মস্তিষ্কের একটি পুরস্কার কেন্দ্র থাকে, যা আমরা যখন খাওয়া করি তখন ডোপামিন এবং অন্যান্য অনুভুত রাসায়নিকগুলিকে সতেজত হয় এবং স্রোত হয়।
এই পুরস্কার কেন্দ্র ব্যাখ্যা করে কেন আমাদের অধিকাংশ "খাওয়া" খাওয়া এটা নিশ্চিত করে যে আমরা সব শক্তি এবং পুষ্টি যে আমরা প্রয়োজন জন্য যথেষ্ট খাদ্য খাওয়া।
প্রক্রিয়াকৃত জাঙ্ক ফুড খাওয়ানো অপ্রয়োজনীয় খাবারের তুলনায় অনুভূতি-ভালো রাসায়নিকের বিপুল পরিমাণে প্রকাশ করে। এই মস্তিষ্কের (8, 9, 10) একটি আরো শক্তিশালী "পুরস্কার" উত্পাদন করে।
আপনার মস্তিষ্ক তারপর এই হায়দার-ফলপ্রদ খাদ্য জন্য cravings যার ফলে আরো পুরস্কার চাইতে। এটি সম্ভবত একটি ভয়ানক চক্র হতে পারে, যা আসক্তির মতো খাবারের অভ্যাস বা খাদ্যের অভ্যাস (11, 1২) বলা হয়ে থাকে।
নীচের লাইন:
প্রক্রিয়াকৃত খাবারগুলি রক্তে শর্করার ভারসাম্য ও লোভের কারণ হতে পারে। জাঙ্ক ফুড খাওয়া আপনার মস্তিষ্ক রিলিজ অনুভব করে তোলে ভাল রাসায়নিক, এমনকি আরো cravings হতে পারে। বিজ্ঞাপনজ্ঞানহোম মেসেজটি গ্রহণ করুন
খাদ্যের আসক্তি এবং মাদকদ্রব্যের মত খাওয়ার অভ্যাস এমন গুরুতর সমস্যা যা নির্দিষ্ট খাবারগুলি ট্রিগার করতে পারে।
পুরো খাদ্য খাওয়ার জন্য আপনার খাদ্যটি বেশিরভাগই খাওয়া উচিত, একক উপাদানগত খাবার।
তারা একটি ভাল পরিমাণে অনুভূতি ভাল রাসায়নিক মুক্তি, যখন আপনি এটি খাওয়া না নিশ্চিত নিশ্চিত।
শেষে, আপনি আপনি কি খাবার খাওয়া উচিত নিয়ন্ত্রণ করা উচিত না - অন্য উপায় না কাছাকাছি
