14 ফাস্ট ফুডস আপনি একটি নিম্ন-কারব ডায়েটিং করতে পারেন

ডাইনিং খাওয়ার সময় নিরুদ্বেগযুক্ত খাদ্য খাওয়ার সময় বিশেষ করে ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় কঠিন পরিশ্রম করা যেতে পারে।

যেহেতু এই খাবার প্রায়ই রুটি, টর্চলাস এবং অন্যান্য উচ্চ কারব আইটেমের উপর ভিত্তি করে।

সৌভাগ্যবশত, অধিকাংশ ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁ কিছু ভাল কম ক্যারব অপশন প্রস্তাব করে।

উপরন্তু, একটি কম carb জীবনধারা জন্য আইটেম অনেক সহজেই পরিবর্তন করা যেতে পারে।

এখানে কম সুস্বাদু ফাস্ট ফুড খেতে পারেন যখন কম ক্যারব ডায়েট খেতে পারেন।

AdvertisementAdvertisement

1। একটি টাব মধ্যে সাব।

উপসাগর স্যান্ডউইচ খুব carbs উচ্চ। একটি প্রমিত সাব অন্তত 50 গ্রাম carbs আছে, যা অধিকাংশ বান থেকে আসে।

আপনার সাব-অর্ডার প্রস্তুত করে "বাঁশে" (একটি বাটি বা পাত্রে) প্রস্তুত করুন, একটি বুনের পরিবর্তে, আপনাকে 40 গ্রামের কার্বস সংরক্ষণ করতে পারে।

জার্সি মাইকের নামক একটি জনপ্রিয় ইউ.এস.-ভিত্তিক সাব-ইন-এ-ট্যাবের বিকল্পগুলির মধ্যে কয়েকটি কারব সংখ্যা এখানে রয়েছে:

• তুরস্কের স্তন ও প্রলোভন: 8 গ্রাম কার্বন, যার মধ্যে 1 ফাইবার হয়।
• ক্লাবের সর্বাধিক: 11 গ্রাম কার্বন, যার মধ্যে ২ ফাইবার হয়।
• চিকেন সালাদ: 9 গ্রাম কার্বন, 3টি ফাইবার।
• ক্যালিফোর্নিয়া ক্লাব: 9 গ্রাম কার্বন, যার মধ্যে 4 টি ফাইবার রয়েছে।

তাদের মেনু সমস্ত subs জন্য পুষ্টির তথ্য সম্পূর্ণ পাওয়া যাবে এখানে।

যদিও জার্সি মাইক এর উৎপত্তি "টাবের অধীন" শব্দটি যদিও আপনি সাবওয়ে সহ কোন উপ স্যান্ডউইচ দোকান থেকে আপনার খাবারের ব্যবস্থা করতে পারেন।

শুধু অনুরোধ কর যে এটি ড্রেসিং জন্য জলপাই তেল এবং ভিনেগার দিয়ে সালাদ হিসাবে প্রস্তুত করা।

নীচের লাইন: প্রোটিন উচ্চহারে রাখার সময় carbs কমানোর জন্য, আপনার পছন্দের উপ স্যান্ডউইচ অর্ডার "একটি টব মধ্যে" বা একটি সালাদ হিসাবে

2। কেএফসি গ্রিল চিকেন

ভাজা মুরগির একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়। শুরুর জন্য, মুরগির ফ্রাইংয়ের সময় অনেক তেল শোষণ করে।

তরল উদ্ভিদ তেল উচ্চ তাপমাত্রায় ক্ষতিকারক যৌগ উৎপন্ন করে।

এই হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে (1, 2)।

উপরন্তু, ফ্রাইং মুরগির মাঝারি আকারের টুকরা প্রতি 8-1২ গ্রাম ক্যারব রয়েছে।

গ্রিল মুরগির একটি ভাল বিকল্প, এবং অনেক কেএফসি (কেনটাকি ভাজা চিকেন) স্থানগুলিতে পাওয়া যায়। গ্রিল KFC মুরগির প্রতিটি টুকরা 1 গ্রামের কম কার্বারের কম।

পাশের খাবারের জন্য, সবুজ মটরশুঁটি প্রতি পরিচর্যা প্রতি 2 গ্রাম হজমযোগ্য ক্যারব রয়েছে এবং এটি সবচেয়ে ভাল বিকল্প। কোলে স্ল্যাব পরবর্তী 10 গ্রামের হজমযোগ্য ক্যারবগুলিতে।

কেএফসি এ উপলব্ধ সব মুরগির বিকল্প এবং পক্ষের জন্য সম্পূর্ণ পুষ্টি তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন

নীচের লাইন: গরুর মাংসের তিনটি টুকরা এক সুষম খাবারের জন্য সবুজ মটরশুঁচীর পাশ দিয়ে রাখুন যার মধ্যে 10 গ্রাম কম ক্যারবস থাকে।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3। কফি বা হাফ এবং অর্ধ সঙ্গে কফি বা চা

কফি এবং চা carb- বিনামূল্যে পানীয় হয়

তারা ক্যাফিনেও বেশি, যা কিছু চিত্তাকর্ষক উপকারিতা প্রদান করে।

ক্যাফিন আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে, আপনার বিপাকীয় হার বাড়িয়ে এবং মানসিক ও শারীরিক কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে পারে (3, 4, 5, 6)।

আপনি যদি আপনার কফির দুধ পছন্দ করেন, কফি হাউস এবং ফাস্ট ফুড ইটারিগুলি প্রায়ই আধা অর্ধেক (অর্ধেক দুধ এবং অর্ধ ক্রিম) পাওয়া যায়। একটি একক পরিচর্যা পাত্রে কার্বার অর্ধেক চর্বি আছে।

ভারী ক্রিম প্রায় কার্ব-মুক্ত এবং কখনও কখনও পাওয়া যায়। যাইহোক, এটি প্রতি চকোলেট প্রতি প্রায় 50 ক্যালোরি রয়েছে, অর্ধেক এবং অর্ধেক জন্য 20 ক্যালোরি তুলনায়।

কিছু কফি ঘর সোয়া বা বাদাম দুধ প্রদান করে। এই milks এর অপ্রকাশিত সংস্করণ প্রতি 2-চামচ পরিবেশন প্রতি কম carbs প্রদান।

নীচের লাইন: যদি আপনি দুধ বা ক্রিম দিয়ে কফি পান করতে চান, অর্ধেক, ভারী ক্রিম বা unsweetened সোয়া বা বাদাম দুধের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

4। Chipotle সালাদ বা বোল

Chipotle একটি ফাস্ট ফুড মেক্সিকান রেস্টুরেন্ট যে অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।

অনেকে মনে করেন যে এটি অন্যান্য চেইনগুলির তুলনায় স্বাস্থ্যকর হতে পারে কারণ এটি উচ্চ গুণমানের উপাদানগুলি ব্যবহার করে এবং পশু কল্যাণ ও টেকসই চাষের প্রচেষ্টায় জোর দেয়।

চিপটল কম ক্যারব খাবার তৈরি করা খুব সহজ করে তোলে।

মাংস বা মুরগির মাংস, চর্বিযুক্ত শাকসব্জি এবং গুয়াকামোলের সাথে একটি সালাদে মোট 14 গ্রাম চর্বি রয়েছে, যার মধ্যে 8 টি ফাইবার রয়েছে।

এই খাবারটি প্রায় 30 গ্রাম উচ্চমানের প্রোটিন সরবরাহ করে।

উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবারের আহার পিট ও সি.সি.কে আক্রান্ত হরমোন উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে, যা আপনার মস্তিস্ককে বলছে যে আপনি পূর্ণ হয়েছেন এবং অতিমাত্রায় প্রতিরোধ করতে সহায়তা করেছেন (7, 8)।

এবং যদিও ভিনিগারেট উপলব্ধ, guacamole এর উদার servings এবং সালসা সালাদ অপ্রয়োজনীয় ড্রেসিং করা।

অতিরিক্ত, চিপটলের একটি সহায়ক অনলাইন পুষ্টি ক্যালকুলেটর রয়েছে যা আপনাকে আপনার খাবারের সঠিক ক্যারব সামগ্রী দেখতে দেয়।

নীচের লাইন: মাংস, সবজি, স্যালসা এবং গুয়াকামোলের সাথে একটি স্যালাড নির্বাচন করুন যাতে 6 গ্রামের হজমযোগ্য ক্যারব দিয়ে একটি পরিতৃপ্তিদায়ক খাবারের জন্য নির্বাচন করুন।

AdvertisementAdvertisement

5। লেটুস-আবৃত বার্গার

লেটুসে আবৃত একটি বান-কম বার্গার একটি আদর্শ কম ক্যারব, ফাস্ট ফুড খাবার। এটা প্রোটিন উচ্চ, মূলত carb- বিনামূল্যে এবং সব ফাস্ট ফুড Burger প্রতিষ্ঠান এ উপলব্ধ।

অতিরিক্ত এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে নিম্নলিখিত নিম্ন-কারব টপপিংস বা সংযোজনগুলি যোগ করে আপনি আপনার বুরুজারকে আরো কাস্টমাইজ করতে পারেন:

• পনির: প্রতি টুকরা প্রতি 1 গ্রামের কম কার্বস।
• বেকন: প্রতি টুকরা প্রতি 1 গ্রাম কম ক্যারব।
• সরিষা: প্রতি চামচ প্রতি 1 গ্রামের কম গাঁজা।
• মেয়ো: প্রতি চামচ প্রতি 1 গ্রাম কম ক্যারব
• পেঁয়াজ: প্রতি টুকরা প্রতি হজমশূন্য carbs এর 1 গ্রাম।
• টমেটো: প্রতি টুকরা প্রতি হজমযোগ্য কার্বার 1 গ্রাম কম।
• গুয়াকামোল: প্রতি কেজি পেঁয়াজ কার্বোহাইডারের 3 গ্রাম।

নীচের লাইন: কাঁকড়া খাওয়ার কমাতে কমপক্ষে মজুদ এবং অতিরিক্ত টপ্পিং দিয়ে আপনার বন-কম বার্গার শীর্ষস্থানে যোগ করুন।

বিজ্ঞাপন

6। Panera রুটি শক্তি ব্রেকফাস্ট বোল

Panera রুটি একটি ক্যাফ-স্টাইল ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট স্যান্ডউইচ, pastries, স্যুপ, স্যালাড এবং কফি উপস্থাপন।

কারবসে বেশিরভাগ ব্রেকফাস্ট আইটেম উচ্চ। যাইহোক, সুস্থ বিকল্পের গোপন মেনু থেকে দুটি নির্বাচন কম carb সকালে খাবার জন্য ভাল কাজ।

"স্টেকের সাথে বিদ্যুতের ব্রেকফাস্ট ডিম বেল" 2 টি ডিম, স্টেক, টমেটো এবং এভোক্যাডোস এটি 5 গ্রাম কার্বক্স এবং ২0 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে।

"তুরস্কের সাথে বিদ্যুতের ব্রেকফাস্ট ইগ হোয়াইট বোল" রয়েছে 7 গুন কার্বন এবং ২5 গ্রাম প্রোটিন জন্য ডিম কুচি, মরিচ, আদা মরিচ এবং বেসিল।

উচ্চ প্রোটিন ব্রেকফাস্ট দিয়ে দিন শুরু করে পূর্ণতা অনুভব করে এবং ক্ষুধা হরমোন ঘরালিন (9, 10) এর মাত্রা কমাতে ক্ষুধা হ্রাস করে।

নীচের লাইন: মাংস এবং সবজি দিয়ে একটি ডিম-ভিত্তিক ব্রেকফাস্ট নির্বাচন করুন যা ক্যারব খাওয়া কম এবং ক্ষুধার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

AdvertisementAdvertisement

7। বাফেলো উইংস

বাফেলো উইংস সুস্বাদু এবং খেতে মজা।

তারা কীভাবে প্রস্তুত হয় তার উপর নির্ভর করে তারা পিজা এলাকায় এবং ক্রীড়া বারগুলিতে একটি কম ক্যারব বিকল্পও হতে পারে।

ঐতিহ্যগতভাবে, বাফেলো উইংস ভিনেগার এবং গরম লাল মরিচ থেকে তৈরি একটি মসৃণ লাল সস মধ্যে আচ্ছাদিত করা হয়।

এই ব Buffalo উইংস একটি অর্ডার সাধারণত প্রতি পরিচর্যা প্রতি 0-3 গ্রাম carbs আছে।

বিপরীতক্রমে, অন্যান্য স্যুস একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণে ক্যারব যোগ করতে পারে, বিশেষ করে মিষ্টি ধরনের যেমন বারবিকিউ, তরিকাকি এবং মধু থেকে তৈরি কিছু।

কখনও কখনও উইংস বা breaded বা আঘাতপ্রাপ্ত এবং ভাজা হয়, যা নিখুঁত উইংস জন্য বিশেষ করে সাধারণ। অতএব, জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন কিভাবে উইংস প্রস্তুত করা হয় এবং কোন breading বা batter সঙ্গে আপনার অর্ডার অর্ডার।

বাফেলো উইংস সাধারণত সাধারণত গাজর, সেলাই এবং র্যাচ ড্রেসিংয়ের সাথে পরিবেশন করা হয়।

যদিও তারা অনেক অন্যান্য সবজি তুলনায় carbs বেশী, গাজর ক্ষুদ্র পরিমাণে খাওয়া ঠিক আছে। একটি অর্ধ কাপ গাজর রেটিস মধ্যে রয়েছে 5 ক্যারেটের ন্যানো carbs।

নীচের লাইন: নন-ব্রেডেড বফেলো উইংসগুলিকে প্রথাগত সস, সেলাইয়ের এবং কয়েকটি গাজর রেটিস দিয়ে 10 গুনের নেট কারবালের অধীনে খাবার তৈরি করুন।

8। বেকন বা সসেজ এবং ডিম

কখনও কখনও সর্বোত্তম ব্রেকফাস্ট বিকল্প সেরা হতে পারে, যেমন বেকন বা সসেজ এবং ডিম।

এই ঐতিহ্যবাহী ব্রেকফাস্ট সংমিশ্রনটি বেশিরভাগ ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় পাওয়া যায় এবং এতে কম পরিমাণে ক্যারবস রয়েছে।

আরো কি, ডিমগুলি আপনাকে ঘন্টার জন্য পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট রাখতে সাহায্য করতে পারে (11, 1২)।

ওভারওয়েট তরুণ মহিলাদের এক গবেষণায়, ব্রেকফাস্ট জন্য সসেজ এবং ডিম খাওয়া সাহায্য ক্ষুধা কমাতে সাহায্য। কম প্রোটিন, উচ্চ-কারব ব্রেকফাস্ট (13) এর তুলনায়, মধ্যাহ্নভোজের সময়ে ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে এটি রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিনকেও কমিয়ে দেয়।

নীচের লাইন: খুব কম carbs প্রদান করে একটি ব্রেকফাস্ট জন্য ডিম সঙ্গে বেকন বা সসেজ চয়ন করুন, ক্ষুধা হ্রাস এবং আপনি ঘন্টা জন্য পূর্ণ অনুভব করতে সাহায্য করে।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9। Bun বা রুটি ছাড়া Arby এর স্যান্ডউইচ

Arby মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বৃহত্তম ফাস্ট ফুড স্যান্ডউইচ শৃঙ্খল এক।

যদিও "রোস্ট বিফ ক্লাসিক" স্যান্ডউইচ হল এর মূল এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় আইটেম, আরবি এর অনেক অন্যান্য বিকল্প আছে, যেমন দ্রুতগামী, স্টেক, হ্যাম, মুরগী ​​এবং টার্কি।

এদের মধ্যে কোনও সুস্বাদু কম ক্যারব, উচ্চ প্রোটিন খাবারের জন্য রুটি ছাড়া অর্ডার করা যায়।

কোম্পানির ওয়েবসাইট চিপটলের অনুরূপ একটি পুষ্টি ক্যালকুলেটর সরবরাহ করে, যাতে আপনি আপনার টার্গেট পরিসরের মধ্যে carbs রাখার জন্য আপনার অর্ডার কাস্টমাইজ করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি গৌদা পনির, সস এবং 5 গ্রাম শূকর কার্বন এবং 32 গ্রাম প্রোটিন জন্য একটি সাইড সালাদ সঙ্গে Smokehouse Brisket নির্বাচন করতে পারেন।

নীচের লাইন: আপনার লক্ষ্য carb পরিসীমা মধ্যে একটি উচ্চ প্রোটিন খাবার নির্মাণ করতে Arby এর পুষ্টি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।

10। Antipasto সালাদ

ফাস্ট ফুড ইতালীয় রেস্টুরেন্ট ভাল পিজা, পাস্তা এবং subs মত উচ্চ carb খাবার জন্য পরিচিত হয়

সৌভাগ্যবশত, antipasto সালাদ একটি সুস্বাদু, কম carb বিকল্প প্রস্তাব।

এই সালাদ একটি ঐতিহ্যগতভাবে মিশ্রিত খাবার, পনির, জলপাই এবং সবজি গঠিত একটি appetizer হিসাবে পরিবেশিত হয় একটি জলপাই তেল ভিত্তিক ড্রেসিং সঙ্গে শীর্ষস্থানে। যাইহোক, এটি একটি প্রবেশদ্বার হিসাবে একটি বড় অংশ আকারে আদেশ করা যেতে পারে।

এন্টিপাস্টো সালাদ পরিবেশনকারী একটি পরিপূরক আকার প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং এতে কমপক্ষে 10 গ্রাম পচনশীল কারবাল থাকে।

নীচের লাইন: ইতালীয় ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে কম ভর্তি কম কারব খাবারের জন্য এন্টিপাস্টো সালাদ নির্বাচন করুন।

11। সাবওয়ে ডাবল চিকেন কাটা সালাদ

সাবওয়ে হল বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে জনপ্রিয় ফাস্ট ফুড স্যান্ডউইচ দোকান।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, শিকল চটকানো সালাদ সরবরাহ করছে যা আপনার পছন্দের প্রোটিন এবং সবজি দিয়ে কাস্টমাইজ করা যায়।

সবচেয়ে সন্তোষজনক এবং পুষ্টিকর বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হল "আভাকাডো সঙ্গে ডাবল চিকেন চপ্পা সালাদ।" এতে মোট 10 গ্রাম চর্বি রয়েছে, যার মধ্যে 4 টি ফাইবার রয়েছে।

এটি একটি অতিশয় 36 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে।

অকোক্যাডোস হৃৎস্পন্দনের সুস্বাদু মনাথ্রোসাসেটেড চর্বি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। দুপুরের খাবারের সময়ে খাওয়া আপনার পরবর্তী খাবারে ক্যালোরি খাওয়াতে পারে (14, 15)।

সম্পূর্ণ পুষ্টি তথ্য সহ সাবওয়েতে পাওয়া সালাদগুলির একটি তালিকা এখানে পাওয়া যাবে।

নীচের লাইন: একটি সুস্বাদু ও সন্তুষ্ট সাবওয়ে খাবারের জন্য ডাবল মাংস, সবজি এবং আভাকাডোস দিয়ে একটি সালাদ অর্ডার করুন।

বিজ্ঞাপন

12। Burrito বোল

অনেক মানুষ একটি প্রিয় খাদ্য হিসাবে burritos বিবেচনা।

বুর্টোটোস সাধারণত মাংস, সবজি, চাল এবং মটরশুটি বড় পরিমাণে আটা টর্চেলায় আবৃত থাকে। এটি এমন একটি খাবারের মধ্যে ফলাফল যা সহজেই 100 গ্রামের কার্বস ধারণ করতে পারে।

যাইহোক, প্রায় সব মেক্সিকান রেস্টুরেন্ট আপনাকে টর্মা এবং অন্যান্য উচ্চ কারব আইটেম ছাড়িয়ে একটি কম carb সংস্করণ তৈরি করতে অনুমতি দেবে।

এই একটি burrito বাটি বা "বেয়ার" burrito হিসাবে পরিচিত হয়।

মাংস, গ্রিল পেঁয়াজ, বেলম peppers এবং সালসা সঙ্গে একটি burrito বাটি একটি সুস্বাদু এবং সন্তোষজনক খাবার যা কমপক্ষে 10 গ্রাম হজমযোগ্য carbs প্রদান করে।

নীচের লাইন: বেশ কয়েকটি কারবোর্ড দিয়ে একটি প্রারম্ভিক বারিখোর চমৎকার স্বাদ জন্য একটি burrito বাটি বা "বেয়ার" burrito চয়ন করুন।

13। রুটি ছাড়া ম্যাকডোনাল্ডের ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ

ম্যাকডোনাল্ডস বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় ফাস্ট ফুড শৃঙ্খল, ২015 সালের হিসাবে বিশ্বব্যাপী 35 হাজারেরও বেশি রেস্টুরেন্ট সহ।

যদিও এটি বিগ ম্যাক এবং কোয়ার্টার পাউডারের মতো বার্গারদের জন্য সুপরিচিত, তার ইগ ম্যাকমফিন এবং সসেজ McMuffin ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ খুব জনপ্রিয়।

এই ব্রেকফাস্ট প্রবেশদ্বারগুলির মধ্যে একটি ডিম, আমেরিকার পনির, এবং হ্যাম বা সসেজের সাথে একটি ইংরেজ মফিন গঠিত।

প্রতিটি স্যান্ডউইচে ২9 গ্রাম কারবাল রয়েছে। যাইহোক, মফিন ছাড়া এই আইটেমগুলির কোনও অর্ডার করলে carb বিষয়বস্তু 2 গ্রাম বা তার কম হবে।

দুটি কম ক্যারব স্যান্ডউইচ অর্ডার করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা, যেহেতু প্রত্যেকটি শুধুমাত্র 1২ গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করবে।

নীচের লাইন: 4 জিএম বা কম প্রোটিন এবং ২4 গ্রাম প্রোটিন দিয়ে সন্তুষ্ট খাবারের জন্য রুটি ছাড়া দুটো ইগ বা সসেজ ম্যাকফিন অর্ডার করুন।

14। Arby এর রোস্ট টার্কি খামারহাউস সালাদ

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একটি বুনে কম Arby এর স্যান্ডউইচ অর্ডার একটি মহান কম carb বিকল্প।

অতিরিক্ত, আর্বি একটি "রোস্ট তুরস্ক খামারঘর সালাদ" রোস্ট টার্কি, বেকন, পনির, মিশ্র সবুজ শাক এবং টমেটো সমন্বিত প্রস্তাব।

এতে রয়েছে 8 গ্রাম ক্যারব, ২ টি ফাইবার এবং ২২ গ্রাম প্রোটিন।

শুধু "ক্রিমি চিকেন ওয়্যারহাউস সালাড," যার মধ্যে মুরগির বাছাই করা হয়েছে এবং ভাজা হয়েছে তা নিয়ে বিভ্রান্ত না করে নিশ্চিত করুন। এটি মোট carbs 26 গ্রাম আছে।

নীচের লাইন: 6 গ্রামের হজমযোগ্য কারবালের সঙ্গে স্বাদ এবং অঙ্গবিন্যাসের একটি চমৎকার সমন্বয়ের জন্য Arby এর রোস্ট টার্কি খামারহাউস সালাদ নির্বাচন করুন।

বিজ্ঞাপন

হোম বার্তা নিন

এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র একটি মেনুতে উচ্চ carb আইটেম দেখতে, একটি সুস্বাদু কম carb খাবার সহজ প্রতিস্থাপন করে অধিকাংশ ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে তৈরি করা যাবে।

যদিও ফাস্ট ফুড অবশ্যই আপনি যে বাড়িতে খাদ্য প্রস্তুত করতে পারেন সেহেতু স্বাস্থ্যকর নয়, তবে এটি কেবলমাত্র উপলভ্য বিকল্পের ক্ষেত্রে কী কী অর্ডার করতে হবে তা জানার জন্য ভাল।