বিফিডস: দই, বেনিফিট, সাইড এফেক্টস এবং আরও কিছু

দইে বিফিডাস কি?

বিফিডাস একটি উপকারী ব্যাকটেরিয়া প্রজাতি যা বিফিডব্যাটারিয়ম নামে পরিচিত। এটি প্রোভায়োটিকের একটি প্রজাতি যা আপনি কোমল খাবার যেমন দই দমনে পাবেন। আপনি এই উপাদানটি Bifidus regularis নাম থেকে, যা একটি বিপণন নাম দই কোম্পানী Dannon দ্বারা তাদের দই লাইন অ্যাক্টিভিয়া জন্য ট্রেডমার্ক সনাক্ত করতে পারে। কিন্তু বেশিরভাগ প্রোবায়োটিক্সের মত, বিফিডাস এখনও সুস্থ পজিস্টাইটি সিস্টেমে মাইক্রোফ্লোরার একটি স্বাভাবিক অংশ, পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য অংশের পাশাপাশি।

দই বা অন্যান্য খাবার খাওয়া যা bifidus আপনার স্বাস্থ্যের ভিতরে এবং বাইরে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। প্রোবিয়াইটিক্স একটি স্ট্রেন হিসাবে, bifidus সাহায্য বিশ্বাস করা হয়:

পাচক সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ
খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস)
ইমিউন সিস্টেম উন্নীত
ওজন হ্রাস উন্নীত
কিছু উন্নতি খাদ্য এবং আমিন অসহিষ্ণুতা

Bifidus probiotic এর স্বাস্থ্য বেনিফিট শিখতে পড়ুন, আপনি এটি কতক্ষণ নিতে হবে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং আরও

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

উপকারিতা

বিফিডাস প্রোবায়োটিক্সের স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন খাবারে বিফিডস যোগ করার ব্যাপারে ভাবছেন, তবে এখানে শুরু করার 10 টি ভাল কারণ রয়েছে:

1। আপনার ইমিউন সিস্টেম বিকাশ

গবেষণা প্রস্তাব দেয় যে bifidus এবং অন্যান্য প্রবচনগুলি ইমিউন ফাংশন উন্নত করতে পারে। এর মানে কম জ্বর এবং অন্যান্য সংক্রমণ।

2। নিয়মিত রাখুন

কোষ্ঠকাঠিন্য? Probiotics সাহায্য করতে পরিচিত হয় ২007 সাল থেকে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিফিডেস নার্সিং হোম বাসিন্দাদের মধ্যে অন্ত্রের নিয়মিততা বৃদ্ধি করে, যারা প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য ভোগ করে।

3। কনগ্যাট আইবিএস

এক তত্ত্ব প্রস্তাব দেয় যে আইবিএস সুস্থ অন্ত্রের ব্যাক্টেরিয়াতে ব্যাঘাত ঘটায়। ক্লিনিকাল স্টাডিজ দেখায় যে, বিফিডস স্ট্রব ফ্রিকোয়েন্সি উন্নত করতে সহায়তা করে এবং আইবিএস-এর লোকেদের মধ্যে সামগ্রিকভাবে অস্বস্তিকরতা কমাতে পারে যা কব্জির মতো উপসর্গগুলি অনুভব করে।

4। আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমিয়ে দিন

কিছু প্রমাণ প্রস্তাব দেয় যে প্রোবয়্যটিক্সগুলি কোলেস্টেরল মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার রক্তচাপও কমিয়ে দেয়। সর্বাধিক খাবারের মতো, প্রভাব তাত্ক্ষণিক নয়। কার্ডিওভাসকুলার গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা আট সপ্তাহের আগে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করে, রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটে।

5। ওজন হারাতে সাহায্য করুন

শুধু মাইক্রোবায়োটাকে বিপাক ও চর্বি সঞ্চয়ের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে না, এটি ভিটামিনকে প্রভাবিত করে, খাবার পরে অনুভূতি পূর্ণতা। প্রাথমিক প্রমাণটিও দেখিয়েছেন যে স্থূলতা ঝুঁকি হ্রাসে প্রোবায়োটিকগুলি সাহায্য করতে পারে।

6। ডায়রিয়া প্রতিরোধ করুন

আপনি যখন অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন, তখন আপনি ডায়রিয়া হতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক ভাল ব্যাকটেরিয়া এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া মধ্যে বৈষম্য করে না। অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা সৃষ্ট ডায়রিয়া প্রতিরোধের জন্য বিফিডাস দেখানো হয়েছে। এন্টিবায়োটিক গ্রহণের আগে অথবা পরে কমপক্ষে দুই ঘন্টার Bifidus গ্রহণ নিশ্চিত করুন।

7। এক্সিজিমি প্রতিরোধ করুন

বিফিডাস উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ শিশুদের মধ্যে চর্চা প্রতিরোধের কিছু প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছেন, তবে এই প্রভাবগুলি নিশ্চিত করার জন্য এখনো আরো গবেষণা প্রয়োজন।

8। খামির সংক্রমণ বা ইউটিআইগুলির ঝুঁকি হ্রাস করুন

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) এবং খামির সংক্রমণগুলি খামির বা খারাপ ব্যাক্টেরিয়াগুলির একটি মাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে। Bifidus গ্রহণ আপনার সিস্টেম rebalance সাহায্য এবং এই ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।

9। ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া

অন্য দেশে ভ্রমণ করছেন? Bifidus এবং অন্যান্য প্রোবয়্যটিক্স যাত্রী এর ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে - ডায়রিয়া যে সাধারণত দূষিত খাদ্য খাওয়া বা বিদেশী ব্যাকটেরিয়া, সাধারণত উন্নয়নশীল দেশে উদ্ভাসিত ফলাফল।

10। একটি পেট আলসারের চিকিৎসা করুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে বিফিডাস এবং অন্যান্য প্রোবোটিটিক্সগুলি ব্যাকটেরিয়া এইচ এর বৃদ্ধি রোধ করতে পারে pylori । এই ব্যাকটেরিয়া আপনার পেটে বাস করতে পারে এবং পেট আলসারের প্রধান কারণ।

বিজ্ঞাপন

ডোজ

কতটা নিতে হবে?

আমেরিকান ফ্যামিলি ফ্যামিলিজ অ্যাকাডেমি প্রতিবছর 10 থেকে ২0 বিলিয়ন কলোনি গঠনের ইউনিটগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এবং প্রতিদিন 5 থেকে 10 বিলিয়ন ইউনিট শিশুদের জন্য ডোজ দেখায়। দৃষ্টিকোণে, অ্যাক্টিভিয়া-ব্র্যান্ড দইয়ের এক ধারক প্রতি 4-আউন্স অংশে 5 থেকে 10 বিলিয়ন কলোনি গঠনের ইউনিটে রয়েছে।

আপনার শরীরের ব্যাকটেরিয়াল উপনিবেশকে শক্তিশালী করার জন্য আপনাকে নিয়মিত প্রবোটিক্স গ্রহণ করতে হবে এবং আপনার ট্র্যাক্টে ক্রমবর্ধমান ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং খামির বাহির করতে তাদের সাহায্য করতে হবে। ইতিমধ্যে আপনার অন্ত্রে অন্তর্বর্তী প্রোবইটিক্স আছে, bifidus সহ, তাই খুব বেশী গ্রহণ ঝুঁকি অধিকাংশ মানুষের জন্য কম।

আপনার সম্পূরকটি তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রিত সেটিংসে রাখুন যা নির্মাতার প্রয়োজন। এটি যদি আপনি probiotic পিলস বা দই গ্রহণ করছি তা নির্ভর করে। নির্দিষ্ট স্টোরেজ নির্দেশাবলী জন্য পণ্যের লেবেল পড়া নিশ্চিত করুন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

Bifidus এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি?

সাধারণভাবে, বিফিডস সবার জন্য নিরাপদ, এমনকি শিশু ও শিশুদেরও। যারা bifidus গ্রহণ করা উচিত না:

একটি আপোস প্রতিরোধী সিস্টেমের সাথে মানুষ
স্বল্প স্বচ্ছ সিন্ড্রোম ব্যক্তি
অকাল শিশু

মনে রাখবেন যে কোনও সাপ্লিমেন্টস হিসাবে, প্রোবায়োটিকস FDA অনুমোদন প্রয়োজন হয় না তারা বিক্রি করা হয় আগে ব্যাপক নিরাপত্তা পরীক্ষার প্রোবায়োটিকগুলি মাঝে মাঝে গ্যাসের কারণ হতে পারে।

যদি আপনার বা আপনার সন্তানের একটি পেঁপেজনিত রোগের পর পেটে ব্যথা বা অস্বাভাবিক মলম ধরা পড়ে তবে তার ডাক্তারকে অবিলম্বে যোগাযোগ করুন।

বিজ্ঞাপন

টেকয়েজ

টেকআকে

বিফিডাস থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে, আপনার নিয়মিত ভিত্তিতে তা গ্রহণ করা উচিত। Bifidus সম্পূর্ণ পুষ্টি এবং ক্যাপসুল উভয়, এবং যৌগিক মত সাধারণ খাবার, উভয় মধ্যে খুঁজে পাওয়া সহজ। আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে এবং মনে করেন প্রোবায়োটিক সাহায্য করতে পারে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার দর্শন সময়সীমার সময়, আপনিও জিজ্ঞাসা করতে পারেন: