Chlorella: 10 উপকারিতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং আরও

চালোরেলা কি?

ক্লোরোয়েলা হল পুষ্টিকর-ঘন ধরনের সবুজ শেড যা ক্লোরোফিল রয়েছে। এটা ভাল স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উন্নীত বলে বলা হয়, যা কেন এটি পুষ্টির সম্পূরক এবং ঔষধ করতে ব্যবহৃত হয়। চিলোরেলা বিশেষ করে এশিয়ান দেশগুলিতে জনপ্রিয়।

যদিও চালোরেলার সম্ভাব্য উপকারের পরিমাণ বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন, বেশিরভাগ সম্ভাবনার সন্ধান ইতিমধ্যেই করা হচ্ছে। চলোরেলার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং আরও অনেক কিছু শিখতে পড়া চালিয়ে যান

advertisementAdvertisement

Superfood

1। এটি একটি superfood

Chlorella একটি superfood হিসাবে লেবেল করা হয়, কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে যে আপনি একা আপনার খাদ্য থেকে পেতে পারে না।

এ্যামিনো অ্যাসিড

• প্রোটিন
• ক্লোরোফিল
• ভিটামিন
• খনিজসম্পদ
• বিটা-ক্যারোটিন
• খাদ্যতালিকাগত ফাইবার
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
• জৈবযুক্ত পদার্থ
• এনজাইম
• ফাইবার
• লিপিড
• শর্করা

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের

2। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।

চালোরেলা বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ই, লিউটিন এবং বিটা ক্যারোটিন। অ্যান্টোক্সিডেন্ট আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। একটি ছোট গবেষণা chlorella উন্নত চামড়া স্বাস্থ্য দেখায় এবং স্তন ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে ক্লান্তি হ্রাস

চালোরেলা এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে দেখানো হয়েছে যে চর্বি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করতে পারেন। এটি ইতিমধ্যেই বিদ্যমান ক্যান্সার কোষকে বধ করতে সহায়তা করে। ক্লোরেলার অ্যান্টিক্যান্সার বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণের জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

চেক আউট: acai স্বাস্থ্য বেনিফিট »

বিজ্ঞাপনআদবিজ্ঞানজ্ঞাপন

Detox

3 এটি ভারী ধাতবগুলি দূর করতে পারে

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে চালোরেলা শরীর থেকে বিষাক্ত ভারী ধাতুগুলি সরাতে একটি স্বাভাবিক উপায় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সীসা-উন্মুক্ত ছিদ্রের উপর একটি 2003 গবেষণায় দেখা গেছে যে chlorella রক্তের সীসা মাত্রা হ্রাসে কার্যকর।

ভারী ধাতু সমগ্র শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং স্বাস্থ্যগত সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। গবেষণায় চলোরালা প্রদত্ত মাইসিসের সংক্রমণের হার হ্রাস পায়। তারা সীসা এক্সপোজার কারণে হারিয়ে গেছে যে thymus ওজন উদ্ধার।

ধোয়া

4। এটি কেমোথেরাপি চিকিত্সা করতে পারে এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ করে উপকারী হতে পারে। কেমোথেরাপি ক্যান্সার কোষকে হত্যা করার জন্য কাজ করে, তবে এটি সুস্থ শ্বেত রক্ত ​​কোষগুলিও ক্ষতি করতে পারে। এই একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের ফলে, যা সংক্রমণ ঝুঁকি আপনি করতে পারেন।

পুরনো গবেষণায় বলা হয় যে ক্লোরিওফ্ললে ক্লোরিওয়েল পাওয়া গেছে এই ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে। উদাহরণস্বরূপ, 1990 সালের এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কেমোথেরাপি চলাকালীন ক্লোরিল্লা সম্পূরক গ্রহণকারী ব্যক্তিরা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং ফ্লু-এর মতো অসুস্থতা কম ভোগ করে।

গবেষণায় পরীক্ষিত বর্তমান তত্ত্ব হচ্ছে যে চালোরালা সূর্যের ক্ষতিকর বিকিরণ থেকে সুরক্ষা হতে পারে, এবং এটি সম্ভবত ক্যান্সারের জন্য বিকিরণ চিকিত্সার উপযোগী।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ইমিউন সিস্টেম

5 এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে মজবুত করতে পারে

2012 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্লোরিলা পুষ্টি সুস্থ মানুষের প্রতি অনাক্রম্যতা বজায় রাখে এবং অনাক্রম্যতা সম্পর্কিত সেল কার্যকলাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। চালোরেলা এন্টি-প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সহায়তা করে এবং আপনার শরীরকে সংক্রমণের প্রতিরোধী হিসেবে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

হজম

6। এটি হজম করতে সাহায্য করতে পারে

চালোরেলা সুস্থ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া, উদ্ভিদ, এবং প্রোবয়্যটিক্সের বৃদ্ধিকে উন্নীত করে। এই কারণে, এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং ডায়রিয়া কমানোর জন্য এন্টিবায়োটিকের বিকল্প হিসেবে গবেষণা করা হয়েছে।

২017 থেকে শুকরদের উপর একটি গবেষণা চলরেলাকে হালকা পাচক রোগের আচরণ এবং আন্ত্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার সম্ভাবনা দেখিয়েছে। এটি অংশে মনে করা হয় কারণ এটি পাচক এনজাইম উদ্দীপিত করে। এই মাছের সাথে একটি 2014 গবেষণা দেখানো হয়েছিল।

AdvertisementAdvertisement

বিপাক

7। এটা আপনার বিপাকীয়তা বজায় রাখতে পারে

ক্ল্লোরিয়া প্রায়ই তার স্ফীত প্রভাব জন্য প্রশংসা করা হয়। তার সম্পূর্ণ পুষ্টি আপনাকে বিব্রত বোধ করতে এবং cravings কমাতে সাহায্য করতে পারেন। চালোরেলা এছাড়াও চর্বি বিপাক জড়িত জিন প্রভাবিত করতে পারে, যা ওজন হ্রাস হতে পারে।

এক 2008 গবেষনার গবেষকরা দেখেছেন যে ক্লোরিলা গ্রহণকারী ব্যক্তিরা শরীরের ফ্যাটের মাত্রা কমেছে। আরেকটি গবেষণা অনুরূপ ফলাফল উত্পাদিত: ক্লোরোলা খরচ বিরোধী-স্থূলতা প্রভাব আছে প্রদর্শন, পাশাপাশি চর্বি কোষ বৃদ্ধি দমন।

আরো জানুন: চিয়া বীজ এবং ওজন হ্রাস »

শক্তি

8 এটি আপনাকে শক্তি দিতে পারে

চালোরেলা আপনার শক্তি পর্যায়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ২014 সালের একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ক্ল্লেরাখানা প্রাণবন্ততা বৃদ্ধি করেছে এবং ক্লান্তি ঘটাচ্ছে। এটি আপনার শরীরটি সংক্রমণ, পরিষ্কার বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে পারে, এবং আপনি আপনার সেরা কাজ করতে প্রয়োজন পুষ্টি দিতে পারে।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন

রক্তের চিনি এবং কোলেস্টেরল

9 এটি রক্তে শর্করার এবং কলেস্টেরল পরিচালনায় সহায়তা করে

রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাগুলিতে চালোরেলা ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে। এই ডায়াবেটিস বা ময়লা আছে যারা বিশেষ করে জন্য chlorella উপকারী হতে পারে

একটি 2013 গবেষণায় একটি উচ্চ চর্বি খাদ্য নেভিগেশন স্থূল মাইস এবং চর্বি নেভিগেশন chlorella এক্সট্র্যাক্টের প্রভাব গবেষণা। চালোরিলা খরচ ফুসকুড়ি বৃদ্ধি প্রতিরোধ এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত পাওয়া হয়েছিল। রক্ত চর্বি মাত্রা এছাড়াও হ্রাস করা হয়।

চেক আউট: শীর্ষ 10 ডায়াবেটিস superfoods »

জ্ঞানীয় ফাংশন

10 এটি জ্ঞানীয় ফাংশনকে উন্নত করতে পারে

চালোরেলা B-12, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা সবগুলি সুস্থ মস্তিষ্ক ফাংশনকে অবদান রাখে। চালোরেলা এছাড়াও অক্সিডেটিভ চাপ প্রতিরোধ করতে পারে যা বয়স সংক্রান্ত মেমরি ক্ষতি এবং জ্ঞানীয় পতন হতে পারে। এই কারণগুলি আল্জ্হেইমের রোগে অবদান রাখতে পারে। একটি 2009 পশু গবেষণা জ্ঞানীয় impairments প্রতিরোধ chlorella সম্ভাব্যতা দেখিয়েছেন।

শুরু করা

চালোরেলা ব্যবহার করুন এবং এটি কেন কিনতে হবে

চালোরেলার একটি সাধারণ ডোজ প্রতি দিনে 3 থেকে 10 গ্রাম। আপনি একটি গুঁড়া, ট্যাবলেট, বা ক্যাপসুল হিসাবে এটি নিতে পারেন এটা তরল আকারে পাওয়া যায়, প্রতিদিনের 4 থেকে 10 মিলিলিটার একটি সাধারণ ডোজ দিয়ে।

ডোজগুলি ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই লেবেলটি পড়তে ভুলবেন না এবং নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করুন। একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু এবং ধীরে ধীরে আপনার ভোজনের বৃদ্ধি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। এটা এক সময়ে দুই মাসের জন্য এটি নিতে নিরাপদ।

সচেতন থাকুন যে খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন চালোরেলাটি মান, ডোজ, বিশুদ্ধতা বা প্যাকেজিং জন্য নিরীক্ষণ করে না।

আপনি শুধুমাত্র একটি দোকান বা ওয়েবসাইট থেকে chlorella কিনতে হবে যেটি আপনি বিশ্বাস করেন, এবং নিম্নলিখিতগুলি করুন:

নিশ্চিত করুন যে এটি ভাঙা ঘর প্রাচীর chlorella (যাতে এটি হজম হয়) হিসাবে লেবেল করা হয়।

নিশ্চিত করুন যে কোন additives হয়। এটি উপলব্ধ থাকলে জৈব জন্য অপটিক্স।

• পণ্যটি দূষিতদের জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে কি না পরীক্ষা করে দেখুন।
• একটি সম্মানজনক ব্র্যান্ড লেবেল উপর সহজেই পাওয়া পণ্য সম্পর্কে তথ্য থাকবে। একটি দোকান প্রতিনিধি আপনার কোন প্রশ্ন উত্তর করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
• বিজ্ঞাপন

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?

আপনি প্রথমে চলোরালা গ্রহণ শুরু করার সময় ক্ষুদ্রতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করতে পারেন আপনার শরীর তার প্রভাব ব্যবহার অর্জিত হয়েছে পরে এই সম্ভবত একটি সপ্তাহের মধ্যে বা কম হবে।

আপনার শরীরের সমন্বয় থাকলে, আপনি হয়তো অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন:

ডায়রিয়া

উষ্ণতা

• গ্যাস
• পেট কাটা
• সূর্যালোকের সংবেদনশীলতা
• অন্ত্রের আন্দোলনে সবুজ রঙের
• কারণ সেখানে নেই গবেষণা প্রতিপাদন সুরক্ষা, যদি আপনি chlorella ব্যবহার করা উচিত না যদি:
• আপনি গর্ভবতী

আপনি স্তন্যপান করা হয়

• আপনি একটি আপোস প্রতিরোধী সিস্টেম আছে
• আপনার একটি অটোইমিউন রোগ আছে
• আপনার রক্ত ​​আছে ডিসঅর্ডার
• ক্ল্লোরিয়া এলার্জি সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যারা আয়োডিনে সংবেদনশীল অথবা এলার্জি মোডের জন্য সংবেদনশীল।
• ক্লেলারটা বনাম স্পারুলিন

ক্লেলারটা বনাম স্পারুলিন

ক্লেলারিয়া এবং স্পারুলিনা উভয় ধরনের শ্বেতকণিকা। চালোরেলা হল একটি সবুজ এলগা এবং স্পার্মুলিন হল একটি নীল-সবুজ এলগা।

বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য হল:

চালোরেলা প্রায় দ্বিগুণ নিউক্লিক অ্যাসিড, যা ডিএনএ এবং আরএনএতে সাহায্য করে।

ক্লোরোলা স্ক্রুলিনা হিসাবে দ্বিগুণ ক্লোরোফিলের প্রায় দ্বিগুণ।

• স্পিরুলেনাতে আরও লোহা, প্রোটিন এবং গামা-লিনোলনিক এসিড রয়েছে।
• চালোরেলা ভারী ধাতু বন্ধ এবং শরীরের detox করতে সক্ষম।
• স্পিরিলিনা প্রায়ই অ্যালার্জি যুদ্ধ করে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয়।
• অন্যের তুলনায় একজনের চেয়ে ভালো কিনা তা সহজ নয়, কারণ তাদের অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে। তারা উভয় নিরাময় সম্ভাব্য পূর্ণ পূর্ণ আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে সমর্থন করেন, আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে এবং আপনার অনুভব করে, আপনি অন্যের সাথে অন্যের পছন্দ করেন তা আপনি খুঁজে পেতে পারেন। আপনি এমনকি তাদের উভয় একযোগে ব্যবহার করতে পারে, অথবা বিকল্প একটি সময়ে কয়েক সপ্তাহের জন্য তাদের গ্রহণ।
• আরো জানুন: স্পার্মুলিনের বেনিফিট কি? »

Takeaway

নিচের লাইন

কোন additives সঙ্গে একটি মানের chlorella সম্পূরক খুঁজে নিশ্চিত করুন। একটি ছোট পরিমাণ দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার শরীরের সমন্বয় হিসাবে আপনার ডোজ বৃদ্ধি।যদি আপনি করতে পারেন, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য সহ chlorella নিতে।

আপনি অবিলম্বে কিছু সুবিধা অনুভব করতে সক্ষম হতে পারে, তবে এটি আপনার শরীরের detox জন্য আরো একটি মাস বা তার বেশি সময় লাগবে। ক্লোরোফিল এবং ডায়োটক্সিংয়ে আপনি যখন ব্যবহার করছেন তখন আপনার দেহে কিছুটা অসুস্থ হতে পারে। চলুন এবং এটি প্রক্রিয়াটি সব অংশ মনে রাখবেন।

আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া গুরুতর হয়ে গেলে, ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার চিকিত্সককে দেখুন যদি চলোোরেলা গ্রহণ বন্ধ করার পরেও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া চলতে থাকে

পড়া রাখুন: ভাল স্বাস্থ্যের জন্য 7 টি সুপারফুদ »