ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার 10 টি কারণ (উইল পাওয়ার ছাড়া)

স্থূলতা বিশ্বের সর্ববৃহৎ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির একটি।

এটি বিভিন্ন অন্যান্য রোগের সাথে ভ্রমণ করে, যা প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ লোককে মেরে ফেলতে পারে।

এই রোগগুলি ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ক্যান্সার, স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য অন্যান্যদের মধ্যে রয়েছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

স্থূলতা এবং ইচ্ছাশক্তি

ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতা সম্পর্কে আলোচনাতে, অনেকে মনে করেন যে এটি কেবল ইচ্ছাশক্তি একটি ফাংশন।

আমার মতে, এই ধারণাটি হাস্যকর।

আমি সম্মত হচ্ছি যে আমরা ওজন অর্জন করি (না) আচরণের ফলে, এই ক্ষেত্রে খাওয়ার আচরণে আমরা যদি পোড়াতে পারি তবে আমরা ওজন বাড়াই। আমরা কম খাওয়া এবং ব্যায়াম যদি, তারপর আমরা হারা

তবে … মানুষের আচরণ জটিল। এটি জেনেটিক্স, হরমোন এবং নিউরোলিক সার্কিটের মত বিভিন্ন জৈবিক কারণগুলির দ্বারা পরিচালিত হয়। খাওয়া আচরণ, যৌন আচরণ এবং ঘুমের আচরণ ঠিক মত, জৈব প্রক্রিয়া দ্বারা চালিত হয়।

বলছে যে আচরণটি কেবল ইচ্ছাশক্তি একটি ফাংশন উপায় খুব সরল।

এটি অন্যান্য সমস্ত বিষয়গুলি বিবেচনা করে না যা পরিশেষে নির্ধারণ করে যে আমরা কী করি এবং যখন আমরা এটি করি। অধিকাংশ লোকের ইচ্ছাশক্তি অন্য সিগন্যালের আওতায় আছড়ে পড়ে যা অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক।

এখানে 10 টি কারণ রয়েছে যা আমি বিশ্বাস করি যে ওজন বৃদ্ধি, স্থূলতা এবং বিপাকীয় রোগের প্রধান কারণগুলি আছে, যা প্রকৃতপক্ষে ইচ্ছার সাথে কিছু করার নেই।

1। জেনেটিক্স

স্থূলতা একটি শক্তিশালী জেনেটিক উপাদান আছে। মাতামাতি বাবা-মায়ের সন্তানদের দুর্বল পিতামাতার সন্তানদের তুলনায় মস্তিষ্কের সম্ভাবনা বেশি।

এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে স্থূলতা সম্পূর্ণ পূর্বনির্ধারিত কারণ আমাদের জিন পাথর হিসাবে সেট করা হয় না যেহেতু আপনি মনে করতে পারেন … আমরা আমাদের জিনগুলিকে প্রেরণ করি এমন সংকেতগুলির উপর একটি বড় প্রভাব থাকতে পারে যা জিন প্রকাশ করা হয় এবং যা না।

অ-শিল্পীয় সমাজগুলি দ্রুত মদ্যপ হয়ে ওঠে যখন তারা একটি সাধারণ পাশ্চাত্য খাদ্য খাওয়া শুরু করে। তাদের জিন পরিবর্তন হয়নি, পরিবেশ এবং তারা তাদের জিন পাঠানো সংকেত পরিবর্তিত।

এটা স্পষ্ট মনে হয় জেনেটিক উপাদানগুলি যা ওজন কমাতে আমাদের সংবেদনশীলতাকে প্রভাবিত করে। অভিন্ন প্রবক্তা উপর গবেষণা এই খুব ভাল প্রদর্শন (1)।

advertisementAdvertisementAdvertisement

2। ইঞ্জিনিয়ার "হাইপারপ্ল্যাটেবল" জাঙ্ক ফুডস

আজ, খাবারগুলো বেশিরভাগ রাসায়নিক পদার্থের সঙ্গে মিলে মিশিয়ে তুলতে বেশি পরিমাণে পরিমার্জিত উপাদান।

এই পণ্য সস্তা হতে প্রকৌশল, বালু উপর দীর্ঘ দীর্ঘ এবং আমরা শুধু যথেষ্ট পেতে পারেন না, যাতে অবিশ্বাস্য ভাল স্বাদ।

খাদ্য তৈরির মাধ্যমে "হাইপারোপ্যাটেবল", ফুড নির্মাতারা নিশ্চিত করে যে আমরা অনেক খেয়ে ফেলি এবং আবার ও আবার তাদের কিনতে ও খেতে সিদ্ধান্ত নেব।

আজকে অধিকাংশ প্রক্রিয়াজাত খাবারই খাবারের অনুরূপ নয়। এই অত্যন্ত প্রকৌশলী পণ্য, খাদ্যগুলি স্বাদ এত সুন্দর করার জন্য ব্যয়িত বিশাল বাজেট যা আমরা "আকৃষ্ট" হয়ে থাকি।

3 খাদ্যের অবহেলা

এই অত্যন্ত প্রকৌশলী জাঙ্ক খাবার আমাদের মস্তিষ্কের পুরস্কার কেন্দ্রগুলির শক্তিশালী উদ্দীপনা দেয় (2, 3)।

আপনি কি জানেন আর কি করে? অপব্যবহারের মাদকদ্রব্য যেমন মদ, কোকেন, নিকোটিন এবং ক্যানাবিস।

সত্য যে জাঙ্ক খাবারগুলি ভয়াবহ ব্যক্তিদের মধ্যে পূর্ণ ধূলিকণা হতে পারে। মানুষ তাদের খাওয়ার আচরণ নিয়ন্ত্রণ হারান, একইভাবে মদ্যপ তাদের পানীয় আচরণ নিয়ন্ত্রণ হ্রাস হিসাবে।

অভ্যাস একটি জৈবিক ভিত্তি একটি জটিল সমস্যা যা অতিক্রম করা খুব কঠিন হতে পারে। যখন আপনি কিছু আসক্ত হয়ে যাবেন, আপনার পছন্দসই স্বাধীনতা হারাবেন এবং আপনার মস্তিষ্কে জৈব রসায়ন আপনার জন্য শটগুলি শোনা শুরু করবে।

AdvertisementAdvertisement

4। আগ্রাসী বিপণন (বিশেষ করে শিশুদের দিকে)

জাঙ্ক ফুড কোম্পানিগুলি অত্যন্ত আক্রমনাত্মক বিপণনকারী।

তাদের কৌশলগুলি অনৈতিক সময়ে পেতে পারে এবং তারা ক্রমাগত অস্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি বাজারে ছেড়ে দেয় যেন তারা স্বাস্থ্যগত খাবার।

খাদ্য সংস্থা বিভ্রান্তিকর দাবি করে এবং তারা তাদের গবেষণা এবং নির্দেশিকা প্রভাবিত করার জন্য প্রচুর পরিমাণে অর্থপ্রবাহকারী বিজ্ঞানী এবং প্রধান স্বাস্থ্য সংস্থা ব্যয় করে।

আমার মতে, জাঙ্ক ফুড কোম্পানি কখনো তামাক কোম্পানির চেয়ে খারাপ, কারণ তারা বিশেষ করে শিশুদের জন্য তাদের বিপণন লক্ষ্য করে।

শিশুরা মস্তিষ্ক, ডায়াবেটিস এবং জাঙ্ক ফুডস এর আসক্ত হয়ে উঠছে যতক্ষণ পর্যন্ত তারা এগুলি সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত গ্রহণ করার জন্য যথেষ্ট পুরানো হয় না।

বিজ্ঞাপন

5। ইনসুলিন

ইনসুলিন একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা অন্য কিছুগুলির মধ্যে শক্তির সঞ্চয়ের নিয়ন্ত্রণ করে।

ইনসুলিনের একটি ফাংশন হলো চর্বি এবং চর্বি এবং চর্বি রাখা যে তারা ইতিমধ্যে বহন করে রাখা ফ্যাট কোষগুলি বলে।

ওয়েস্টার্ন ডায়েট অনেক ব্যক্তিকে ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ (4)। এটি শরীরের সর্বত্র ইনসুলিন স্তরে উত্তোলন করে, শক্তি নির্বাচন করে চর্বি কোষে ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ হওয়ার পরিবর্তে জমা হয়।

ইনসুলিন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় কার্বোহাইড্রেটগুলি কাটাতে হয়, যা সাধারণত ক্যালোরি খাওয়ার এবং সহজে ওজন কমানোর একটি স্বয়ংক্রিয় হ্রাস পায়। কোন ক্যালোরি গণনা বা অংশ নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন নেই (5, 6)।

AdvertisementAdvertisement

6। কিছু ঔষধ

অনেক ফার্মাসিউটিকাল ওষুধ আছে যা একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।

উদাহরণ ডায়াবেটিস ঔষধ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, এন্টিসাইকোটিক্স ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত।

এই ওষুধগুলি "ইচ্ছার অভাব" এর কারণ হয় না - তারা শরীর ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পরিবর্তন করে, এটি নির্বাচন করে এটি পুড়ে যাওয়ার পরিবর্তে চর্বি সঞ্চয় করে।

7। লেপটিন

স্থূলতার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ একটি হরমোন হল লেপটিন।

এই হরমোনটি ফ্যাট কোষ দ্বারা উত্পন্ন হয় এবং হাইপোথ্যালামস (খাদ্যের নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করে আমাদের মস্তিস্কের অংশ) এ সংকেত প্রেরণ করতে অনুমিত হয় যে আমরা পূর্ণ এবং খাওয়া বন্ধ করতে হবে।

ওষুধের লোকেদের প্রচুর চর্বি এবং প্রচুর লেপ্টিন আছে।সমস্যাটি হল যে লেপটিনটি কাজ করে না, কারন কিছু কারণে মস্তিষ্কে এটি প্রতিরোধী হয় (7)।

এইটি লেপটিন প্রতিরোধের নামে পরিচিত এবং এটি স্থূলতার বংশগতির একটি প্রধান কারণ বলে মনে করা হয়।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

8। খাদ্যের প্রাপ্যতা

বিশ্বজুড়ে যৌথ কমরেলকে নাটকীয়ভাবে প্রভাবিত করে এমন এক ফ্যাক্টর যা খাদ্যের প্রাপ্যতা বৃদ্ধির এক বিশাল বৃদ্ধি।

খাদ্য (বিশেষত জাঙ্ক খাদ্য) এখন সর্বত্র হয় এমনকি গ্যাস স্টেশনগুলি খাবার এবং বণিকেরা এমন ক্ষেত্রগুলিতে ক্যাডির বারের মতো প্রলুব্ধকর পণ্যগুলি স্ট্যাক করে যেগুলি আসল ক্রয়ের সম্ভাবনাকে সর্বাধিক বৃদ্ধি করে।

প্রাপ্যতা সম্পর্কিত আরেকটি সমস্যা হল যে জাঙ্ক ফুডটি সাধারণত বাস্তব খাদ্যের তুলনায় সস্তা, বিশেষত আমেরিকাতে।

কিছু মানুষ, বিশেষ করে দরিদ্র এলাকাগুলোর মধ্যে, এমনকি প্রকৃত খাবার কেনার বিকল্পও নেই। এই এলাকায় সুবিধার দোকানে শুধুমাত্র sodas, ক্যান্ডি এবং প্রক্রিয়াকৃত, প্যাকেড জাঙ্ক খাবার বিক্রি।

কিভাবে আপনার পছন্দ মত একটি ব্যাপার হতে পারে আক্ষরিকভাবে একটি পছন্দ না ?

9। চিনি

আমার মতে, চিনি আধুনিক খাদ্যের একক খারাপ অংশ।

কারণ অতিরিক্ত খাওয়ার সময়, চিনি শরীরের হরমোন এবং জৈব রসায়ন পরিবর্তন করে, ওজন বেড়ে যায়।

যোগ করা চিনি অর্ধ গ্লুকোজ, অর্ধেক ফল্টোজ। আমরা স্টিকার সহ সমস্ত ধরণের খাবার থেকে গ্লুকোজ পাই, কিন্তু আমরা অতিরিক্ত শর্করা থেকে আমাদের ফ্রুকটোজ সংখ্যাগরিষ্ঠতা পাই।

অতিরিক্ত ফ্রুক্টোজ খরচ ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং উচ্চ মাত্রার ইনসুলিন মাত্রা (9, 10) ব্যবহার করে। এটি leptin প্রতিরোধের হতে পারে, অন্তত ইঁদুর (11)। এটি গ্লুকোজ (12, 13) এর মত একই রকম ভিটামিন না।

এই সমস্ত শক্তি সংরক্ষণের অবদান এবং পরিণামে, স্থূলতা।

10। ভুল তথ্য

সারা বিশ্বের মানুষ স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির সম্পর্কে ভুল ব্যাখ্যা করা হচ্ছে।

আমি মনে করি এর মূল কারণটি হচ্ছে খাদ্য সংস্থাগুলি সারা বিশ্বে বিজ্ঞানীদের এবং প্রধান স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি স্পনসর করে।

উদাহরণস্বরূপ, একাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়টেটিকস (বিশ্বের পুষ্টিবিজ্ঞানীদের সবচেয়ে বড় সংস্থা) কোকা কোলা, কেলগগ এবং পেপিসকো পছন্দ করে ব্যাপকভাবে স্পন্সর করা হয়।

আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন প্রতি বছর লাখ লাখ ডলারের মাদকবিষয়ক সংস্থা দ্বারা স্পন্সর করা হয়, যা কোম্পানিগুলি ব্যর্থ কম চর্বি পরামর্শ থেকে সরাসরি লাভ করে।

সরকার কর্তৃক উত্থাপিত সরকারী নির্দেশিকাগুলিও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উন্নয়নের পরিবর্তে কর্পোরেশনের স্বার্থ রক্ষার জন্য ডিজাইন করা হয় বলে মনে হয়।

পৃথিবীর মানুষ কীভাবে সরকার, স্বাস্থ্য সংস্থা এবং খুব পেশাদার ব্যক্তিদের কাছে ক্রমাগত মিথ্যা বলে যদি তারা সঠিক পছন্দ করে তবে কী করা উচিত তা জানার জন্য?

বিজ্ঞাপন

হোম মেসেজটি গ্রহণ করুন

আমি মন্তব্য করছি না যে, এই নিবন্ধটি ব্যবহার করা উচিত এবং ছেড়ে দেওয়ার জন্য একটি অজুহাত হিসেবে ব্যবহার করা উচিত এবং তাদের ভাগ্য নিজ নিজ নিয়ন্ত্রণের বাইরে। একদমই না.

যেহেতু কোনও চিকিত্সার ব্যবস্থা না থাকায় তা নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে কোন ব্যক্তির ক্ষমতার মধ্যে থাকে।এটা হতে পারে.

এটি প্রায়ই কঠোর পরিশ্রম করে এবং জীবনযাত্রার কঠোর পরিশ্রম করে, তবে অনেক লোক দীর্ঘদিন ধরে সফল হয়, যদিও তাদের বিরুদ্ধে অচলাবস্থার সৃষ্টি হয়।

এই নিবন্ধটিটি বরং মানুষের মনের কথা প্রকাশ করার পরিবর্তে "ব্যক্তিগত দায়িত্ব" ছাড়া অন্য কিছু হতে পারে কারণ স্থূলতা মহামারী হতে পারে।

আসলে আমাদের খাবার এবং সমাজের প্রকৌশলিত উপায়গুলি হল সবগুলি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা স্থির করা উচিত যদি আমরা বিশ্বব্যাপী স্কেলে এই সমস্যার বিপরীত হয়।

ধারণা যে এটি সমস্ত ইচ্ছাশক্তি অভাব দ্বারা সৃষ্ট হয় খাদ্য সংস্থাগুলি কি আমাদের বিশ্বাস করতে চায়, যাতে তারা শান্তিতে তাদের অনৈতিক বিপণন চালিয়ে যেতে পারে।