আপনি অ্যান্টিবায়োটিকের সময় ও পরে খাওয়া উচিত

অ্যান্টিবায়োটিকগুলি জীবাণু সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার একটি শক্তিশালী লাইন।

যাইহোক, তারা কখনও কখনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন ডায়রিয়া এবং লিভার ক্ষতি হতে পারে

কিছু খাবার এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কমাতে পারে, অন্যরা যখন তাদের আরও খারাপ করে তুলতে পারে

এই নিবন্ধটি অ্যান্টিবায়োটিকের সময় ও পরে আপনার ও আপনার পরে কি খাওয়া উচিত নয় তা ব্যাখ্যা করে।

এন্টিবায়োটিক কি?

অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য ব্যবহৃত একটি ধরনের ওষুধ। তারা সংক্রমণ বন্ধ করে বা এটি ছড়িয়ে ছিটিয়ে কাজ করে।

বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিবায়োটিক আছে।

কিছুটা বিস্তৃত বর্ণমালা, যার মানে তারা বিভিন্ন রোগের জীবাণু ব্যাকটেরিয়াতে কাজ করে। অন্যদের ব্যাকটেরিয়া নির্দিষ্ট প্রজাতি হত্যা করার জন্য ডিজাইন করা হয়।

গুরুতর সংক্রমণের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর। তবুও, তারা কিছু নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার আপনার যকৃতকে ক্ষতি করতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে লিভারের আঘাত (1, 2) হতে পারে এমন এন্টিবায়োটিকগুলি সর্বাধিক সাধারণ ওষুধ।

অ্যান্টিবায়োটিকগুলির আপনার অন্ত্রের মধ্যে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য ময়শ্চারাইজগুলির ট্রিলিয়ানগুলির উপর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। এই ব্যাকটেরিয়া একসঙ্গে অন্ত্রে microbiota হিসাবে পরিচিত হয়।

রোগব্যাধিযুক্ত ব্যাকটেরিয়া হত্যা ছাড়াও, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সুস্থ ব্যাকটেরিয়া (3, 4, 5) কে মেরে ফেলতে পারে।

অনেক অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করলে ক্ষতিকারক ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জীবাণুর মধ্যে ব্যাকটেরিয়াটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, বিশেষত প্রাথমিক জীবন (6, 7, 8)।

বস্তুত, শুধুমাত্র এক সপ্তাহে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি এক বছরের (9) পর্যন্ত মাইক্রোবায়োটোর মেকআপ পরিবর্তন করতে পারে।

কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রাথমিক পর্যায়ে অত্যধিক অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের কারণে গিট মাইক্রোবায়োটায় পরিবর্তনের ফলে ওজন বৃদ্ধি ও স্থূলতার ঝুঁকিও বৃদ্ধি হতে পারে (10)।

অধিকন্তু, অ্যান্টিবায়োটিকের অত্যধিক প্রভাবটি এন্টিবায়োটিক প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার ফলে রোগব্যাধি সৃষ্টিকারী জীবাণু (11) মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

অবশেষে, অন্ত্রের মধ্যে বাসকারী ব্যাকটেরিয়া পরিবর্তন করে, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ডায়রিয়া (1২) সহ অন্ত্রের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

সারসংক্ষেপ: সংক্রমণের চিকিত্সা করার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকগুলি গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, যদি overused, তারা সুস্থ অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন হতে পারে এবং লিভার ক্ষতি অবদান।

চিকিত্সা সময় এবং পরে প্রোবায়োটিক নিন

অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা মাইক্রোবায়োটা পরিবর্তন করতে পারে, যা অ্যান্টিবায়োটিকযুক্ত ডায়রিয়া হতে পারে, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে।

সৌভাগ্যবশত, কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা বা সুস্থ ব্যাকটেরিয়া বাঁচানো, এন্টিবায়োটিকযুক্ত ডায়রিয়া (13, 14) এর ঝুঁকি কমাতে পারে।

প্রায় 400 শিশুসহ ২3 টিরও সমীক্ষায় একটি পর্যালোচনা পাওয়া যায় যে এন্টিবায়োটিকের মতো একই সময়ে প্রোবয়োটিকস গ্রহণ করে ডায়রিয়া 50% (15) এর বেশি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

11 হাজারেরও বেশি শিক্ষার্থীসহ 8২ টিরও বেশি অধ্যয়নের পর্যালোচনায় প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি শিশুদের (16) অনুরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে।

এই গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ল্যাকটোবিসি্লি এবং স্যাকোরোমাইমসসমূহ প্রোবায়োটিকস বিশেষভাবে কার্যকর।

যাইহোক, দেওয়া যে প্রোবায়োটিক্স সাধারণত ব্যাকটেরিয়া নিজেদের, তারা একসঙ্গে নেওয়া হলে এন্টিবায়োটিক দ্বারা হত্যা করা হতে পারে। সুতরাং, এন্টিবায়োটিক এবং প্রোবিয়াইটিক্স গ্রহণ কয়েক ঘন্টা ছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ।

এন্টিবায়োটিকের একটি কোর্স করার পর প্রোবায়োটিকগুলি অবশ্যই নিতে হবে যাতে করে মারা যায় এমন অন্ত্রের কিছু সুস্থ ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করতে হয়।

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রোবিয়াইটিক্স একটি অবাঞ্ছিত ঘটনা, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পরে মাইক্রোবায়োটা তার প্রকৃত অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে পারে (17)।

যদি অ্যান্টিবায়োটিকের পরে প্রোবয়্যটিক্স গ্রহণ করা হয়, তাহলে প্রোভাইটিক্সের বিভিন্ন প্রজাতির মিশ্রণের মধ্যে একটি গ্রহণ করতে আরও ভালো হতে পারে, বরং একের পরিবর্তে

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: অ্যান্টিবায়োটিকের চিকিত্সা সময় প্রোবয়্যটিক্স গ্রহণ করে ডায়রিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে, যদিও দুটিকে কয়েক ঘণ্টার ব্যবধানে নেওয়া উচিত। প্রোবায়োটিকগুলি অ্যান্টিবায়োটিকের পরে ব্যাক্টেরিয়া পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

ফরম্যাট করা খাবারগুলি খান

এন্টিবায়োটিক দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির পর কিছু খাবার এছাড়াও মাইক্রোবায়োটা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

কীটনাশক খাবারগুলি মাইক্রোবের দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং দই, পনির, সেরক্রেট, কোমবচচা এবং কাম্বি, অন্যান্যদের মধ্যে রয়েছে।

তারা বেশ কয়েকটি সুস্থ ব্যাকটেরিয়া প্রজাতি ধারণ করে যেমন ল্যাটব্যাকিলি, যা অ্যান্টিবায়োটিকের পর ক্ষতিকারক ক্ষুদ্র ক্ষুদ্রস্থানে সুস্থ অবস্থায় পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে যারা দই বা খাঁটি দুধ খাওয়াচ্ছে তারা তাদের অন্ত্রের মধ্যে ল্যাকটোসিকি বেশি পরিমাণে রোগব্যাধিযুক্ত ব্যাকটেরিয়া, যেমন এন্টারব্যাক্টেরিয়া এবং বিলফিলা ওয়ার্ডসওয়ারিয়া (18, 19, ২0)।

কিমঞ্চি ও ফোটা সোয়াবীণ দুধের উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং এই উপকারে সুস্থ ব্যাকটেরিয়া চাষ করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন বিফিডব্যাক্টেরিয়া (২1, ২২)।

অতএব, অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করার পর গাঁজা স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে এন্টিবায়োটিক চিকিত্সাের সময় কৃত্রিম খাবার উপকারী হতে পারে।

এদের মধ্যে কেউ কেউ দেখিয়েছেন যে সাধারণ বা probiotic-supplemented yogurt গ্রহণকারীরা অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণকারী ব্যক্তিদের (২3, ২4, ২5) ডায়রিয়া বাড়াতে পারে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: আম, খিদে পাওয়া খাবারগুলি সুস্থ ব্যাকটেরিয়া ধারণ করে, ল্যাটোবাকিলি সহ, যা অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা সৃষ্ট মাইক্রোবায়োটাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে সাহায্য করতে পারে। দই এন্টিবায়োটিকযুক্ত ডায়রিয়া প্রতিরোধের ঝুঁকিও কমাতে পারে।

উচ্চ ফাইবার খাদ্য খান

ফাইবার আপনার শরীরের দ্বারা হজম করা যাবে না, তবে এটি আপনার অন্ত্র ব্যাকটেরিয়ার দ্বারা হজম হতে পারে, যা তাদের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

ফলস্বরূপ, অ্যান্টিবায়োটিকের একটি কোর্স পরে ফাইবার সুস্থ অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

উচ্চ ফাইবার খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• পুরো শস্য (দানা, গোবর শস্য, বাদামি চাল)
• বাদাম
• বীজ
• ডোনা
• মটরশুটি
• গরূৎ
• ব্রোকলি <999 > পেটা
• কলা
• আর্টিখোকস
• গবেষণা দেখিয়েছেন যে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার ধারণকারী খাবারটি কেবল গরুর সুস্থ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে সক্ষম নয়, তবে কিছু ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া (26, ২7, ২8)।

যাইহোক, ডায়াবেটিস ফাইবার যা হারে পেট খালি করতে পারে। পরিবর্তে, এই হারে ধীরে ধীরে ওষুধ শোষিত হতে পারে (২9)।

অতএব, অ্যান্টিবায়োটিকের চিকিত্সার সময় অস্থায়ীভাবে উচ্চ-ফাইবার খাবার এড়িয়ে চলা উচিত এবং পরিবর্তে এন্টিবায়োটিক বন্ধ করার পর তাদের খাওয়া উচিত।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

পুরো শস্য, মটরশুঁটি, ফল ও সবজি সমৃদ্ধ খাবারগুলি স্বাস্থ্যে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে সাহায্য করতে পারে। তারা এন্টিবায়োটিক গ্রহণ করার পর খাওয়া উচিত কিন্তু না, ফাইবার হিসাবে অ্যান্টিবায়োটিক শোষণ কমাতে পারে হিসাবে প্রিবিয়োটিক ফুডস খান

প্রাইবিয়াইটিক্সের মত, যা জীবিত জীবাণু হয়, প্রিবিয়াইটিক্সগুলি খাবার যা আপনার অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়াকে খাওয়ায়।

অনেক উচ্চ ফাইবার খাবার prebiotic হয়। ফাইবার হজম এবং সুস্থ অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া দ্বারা fermented, তাদের বৃদ্ধি করার অনুমতি দেয় (30)।

যাইহোক, অন্যান্য খাবারগুলি ফাইবারে উচ্চ নয় কিন্তু

বিফিডব্যাক্টেরিয়া মত সুস্থ ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিকে সাহায্য করে প্রিবিয়াইটিক্স হিসাবে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, রেড ওয়াইনটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল রয়েছে, যা মানুষের কোষ দ্বারা হজম হয় না কিন্তু ব্যাক্টেরিয়া দ্বারা আন্ত্রিত হয়।

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে চার সপ্তাহের জন্য লাল ওয়াইন পলিফেনোল চর্বিযুক্ত খাবার সুস্বাস্থ্যের

বিফিডব্যাটারিয়ায় পরিমাণে বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ এবং রক্তে কলেস্টেরল (31) কে কমাতে পারে। অনুরূপভাবে, কোকোতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল রয়েছে যা গিট মাইক্রোবায়োটাতে উপকারী প্রভাব ফেলেছে।

একটি দম্পতি স্টাডিজ দেখিয়েছে যে কোকো পলিফেনলগুলি সুস্থ

বিফিডব্যাক্টেরিয়া এবং ল্যাকটোব্যাকিলাস অন্ত্রের বৃদ্ধি এবং ক্লোস্ট্রিডিয়া (32, 33 সহ) কিছু অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া কমাতে দেখায়।)। এভাবে, এন্টিবায়োটিকের পর প্রিবিওটিক খাবার খাওয়া এন্টিবায়োটিক দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত উপকারী ব্যাকটের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।

সারাংশ:

Prebiotics খাবার যে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে এবং এন্টিবায়োটিকগুলি গ্রহণের পর ক্ষুদ্র মাইক্রোবায়োটা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন যা এন্টিবায়োটিক প্রভাবকে হ্রাস করে দেয়

অনেক খাবারে এন্টিবায়োটিকের সময় ও পরে উপকারী হয়, তবে কিছু এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, এন্টিবায়োটিক সহ (34, 35) নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ গ্রহণের সময় এটি গঙ্গাধর এবং বীজের রস খাওয়ার ক্ষতিকারক হতে পারে।

কারণ গ্রীকফ্রেট রস এবং অনেক ঔষধ সাইটিম্রোম P450 নামে একটি এনজাইম দ্বারা বিভক্ত হয়।

অ্যান্টিবায়োটিকের সময় গোবর খাওয়া শরীরের সঠিকভাবে ওষুধ ভাঙতে বাধা দিতে পারে। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

ছয় সুস্থ পুরুষদের এক গবেষণায় দেখেছেন যে, এন্টিবায়োটিক আরিথ্রোমাইকিন গ্রহণ করার সময় আঙ্গুরের রস খাওয়ার ফলে রক্তে এন্টিবায়োটিকের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যারা এটি পানির সাথে তুলনা করে (36)।

ক্যালসিয়ামের সাথে সম্পৃক্ত খাবারগুলি এন্টিবায়োটিক শোষণের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ক্যালসিয়ামের সাথে সম্পৃক্ত খাবারগুলি সিপ্রোফ্লোক্সাসিন এবং গ্যাটিফ্লক্সাসিন (37, 38) সহ বিভিন্ন অ্যান্টিবায়োটিকের শোষণ কমাতে পারে।

যাইহোক, অন্যান্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার যেমন দই, একইরকম অশোভন প্রভাব নেই (39)।

এন্টিবায়োটিক গ্রহণের সময় শুধুমাত্র ক্যালসিয়ামের উচ্চ মাত্রায় সরবরাহ করা খাবারগুলি এড়ানো উচিত।

সারাংশ:

উভয় দ্রাক্ষা এবং ক্যালসিয়াম-দুর্বল খাবার শরীরের মধ্যে কীভাবে এন্টিবায়োটিক শোষিত হয় তা প্রভাবিত করতে পারে। এন্টিবায়োটিকের সময় এগুলি খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভাল। নীচের লাইন

আপনি ব্যাক্টেরিয়াল সংক্রমণ আছে যখন অ্যান্টিবায়োটিক গুরুত্বপূর্ণ।

যাইহোক, তারা মাঝে মাঝে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া করতে পারে যেমন ডায়রিয়া, লিভার রোগ এবং গিট মাইক্রোবায়োটায় পরিবর্তন।

অ্যান্টিবায়োটিকের সময় এবং পরে প্রোবয়্যটিক্স গ্রহণ করে ডায়রিয়া প্রতিরোধের ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার অন্ত্র মাইক্রোবায়োটা একটি সুস্থ অবস্থাতে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

অতিরিক্ত কি, এন্টিবায়োটিক গ্রহণের পর উচ্চ ফাইবার খাবার, খাঁটি খাবার এবং প্রিবিয়িক খাবার খাওয়া একটি সুস্থ দেহের মাইক্রোবায়োটা পুনর্নির্মাণে সাহায্য করতে পারে।

যাইহোক, এন্টিবায়োটিকের সময় গমেরফুল এবং ক্যালসিয়াম-দুর্গন্ধযুক্ত খাদ্যগুলি এড়ানো উচিত, কারণ এটি এন্টিবায়োটিকের শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে।