কি লেগ ক্রোম এর কারণ?
সুচিপত্র:
কিছু তাদের একটি চার্লি ঘোড়া কল, অন্য একটি লেগ চাবুক, কিন্তু কেউ তাদের একটি উপভোগ্য অভিজ্ঞতা কল। লেগ কাটা বিষণ্নতা হতে পারে, এবং প্রায়ই আপনি ঘুম ঘুম যখন আক্রমণ, একটি হিংস্র প্রতিক্রিয়া দিয়ে আপনি জাগ্রত, তাদের আগমনের শক দ্বারা শুধুমাত্র খারাপ হয়। কিছু ক্ষেত্রে, এই সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়, এবং যদি আপনি আগে তাদের আছে, আপনি তাদের প্রতিরোধ করার পদক্ষেপ গ্রহণ জ্ঞানী হয়।
আপনার পেশী "অস্থিরতা" যখন তারা আনুষ্ঠানিকভাবে চুক্তি এটি সাধারণত আপনার পা পেশী একটি বেদনাদায়ক গিঁট মত মতানুযায়ী, এবং এটি মুহূর্তে অবিচ্ছিন্ন এটি renders। তারা বাছুরের পেশীতে সর্বাধিক সাধারণ, কিন্তু উরু বা পায়ের মধ্যেও হতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, পেশী আলগা হওয়ায় এবং ব্যথা দূরীভূত হওয়ার আগেই কিছু মুহুর্তে তারা শেষ হয়ে যায়।
কি আপস ক্রপ ঝুঁকি?ট্রাইগার
বিভিন্ন জিনিস রয়েছে যা লেগের কাটা বাড়াতে পারে। কিন্তু, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে লেগ কাটা জন্য সব সময়ে কোন ব্যাখ্যা প্রায়ই আছে। কারন তারা প্রায়ই রাতে ঘুমায়, যখন আমাদের পা সামান্য বাঁকানো হয় এবং আমাদের পায়ের নীচের দিকের দিকে তাকানো হয়, তখন কেউ কেউ পরামর্শ দিয়েছিলেন যে এই কড়াকড়ি একটি তীব্রতা সৃষ্টি করে।
কিন্তু যদি আপনি এই বেদনাদায়ক ঘটনাগুলি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করছেন, তবে তাদের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে তাদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানলাইফস্টাইলের কারণে
লাইফস্টাইলের কারণে
এমন কয়েকটি কার্যকলাপ আছে যা আপনাকে লেগের চাপ কমিয়ে দেয়। এই ব্যায়ামগুলি যে লেগ পেশী উপর ভারীভাবে নির্ভর করে, যেমন বিনোদনমূলক চলমান, ওজন প্রশিক্ষণ পায়ে, বা ক্রীড়া যা অনেক চলমান প্রয়োজন।
কিছু বিশেষজ্ঞ বলছেন যে পেশী ক্লান্তিটি লেগের পেপারের প্রধান কারণ। যখন এই পেশীগুলি গরম আবহাওয়াতে ঠাণ্ডা হয়ে যায় অথবা যখন আপনি হাইড্রোয়েড অবস্থায় থাকেন না তখন ঝুঁকিও বেশি হয়।
আপনি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করে এবং এটি সহজে গ্রহণ করলে এবং ব্যায়াম না করে চলাফেরা করার মাধ্যমে কার্যকলাপ সংক্রান্ত লেগের কাটা প্রতিরোধ করতে পারেন।
বিজ্ঞাপনচিকিৎসাগত কারণগুলি
চিকিৎসাগত কারণে
গর্ভাবস্থা, সেইসাথে কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসার ক্ষেত্রে, আপনার শারীরিক পরিশ্রমের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যদি আপনি গর্ভাবস্থায় বা এই অবস্থার কোনও অবস্থায় থাকেন, এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি লেগের আঘাত সহ্য করছেন, তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে আপনার পক্ষে হতে পারে:
- অ্যাডিসন এর রোগ
- মদ্যাশক্তি
- কিডনি ব্যর্থতা
- থাইলোয়ার্ড সমস্যা
- পারকিনসন্স রোগ
- টাইপ ২ ডায়াবেটিস
- স্যারোকোডোসিসরহোসাস
- ভাস্কুলার রোগ
উপরন্তু, জন্মনিয়ন্ত্রণের ঔষধ, ডায়রিটিক্স, স্যালবুটামন, নাপ্রোক্সেন, আলববাটারোল এবং স্ট্যাটিন সহ ঔষধগুলি লেগ কাটাতে অবদান রাখতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানচিকিৎসাসমূহ
লেগ ক্রমস চিকিত্সা করা
লেগ কাটা আটকাতে হয় যেখানে এটি শুরু হয়, কিন্তু যদি আপনি একটি বেদনাদায়ক আক্রানত্ম শ্বাসকষ্টে থাকেন তবে এটি কী করতে হবে তা জানতে সাহায্য করে।যখন আপনি একটি ময়লা, ম্যাসেজ এবং এটি আস্তে প্রসারিত করুন। যদি এটি আপনার বাছুরের মধ্যে থাকে, তবে পেশীটি প্রসারিত করার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলের ছোঁয়া বা ব্যথা অসহ্য না হলে আপনার হিলের চারপাশে হাঁটুন।
সাধারনত, একটি খোঁচা প্রভাব কয়েক মিনিটের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনি চলমান ক্রপ ভোগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বর্তমানে কোনও ঔষধ বিশেষ করে ক্রমাগত পেশী ক্রপের আচরণের জন্য ডিজাইন করা হয়, কিন্তু যদি আপনার ক্রাম্পিং অন্য সমস্যার একটি চিহ্ন হয়, তবে, যে অন্তর্নিহিত সমস্যা ত্রাণ দিতে পারে