আদা জল: বেনিফিট, ঝুঁকি, এবং আরও

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার অধিবাসী, আদা বিশ্বের খাদ্য ও ঔষধের মধ্যে সাধারণ। আদা উদ্ভিদ প্রাকৃতিক রাসায়নিক সমৃদ্ধ যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নীত করতে পারে।

আদা জল, আদা চা হিসাবে পরিচিত, আদা এর উপকার উপভোগ করার এক উপায়। আদা জল সুবিধা, ব্যবহার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

AdvertisementAdvertisement

উপকারিতা

উপকারিতা

অনেক ভেষজ ঔষধের সাথে, আদা এবং আদা জলে ভালভাবে বুঝতে এবং বুঝতে সাহায্য করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন। আদা জল জন্য ব্যবহার সম্পর্কে অনেক কাহিনী আছে যা সুস্থ বা কার্যকর নিশ্চিত করা যাবে না। যাইহোক, সীমিত গবেষণার দ্বারা ব্যাক বিভিন্ন সম্ভাব্য সুবিধা আছে।

এন্টি-প্রদাহী

ফুসফুস আপনার শরীরের স্বাভাবিক স্ব-সংরক্ষণ ফাংশনগুলির একটি। জীবাণু, রাসায়নিক এবং দরিদ্র খাদ্য খুব বেশি প্রদাহ এবং আপনার শরীরের ক্ষতি হতে পারে।

অনেক লোকের জন্য প্রদাহ একটি খুব সাধারণ অভিজ্ঞতা হয়ে উঠেছে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের লড়াইয়ের জন্য খাদ্য এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন প্রয়োজন হতে পারে।

আদা খাওয়া প্রতিরোধ এবং প্রদাহ সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া কমাতে পারে, যা প্রদাহ একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।

একটি ছোট গবেষণা এছাড়াও দৈনিক আদা সম্পূরক গ্রহণ যারা মানুষ কাজ করার পরে পেশী ব্যথা কম ছিল যে দেখিয়েছেন। পেশী ব্যথা প্রদাহ হতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

আদা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রতিরোধ করতে পারে:

• হৃদরোগ
• পারকিনসন্স, আল্জ্হেইমার এবং হান্টিংটন এর
• ক্যান্সার
• উপসর্গগুলি হিসাবে neurodegenerative রোগ, বার্ধক্যজনিততার

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি (ROS) যুদ্ধ করে, যা অক্সিডেটিভ চাপ এবং আপনার কোষকে ক্ষতি করে। আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই ROS করে তোলে, কিন্তু কিছু লাইফস্টাইল পছন্দ, যেমন মদ্যপান, ধূমপান, অথবা দীর্ঘস্থায়ী চাপ ভোগ করে, আপনি অনেক বেশি রোজ উত্পাদন করতে পারেন। এন্টিঅক্সিডেন্টস সঙ্গে খাবার এবং পানীয় খাওয়া, আদা জল মত, প্রতিরোধ এবং ROS এর নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারেন।

এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে আদাটি কিডনি ব্যর্থতা প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে পারে। আদা এছাড়াও টিউমার বৃদ্ধি হ্রাস হতে পারে, এবং একটি গবেষণা প্রমাণ পাওয়া যায় যে আদা কিছু ধরণের ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

Antinausea এবং হজম সাহায্য

সারা বিশ্বের সংস্কৃতি নিয়মিত অদম্যতা, বমি করা, এবং বমি বমি ভাবতে সাহায্য করার জন্য আদা মিশিয়ে। এই পদ্ধতিটি কতটা কার্যকরী হিসাবে অধ্যয়নগুলি অনির্দিষ্ট।

ব্যালেন্স রক্তের শর্করার

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আদাটি ডায়াবেটিসের সাথে রক্তে শর্করার উপকারী। এই ও অন্যান্য ফলাফলগুলি প্রতিশ্রুতি দেখায় যে আদাটি দীর্ঘস্থায়ী ডায়াবেটিস দ্বারা সৃষ্ট স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি নিয়ে সাহায্য করতে পারে।

কোলেস্টেরল

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আদাটি আগারেজের মতো হার্টের রোগ চিহ্নিতকারী, এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরল, এবং চর্বিযুক্ত ট্রাইগ্লিসারাইড উচ্চতর চর্বিযুক্ত খাবার দেয়।

ওজন হ্রাস

আহার জল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম সঙ্গে মিলিত যখন ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আদাটি উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবারের উপর চর্বিতে স্থূলতার চাপে ফেলেছে। এবং অন্য একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে মানুষ যারা খাওয়া পরে একটি গরম আদা পানীয় drank আরও বেশি জন্য পূর্ণ পূর্ণ। সুষম রক্ত ​​শর্করা আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত করতে পারে।

জলাধার

এই উপকারিতা বেশিরভাগ কারণ আপনি জল আপনার আদা গ্রহণ করছি। আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি সমর্থন করার জন্য হাইড্রয়েড থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রতিদিন প্রতিদিন যথেষ্ট পানি পান করেন না। আপনার দিন আদা জলের একটি গ্লাস দিয়ে শুরু করে, বা প্রতিদিন নিয়মিত সময় পান করার জন্য অন্য নিয়মিত সময় খুঁজে পান, আপনাকে হাইড্রেট সাহায্য করবে।

আরো পড়ুন: কত পানি পান করতে হবে? »

ঝুঁকি

ঝুঁকি

কোন ঔষধি বা সম্পূরক হিসাবে, আদা আপনি গ্রহণ অন্যান্য ঔষধ সঙ্গে খারাপ যোগাযোগ করতে পারে। আদা থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিরল কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে আদা খাওয়া হলে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• অন্তঃকরণ
• গ্যাস
• পেটব্যথা
• মুখের মধ্যে জ্বলন্ত

4 গ্রামের বেশি আদা খাবেন না যেকোনো দিন কোনও ফর্মালে

হৃৎপিণ্ড, ডায়াবেটিস, এবং যকৃৎ রোগীদের বিশেষ করে আহারের সাথে সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনি যদি আপনার গর্ভবতী, স্তন্যপায়ী, অথবা অস্ত্রোপচারের জন্য আদা গ্রহণের নিরাপত্তার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন

গর্ভাবস্থায়

গর্ভাবস্থায় আদা জল নিরাপদ?

গর্ভাবস্থায় বিরক্ত ও বমি বমি ভাবতে সাহায্য করার সময় গবেষকরা ভূমিকার দিকে তাকিয়ে আদা দেখতে পারেন। এক গবেষণায় উল্লিখিত যে প্রমাণ গর্ভাবস্থার বমি বমি ভাব প্রতিরোধের জন্য আদা এর কার্যকারিতা সমর্থন করে, কিন্তু যে কিছু মহিলাদের জন্য নিরাপত্তার ঝুঁকি হতে পারে তবে গর্ভবতী নারীদের আদা ব্যবহারের কারণে কোনও প্রতিক্রিয়া দেখা যায় না।

গর্ভাবস্থায় কোনও পুষ্টি বা ঔষধি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি গর্ভাবস্থায় বিরলতা হ্রাস করতে সাহায্য করে:

• নিয়মিত, ছোট খাবার খাও
• চর্বিযুক্ত বা মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, যেহেতু তারা আপনার পেট থেকে বিরত হতে পারে
• প্রতি রাতে কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমাতে <999 > হাইড্রাইটেড থাকুন
• ডটক্স

ডিমের মতো আদা জলের কাজ?

Detox ধর্মানুষ্ঠান সময় ধীরে ধীরে বিষাক্ত শরীর আপনার শরীর থেকে দূরে। কিছু লোক ডিমের মতো লেবুর রস দিয়ে আদা মেশানো জল মেশায়। এই ব্যবহারের সমর্থন করার জন্য শুধুমাত্র অদ্ভুত প্রমাণ রয়েছে।

যেহেতু আদা জীবাণু, অসুস্থতা, প্রদাহ এবং ক্যান্সার সৃষ্টিকারী অণুর লড়াই করতে পারে, তাই প্রতিদিন আপনার সামান্য স্বাস্থ্যের সহায়তা করতে পারে। আদা একটি প্রাকৃতিক রুট, তাই পান এছাড়াও এটি আপনি যোগ পুষ্টি দিতে হবে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

প্রক্রিয়া

আদা জল কিভাবে

নতুন আদা আপনার নিজের আদা জল তৈরীর জন্য সেরা উত্স। অনেক পণ্য আদা বা কৃত্রিম আদা স্বাদ রয়েছে, কিন্তু আপনি আপনার নিজের তৈরি আদা জল থেকে সবচেয়ে বেনিফিট পাবেন। প্লাস, এটি প্রস্তুত করা সহজ।

আপনি মুদি দোকানের উত্পাদন বিভাগে তাজা আদা খুঁজে পেতে পারেন।এটি একটি বেইজ রঙের মূল, সাধারণত কয়েক ইঞ্চি দীর্ঘ।

আদা পানি তৈরি করতে, আপনাকে আদা জলে স্নান করতে হবে এবং চা তৈরি করতে হবে। আপনি আদা উপর ত্বক ছেড়ে যেতে পারেন যেহেতু আপনি এটি খাওয়া যাচ্ছে না এবং প্রচুর পুষ্টি ত্বক নীচের ডানদিকে।

আপনি আদা জল হতে চান কিভাবে শক্তিশালী আপনি উপর নির্ভর করে আরো বা কম জল বা আদা ব্যবহার করতে পারেন। নীচের আদা থেকে পানি অনুপাত 1 গ্রাম আদা নির্যাসের সমতুল্য।

আপনি ব্যবহার করা হবে আদা মূল অংশ ধুয়ে

1. আদা এর 1/2 চা চামচ ভাজা একটি zester ব্যবহার করুন।
2. চুলা উপর 4 কাপ জল ফোঁড়া।
3. পানিতে উত্তোলনের পর আদা যোগ করুন।
4. তাপ থেকে আদা জল অপসারণ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য আদা জমে জল ঢালা যাক।
5. জল থেকে আদা টুকরা স্ট্রেন এবং আদা পরিত্যাগ।
6. আদা জল গরম বা ঠান্ডা পান।
7. আদা জল একটি চা চামচ বা কম মধু বা লেবুর রস কম্বল সঙ্গে সুস্বাদু হয়, কিন্তু যোগ মিষ্টিবৃন্ত সঙ্গে ওভারবোর্ড যান না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি প্রতিদিন আদা জল পান করতে চান, আপনি একটি বাল্ক ব্যাচ করতে এবং ফ্রিজে এটি সহজে রাখতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

ডোজ

ডোজ

ডাক্তাররা প্রতিদিন সর্বোচ্চ 3-4 গ্রাম আদা আদা বের করার পরামর্শ দিচ্ছেন। যদি আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে প্রতিদিন 1 গ্রামের আদা আদা বের করে নিন। আদা 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

নিম্নলিখিত সব আদা 1 গ্রাম সমতুল্য:

1/2 চা চামচ আদা

• 1 চা চামচ grated কাঁচা আদা
• 4 কাপ জল steeped 1/2 চা চামচ grated আদা দিয়ে
• চা তৈরি করার সময় কম কাঁচা আদা প্রয়োজন কারণ আদা যখন নির্দিষ্ট পুষ্টির উত্তাপ যখন মনোনিবেশ করা।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকয়েজ

টেকয়েজ

আদা খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে এবং এটি অনেক স্বাস্থ্যগত সমস্যায়ও সাহায্য করতে পারে। আদা জলে থাকা পানির পরিমাণ হাইড্রেট করার একটি দুর্দান্ত উপায়, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

যে কোনও সাপ্লিমেন্টাল আজিজের ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এবং যদি আপনি আদা আগ্রহী, তাজা আদা রুট থেকে আপনার নিজের আদা জল তৈরি করে শুরু।