শীর্ষ 6 হাঁটু এর অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য চিকিত্সা

একটি সাধারণ চিকিত্সা পরিকল্পনা কি?

অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) হল সর্বাধিক সাধারণ ক্রনিক ডিসর্ডার যা জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত করে। হাঁটু এর OA হয় যখন ঘোটক জয়েন্টগুলোতে মধ্যে কার্তুজ, বা কুশন, ভেঙ্গে নিচে। এই ব্যথা, শক্ততা, এবং সোজাল হতে পারে।

আপনার ডাক্তার চিকিত্সার বিকল্পগুলি সুপারিশ করবে যা আপনার যৌথ ব্যথা এবং সোয়ালে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করতে এবং আপনার দৈনন্দিন দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করে। ওএ জন্য একটি প্রতিকার নেই, তাই কার্যকর ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার চিকিত্সা বিকল্পগুলি আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যের প্রয়োজনগুলির জন্য অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করবে। এই আপনার মেডিকেল ইতিহাস, ব্যথা মাত্রা, এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে OA এর প্রভাব অন্তর্ভুক্ত।

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, চিকিত্সার মধ্যে থেরাপির সংমিশ্রণ, পাশাপাশি সুস্থ জীবনধারা পরিবর্তনও অন্তর্ভুক্ত। এখানে আপনি প্রতিটি চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে জানতে হবে কি। আপনার নির্ধারিত চিকিত্সা পরিকল্পনা কোন বড় বা ছোট পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

স্বাস্থ্যকর অভ্যাসসমূহ

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অভ্যাসগুলি বিশেষ করে হাঁটুতে ওএর লোকেদের জন্য সহায়ক হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা নিম্নলিখিত পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত সুপারিশ করতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

ব্যায়াম হল একমাত্র সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কর্ম যা আপনি আপনার ওএর সাথে সাহায্য করতে পারেন। গবেষণাটি সর্বদা দেখিয়েছে যে হাঁটুতে OA এর লোকজন নিয়মিত, মাঝারি ব্যায়াম থেকে ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম সাহায্য করতে পারেন:

• ওজন হ্রাস সঙ্গে, যা আপনার যোগদান উপর করা স্ট্রেন হ্রাস করতে পারেন
• সংমিশ্রণ গতির পরিসর সংরক্ষণ করুন
• পেশী শক্তি উন্নতি
• কম যৌথ ব্যথা এবং সোজাসা

বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরা কম-প্রভাব এরিবিক ব্যায়ামের পরামর্শ দেয়, যেমন বাইকিং, হাঁটা বা সাঁতার জল এরিবিক্স অন্য ভাল বিকল্প। এই ধরনের ব্যায়াম এয়ারবিক ব্যায়াম সব সুবিধা জন্য অনুমতি দেয় যখন জয়েন্টগুলোতে চাপ উপশম।

একটি স্থায়ী বাইক চালানোর আরেকটি ভাল পছন্দ, কারণ এটি হাঁটু জোড়া থেকে চাপ লাগে। এটি চতুর্ভুজ এবং হ্যামস্ট্রিং পেশী গ্রুপগুলিতে শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে। স্থায়ী অবস্থান থেকে বসা থেকে এই গ্রুপ ব্যবহার করা হয়, এবং হাঁটু স্থির করা সাহায্য।

যদি আপনার OA গুরুতর হয়, তবে আপনি উচ্চ-প্রভাব ব্যায়াম যেমন এম্বা বা চলমান এরিবিক্সগুলি এড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন। আপনার জন্য সেরা কর্মক্ষেত্রের নিয়ামক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখুন

আপনি ওজন বেশি হলে, আপনার ওএর জন্যও ক্ষুদ্র পরিমাণের ওজন হারানো উপকারী হতে পারে। ওজন হ্রাস আপনার জয়েন্টগুলোতে স্ট্রেন হ্রাস করতে পারেন, এবং পরিবর্তে আপনার উপসর্গ উপশম।

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি একটি নিয়মিত ব্যায়াম রুটিন অনুশীলন করুনএকটি সুষম খাদ্য জন্য কিছু টিপস এখানে:

• নিশ্চিত করুন যে আপনার খাদ্য ফল, শাকসবজি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, এবং চর্বি গঠিত।
• আপনার শর্করার পরিমাণ সীমিত করুন, সীমিত ওজন এবং লবণ।
• প্রতি সপ্তাহে মাছের দু'টি পরিচর্যার চেষ্টা করুন।
• ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন
• লাল মাংস সপ্তাহে দুইবার খাবেন না।

প্রসারিত

আপনি আপনার ওএর পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য প্রতিদিন যে ছোট জিনিস আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ব্যায়াম বা যোগ প্রসারিত সঙ্গে আপনার দিন শুরু সহায়ক হতে পারে এই আপনার জয়েন্টগুলোতে আলগা সাহায্য করতে পারেন এবং দিন সময় বা উপসর্গ কমাতে বা প্রতিরোধ করতে পারে।

ঔষধ

ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) এবং ব্যথা রোধের জন্য প্রেসক্রিপশন ঔষধ

OA এর অনেক লোক ব্যথা উপশম করতে এবং তাদের উপসর্গ কমানোর জন্য ঔষধ গ্রহণ করে।

কিছু ওটিসি বিকল্পগুলি হালকা ব্যথা উপভোগ করতে পারে, যেমন:

• অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনোল) এটি সাধারণত হালকা-থেকে-মধ্যপন্থী ওএ ব্যথার জন্য প্রথম লাইনের চিকিত্সা। প্রচলিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বমি বমি ভাব এবং উপরের পেট ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করে।
• অঘোষিত অ্যান্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) যদি অ্যাসিট্যামিনোফেন ত্রাণ প্রদান না করে থাকেন তবে আপনি এন.এস.আই.ডি যেমন ন্যাপরোক্সেন (এলভ) বা আইবুপোফেন (মট্রিন) বিবেচনা করতে পারেন। এই ওটিসি ঔষধ কখনও কখনও পেটে সমস্যা হতে পারে।

যদি আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, তবে আপনার ডাক্তার সংজ্ঞায়িত করতে পারেন:

• COX-2 inhibitors এই inhibitors প্রেসক্রিপশন শক্তি- NSAIDs হয়। Celecoxib (Celebrex) সাধারণ বিকল্প। COX-2 ইনহিবিটর্স পেট সমস্যাগুলির জন্য কম ঝুঁকি আছে, তবে গুরুতর হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে।
• হাইলুরনিক অ্যাসিড: এই অ্যাসিড একটি যৌথ-প্রতিস্থাপন তরল ধরনের হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি শক শোষক এবং লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে। আপনার ডাক্তার ডাক্তারের অফিসে এসিডকে ইনজেক্ট করবেন। অ্যাসিড আপনার জয়েন্টগুলোতে ভেঙ্গে যেতে পারে একটি সামান্য সুযোগ আছে, তাই এটি সতর্কতা সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত। আপনার ডাক্তারের সাথে এই ইনজেকশনটির সম্ভাব্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করা নিশ্চিত করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনজ্ঞাপন

থেরাপি

ত্রাণ ও পুনর্বাসন জন্য শারীরিক ও বিকল্প থেরাপি

শারীরিক, পেশাগত এবং বিকল্প থেরাপির সহ ওএর জন্য বিভিন্ন থেরাপির বিকল্প রয়েছে। শারীরিক থেরাপির অবস্থার পেশীর ব্যায়াম ব্যবহার করে এবং নমনীয়তা এবং যুগ্ম গতিশীলতা উন্নত। অকুপেশনাল থেরাপি আপনাকে আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রম পরিচালনা করতে সহায়তা করে, যেমন হাঁটা, স্নান, এবং ড্রেসিং। আপনি আপনার ওএর সাথে বসবাস শিখতে শিখতে পারেন তবে আপনার চিকিত্সার জন্য এই থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে বা আপনার লক্ষণগুলি উজ্জ্বল হতে পারে।

ওএর জন্য বিকল্প চিকিত্সাগুলি ম্যাসেজ, হাইড্রোথেরাপির এবং শিথিলকরণ থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আকুপাংচার এছাড়াও উপকারী হতে পারে। প্রমাণ পাওয়া যায় যে ওষুধের অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে ব্যবহার করা হলে, অথবা কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা ওষুধের জায়গায় সম্পূর্ণরূপে আকুপাংচার কার্যকর হতে পারে।

ইনজেকশনের স্টেরয়েড

প্রদাহ কমাতে ইনজেকশনের স্টেরয়েড

ইনজেকশনাল গ্লুকোকোরোটাইকাইড বা কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি স্টেরয়েড যেগুলি যৌথভাবে সরাসরি ইনজেক্ট করা যেতে পারে। স্টেরয়েড ইনজেকশন অস্থায়ীভাবে ব্যথা উপশনা এবং প্রদাহ কমাতে ব্যবহৃত হয়। আপনার কার্তুজ ক্ষতি ক্ষতির ঝুঁকি হতে পারে, তাই অধিকাংশ ডাক্তার স্টারয়েড ইনজেকশন একক প্রতি তিন বা চার বার প্রতি বছর।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

Viscosupplementation

কুশন জয়েন্টগুলোতে Viscosupplements

OA- এর লোকেদের মধ্যে, হাঁটু যৌথের ভিতরে তরল যা আপনার জয়েন্টগুলোতে তৈলাক্তকরণ এবং কুশন প্রদান করে, তা হ্রাস পায়। Viscosupplements হাঁটু মধ্যে সরাসরি ইনজেকশনের হয়। তারা সুস্থ জয়েন্টগুলোতে পাওয়া তরল অনুরূপ একটি জেল মত পদার্থ সঙ্গে রোগী হাঁটু তরল প্রতিস্থাপন। এটি যুগ্ম জন্য cushioning এবং তৈলাক্তকরণ প্রদান করতে পারেন, এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।

আরও জানুন: viscosupplement অপশনগুলির তুলনা করুন »

বিজ্ঞাপন

সার্জারি

সার্জারির মেরামত করার জন্য সার্জারিগুলি

যদি আপনি গুরুতর জয়েন্টের ব্যথা পেয়ে থাকেন এবং অন্য থেরাপির সাথে ত্রাণ না পেয়ে থাকেন, তাহলে সার্জারি আপনার পরবর্তী বিকল্প হতে পারে । আপনার ওষুধ পরিচালনা করার জন্য আপনি অন্য সব পদ্ধতিতে ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার পরেও আপনার সার্জারির প্রার্থী হওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করবে।

হাঁটুতে OA- র চিকিত্সা করার জন্য সর্বাধিক প্রচলিত অস্ত্রোপচারের বিকল্প হল:

• আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি: এটি একটি ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র-আক্রমণাত্মক পদ্ধতি যা একটি যৌগ থেকে আঘাতের ক্ষতি বা মেরামতের জন্য ব্যবহৃত হয়। 40 বছরের কম বয়সী মানুষ সাধারণত arthroscopy এর জন্য সেরা প্রার্থী। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, প্রস্রাবের পরে এটি প্রায় ততক্ষণ পর্যন্ত বেদনাদায়ক উপসর্গ উপশম হবে। দুর্ঘটনা, তবে, যে সার্জারি কোন আরও যৌথ ক্ষতি প্রতিরোধ করবে কিনা তা গবেষণা দেখানো হয়নি।
• অস্টিওটোমি: এই পদ্ধতিটি হাড়ের কাটা অংশকে জোড়ের আঘাতের অংশ থেকে চাপিয়ে নিতে এবং হাড়ের সংমিশ্রণকে সংশোধন করে। এই চিকিত্সাটি সাধারণত 40 বছরের কম বয়সী সক্রিয় ব্যক্তিদের জন্য সংরক্ষিত থাকে যার হাড় সঠিক কোণে নেই। এই ধরনের অস্ত্রোপচারটি যৌথ ক্ষতি প্রতিরোধে সাধারণত কার্যকর।
• যুগ্ম প্রতিস্থাপন : এটি একটি জটিল পদ্ধতি যা কৃত্রিম অংশ দিয়ে হাঁটুতে আঘাতপ্রাপ্ত বা ক্ষতিগ্রস্ত অংশ প্রতিস্থাপন করা হয়। যুগ্ম প্রতিস্থাপন ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং দুরত্ব কমাতে এবং গতিশীলতা এবং দৈনিক ফাংশন উন্নত প্রমাণিত হয়েছে। যাইহোক, এই জয়েন্টগুলোতে পরিধান করা হবে কারণ তারা কৃত্রিম। আপনার বয়স উপর নির্ভর করে, আরেকটি যৌথ প্রতিস্থাপন সার্জারি লাইন নিচে প্রয়োজনীয় হতে পারে। নতুন উপকরণ তৈরি কৃত্রিম অংশ সাধারণত অন্য প্রতিস্থাপন প্রয়োজন হয় আগে কয়েক দশক ধরে শেষ। আপনি গুরুতরভাবে ওজনযুক্ত বা দুর্বল হাড় আছে যদি মোট মিলিত প্রতিস্থাপন সাধারণত প্রস্তাবিত হয় না।

আরও পড়ুন: হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস সঙ্গে ফিটনেস বজায় রাখা »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

এর পরে কি হবে?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনি করতে পারেন তা আপনার ডাক্তারকে আপনার OA- কে পরিচালনা করতে বিভিন্ন উপায়ে কথা বলতে পারে। আপনার ক্ষেত্রে হালকা, মধ্যপন্থী, বা গুরুতর, হাঁটুতে OA অগ্রসর হতে পারে এবং আপনার ব্যথা সময় উপর খারাপ হতে পারে কিনা। OA এর প্রথম লক্ষণগুলিতে চিকিত্সার শুরু হলে ধীরে ধীরে বা সময়ের সাথে বিরতিহীন ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ডাক্তারের অনুমতির সাথে, নিয়মিত, মধ্যপন্থী ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আপনাকে অবশ্যই শুরু করতে হবে। সঠিক চিকিত্সা সঙ্গে, আপনি একটি আরো সক্রিয় জীবন নেতৃত্ব করার জন্য ব্যথা ত্রাণ পেতে পারেন। শুধুমাত্র আপনার ডাক্তার আপনাকে বলতে পারেন যে আপনার জন্য কোন চিকিত্সা সঠিক।

পড়া চালিয়ে: হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য উপসর্গ প্রশ্ন & একটি »