হাঁটু এর অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য বিবেচনা সম্পূরক

সম্পূরকের প্রভাব

গবেষণায় দেখা যায় যে কিছু সাধারণ সম্পৃক্ততা হাঁটু থেকে উপশম এবং হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) সহ মানুষের মধ্যে গতির পরিমান বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। এই সহজে পাওয়া সম্পূরকগুলি মাছের তৈল এবং গ্লুকোসোমাইন অন্তর্ভুক্ত করে।

আপনার ওএর জন্য পুষ্টি সংগ্রহ করার আগে, মনে রাখবেন যে তারা ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। লেবেল এবং বিপণনের দাবি সত্ত্বেও, পুষ্টি ঔষধের কঠোর উত্পাদন এবং নিয়ন্ত্রক প্রক্রিয়াগুলি সহ্য করে না। সাপ্লিমেন্টগুলি ব্যাচ থেকে ব্যাচ পর্যন্ত সুদৃঢ়তা বা এমনকি পিলের পিলের বিস্তৃতিতে প্রবাহিত হয়।

নিয়মের এই অভাবটি পুষ্টিকর পুষ্টিগুলির সম্ভাব্য উপকারিতা পড়তে কঠিন হয়ে পড়েছে। এটি অনেক ক্লিনিকাল ট্রায়ালের অসম্পূর্ণ ফলাফলগুলিতেও অবদান রাখে।

এখনও, নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির স্বাভাবিকভাবেই উৎপন্ন রাসায়নিকগুলি শরীরের প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ইনফ্ল্যামমেন্ট হচ্ছে নিজেকে রক্ষা করার শরীরের প্রাকৃতিক উপায়। এটি সংক্রমনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে, রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি করে যা রোগের নিরাময় প্রয়োজন এবং ব্যথা সংকেত তৈরি করে। কিন্তু এই একই প্রদাহজনক রাসায়নিকগুলি OA অবদান রাখতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ একটি আউট-অফ-ব্যালেন্স ইমিউন সিস্টেমের ফলাফল।

কিছু ব্যাপকভাবে উপলব্ধ সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কে জানতে শিখুন যা OA এর সাথে মানুষের উপকার করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

কারকুমেন ও রিসেটরট্রোল

কারকুমিন এবং রিসেসরট্রোল

পুষ্টির সম্পূরকসমূহ কারাকুমে এবং রিসেভাররট্রোলের বিভিন্ন ধরণের প্রদাহ-প্রদাহমূলক কর্ম রয়েছে। কারকুয়াম হলুদ পাওয়া যায়। Resveratrol এর উত্স দ্রাক্ষা, ওয়াইন, berries, চিনাবাদাম, এবং চকলেট অন্তর্ভুক্ত।

প্রচলিত হিন্দু ওষুধের জন্য হলমার্কে এবং এইভাবে কারকুয়াম ব্যবহার করা হয়েছে, যৌথ রোগ ও আর্থ্রাইটিসসহ বিভিন্ন রোগের জন্য অন্তত এক হাজার বছর ধরে ব্যবহার করা হয়েছে। তবে, গত ২0 থেকে 30 বছরের মধ্যে শুধুমাত্র প্রদাহ এবং বাতের উপর তার প্রভাবের জন্য গবেষণাগারে এবং মানুষের মধ্যে গবেষণা করা হয়েছে resveratrol। এই গবেষণায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছে এবং কর্মের প্রক্রিয়া হাড় এবং কপাটক প্রতিপন্ন সিস্টেমের osteoblast কোষ দ্বারা লক্ষ্যবস্তু বলে মনে হয়।

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডস

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড এন্টি-প্রদাহমূলক ক্রিয়াকলাপের একটি স্পেকট্রামের দিকে এগিয়ে যায়। এই কার্যকলাপ হৃদয় তাদের উপকারী প্রভাব অনেক জন্য অ্যাকাউন্টে প্রদর্শিত। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ডায়রিয়া এবং ইপা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের বৃহৎ ডোজ ব্যবহার করে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের রোগীরা অস্টোরিওডিয়াল এন্টি-ইনভালোমেটিক ড্রাগ (এনএসএআইডি) ব্যবহারে তাদের কাটা কাটাতে সক্ষম ছিল। এই গবেষণায়, মানুষ সাধারণত প্রতিদিন 2 থেকে 4 গ্রাম চর্বিযুক্ত অ্যাসিডের তৃণভূমি খায়।ওমেগা -3 এর খুব উচ্চ মাত্রার গ্রহণ করার সময় প্রকৃত ঝুঁকি আছে প্রস্তাবিত নির্দেশিকাগুলির মধ্যে থাকুন

আমেরিকান ওষুধ প্রায়ই ওষুধ -3 ফ্যাটি এসিডের মধ্যে প্রদাহে দুর্বল হয় এবং প্রো-প্রদাহজনক ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে উচ্চ হয়। যদি আপনার OA থাকে, তবে আপনি এই খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের থেকেও উপকৃত হতে পারেন:

ঠাণ্ডা জল এবং ফ্যাটি মাছ, যেমন টুনা, সার্ডিনস, এবং স্যামন খান।
শস্য তেল, নারকেল তেল এবং তাদের সাথে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি থেকে ক্যানোলা ও জলপাই তেল নির্বাচন করুন।
ওমেগা -3 এর প্রধান উদ্ভিদ উৎস যেমন- সয়াবিন, ফ্লেক্সসিড, কুমড়া বীজ, আখরোট, এবং টুফু।

আরও পড়ুন: হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস সঙ্গে ফিটনেস বজায় রাখা »

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন

গ্লুকোসোমাইন

Glucosamine

বেশিরভাগ ঔষধ ঔষধ দ্রুত কাজ করে না এবং গ্লুকোজামিন প্রভাব সাধারণত ছয় মাস আগে দেখা যায় না। উপকারী প্রভাব ব্যথা, কঠোরতা, সীমিত আন্দোলন, এবং সোজাল হ্রাস অন্তর্ভুক্ত। তার জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, গ্লুকোসোমাইন OA- এর সাথে মানুষের পরীক্ষার মধ্যে অসঙ্গত ফলাফল দেখানো হয়েছে। স্বাস্থ্যসম্মত ও অন্যান্য যৌগিক কাঠামোর স্বাস্থ্য ও রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গ্লুকোসোমাইন প্রয়োজনীয়। এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে নেওয়া যখন বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য আছে। এটি যৌথ ডাকবিভাগের অখণ্ডতা প্রভাবিত করে। আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে গ্লুকোজোমাইনটি হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং OA এর অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে।

Boswellia serrata

Boswellia serrata (লবঙ্গ) একটি প্রাচীন ভারতীয় ঔষধি। পুষ্টিবিদরা বাতের জন্য চিকিত্সা হিসাবে এটি ব্যবহার করেন। Boswellia serrata এছাড়াও প্রদাহ হ্রাস এবং যুগ্ম স্বাস্থ্য প্রচার। এর বর্ধিতাংশ প্রাকৃতিক বিরোধী প্রদাহজনক কার্যকলাপ প্রচার যেখানে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বিদ্যমান। তারা প্রো-প্রদাহকারী সাইটোকাইন এবং মধ্যস্থতাকারীগুলির প্রক্রিয়াটি শুরু করে যা বন্ধ করে দেয়। এটি অস্টিওআর্থারাইটস পরিচালনা করে এবং আরও ক্ষতি হ্রাস করে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

হারপগফটাম প্রজন্ম

হারপগফটাম প্রজন্মসন্স শয়তানের নখ বা ঘন উদ্ভিদ উদ্ভিদ হিসাবেও পরিচিত। শয়তান এর ক্লোজ OA- সম্পর্কিত ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করে বলে মনে হয়, একা বা এনএসএআইডি সঙ্গে নেওয়া কিনা। একটি 2000 গবেষণায় দেখা গেছে, চিকিত্সা চার মাস পরে, ঔষধ হিপ এবং হাঁটু ব্যথা উন্নত করতে OA ড্রাগ ডায়াসরেইন হিসাবে প্রায় ভাল কাজ করে। ডায়াসারেইন একটি ধীর-সক্রিয় ড্রাগ যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র অনুপলব্ধ। এই গবেষণা Harpadol ব্যবহৃত, একটি চূর্ণ শয়তান এর নখরযুক্ত মূল পণ্য। গবেষণায় শেষে, কিছু অংশগ্রহণকারীরা এনএসএআইডি এবং আন্টলজিিক (ব্যথা কমানোর) ঔষধের ওষুধের পরিমাণ কমিয়ে দিতে সক্ষম ছিল। এই পুষ্টি interleukins, প্রদাহের ক্যাসকেড অন্য রাসায়নিক সঙ্গে যোগাযোগ করতে বলে মনে হয়।

বিজ্ঞাপন

টেকয়েজ

সাপ্লিমেন্টগুলি আপনার ওএ চিকিত্সা পরিকল্পনার একটি অংশ হতে পারে। তবে কোনও সম্পূরকগুলি শুরু করার আগে আপনাকে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরীক্ষা করা উচিত। আপনি ইতিমধ্যে অন্যান্য ঔষধ গ্রহণ করা হলে অচ্ছুত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে

আরও জানুন: অস্টিওআর্থারাইটিস ঔষধ »