বাতাসের ভঙ্গুর প্রয়োজনীয়তা: আপনার কি শুরু করা দরকার

আপনি জানতে পারেন যে একটি নিবন্ধিত ডায়াটিসিয়ান ফ্রাইং এর একটি বড় ফ্যান হবে - এয়ার ফ্রাইং, যেটি কিন্তু স্বাস্থ্যকর এয়ার ফ্রাইয়ের রান্না বইয়ের লেখক হিসাবে, ডানা অ্যাঞ্জেলো হোয়াইট সেখানে তর্ক করবে যে হয় ভঙ্গ করার জন্য একটি স্বভাবগত উপায় এবং এখনও আপনার প্রিয় আমোদপ্রমোদের খাবার উপভোগ করুন।

যদি আপনি এটির চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত হন, তবে হোয়াইটের বাতাসের ফ্রাইং অপরিহার্য তালিকাটি নিশ্চিত করুন। এখানে তিনি শুরু করার পরামর্শ দিয়েছেন:

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

এয়ার ফ্রাইয়ার

অবশ্যই আপনার রান্না বইয়ের সাথে বরাবর যেতে হবে। আমি এই বই জন্য রেসিপি তৈরি এবং পরীক্ষার সময় একটি ফিলিপস মডেল ব্যবহৃত, এবং এটি ব্যবহার করা চমত্কারভাবে সহজ ছিল। শক্তিশালী চলাচলের বায়ু রান্না এবং সামান্য বা কোন যোগ চর্বি সঙ্গে পরিপূর্ণতা যাও bakes।

6-ইঞ্চি গোলাকার প্যাকিং

আমার রাস্পবেরি দ্যা পিষ্টক মত সংবেদনশীলভাবে অংশযুক্ত বেকড পণ্য জন্য, এই আরাধ্য বৃত্তাকার বেকিং প্যান নিখুঁত আকার। এটা শুধু একটি ডেজার্টের জন্য সঠিক অংশ করে না যা খুব বড় বা না-খুব ছোট!

আভাকাডো তেল স্প্রে

নির্বাচিত খাদ্য থেকে এই স্প্রে তেল আমার প্রিয় নতুন খাদ্য খুঁজে বের করে এক। আভাকাডো তেলের মধ্যে অসম্পৃক্ত চর্বি হৃদয় সুস্থ এবং একটি উচ্চ ধোঁয়া পয়েন্ট আছে, sautéing এবং বায়ু frying জন্য এটি নিখুঁত তৈরীর। রাসায়নিক মুক্ত স্প্রেও একটি হালকা এবং এমনকি তেল লেপ ধার, তাই আপনি একটি চর্বিযুক্ত aftertaste হবে না।

বিজ্ঞাপন

চার্চমেন্ট শীট

আমি এই টেকসই চার্চটি শীট ব্যবহার করে রাজা আর্থার ময়দার দ্বারা ভালোবাসি যা বেকিং, হিমায়িত এবং হ্যাঁ জন্য হ্রাস করা যেতে পারে। তারা অতিরিক্ত চর্বি ব্যবহার না করে স্টিকিং থেকে খাদ্য আটকায় এবং তারপর পরিষ্কার সম্পূর্ণরূপে সরলীকৃত।

জৈব রস হরিন

আমি সাদাসিধা ভুট্টা তরমুজ তৈরির সাথে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছি। এটি এমন একটি বিষয় যা আপনি যতক্ষণ পর্যন্ত এটি ব্যবহার করছেন ততক্ষণ মনে হয় নিন্দনীয় হয় না। এবং এর পরে, ফিরে কোন ফিরে নেই। বইটিতে আমার প্রিয় রেসিপিগুলির মধ্যে একটি হল হিউভোস র্যাঙ্কারস যা হ্যান্ডহেড টুস্টেড টর্চিলাস সমন্বিত করে থাকে যার মধ্যে প্রতি সেকেন্ডে 1/4 টন চামচ তেল তৈরি হয়। তারকা উপাদান ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ সমৃদ্ধ আটা বা "মশা হরিণ "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকসই টাং

বাতাসের ফায়ারের মধ্যে ও বাইরে স্থানান্তরের সময় রান্নার সময় এবং সর্বোপরি প্রয়োজন হলে চিংড়ির একটি ভাল জোড়া সবসময়ই প্রয়োজনীয়। এই উইলিয়াম Sonoma থেকে বলিষ্ঠ, তাপ-প্রতিরোধী, এবং dishwasher নিরাপদ - আপনার সমস্ত ব্যবহারিক চাহিদা পূরণের নিখুঁত!

(দৃশ্যত আনন্দদায়ক!) স্পঞ্জ পরিমাপ

একটি dietitian হচ্ছে আমি ভাগ নিয়ন্ত্রণ গুরুত্ব জানি, তাই আমি তেল মত উচ্চ ক্যালোরি উপাদানগুলি পরিমাপ করব কিন্তু আমি চাই আমার পরিমাপের চুনগুলি কার্যকরী এবং চমত্কার চেহারা। চীনামাটি পরিমাপ স্পঞ্জ এর সূক্ষ্ম সৌন্দর্য এবং আনন্দদায়ক বাদন clink আমাকে সুখী করে তোলে। অ্যানথ্রোপোলি কিছু চমত্কার বিকল্প আছে, আপনি কিছু জন্য শখ উপর থাকেন তাহলে।

ডানা অ্যাঞ্জেলো হোয়াইট, এমএস, আরডি, এটিসি একটি নিবন্ধিত ডায়ালাইটিয়ান, প্রত্যয়িত অ্যাথলেটিক ট্রেইনার, লেখক, সাংবাদিক, এবং পুষ্টি এবং ফিটনেস কনসালট্যান্ট। তিনি রন্ধনসম্পর্কীয় পুষ্টি, রেসিপি উন্নয়ন, এবং ক্রীড়া পুষ্টি মধ্যে বিশেষজ্ঞ। তিনি মাইএসপোর্টআরডি এর জন্য ই-cookbooks এর একটি সিরিজের লেখক। তিনি প্রথম চরিত্রের লেখক: শিশু এবং Toddlers জন্য Superfoods এবং তার নতুন বই, স্বাস্থ্যকর এয়ার Fryer রান্না বই। টুইটারে হাই বলুন