টেননিটিস: কারন, লক্ষণ এবং নির্ণয়

ঠান্ডা ঘন ঘন দড়ি যা আপনার পেশীগুলি আপনার হাড়ে যোগ দেয়। যখন টুকরোগুলি উত্তেজিত হয় বা ত্বক, তখন টেনেনাইটিস বলা হয়। Tendinitis তীব্র ব্যথা এবং কোমলতা কারণ, এটি ক্ষতিগ্রস্ত যুগ্ম সরানো কঠিন। আরও পড়ুন

করণীয়গুলি আপনার পশুর সাথে আপনার হাড়ের সাথে যোগসূত্র যোগ করে। যখন টুকরোগুলি উত্তেজিত হয় বা ত্বক, তখন টেনেনাইটিস বলা হয়। Tendinitis তীব্র ব্যথা এবং কোমলতা কারণ, এটি ক্ষতিগ্রস্ত যুগ্ম সরানো কঠিন।

কোন কাঁকড়া টেনডিনিটাইটিস বিকাশ করতে পারে, তবে আপনার কাঁধ, হাঁটু, কনুই, হিল বা কব্জিতে এটির বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।

টিেন্ডিনাইটিসকে নিম্নলিখিত নামগুলির মধ্যে একটি নাম বলা যেতে পারে:

• সাঁতারের কাঁধ
• জ্যামারের হাঁটু
• ঘোড়ার কাঁধে
• গল্ফেরের কোব
• টেনিস কাঁটা

টেনেনাইটিসের কারন

tendinitis সবচেয়ে সাধারণ কারণ পুনরাবৃত্তিমূলক কর্ম। করণীয় আপনাকে ওভার এবং একটি নির্দিষ্ট আন্দোলন করতে সাহায্য। আপনি খেলাধুলা বা কাজ করার সময় ঘন ঘন একই গতিতে যদি tendinitis বিকাশ হতে পারে। আপনি ভুল গতি সঞ্চালন যদি ঝুঁকি বৃদ্ধি।

টেেন্ডিটাইটিস এর ফলে হতে পারে:

• আঘাত
• বার্ধক্য
• কিছু রোগ যেমন ডায়াবেটিস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস

ক্রীড়াবিদ যারা টেনিস, গল্ফ, বোলিং বা বাস্কেটবল, টেন্ডিনাইটিসের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। আপনার কাজের শারীরিক ব্যায়াম, ওভারহেড উত্তোলন, বা পুনরাবৃত্তিমূলক গতি বা কর্মের প্রয়োজন হলে আপনি একটি উচ্চ ঝুঁকিতেও হতে পারে।

টেনেনাইটিসের চিহ্ন

তেন্ডিনাইটের ব্যথা সাধারণত প্রভাবিত এলাকা বা যুগ্মের কাছাকাছি ঘনীভূত হয়। আপনি আহত এলাকা সরানো যখন এটি বৃদ্ধি এলাকাটি দরুন হবে এবং কেউ যদি এটি স্পর্শ করে তাহলে আপনি বাড়তি ব্যথা অনুভব করবেন। আপনি একটি ঘর্ষণ যে এলাকা এটি সরানো কঠিন করে তোলে অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনার ফুসকুড়িও হতে পারে।

আপনি যদি টেনেনাইটিসের লক্ষণগুলি বিকাশ করেন তবে এলাকাটি বিশ্রামের মাধ্যমে এবং বরফ প্রয়োগ করে শুরু করুন। কয়েকদিন বিশ্রামের পর যদি আপনার অবস্থা উন্নত না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

টেনডাইটিস নির্ণয় করা

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময়ে, আপনার ডাক্তার আপনার মেডিকেল ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং ব্যথা কেন্দ্রীভূত করা হয় যেখানে এলাকার একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে হবে। তারা আপনার কৃশতা এবং গতি পরিসীমা পরীক্ষা করতে হবে।

নিম্নলিখিত বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে বলার জন্য প্রস্তুত থাকুন:

• ব্যায়ামের ক্ষেত্রে সাম্প্রতিক বা অতীত আঘাত
• আপনার অতীত ও বর্তমান ক্রীড়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
• পূর্বে নির্ণয়কৃত কোনও মেডিক্যাল শর্তাবলী
• সমস্ত প্রেসক্রিপশন ওষুধ, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, এবং আপনি যে হার্বাল সম্পূরক গ্রহণ করেন

যদি আপনার ডাক্তার কেবলমাত্র একটি শারীরিক পরীক্ষা দিয়ে ডায়াগনসিস না করতে পারে তবে তারা অতিরিক্ত পরীক্ষা দিতে পারে।এই এক্স রে, এমআরআই স্ক্যান, বা আল্ট্রাসাউন্ড অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

টেনিনিটাইটিস চিকিত্সা করা

টেনডিনিসের জন্য চিকিত্সা বিকল্প কাঁধে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। কিছু মৌলিক হোম remedies মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:

• আপনার ডাক্তার দ্বারা পরামর্শ হিসাবে কনডন বিশ্রান্ত বা elevating
• তাপ বা বরফ আবেদন
• ঔষধ গ্রহণ যেমন, ব্যথা reliever acetaminophen (Tylenol) এবং বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ অ্যাসপিরিন (বেয়ার), ibuprofen (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন) এবং নাপ্রোক্সেন (আলেভ, নেপ্রোসিন)
• এলাকাটি সংকোচনের প্যাডেজে আবৃত না হওয়া পর্যন্ত সুগন্ধি নাড়ানো পর্যন্ত
• প্রসারিত এবং ব্যায়াম করে শক্তি বৃদ্ধি এবং গতিশীলতা উন্নত করুন

যদি আপনার অবস্থা আরও গুরুতর হয়, তবে আপনার ডাক্তার হয়তো সুপারিশ করতে পারেন:

• যেমন splints, ধনুর্বন্ধনী, বা বেতের
• প্রদাহজনিত টিস্যু অপসারণের জন্য সার্জারি
• শারীরিক থেরাপি
• কর্টোকোস্টেরয়েড ইনজেকশন

একক কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে পারে, কিন্তু পুনরাবৃত্তি ইনজেকশন কনডন দুর্বল হতে পারে এবং আঘাত আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে।

প্রথম দিকে চিকিত্সা করা হলে, টেনডিনিটাস সাধারণত দ্রুত সংশোধন করে। কিছু মানুষ জন্য, এটা পুনরাবৃত্তি এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে। পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন বা অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার tendinitis নেতৃত্বে যদি, এটি heals পরে আবার এটি উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি কমাতে যারা আচরণ পরিবর্তন করা উচিত।

আপনি অতিরিক্ত আঘাত করতে পারেন যেমন কনডন বিচ্ছিন্নতা, যদি প্রদাহ ছাড়া চলতে পারে না। সার্জারি একটি কনডন বিচ্ছেদ জন্য প্রায়ই প্রয়োজন এবং ক্ষেত্রে যে অন্যান্য চিকিত্সা ভাল সাড়া না।

তেন্ডিনাইট প্রতিরোধ করা

টেনডিনিসের বিকাশের সম্ভাবনা কমিয়ে এই সহজ ধাপগুলি নিন:

• শারীরিকভাবে ফিট রাখুন এবং আপনার পেশী স্বন তৈরি করুন।
• ব্যায়াম করার আগে উষ্ণ করুন
• অতিরিক্ত ও পুনরাবৃত্তিমূলক গতির থেকে বিরত থাকুন।
• আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন তবে ক্রস ট্রেন
• একটি ডেস্ক এ কাজ করার সময় বা অন্য কাজ করতে সঠিক অবস্থান ব্যবহার করুন।
• খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থানে থাকবেন না। নিয়মিতভাবে স্থানান্তর করুন।
• কাজ এবং ক্রীড়াবিদ কার্যক্রমের সময় সঠিক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।

যদি আপনি টেনেনিটাইটিসের ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে আপনার কার্যকলাপ বন্ধ করুন। বরফ এবং বিশ্রাম প্রয়োগ করার জন্য 20 মিনিটের বিরতি নিন।

এন পিথ্যাঞ্জেলো লিখিত

গ্রেগরি মিনিস, ডিপিটি

আর্টিকেল সোর্স:

• মায়ো ক্লিনিক স্টাফ (2014)। টেডিনিটাইটিস: সংজ্ঞা // www মায়ো ক্লিনিক. সংস্থা / রোগ-অবস্থার / tendinitis / মূলসূত্র / সংজ্ঞা / বিরূদ্ধে-20020309? METHOD
• শিওন আরপি (2015)। টেন্ডিনাইটিস (বারাসিটাইটিস)। // www। রিউম্যাটোলজি। সংস্থা / আই-অ্যাম-এ / রোগীর শুশ্রুষাকারী / রোগ-শর্তাদি / Tendinitis-Bursitis
• Tendinitis। (এন ডি।) // www। ncbi। nlm। NIH। gov / pubmedhealth / PMHT0024962 /

এই পাতাটি কি সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

• ইমেইল
• মুদ্রণ করুন
• ভাগ করুন