আত্মসম্মান | সংজ্ঞা এবং রোগীর শিক্ষা

আত্মসম্মান হল সাধারণ মতামত যা একজন ব্যক্তির নিজেকে বা নিজের সম্পর্কে হয়। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উচ্চ কিন্তু বাস্তবসম্মত আত্মসম্মান থাকা অপরিহার্য। একজন ব্যক্তির শৈশব অভিজ্ঞতা সাধারণত তার স্ব-স্বীকৃতির আকার ধারণ করে। বাবা-মায়েরা, শিক্ষক এবং শৈশব … আরও পড়ুন

আত্ম-মূল্য কী?

স্ব-স্বজন হল সাধারণ মতামত, একজন ব্যক্তির নিজের বা নিজের সম্পর্কে। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উচ্চ কিন্তু বাস্তবসম্মত আত্মসম্মান থাকা অপরিহার্য।

একজন ব্যক্তির শৈশব অভিজ্ঞতা সাধারণত তার স্ব-স্বীকৃতির আকার ধারণ করে। মাতাপিতা, শিক্ষক এবং শৈশব বন্ধু সব আত্মসম্মান বিকাশ কিভাবে একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে।

আত্মনির্ভরতা প্রায়ই শৈশব বিকাশের প্রসঙ্গে আলোচনা করা হয়, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের সুস্থ আত্মসম্মান থাকা ও বজায় রাখতে হবে।

শিশুদের মধ্যে স্ব-স্বীকৃতি

শিশুর অভিজ্ঞতা তার আত্মসম্মানকে আকৃতি। ইতিবাচক আত্মসম্মান বিকাশের জন্য একটি সন্তানের ভালোবাসা, সম্মান এবং উদারতার সঙ্গে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। যদি শিশুটি খারাপভাবে চিকিত্সা করা হয়, তবে তা অপ্রিয়ভাবে ছড়িয়ে পড়ে, বা অন্য লোকেদের চেয়ে কম যোগ্য মনে করা হয়, যাতে শিশুটির আত্মসম্মান দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি ভোগ করতে পারে।

শিশুরা তাদের কিশোর বয়সে অনেক বেশি গুরুত্ব দেয়, বিশেষ করে তাদের দুর্দশা দেখে।

শিশুদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর স্ব-স্বীকৃতি উত্সাহিত করা

গবেষণা দেখায় যে শিশুটির আত্মসম্মান ছয়টি স্তরে (রোডস, এট আল।, 2004) সর্বনিম্ন হতে থাকে। শিশুদের আত্মসম্মান বৃদ্ধির উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত:

• যখন তারা ভাল করে তখন তাদের প্রশংসা করুন শিশুদের কোন প্রতিক্রিয়া না শুধুমাত্র যখন তারা কিছু ভুল করে।
• তাদের মতামত জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন। তারা গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে আসে যখন তারা প্রস্তাব কিছু আছে হিসাবে মনে করতে চান।
• তাদেরকে ইতিবাচক বিষয়গুলোতে অংশগ্রহণ করতে দিন যাতে তাদের আগ্রহ থাকে। তাদের সম্পর্কে তারা উত্সাহী জিনিষ একটি বিশেষজ্ঞ হতে দিন (শিশুর চিকিত্সা আমেরিকান একাডেমী, 2013)।
• মেয়েদের প্রায়ই ছেলেদের তুলনায় কম আত্ম-সম্মান থাকে, তাই বাবা-মা তাদের প্রারম্ভিক বছরগুলিতে (আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন, 2013) অতিরিক্ত মনোযোগ প্রদানের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

যেসব প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিরা মানসিক সমস্যায় ভুগছেন তাদের পাশাপাশি শিশু যারা মৌলিক চাহিদার জন্য সম্পদ অভাব করে তাদের আত্মসম্মানবোধের প্রবণতা বেশি। শারীরিক প্রতিবন্ধী বা অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলির সন্তানরা স্ব-স্বীকৃতি বিষয় নিয়েও সংগ্রাম করতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আত্মনির্ভরশীলতা

কম স্ব-স্বজনের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের ধ্রুবক দৃঢ়তা প্রয়োজন যেমন বন্ধুদের কাছ থেকে সাফল্য বা অভিনন্দন। এমনকি তারপর, তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে তোলে সাধারণত স্বল্পকালীন।

একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে স্বাস্থ্যকর আত্মনির্ভরশীলতা বিকাশ

স্বল্প আত্মনির্ভরশীলতার সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের কয়েকটি টিপস মনে করে নিজেদেরকে সাহায্য করতে পারে:

• আপনার নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রু না।অত্যধিক স্ব-সমালোচণ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন বা খারাপটি ধরুন
• প্রতিবন্ধকতার ঘটনাগুলির উপর নজর রাখুন কম আত্মসম্মানবোধে মানুষ প্রায়ই অত্যধিক নেতিবাচক উপসংহারে চলে যায়।
• নিজেকে ক্রেডিট করুন এবং সম্মতি গ্রহণ করুন। কেউ আপনাকে প্রশংসা করলে মন্তব্যটি স্বীকার করুন এবং এটি সম্পর্কে ভাল বোধ করুন। আপনার শক্তি বিশ্বাসী না পয়েন্ট বিন্দু না করা।
• আপনি যখন ভুল করেন তখন নিজেকে ক্ষমা করুন - এটি মানবতার অংশ। এছাড়াও কিছু জিনিস আপনার নিয়ন্ত্রণ অতিক্রম করা হয় যে বুঝতে।
• সাহায্যের জন্য অন্যদের কাছে পৌঁছান যখন আপনাকে এটি প্রয়োজন।

নিম্ন আত্ম-মূল্যের জন্য Outlook কি?

সময়-সময় কম আত্মবিশ্বাসের সময় এটি স্বাভাবিক, তবে দীর্ঘ স্বল্প আত্মসম্মান একজন ব্যক্তির জীবনের জীবনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটা বড় সমস্যা হতে পারে, যেমন বিষণ্নতা, ড্রাগ বা মদ অপব্যবহার, এবং হতাশা একটি অনুভূতি।

দুর্বল স্ব-স্বীকৃতি শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মানসিক রোগ হতে পারে। খারাপ, এটা আত্মঘাতী চিন্তা (Kleirnan, ই। এট। আল।, 2013) হতে পারে।

যদি আপনি বা কোন প্রিয়জনের একটি আত্মঘাতী চিন্তা সম্মুখীন হয় জরুরী চিকিত্সা খোঁজা।

নিম্ন স্ব-স্বজন নির্ণয় কিভাবে হয়?

অনেক পরীক্ষা একটি সন্তানের আত্মসম্মান স্তরের নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। এই পরীক্ষা একটি সন্তানের কর্ম অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারেন এবং একটি পেশাদারী আচরণ সমস্যা সাহায্য করতে পারেন।

বাবা-মায়েরা এবং শিক্ষাবিদরা শিশুদের মধ্যে নিম্ন স্ব-স্বীকৃতির নিচের সূচকগুলির জন্য পর্যবেক্ষণ করতে পারেন:

• নতুন জিনিসগুলি চেষ্টা করার জন্য একটি অনিচ্ছা
• ব্যর্থতার জন্য অন্যদের দোষারোপ করা
• প্রতারণা
• রাগ এবং হতাশা
• a প্রশংসা গ্রহণ করতে অনিচ্ছুক
• overcompensate একটি প্রবণতা
• ওষুধের সাথে অভিনয় বা পরীক্ষা করা

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, নিম্নলিখিত লক্ষণ কম স্ব-স্বীকৃতি দিতে পারে:

• নেতিবাচক চিন্তা উপর obsessing
• প্রেরণা একটি অভাব
• সাফল্যের জন্য ঋণ গ্রহন না করা

স্ব-আধিকারিক কিভাবে আচরণ করে?

কম স্ব-স্বজন যদি একজন ব্যক্তির জীবনের মানদণ্ডে হস্তক্ষেপ করে তবে থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। থেরাপি আত্মবিশ্বাসের চারপাশে ঘুরপাক খাচ্ছে, অথবা একজন রোগীর চিন্তাভাবনায় যুক্তিযুক্ত কি না তা ভালভাবে বুঝতে শেখা যায়। জ্ঞানীয় আচরণের চিকিৎসা একজন ব্যক্তিকে তাদের বিশ্বাসগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে এবং পদক্ষেপগুলি তাদের দৃষ্টিভঙ্গির উন্নতিতে সহায়তা করে।

মনস্তাত্ত্বিক আচরণগত থেরাপির রিপোর্ট ব্যবহার করে রোগীর সফলতা ২0 সেশন বা তার কম। ফলাফল স্থায়ী হতে থাকে কারণ রোগীদের নতুন কৌশলের প্রক্রিয়া (কোর চিকিৎসক, 2010) শিখছে।

ডেভিড হিটস দ্বারা লিখিত

18 ই অক্টোবর ২013 তারিখে জর্জ ক্রুকিক, এমডি, এমবিএ

নিবন্ধের সূত্র:

• জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (2010)। মূল চিকিৎসক সেপ্টেম্বর ২5, ২013 থেকে, // www। corephysicians। org / news-and-health-library / health-library / behavioral-health / beha3373 /
• হোসিগি, এম।, ওকাডা, এ।, ফুজি, সি, নোগুচি, কে। ও ওয়াতানবে, কে। (2012, মার্চ ২0)। শিশুদের মধ্যে আত্মসম্মান মূল্যায়ন গুরুত্ব এবং দরকারীতা। বায়োপসাইস্কসসিক মেডিসিন পুনরুদ্ধারকৃত সেপ্টেম্বর ২, ২013 থেকে, // www। bpsmedicine। com / কন্টেন্ট / 6/1/9
• ক্লেয়ারনান, ই। ও রিসিন্ড, জে। এইচ। (2013)। সামাজিক সহায়তা এবং আত্ম-সম্মান ব্যবহার করা হয়েছে অনুভূত সামাজিক সমর্থন এবং আত্মহত্যার মতামত মধ্যে সম্পর্ক মধ্যস্থতা: একটি বহুবিধ মধ্যস্থতা মডেল একটি পরীক্ষা। সংকট: আত্মহত্যার প্রবণতা এবং ক্রাইসিস ইন্টারভেন্ডার জার্নাল, 34 (1) 2013, 42-49 doi: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159
• রোডস, জে, রফম্যান, জে। রেড্ডি, আর।, ফ্রেড্র্যাক্সেন, কে। (2004) মিডিল স্কুল বছর সময় স্ব-স্বীকৃতি পরিবর্তন: ব্যক্তিগত এবং প্রাসঙ্গিক পার্থক্য একটি সুপ্ত বৃদ্ধি কার্ভ গবেষণা। স্কুল মনোবিজ্ঞানের জার্নাল 42 (2004) 243-261। পুনরুদ্ধারকৃত সেপ্টেম্বর ২5, ২013 থেকে, // www rhodeslab। সংস্থা / ফাইল / changesinself। pdf
• আপনার কিশোরীর আত্ম-আধিকারিক গঠনের উপায় (2013, মে 11)। পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমি। সেপ্টেম্বর ২, ২013 থেকে, // www। healthychildren। সংস্থা / ইংরেজি / বয়সের-পর্যায়ে / দু: খ / পৃষ্ঠাগুলি / উপায় টু বিল্ড-তোমার থেকে ঊনিশ বছর-আত্মসম্মান। aspx
• আত্মসম্মান। (2013)। টেক্সাস-অস্টিন কাউন্সেলিং এবং মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়। সেপ্টেম্বর ২, ২013 থেকে, // cmhc থেকে উদ্ধার করা হয়েছে। utexas। EDU / selfesteem। html
• আত্মসম্মান: নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য 4 টি পদক্ষেপ। (2011, জুলাই 23)। মেয়ো ক্লিনিক সেপ্টেম্বর ২5, ২013 থেকে, // www। মায়ো ক্লিনিক. কম / স্বাস্থ্য / স্ব-স্বীকৃতি / MH00129 / এনএসসিটিগ্রুগ = 2
• স্বল্প আত্মবিশ্বাসের চিহ্ন। (2013, আগস্ট ২9)। পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমি। সেপ্টেম্বর ২5, ২013 থেকে, // www। healthychildren। সংস্থা / ইংরেজি / বয়সের-পর্যায়ে / gradeschool / পৃষ্ঠাগুলি / লক্ষণ অফ কম আত্মসম্মান। aspx? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = ERROR% 3a + না + স্থানীয় + টোকেন
• সংযুক্ত থাকুন: একটি সুস্থ কিশোর মেয়ে উত্থাপনের জন্য পিতামাতার জন্য একটি গাইড (2013)। আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন। সেপ্টেম্বর ২, ২013 থেকে, // www। আপা। সংস্থা / আইস ক্রিম / তথ্য / পুস্তিকা / মেয়েরা। aspx? আইটেম = 5

এই পাতা সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

• ইমেইল
• মুদ্রণ করুন
• ভাগ করুন