গ্লাডেড পেকেস ব্রেকফাস্ট রেসিপি দিয়ে ফ্রাইটি ইস্পাত-কাট ওটমিল

4 টি পরিশীলন তৈরি করে

উপকরণ

• 4 কাপ জল
• ¼ চা চামচ লবণ
• 1 কাপ ইস্পাত কাটা ওট
• ½ কাপ শুকনো ক্র্যানবেরি
• ½ কাপ শুকনো ২ 999> ২ টেবিল চামচ পানি
• 3 টেবিল-চামচ সঠিক ম্যাপেল সিরাপ
• ¼ চা চামচ মাটির দারুচিনি
• নির্দেশাবলী

মাঝারি উচ্চ তাপের উপর বড় সসপ্যান মধ্যে, জল এবং লবণ একত্রিত এবং একটি ফোঁড়া আনা। ওটস এবং cranberries মধ্যে সাফ এবং একটি ফোঁড়া ফিরে ফিরিয়ে আনুন। মাঝারি থেকে কম তাপ এবং সিমলার উন্মোচিত হয়, প্রায় ২-3 থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত ওটকে আল্টাটি তৈরি না হওয়া পর্যন্ত আদা মিশিয়ে দিন।

মাঝারি উচ্চ তাপের উপরে একটি বৃহৎ স্কিললেট সেট করে, প্রায় 3 মিনিটের মধ্য দিয়ে উষ্ণ এবং গরম হওয়া পর্যন্ত, প্রায়শই মাখিয়ে, আপেল এবং জল মেশান এবং রান্না করুন। ম্যাপেল সিরাপ এবং দারুচিনি মধ্যে জড়িয়ে এবং রান্না করা পর্যন্ত তরল সামান্য হ্রাস এবং আপেল কোট।

ওটমিল পরিবেশন করে পরিবেশন করুন আপেল এবং পেকান।

পুষ্টি

পরিচর্যা আকার: প্রায় 1 কাপ

ক্যালোরি: 305, মোট চর্বি 3. 3 জি; স্যাচুরাটেড চর্বি: 0. 5 গ্রাম; কোলেস্টেরল: 0 mg; সোডিয়াম: 148 মিলিগ্রাম; পটাসিয়াম: ২২6 মিলিগ্রাম; কার্বোহাইড্রেট: 71 গ্রাম; প্রোটিন: 16. 9 জি