ওয়াসাবী সালমান বাগেল স্যান্ডউইচস লঞ্চ রেসিপি

সুচিপত্র:

4 টি সসেজ তৈরি করে

উপকরণ

¼ কাপ কম চর্বি মেয়েরাইজেস
½ চা চামচ ইস্পি পেস্ট
¼ চা চামচ তিল তেল তেলযুক্ত
2 (7. 5-oz । পানিতে ভর্তি)
¼ কাপ পাতলা পাতলা সবুজ পেঁয়াজ
4 পাতলা সম্পূর্ণ গম স্যান্ডউইচ বেলেল *
1 কাপ কাটা স্লাইস
4 মাখন লেটুস পাতা

নির্দেশাবলী

একটি বাটিতে, প্রথমে তিনটি উপাদান একত্রিত করুন, অতিরিক্ত চাষের সাথে মশলা সামঞ্জস্য করুন যদি ইচ্ছা হয় তাহলে স্যামন এবং হরিণ পেঁয়াজ মধ্যে জড়িয়ে এবং একত্রিত করা শিখতে। বেলেলের নীচে অর্ধেক এবং স্যামন মিশ্রণের সাথে শীর্ষে 1 লেটুস পাতা রাখুন।

উপরের ব্যাগেল টুকরা দিয়ে কাচের টুকরা রাখুন এবং আবরণ করুন।

* পরীক্ষার উদ্দেশ্যে শুধুমাত্র, আমরা থমাস ব্যবহার করেছি '100% সম্পূর্ণ গম ব্যাগেল থিনস।

পুষ্টি

পরিচর্যা আকার: 1 স্যান্ডউইচ

ক্যালোরি: 323; মোট চর্বি: 12. 7 গ্রাম; চর্বিযুক্ত চর্বি: 2. 4 গ্রাম; কোলেস্টেরল: 63 মিলিগ্রাম; সোডিয়াম: 397 মিলিগ্রাম; পটাসিয়াম: 41২ মিলিগ্রাম; কার্বোহাইড্রেট: ২8 গ্রাম; প্রোটিন: 28 জি