পুরুষদের জন্য সেক্স টিপস

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

টিপস

আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যৌন জীবনকে আপনি কি চান তা নিয়ে কথা বলুন।
আপনার সঙ্গী পরিবর্তনের জন্য নেতৃত্ব গ্রহণ করুন।
ব্যস্ত সময়সূচী আপনার যৌন জীবন সঙ্গে হস্তক্ষেপ করা হয় যদি আপনার সঙ্গীর সঙ্গে যৌন করার জন্য পরিকল্পনা।

লিঙ্গ একটি মানসিক এবং শারীরিক সাধনা যা মাঝে মাঝে মনে হয় যে এটি একটি নির্দেশিকা গাইড সঙ্গে আসা উচিত। অন্য কোনও কিছুর সাথে, কোনটি পছন্দ করে, অন্যটি কি পছন্দ করে তা থেকে ভিন্ন হতে পারে। একটি সংযুক্ত এবং orgasmic যৌন জীবনের সঠিক উপাদান খুঁজে পেতে একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে

একজন মানুষ হিসাবে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে এমন কার্যকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনার যৌন স্বাস্থ্যের মধ্যে খেলে। চাপ কমানো, ডান খাওয়া, ব্যায়াম করা, এবং ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল মত খারাপ অভ্যাস এড়ানো আপনি প্রধান আকৃতি মধ্যে রাখতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এছাড়াও আপনি যৌন আস্থা দেয়, যা একটি খারাপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নয় যখন আপনি গিয়ারের আপনার যৌন খেলা মানসিক দিকে আছে, আপনি শারীরিক পার্শ্ব ফোকাস করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর যৌনতা "করণীয়"

লিঙ্গগুলি মহান হওয়ার জন্য চলচ্চিত্রগুলির মতো হওয়া উচিত নয়। আপনি ও আপনার সঙ্গীর মধ্যে এটি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ের মধ্যেই আপনি ও তার উভয়ের মধ্যেই আছেন এবং আপনি তাদের উভয়কেই সংযুক্ত করেন। আপনি পরবর্তী পর্যায়ে যৌন নিতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস।

মাস্টারপ্লে মার্কেটিং করা

প্রযোজনে আসার সময়, মানুষদের জন্য কী "ট্রিগারগুলি" খুব ভিন্ন বলে মনে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্ক করতে চান তবে তা দ্রুত না বললে আপনি ভুল প্রশ্ন বা শারীরিক ভাষা নিয়ে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

Foreplay হল আবেগ এবং অভাব সম্পর্কে। এটা দেখানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল যৌন করতে চান না, তবে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যৌনতা করতে চান, বিশেষ করে

হাতুড়ি: ভুল ধারণা এবং বাস্তবতা

হস্তমৈথুন আপনার শরীরের যে রাসায়নিক চাপ মুক্তি যে চাপ এবং শুধু প্লেইন আপনি ভাল বোধ করতে। একটি সাধারণ ভুল ধারণা আছে যে কেউ যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকে তবে তাদের হস্তমৈথুন করা উচিত নয়। প্রথমত, আপনার সঙ্গীর সাথে কথোপকথনটি কীভাবে সে হস্তমৈথুন সম্পর্কে অনুভব করে এবং কী এবং কী ঠিক নয় সে বিষয়ে স্পষ্ট হয়ে ওঠে। কিছু দম্পতি একে অপরের সামনে masturbating চেষ্টা। আপনার অংশীদারের আনন্দ অঞ্চল সম্পর্কে কেবল এইটিই আপনাকে শিক্ষা দিতে পারে না, তবে এটি আপনার সঙ্গীর জন্য আইনকেও দমন করতে পারে।

হস্তমৈথুন সম্পর্কে বিদ্যমান অন্যান্য ভুল ধারণার মধ্যে রয়েছে যে এটি একটি ইমারজেন্সকে দুর্বল করে দেয় বা এটি আপনার লিঙ্গকে ক্ষতি করতে পারে। এটি হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন থেকে চামড়া ক্ষত করা সম্ভব হলে, সাধারণত এটি কোন ক্ষতি হয় না। এখানে একমাত্র কি পার্থক্য হচ্ছে জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে যদি হস্তমৈথুন দৈনন্দিন কাজকর্মের পথে বা আপনার জীবন বাঁচায়। যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয় তবে আপনার জন্য হস্তমৈথুনের মধ্যে একটি গভীর সম্পর্ক থাকতে পারে যে আপনার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

স্বাস্থ্যকর যৌনতা "না"

এই কর্মের সময়

কখনও কখনও যৌনতার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দানগুলি বলা সহজ এবং সবচেয়ে কঠিন উপলব্ধি। কিন্তু জীববিজ্ঞান এবং সময় পরীক্ষিত জ্ঞান এইসব পদক্ষেপগুলির অধিকাংশই প্রধান কাজ নয় যখন যৌনসম্পর্কে আসে:

এটির মাধ্যমে ঘুরে বেড়াতে বা অভিনয় করার মত অভিনয়ই এটি। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি ড্রাইভারের সীটে থাকেন আপনার সঙ্গীকে মৌখিক যৌন বা অন্য উদ্দীপনা প্রদান করা যৌনতা উপভোগ এবং সময় গ্রহণ সম্পর্কে।
কৃতজ্ঞতা বা বিনিময় প্রত্যাশা অনেক সময় আপনি দিতে এবং পেতে আশা করতে পারেন, এটি দাবি একটি বেশ ভিন্ন জিনিস। আপনি foreplay মধ্যে নিয়োজিত প্রত্যেক সময় সাধুবাদ আশা না করা উচিত (আপনি একটি বিশেষভাবে ভাল কাজ করতে চান না বা নাও পারে)। বেডরুমের জিনিষগুলি করুন কারণ আপনি চাইবেন না কারণ আপনাকে ধন্যবাদ বা আপনি অনেক ধন্যবাদ আশা করেন।

জানা অন্য গুরুত্বপূর্ণ don'ts

লিঙ্গ জন্য প্রধান না শেষ ফলাফল উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা হয় এবং যাত্রায় না। জানতে অন্যান্য don'ts অন্তর্ভুক্ত:

রুক্ষ সঙ্গীতে বা আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা ছাড়া খেলা খেলুন। নিরাপদ শব্দ যা আপনি যখন খুব বেশী দূরে চলে গেছেন তা নির্দেশ করতে পারেন কারণ একটি কারণে। লাইনটি আনন্দ এবং ব্যথা মধ্যে পার হলে একটি স্থাপন করুন।
মধ্যে distractions চলছে। কোন টেক্সটিং, ফোন উত্তর, বা একটি খেলা স্কোর পরীক্ষা করার জন্য বন্ধ।
আপনার সঙ্গীকে অন্য নাম দিয়ে কল করুন। এই এক নিজের জন্য কথা বলে
সম্পূর্ণ নীরব থাকুন উত্সাহের শব্দের দিকে তাকালে, আপনার সঙ্গীকে জানাবেন যে আপনি তার মধ্যে আছেন একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে।

পুরুষ এবং ইরেক্টিল ডিসফাংশন

ইরেটাইল ডিসিশনশন (ইডি) অনেক সাধারণ কিন্তু চিকিৎসা সমস্যাগুলির একটি উপসর্গ বর্ণনা করে। ইডি তখন দেখা দেয় যখন একজন পুরুষ যৌন সংহতি বজায় রাখতে পারে এমন ইমারত অর্জন বা বজায় রাখতে অসুবিধা বোধ করেন। এটি একটি জটিল অবস্থা কারণ রক্ত সরবরাহ, স্নায়ুতন্ত্র, হরমোন এবং আরো অনেক কিছু সহ অনেক অবদানকারী কারণ রয়েছে।

উইসকনসিন-ম্যাডিসন ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, তাদের 50 অনুচ্ছেদের মধ্যে পুরুষদের 50 শতাংশের কম বয়সী ইডি হালকা আছে। প্রতি দশ দশক ধরে এই সংখ্যা 10 শতাংশ বেড়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, তাদের 80 দশকের আনুমানিক 80 শতাংশ পুরুষ ED এর কিছু ডিগ্রি পাবেন।

আপনি যদি ED এর কোনও ডিগ্রী পান তাহলে আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার বা মূত্রবিদ্যার সাথে কথা বলা উচিত। আপনি ইডি আচরণে নিতে পারেন এমন কয়েকটি ধাপ আছে, যা সমস্তই ওষুধ গ্রহণে জড়িত নয়।

লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি ED

অ্যালকোহল শোষণ কমানোর সাহায্য করতে পারে।
জীবনের চাপ কমানোর জন্য পদক্ষেপ নিন। ব্যায়াম, চিত্তবিনোদন, বা আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করছেন তা চেষ্টা করুন।
আপনার কাছে নির্ধারিত না এমন কোনও অবৈধ মাদকদ্রব্য বা মাদকদ্রব্য ধূমপান বা অপব্যবহার করা বন্ধ করুন।
রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
ওজন হারাবেন যদি আপনার ওজন বেশি হয়।
আপনার ইডি চাপ, উদ্বেগ, বা টান দ্বারা triggered হয় যদি কাউন্সিলিং সন্ধান করুন। আপনার ইডি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে স্ট্রেন তৈরি করা হলে আপনি দম্পতি এর পরামর্শ বিবেচনা করতে পারেন।

উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ, বা উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা যেমন erectile ডিসিশনশন, প্রভাবিত করতে পারে যে কোন স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য নিরীক্ষণ আপনার ডাক্তারের সাথে একটি নিয়মিত চেক আপ তালিকাভুক্ত করুন।এই নিয়োগে, আপনি আপনার যৌন স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে পারে এমন কোনও আছে কিনা তা চিহ্নিত করতে যাচ্ছেন এমন ঔষধগুলির পর্যালোচনা করতে পারেন। ডাক্তারের পর্যালোচনা ছাড়া আপনি কোনও ওষুধ বন্ধ না করলে, কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ বিকল্প ঔষধগুলি পাওয়া যাবে।

মেডিক্যাল চিকিত্সা এছাড়াও ইডি জন্য উপলব্ধ

লিঙ্গ রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পাওয়া ঔষধ আছে এর উদাহরণগুলি হল সিলডেনফিল (ভায়াগ্রা), আভানাফিল (স্ট্রেড), টডলফিল (ক্যায়ালিস) এবং ওয়ারেনফিল (লেভিত্রা)। প্রতিটি ঔষধ তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া হয় না, তাই এটি সাবধানে পর্যালোচনা এই গুরুত্বপূর্ণ।

হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি কম টেসটোসটের সাথে আচরণ করতে পারে এই চিকিত্সাগুলি একটি সাময়িক জেল, প্যাচ বা ইনজেকশন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

প্রেসক্রিপশন ঔষধগুলি পাওয়া যায় যা আপনার লিঙ্গের পাশ বা বেসের মধ্যে একটি খুব সূক্ষ্ম সুই ব্যবহার করে ইনজেকশান করা যেতে পারে। এটি একটি বিকল্প বিকল্প হতে পারে যদি আপনি হৃদরোগ বা যকৃতের রোগের মতো অবস্থার কারণে ইডি ঔষধ গ্রহণ করতে পারেন না।

একটি ভ্যাকুয়াম ইমারত ডিভাইসের ব্যবহার আপনার লিঙ্গকে আরও বেশি রক্ত প্রবাহকে উৎসাহিত করতে পারে।

একটি লিঙ্গ পাম্প হিসাবে পরিচিত একটি ডিভাইস আপনি একটি erection অর্জন করতে পারবেন আপনার লিঙ্গ মধ্যে রোপণ করা যেতে পারে। যাইহোক, এই সাধারণত অন্য চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিবর্তন ব্যর্থ হয়েছে পরেও সুপারিশ করা হয়।

গ্রহণ করুন

যৌনতা একজন মানুষের জীবন এবং স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং বয়স যে পরিবর্তন করতে হবে না। যে কোনও দশকে সুস্থ যৌন জীবনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কী আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ। কি ভালো লাগে সে সম্পর্কে আন্তরিক, উন্মুক্ত যোগাযোগ, ভালো কি না লাগে, এবং আপনি একে অপরকে কেমন অনুভব করেন তা ভাল যৌনতার মূল। যোগাযোগের মাধ্যমে তারা কি খুঁজে পায় তা জীবনের সবচেয়ে বড় আনন্দে পরিণত হতে পারে।

নিবন্ধ সম্পদ

নিবন্ধের সম্পদ

বয়েস এস (এন ডি)। পুরুষ: স্থূলতা কি আপনার যৌন জীবন প্রভাবিত করে? // www obesityaction। org / educational-resources / resource-articles-2 / সাধারণ-নিবন্ধ / পুরুষদের-স্থূলতা-প্রভাবিত-আপনার যৌন জীবন
কাঠামোগত নৈঃশক্তি (এন ডি।) // www uwhealth। org / urology / erectile-dysfunction-ed / 20537
হাতুড়ি - একটি ভাল জিনিস খুব বেশী? (2014)। // www goaskalice। কলাম্বিয়া। edu / উত্তর-প্রশ্ন / হস্তমৈথুন --- খুব-ভাল জিনিস
মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2017)। ইরেক্টিল ডিসফাংশন: চিকিত্সা // www মায়ো ক্লিনিক. প্রতিষ্ঠান / রোগ-শর্ত / সিঁড়ি-ব্যাপ্তি / মূলধন / চিকিত্সা / কন- 20034244
মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2017)। সিনিয়র সেক্স: বয়স্ক পুরুষদের জন্য টিপস // www মায়ো ক্লিনিক. অর্গান / সুস্থ-জীবনধারা / যৌন-স্বাস্থ্য / গভীরতা / সিনিয়র-সেক্স / আর্ট-20046465
পুরুষ যৌনতা সম্পর্কে ধারণা (এন ডি।) // www। serc। মেগাবাইট। / যৌনতা-সম্পর্ক / পুরুষ-যৌনতা / পৌরাণিক সম্পর্কে-পুরুষ-যৌনতা
নিপোল্ট্ট টিবি (2015)। একজন পুরুষের বয়সের সাথে সেক্স ড্রাইভের স্বাভাবিক ক্ষতি কি? // www মায়ো ক্লিনিক. প্রতিষ্ঠান / স্বাস্থ্যকর-জীবনধারা / যৌন-স্বাস্থ্য / বিশেষজ্ঞ-উত্তর / ক্ষতির যৌন-ড্রাইভ / FAQ- 20058237

এই নিবন্ধটি কি সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

এটি কতটা সহায়ক ছিল?

আমরা কিভাবে তা উন্নত করতে পারি?

✖ অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিতগুলির একটি নির্বাচন করুন:

এই নিবন্ধটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে!
এই নিবন্ধটি তথ্যপূর্ণ ছিল।
এই নিবন্ধে ভুল তথ্য রয়েছে
এই নিবন্ধটিতে আমি যে তথ্য খুঁজছি তা নেই।
আমার একটি মেডিকেল প্রশ্ন আছে

পরিবর্তন করুন

আমরা আপনার ইমেল ঠিকানা ভাগ করব না। গোপনীয়তা নীতি. এই ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আমাদের যে কোনও তথ্য আপনি আমাদের প্রদান করেন, ইইউ বাইরে বাইরের সমস্ত সার্ভারগুলিতে আমাদের দ্বারা স্থাপন করা হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের বসতিতে সম্মত হন না, তাহলে তথ্য প্রদান করবেন না।

আমরা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শ দিতে অক্ষম, কিন্তু আমরা বিশ্বস্ত টেলিলেলমেন্ট প্রদানকারী আমওয়েলের সাথে অংশীদারি করেছি, যিনি আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। কোড হেলথলাইন ব্যবহার করে $ 1 এর জন্য Amwell telehealth চেষ্টা করুন।

কোড হেলথলাইন ব্যবহার করুন $ 1 এর জন্য আমার পরামর্শ শুরু করুন যদি আপনি কোনও জরুরি জরুরী পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তবে আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবাগুলি অবিলম্বে কল করুন, অথবা নিকটতম জরুরী কক্ষ বা জরুরি পরিচর্যা কেন্দ্রে যান।