স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু ছুটির দিনের খাবারের আইডিয়াস
টার্কি, সবজি এবং শীতপ্রধান শীতল স্বাদ মধ্যে - আপনার ছুটির উৎসব সুস্বাদু এবং সন্তুষ্ট হতে একটি খাদ্য বিপদ হতে হবে কোন কারণ নেই। উইলিয়ামস-সোনামা খাবারের একটি ছুটি মেনু তৈরি করেছে যা চর্বিতে কম, পুষ্টির উচ্চমাত্রায় এবং এখনও আপনার প্রিয় খাদ্য সরবরাহ করে।
ভারী ক্রিম এবং মাখনের পরিবর্তে প্রাণবন্ত, সুগন্ধযুক্ত কুরি সঙ্গে সুস্বাদু একটি ক্রিমী butternut স্কোয়াশ স্যুপ সঙ্গে শুরু করুন পুষ্টিকর প্যাকযুক্ত বীট গাছটি একটি ময়দা এবং আখরোটের সালাদে পরিপূর্ণ মিষ্টি বিতরণ করে, একটি টাঙ্গি ভিনেগার এবং তাজা ডাল দিয়ে মজাদার। একটি রোস্টেড টার্কি মশলা ফ্যাটের চেয়েও আরও শক্তিশালী হতে পারে, এবং শিশুর ব্রোকলি এবং গাঢ় আঙুলের আঙ্গুলের আলুর সাধারণ খাবারের খাবারগুলি ক্যালোরিতে কম এবং গ্রাহকদের দ্বারা শীর্ষস্থানীয়। বর্ষিত আপেল এবং শুকনো ফলের একটি ডোশ্টের মধ্যে মৌসুমি ফল উজ্জ্বল হয়ে যায় - খাঁটি আপেলের সুগন্ধিতে সমৃদ্ধ, ময়দার মধ্যে পাত্রটি ছাড়া।
ছুটির দিনে প্রিয়জনদের সঙ্গে এই খাবারগুলি উপভোগ করুন এবং আপনার ভাল স্বাস্থ্যের জন্য টোস্ট করুন।
বাটারটুট স্কোয়াশ স্যুপ কর্দম করা
কারি এই কেরী স্যুপে সুগন্ধযুক্ত মশলা নিয়ে আসে, যা শুধুমাত্র ধনীকেই চিনি। হ্রাস করা-সোডিয়াম মুরগির মাংস লবণ স্তর চেক রাখে (এই উপাদানের নিরামিষ করতে বিকল্প উদ্ভিজ্জ স্টক)। স্যুপের টাঙ্গা বৈসাদৃশ্যের জন্য স্বাভাবিকভাবে হালকা সাধারণ দইর উপরে এবং পুষ্টিকর বাদামগুলির সাথে গাভী করে।
আবিষ্কার করুন যে আপনি আপনার চেয়ে বেশি লবণের ব্যবহার কেন করেন।
Beets ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সঙ্গে লোড হয়, ক্যালোরি কম এবং আশ্চর্যজনক মিষ্টি এবং কোমল। বোনাস: beets এগিয়ে রান্নার জন্য আদর্শ, তাই আপনি যা করতে হবে সব তাদের ভর্তি আগে গ্লাস মধ্যে reheat হয়।
রোস্টেড তুরস্ক স্তন
টিকা ব্রেস্ট মাংস প্রোটিন উচ্চ কিন্তু চর্বি এবং চর্বিযুক্ত চর্বি কম, এটি একটি খুব পুষ্টিকর বিকল্প তৈরীর। উপরন্তু, পুরো পাখি রান্নার তুলনায় স্তন ভিজানো অনেক সহজ; অন্ধকার মাংস রান্না করা অবিরত হিসাবে আপনি সাদা মাংস শুকানোর সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। বাকি সাত দিন স্যান্ডউইচ জন্য নিখুঁত
স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং আল্জ্হেইমের এর মধ্যে একটি নতুন লিঙ্ক আবিষ্কার করুন।
ঐতিহ্যবাহী মাজা আলু কাঁচা ও মাকড় দিয়ে প্যাক করা হয়, তবে বোলার ফ্লেভার চর্বি ছাড়া একটি শক্তিশালী মুষ্ট্যাঘাত প্যাক করবে। প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এবং মুরগির আঙ্গুলের আটা দিয়ে আটা ও সবজি দিয়ে ডিস্ট্রিবিউটর ডাইজান সরিষা একটি সুগন্ধী সাইড ডিজেশ তৈরি করে।
রসুনের সাথে শিশুর ব্রোকলি
শিশুর ব্রোকলি হল sweeter এবং নিয়মিত broccoli তুলনায় আরো সূক্ষ্ম, তাই এটি আপনার মেনু একটি মার্জিত স্পর্শ যোগ করার জন্য একটি নিখুঁত উপাদান। বাদামী রসুনের পাতলা টুকরা এই রেসিপিতে হঠাৎ এবং সতেজকৃত ব্রোককলিনিকে উজ্জ্বল করে তুলেছে, যা ভিটামিন অল্প পরিমাণে তেল দিয়ে সরবরাহ করে।
হোল্ড-আউট বেকড আপেল এই রেসিপিতে উষ্ণ, মোটা শুকনো ফলের জন্য সুন্দর বাটি তৈরি করে, যা আপেল সিডার-মধু গ্লাসে শীর্ষস্থানে রয়েছে। এই ব্যক্তিগত আকারের ডেজার্টগুলি গরম বা কক্ষ তাপমাত্রায় পরিবেশিত হতে পারে, যা আপনার ছুটির রান্নাঘরে আরও নমনীয়তার জন্য অনুমতি দেয়।
এখানে আনন্দদায়ক ছুটিতে ডেজার্ট রেসিপি একটি ভাণ্ডার পেতে!
অলিভিয়া গুদ দ্বারা
উইলিয়ামস-সোনামা সৌজন্যে কম
