একটি জিআইএসএস্ট

খুঁজে বের করার জন্য আপনার একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা বা রোগ হ্রাস পেতে পারে। বিশেষ করে এই ক্ষেত্রে যদি আপনি শিখতে পারেন যে আপনার একটি বিরল রোগ, যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্ট্রোমাল টিউমার (জিআইএসটি)। কিন্তু যখন নির্ণয়ের ফলে আপনার শারীরিক সুস্থতা এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নিরসন নেওয়া যায়, তখন রোগ পরিচালনা এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়ার উপায় আছে।

একটি জিআইস্ট নির্ণয়ের Aftereffects সঙ্গে সামলাতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সাতটি টিপস:

1। আপনার ডাক্তার এবং স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে দেখা

আপনার ডাক্তার এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলটি আপনার ক্যান্সারের চিকিত্সাগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি চিকিত্সা ও পরিচালনার উপর নিবদ্ধ। তারা আপনাকে যতটা সম্ভব আরামদায়ক হতে চান। তারা আপনাকে চিকিত্সা সময় আপনি করতে পারেন হিসাবে আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রম হিসাবে অনেক কাজ করতে রাখতে চান।

প্রতিটি ক্যান্সারের চিকিত্সাগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, তবে প্রত্যেকেরই একই জিনিস নয়। এই কারণে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কী করছেন। তাদের কথা বলুন কিভাবে আপনি অনুভব করছেন এবং আপনার কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, এমনকি যদি তারা গুরুতর মনে না করে। আপনার ডাক্তারকে জানাতে অবস্থার পরিচালনা গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

2। আপনার ব্যথা পরিচালনা করুন

কিছু লোকের ক্যান্সারের চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যথা আছে বিভিন্ন ধরনের ব্যথা আছে, এবং এটি আসা এবং যেতে পারেন। ক্রনিক ব্যথা সঙ্গে বসবাস খুব চাপ এবং disheartening হতে পারে। আপনার শারীরিক ব্যথা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনি অনুভব করছেন। ব্যথা আপনার স্তরের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার ওষুধের সাথে আপনার ব্যথা পরিচালনা করবেন, লাইফস্টাইল টিপস অফার করবেন, অথবা আপনাকে ব্যথা বিশেষজ্ঞকে পাঠিয়েছেন যিনি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা চিকিত্সা করার উপর মনোনিবেশ করেন।

3। নিজের যত্ন নিন

ক্যান্সারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ইতিমধ্যেই চাপগ্রস্ত অবস্থায় আরও বেশি চাপ যোগ করতে পারে। এই সময়কালে, ক্যান্সার নয় শুধু নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

নিজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা উচিত ভেতরের বাইরে থেকে। সঠিকভাবে খেতে আপনার চিকিত্সা সময় আপনার ভাল বোধ সাহায্য করবে। এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে যাওয়ার জন্য আপনাকে আরও শক্তি দেবে।

শারীরিক কার্যকলাপ আপনি আপনার সেরা বোধ অনুভব করা ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ। যোগব্যায়াম, হাঁটা এবং সাঁতার হিসাবে কম-প্রভাবের কার্যক্রমগুলি আপনার মঙ্গল সাধন করতে পারে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করে এবং কিভাবে আপনি অনুভব করছেন, এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। চিকিত্সা সময় আপনার জন্য সেরা ব্যায়াম নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে খুব কঠিন নিজেকে ধাক্কা না নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে।

ক্যান্সারের চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি আপনার জীবনে অনেক চাপ এবং উদ্বেগ যোগ করতে পারে। আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করা নিজের যত্ন নেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।ধ্যান বা তালিকার শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশান্তি এবং শান্তির সাথে সাহায্য করতে পারে।

4। একটি সমর্থন গ্রুপ খুঁজুন

কখনও কখনও একটি চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার সেরা উপায় আপনি মাধ্যমে যাচ্ছেন কি সত্যিই বুঝতে যারা সঙ্গে সময় ব্যয় করা হয়। সাপোর্ট গ্রুপ লোকজনকে একসাথে নিয়ে আসে, স্থানীয়ভাবে বা অনলাইন, যারা একই রকম স্বাস্থ্যগত পরিস্থিতিতে থাকে।

জিআইএসটি একটি বিরল অবস্থা কারণ, স্থানীয় সাপোর্ট গ্রুপটি খুঁজে পাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। তবুও, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন এবং দেখুন যে কোনও সাধারণ ক্যান্সার সাপোর্ট গ্রুপ আছে যা আপনি যোগ দিতে পারেন। অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপগুলি অন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প, বিশেষ করে যদি আপনি অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সক্ষম হবেন যারা জিআইএসও রয়েছে।

5। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে খোলা থাকুন

ক্যান্সার ধরা পড়ার ফলে আপনি বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন। তাই আপনার সমস্ত ক্যান্সার চিকিত্সা জুড়ে নির্ভর করতে পারেন মানুষের একটি গ্রুপ আছে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সম্ভবত আপনার নির্ণয়ের এবং চিকিত্সা সময় আপনাকে সাহায্য করতে চাইবে। তারা আপনার শারীরিক সহায়তা দিতে পারে, যেমন আপনি নিয়োগের জন্য ড্রাইভিং বা খাবার আনার। অথবা আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলার দ্বারা আপনাকে মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে। এই কঠিন সময় অন্যদের উপর ঝুঁকি করতে সক্ষম GIST এবং তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

বলা হচ্ছে যে, আপনি সবসময় খোলা আছে মত মনে করবেন না। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের যা আপনাকে সাহায্য করতে হবে এবং যখন আপনি আপনার নির্ণয়ের বা চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলতে চান না তখন এটি ঠিক আছে।

6। কাউন্সিলারের সাথে দেখা করুন

আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে, তবে আপনি একজন প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কথা বলতেও উপকৃত হতে পারেন। একজন মনোবৈজ্ঞানিক বা কাউন্সিলরের সাথে সাক্ষাৎ আপনাকে আপনার নির্ণয়ের এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি বুঝতে এবং বুঝতে সাহায্য করতে পারে। কিছু লোক একটি গ্রুপ সেটিংসে কাউন্সিলারের সাথে কথা বলতে পছন্দ করে, অন্যরা একটি ব্যক্তিগত কথোপকথনের জন্য বেছে নেয়। আপনার সাথে যা সবচেয়ে বেশি আরামদায়ক মনে হয় তা সঠিক।

7। একটি নতুন শখ শিখুন

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করার একটি উপায় বিভ্রমের মাধ্যমে হয়। একটি নতুন শখ যেমন একটি নতুন ভাষা বা উপকরণ শেখার হিসাবে আপনি উপলব্ধি একটি ধারনা দিতে পারেন। একই সময়ে, যেসব জিনিষ আপনি ইতিমধ্যেই উপভোগ করছেন যেমন পেইন্টিং, পড়া, বা গান বাজানো হচ্ছে সেগুলি আপনাকে এমন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি উপেক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি অনুভব করতে পারেন। একটি নতুন বা পুরানো শখ যদি কোন ব্যাপার না, বাইরে কার্যকলাপ অংশ গ্রহণ সম্ভবত আপনার মেজাজ বাড়াতে হবে।