ওজন হ্রাসের পর আলগা চামড়া আঁকুন কিভাবে

অনেক ওজন হারানো একটি চিত্তাকর্ষক উপলব্ধি যা উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

যাইহোক, যারা প্রধান ওজন হ্রাস পায় তারা বেশিরভাগ আলগা চামড়া দিয়ে থাকে, যা নেতিবাচকভাবে চেহারা এবং জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করে।

এই নিবন্ধটি ওজন হ্রাস পরে কি কি কারণে ধুলো চামড়া একটি চেহারা নেয়। এটি প্রাকৃতিক ও চিকিৎসা সমাধান সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে যা ক্লান্ত করতে সাহায্য করে এবং আলগা চামড়া মুক্ত করতে পারে।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

ওজন কমানোর পর কি কি আলগা চামড়া সৃষ্টি হয়?

ত্বক আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ এবং পরিবেশের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করে।

আপনার ত্বকের অভ্যন্তরীণ স্তর কোলেঞ্জেন এবং ইলাস্টিন সহ প্রোটিন গঠিত। কোলাজেন, যা আপনার ত্বকের 80% গঠন করে, দৃঢ়তা এবং শক্তি প্রদান করে। Elastin স্থিতিস্থাপকতা উপলব্ধ করা হয় এবং আপনার ত্বক স্থায়ী থাকতে সাহায্য করে।

ওজন বেড়ে যাওয়ার সময়, ত্বক ও শরীরের অন্যান্য অংশের বর্ধিত বৃদ্ধির জন্য চর্বি বাড়ায়। গর্ভাবস্থা এই সম্প্রসারণের একটি উদাহরণ।

গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় চামড়ার বিস্তার কয়েক মাসের বেশি সময় ধরে দেখা দেয় এবং প্রসারিত চামড়া সাধারণত শিশুর জন্মের কয়েক মাসের মধ্যে retracts।

বিপরীতে, বেশিরভাগ ওজন ও মস্তিষ্কের মানুষ বছরব্যাপী অতিরিক্ত ওজন বহন করে, প্রায়ই শৈশব বা কৈশোর হিসাবে শুরু হয়

যখন চামড়া উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত এবং দীর্ঘমেয়াদী সময়ের জন্য এভাবে অবস্থান করে, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলস্বরূপ, তারা প্রত্যাহারের কিছু ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে (1)।

ফলস্বরূপ, যখন কেউ অনেক বেশি ওজন হারায়, শরীর থেকে অতিরিক্ত চামড়া লং করে। সাধারণভাবে, ওজন হ্রাসের পরিমাণ বেশি, আলগা চামড়া প্রভাব আরও উচ্চারিত।

আরো কি কি, গবেষকরা রিপোর্ট করেন যে ওজন কমানোর অপারেশনকারীরা কম সংখ্যক কোলাজেন গঠন করে, এবং তরুণরা, স্বাস্থ্যকর ত্বক (2, 3, 4) মধ্যে কোলাজেনের তুলনায় গঠনটি নিকৃষ্ট।

নীচের লাইন: উল্লেখযোগ্য ওজন লাভের সময় প্রসারিত স্কিনটি কোলাজেন, এলাস্টিন এবং স্থিতিস্থাপকতাগুলির জন্য দায়ী অন্যান্য উপাদানগুলির ক্ষতির কারণে ওজন হ্রাসের পর পুনরায় প্রত্যাহারের ক্ষমতা হারায়।

ফ্যাক্টর যা চামড়া স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে

ওজন হ্রাসের পর বেশ কয়েকটি উপাদান ছোঁয়াচে চামড়াতে অবদান রাখে:

• দৈর্ঘ্য ওজন বেশি: সাধারণত, দীর্ঘমেয়াদী বা স্থূলতা, ইলাস্টিক এবং কোলাজেন ক্ষতির কারণে ওজন কমানোর পরে চামড়া হবে।
• ওজন কমাতে হ্রাস: 100 পাউন্ড (46 কেজি) বা তার বেশি ওজন হ্রাস সাধারণত বেশি হালকা ওজন কমানোর চেয়ে ত্বকে ঝুলিয়ে দেয়।
• বয়স: বৃদ্ধ চামড়াটি অল্প বয়স্ক ত্বকের চেয়ে কম কোলেঞ্জিয়েন এবং ওজন কমানোর (5) নিম্নমুখী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• জেনেটিক্স: ওজন বৃদ্ধি এবং ক্ষতির জন্য আপনার ত্বক কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় জিনটি প্রভাবিত হতে পারে।
• সূর্যের এক্সপোজার: দীর্ঘস্থায়ী সূর্যের এক্সপোজারটি চামড়ায় কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদন কমাতে দেখানো হয়েছে, যা ছোপানো চামড়াতে অবদান রাখতে পারে (6, 7)।
• ধূমপান: ধূমপানের ফলে কোলাজেন উত্পাদন এবং বিদ্যমান কোলাজেনের ক্ষতি হ্রাস পায়, যার ফলে আলগা, সজোরে চামড়া (8)।

নীচের লাইন: ওজন পরিবর্তনের সময় কয়েকটি কারণের কারণে চামড়ার স্থিতিস্থাপকতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার মধ্যে বয়স, জেনেটিক্স এবং সময় সহকারে অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনজ্ঞাপন

অতিরিক্ত আলগা চামড়া সম্পর্কিত সমস্যা

ভারী ওজনের হ্রাসের কারণে আলগা চামড়ায় শারীরিক ও মানসিক চ্যালেঞ্জ হতে পারে:

• শারীরিক অস্বস্তি: অতিরিক্ত ত্বক অস্বস্তিকর হতে পারে এবং স্বাভাবিক কার্যকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে। 360 জন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গবেষণা এই সমস্যাটি ঘটেছে যারা প্রায়শই 110 পাউন্ড (50 কেজি) বা তারও বেশি (9) হারিয়ে গেছে।
• শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস: 26 মহিলাদের একটি গবেষণায়, 76% রিপোর্ট করেন যে তাদের আলগা চামড়া সীমিত ব্যায়াম গতিশীলতা। আরো কি, 45% তারা তাদের আলিঙ্গন ত্বক মানুষ (10) দমকায় মানুষ কারণে তারা সম্পূর্ণরূপে ব্যায়াম বন্ধ বলে।
• স্কিন জ্বালা ও ভাঙ্গন: এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে 124 জন লোক যারা ওজন কমানোর সার্জারির পরে ত্বকে আঁকড়ে রাখার জন্য প্লাস্টিক সার্জারির অনুরোধ করেছিল, 44% চামড়ার ব্যথা, আলসার বা খোলা চামড়ার কারণে সংক্রমণের কারণ (11)।
• দরিদ্র শরীরের ছবি: ওজন কমাতে আলগা চামড়া শরীরের ছবি এবং মেজাজের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে (1২, 13)।

নীচের লাইন: শারীরিক অস্বস্তি, সীমিত গতিশীলতা, ত্বক বিভাজন এবং দরিদ্র শরীরের চিত্র সহ বিভিন্ন সমস্যার কারণে অনেক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।

লৌকিক চামড়া আঁকড়ে ধরার প্রাকৃতিক প্রতিকার

নিম্নোক্ত প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ত্বকের শক্তি ও স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করতে পারে যা স্বল্প পরিমাণে ওজনের পরিমাণে ক্ষুণ হয়ে পড়েছে।

প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ সম্পাদন করা

নিয়মিত শক্তি-প্রশিক্ষণ ব্যায়ামে অংশগ্রহণকারী তরুণ ও বয়স্ক উভয় বয়স্ক (14, 15) উভয়ের মধ্যে পেশী ভর তৈরির সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির একটি।

আপনি আরো ক্যালোরি বার্ন সাহায্য করার পাশাপাশি, পেশী ভর বৃদ্ধি এছাড়াও খোলা চামড়া চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

কোলাজেন নিন

কোলাজেন হাইড্রোলজেটটি জিলেট থেকে খুব বেশি। এটি প্রাণীদের সংযোজনীয় টিস্যু পাওয়া কোলাজেন একটি প্রক্রিয়াকৃত ফর্ম।

প্রধান ওজন হ্রাস সম্পর্কিত আলগা চামড়াযুক্ত লোকেদের মধ্যে এটি পরীক্ষা না হলেও, গবেষণায় দেখা গেছে যে কোলাজেন হাইড্রোলেজেটের ত্বকের কোলাজেন (16, 17, 18) এর উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে।

একটি নিয়ন্ত্রিত গবেষণায়, কোলাজেন পেপটাইডের সাথে সম্পূরক চার সপ্তাহের পর কোলেজেন শক্তি বৃদ্ধি পায়, এবং এই প্রভাব 1২-সপ্তাহের অধ্যয়ন (18) এর সময়কালের জন্য স্থায়ী হয়।

কোলাজেন হাইড্রোলজেটকে হাইড্রোলেজড কোলাজেন বলা হয়। এটি চূর্ণ আকারে আসে এবং প্রাকৃতিক খাদ্য দোকানে বা অনলাইনে কেনা যাবে।

কোলাজেনের আরেকটি জনপ্রিয় উৎস হল হাড়ের স্বাদ, যা অন্যান্য স্বাস্থ্যের সুফল প্রদান করে।

কিছু পুষ্টি এবং উপভোগ করুন

কোলাজেন এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের অন্যান্য উপাদানগুলির উৎপাদনের জন্য কিছু পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রোটিন: সুস্থ ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ, এবং অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন এবং কোলাজেন উৎপাদনে প্রলোন সরাসরি ভূমিকা পালন করে।
• ভিটামিন সি: কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজন এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বক রক্ষা করতে সাহায্য করে (19)।
• ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড: একটি ছোট গবেষণা থেকে দেখা যায় যে ফ্যাটি মাছের ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করতে পারে (২0)।
• জল: ভালভাবে হাইড্রয়েড থাকা আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে পারে। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যারা তাদের প্রতিদিনের পানির পরিমাণ বাড়িয়েছে তাদের ত্বক পরিষ্কার ও ফাংশন (21) এর উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে।

ফার্মিং ক্রিম ব্যবহার করুন

অনেক "দৃঢ়" ক্রিম মধ্যে কোলাজেন এবং elastin ধারণ

যদিও এই ক্রিমগুলি সাময়িকভাবে ত্বকের ত্বককে সামান্য বাড়িয়ে দিতে পারে, তবে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন অণুরগুলি আপনার ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হওয়া খুব বড়। সাধারণভাবে, কোলাজেনটি ভিতরের আউট থেকে তৈরি করা আবশ্যক।

নীচের লাইন: কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার গর্ভাবস্থার পরে বা ক্ষুদ্রায়তন ওজন কমানোর পরে আলগা চামড়া আঁকতে সাহায্য করে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

আলগা চামড়া আঁকড়ে চিকিত্সা সংক্রান্ত চিকিত্সা

প্রধান ওজন হ্রাসের পর আলগা চামড়া আঁকড়ে রাখার জন্য মেডিকেল বা সার্জিকাল চিকিত্সা সাধারণত প্রয়োজন হয়।

শারীরিক-কনট্যুরিং সার্জারি

যারা বায়্যারিট্রিক সার্জারি বা অন্যান্য ওজন হ্রাস পদ্ধতির মাধ্যমে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন হারান তারা প্রায়ই অতিরিক্ত ত্বকে (22) সরানোর জন্য সার্জারির অনুরোধ করে।

শরীর-কনট্যুরিং অস্ত্রোপচারে, একটি বড় চেইন তৈরি করা হয়, এবং অতিরিক্ত ত্বক এবং চর্বি অপসারণ করা হয়। স্কারিং কমানোর জন্য চূড়ান্ত জরিমানা সেলাই সঙ্গে sutured হয়।

নির্দিষ্ট শারীরিক-কনট্যুরিং সার্জারিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• অ্যাডোমিনোপ্লাস্টি (টম টাক): পেট থেকে ত্বক অপসারণ।
• নিম্ন-শরীরের লিফট: পেট, নিতম্ব, হিপস এবং উরুগুলি থেকে ত্বক অপসারণ।
• উচ্চ শরীরের লিফট: স্তন এবং পিছনে থেকে ত্বক অপসারণ।
• মেডেল জাং লিফট: ভিতরের এবং বাইরের উরু থেকে ত্বক অপসারণ।
• ব্র্যাচিোপ্লাস্টি (আর্ম লিফট): উপরের অস্ত্র থেকে ত্বক অপসারণ

বেশিরভাগ সার্জারি সাধারণত প্রধান ওজন কমানোর পর এক থেকে দুই বছরের মধ্যে বিভিন্ন শরীরের অংশে সঞ্চালিত হয়।

শারীরিক-কনট্যুরিং সার্জারি সাধারণত একটি হাসপাতালে এক থেকে চার দিনের থাকার প্রয়োজন। বাড়িতে রিকভারি সময় সাধারণত দুই থেকে চার সপ্তাহ। সার্জারি থেকে কিছু জটিলতা হতে পারে, যেমন রক্তপাত এবং সংক্রমণ।

বলা হচ্ছে যে, অধিকাংশ গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীর-কনট্যুরিং সার্জারির পূর্বে মস্তিষ্কের মানুষের জীবনে মান উন্নত হয়েছে। যাইহোক, এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যারা কার্যকরী (23, ২4, ২5, ২6) তাদের জীবনে কিছু গুণমানের সংখ্যা কমেছে।

বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি

যদিও শারীরিক-কনট্যুরিং অস্ত্রোপচার ছড়িয়ে থাকা চামড়া অপসারণের সর্বাধিক প্রচলিত প্রক্রিয়া হলেও জটিল জটিলতাগুলির কম ঝুঁকিপূর্ণ বিকল্পগুলি রয়েছে:

• ভেলাস্পেপ: এই সিস্টেমটি ব্যবহার করে ইনফ্রারেড আলো, রেডিওফ্রিকুইন এবং ম্যাসেজের সংমিশ্রণে আলগা চামড়া হ্রাস করা। এক গবেষণায়, এটি ওভারওয়েট প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পেট এবং আর্ম চামচ উল্লেখযোগ্য ক্ষতির নেতৃত্বে (27, 28)।
• আল্ট্রাসাউন্ড: ব্যারিয়েটিক সার্জারি করে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে আল্ট্রাসাউন্ডের চিকিত্সা একটি নিয়মিত গবেষণায় আলগা চামড়া কোন উদ্দেশ্য উন্নতি পাওয়া যায় নি।যাইহোক, লোকেরা চিকিত্সার পরে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গের ত্রাণ রিপোর্ট করেছে (২9)।

মনে হয় যে এই বিকল্প পদ্ধতিগুলির সাথে সামান্য ঝুঁকি থাকলে, ফলাফলগুলি শরীর-কনট্যুরিং অস্ত্রোপচারের মতো নাটকীয় হতে পারে না।

নীচের লাইন: শারীরিক-কনট্যুরিং সার্জারি প্রধান ওষুধের পরে যে খালি চামড়া অপসারণ করে তা হল সবচেয়ে সাধারণ ও কার্যকর পদ্ধতি। কিছু বিকল্প পদ্ধতিও পাওয়া যায়, কিন্তু কার্যকরী নয়।

বিজ্ঞাপন

হোম বার্তা গ্রহণ করুন

ওজন হ্রাসের পর অতিরিক্ত ধূলিকণা থাকার কারণে যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে।

যারা ওজন কমানোর জন্য ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অংশ হারিয়েছে, ত্বক সম্ভবত শেষ পর্যন্ত তাদের তলিয়ে যেতে পারে এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারের মাধ্যমে সাহায্যের সম্মুখীন হতে পারে।

যাইহোক, যারা প্রধান ওজন কমানোর জন্য অর্জন করেছেন তারা শারীরিক-কনট্যুরিং অস্ত্রোপচার বা অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির প্রয়োজন হতে পারে যাতে ক্লান্তিকর চামড়া থেকে মুক্ত হতে পারে।