লিম্ফ্যাটিক ড্রেইন ম্যাসেজ কিভাবে করবেন
সুচিপত্র:
আপনার লিসেফ্যাটিক সিস্টেম আপনার শরীরের বর্জ্য নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে। একটি সুস্থ, সক্রিয় লসিকাটিক পদ্ধতি এইটি করার জন্য মসৃণ পেশী টিস্যু প্রাকৃতিক আন্দোলন ব্যবহার করে। যাইহোক, অস্ত্রোপচার বা অন্যান্য ক্ষতি আপনার লিম্ফ সিস্টেম এবং আপনার লিম্ফ নোডগুলিতে তরল পদার্থ সৃষ্টি করতে পারে, একটি শর্ত যা লিমফিডেমা নামে পরিচিত।
আপনার লিম্ফ নোডগুলির উপর আপনার সার্জারির সময় থাকলে অথবা আপনার লাস্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজের পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানলিম্ফডে
আপনার লিম্ফ নোডগুলিকে প্রভাবিত করে বা সরানোর পদ্ধতিগুলি ল্যামফিডেমা একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসাবে সৃষ্টি করতে পারে। সার্জারি সাইটে আপনার লিমিফিডেমা শুধুমাত্র আপনার শরীরের এলাকায় ঘটবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাম স্তন ক্যান্সার সার্জারির একটি অংশ হিসাবে আপনার লিম্ফ নোডগুলি সরানো হয়, তবে আপনার ডান হাতটি শুধু আপনার বাম হাত নয়, লিমফিডেমা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
লমফ্যাটিক ম্যাসেজ ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা থেকে বর্জ্য তরল স্থানান্তর ব্যবহৃত একটি মৃদু চাপ কৌশল। রকি প্যাটেল, পিটি, ডিপিটি, সিএলটি একটি শারীরিক থেরাপিস্ট এবং প্রত্যয়িত লিমফ্যাডিমা বিশেষজ্ঞ যিনি সার্জারির পরে রোগীদের নিজেই লম্বা ম্যাসেজটি সঞ্চালন করেন। লিম্ফ্যাটিক ম্যাসেজ হচ্ছে এক টেকনিক যা লিমফিডেমা কমাতে ব্যবহৃত হয়।
"আমরা লিম্ফ্যাডাইমা সম্পর্কে যথেষ্ট কথা বলি না," প্যাটেল বলে। কেবলমাত্র তরল বৃদ্ধি অস্বাভাবিক নয়, ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার ব্যথা এবং হতাশা সৃষ্টি করে, কিন্তু প্যাটেলের মতে, "স্টেজ 3 লিমফিডেমি বিধ্বংসী হতে পারে", যার ফলে হতাশা এবং গতিশীলতার অভাবের ফলে হূদয়কে আরও জটিল করে তুলতে পারে।
ক্লিয়ারিং এবং রেবাসোফার্পেশন
প্যাটেল লিসফ্যাটিক ম্যাসেজের দুটি পর্যায়ে শিক্ষা দেয়: ক্লিয়ারিং এবং পুনর্বিন্যাসন ক্লিয়ারিংয়ের উদ্দেশ্য হল মৃদু চাপ সহ একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করা, যাতে এলাকাটি আরও তরল সৃষ্টি করার জন্য প্রস্তুত করা হয়, যা ফ্লাশিং প্রভাব তৈরি করে।
ক্লিয়ারিং এর সাথে জড়িত:
বিজ্ঞাপনজ্ঞান- সুপারভাইভাক্লিকিক্যাল লিম্ফ এলাকা: সরাসরি কলার বোনা
- আক্ষরিক লিম্ফ এলাকা: অস্ত্রের নীচে অবস্থিত
- কোষের ভিতরে
ক্লিয়ারিং গতি হতে পারে দিন হিসাবে দশ বার হিসাবে পুনরাবৃত্তি। প্যাটেল পরামর্শ দেয়, "আপনার শরীরের উভয় পাশেই সবসময় ম্যাসেজ করুন, লাম্পেডেমের পাশেই নয়। "
ক্লিয়ারিংয়ের একটি গাইড
ক্লিয়ারিংয়ের তিনটি ধাপ আছে। সুস্পষ্টিকাল এলাকা, আচ্ছাদিত এলাকা, এবং ভিতরের কাঁটা এলাকা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না যাতে
সুচক্রীয় এলাকা পরিষ্কার করতে:
- একটি আরামদায়ক, সমতল পৃষ্ঠে মিথ্যা দ্বারা শুরু।
- আপনার বুকে আপনার বুকে ছড়িয়ে দিন, আপনার হাতের কাঁধের নীচের অংশে অবস্থিত।
- তারপর ধীরে ধীরে আপনার elbows উত্তোলন। পেশী ক্রিয়াটি যতটা চাপে থাকে ততই লিকম্বেটিক তরল ফুলে যাওয়ার জন্য এলাকা প্রস্তুত করার প্রয়োজন হয়।
পরবর্তী, আক্ষরিক এলাকা পরিষ্কার করুন:
- আপনার মাথা উপরে আপনার হাত রাখুন।
- আপনার অন্য হাতটি ব্যবহার করুন আলতো করে আন্ডারওয়্যার এলাকাটি উপরে থেকে নীচের দিকে সরান।শুধুমাত্র চাপ প্রয়োজনীয় যা ত্বক পৃষ্ঠ সরানোর জন্য মৃদু যথেষ্ট।
পরিশেষে, কোণের ভিতরে এলাকা পরিষ্কার করুন:
বিজ্ঞাপনজ্ঞান- আপনার বাহু আপনার পাশে সোজা রাখুন।
- আপনার বিপরীত হাতের আঙুলগুলি ব্যবহার করুন যাতে কোলব ভিতরে চামড়াটি একবারে এক ইঞ্চি টেনে আনুন।
শুধুমাত্র খুব মৃদু চাপ প্রয়োজন হয়। "লিম্ফ্যাটিক ম্যাসেজে, আপনি কেবল চরম চামড়ার গঠন কাজ করছেন," প্যাটেল বলেছিলেন প্যাটেল। যে যেখানে তরল ফাঁদে হয়।
Reabsorption একটি গাইড
লসিকাটিক ম্যাসেজ দ্বিতীয় অংশ reabsorption হয়। ম্যাসেজ এই পর্যায়ে সঞ্চালন:
- শরীরের মূল থেকে দূরে অংশ প্রভাবগ্রস্ত অংশ থেকে শুরু। আপনার হাত, হাত এবং কাঁধে লিমফিডেমা থাকলে আপনার আঙ্গুলের টিপগুলি শুরু করুন।
- ত্বক পৃষ্ঠের পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট চাপ দিয়ে একটি মৃদু, তরঙ্গমুখী গতি ব্যবহার করে। হাতুড়ি থেকে হাত পর্যন্ত, হাত থেকে কোমর পর্যন্ত এবং কনুই থেকে কাঁধ পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন
"রোগীর সম্মতি স্বয়ং-যত্নের সবচেয়ে কঠিন অংশ, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, যারা অন্যদের যত্ন নেওয়ার জন্য ব্যবহার করা হয়", প্যাটেল বলেন। তিনি লাসমেটিক ড্রেইন ম্যাসেজের জন্য কমপক্ষে ২0 মিনিট একটি দিন সেট করে রোগীদের পরামর্শ দেন। "আপনি কেবলমাত্র একটি সংক্ষিপ্ত সময় আছে, ম্যাসেজ ক্লিয়ারিং পর্যায় সঞ্চালন। "
বিজ্ঞাপনকার্যকারিতা পরিমাপ
আপনি কি জানেন যে লিম্ফ্যাটিক জলাশয়ের ম্যাসেজ কার্যকর কিনা? "এটি একটি রক্ষণাবেক্ষণ কৌশল," প্যাটেল বলে। "আপনার লিম্ফ্যাথাইমাটি খারাপ না হওয়া উচিত যদি আপনি লম্বথিক ম্যাসেজ নিয়মিত অনুশীলন করেন। "
আপনার লিম্ফ্যাডাইমাটি পরিচালনা করাতে তরল বাড়ানোর জন্য একটি কম্প্রেশন হাতা ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি ইন-অফিস ড্রেনেজ ম্যাসেজের জন্য একটি যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্ট দেখতে পারেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানএকটি থেরাপিস্ট নির্বাচন করার সময়, যতটা সম্ভব তাদের শিক্ষা সম্পর্কে শিখুন। "ম্যাসেজটি আপনার জন্য খুবই ভাল, তবে লিমপেডেমার জন্য তীব্র টিস্যু ম্যাসেজ খুব ভারী হতে পারে, তাই অনুমান করা যায় না যে আপনি কেবল ম্যাসেজ থেরাপিস্টে যেতে পারেন। "
অ্যানক্লোলজি এবং প্যাথলজি প্রশিক্ষণ সহ একটি প্রত্যয়িত লিমফিডেমি থেরাপিস্ট, সিএলটি, এবং বিশেষ করে একটি শারীরিক বা পেশাগত থেরাপিস্ট।
