একটি গৃহ্য গরম প্যাড কিভাবে তৈরি

একটি গরম প্যাড ঘাড় গর্ভ এবং পিঠের জন্য ত্রাণ শ্রেষ্ঠ উৎস এক। তাপ প্রয়োগের ফলে স্ট্রেনড বা অভারেফেক্টেড পেশীতে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার নিজের গরম প্যাড তৈরীর আপনার ঘন মাংসপেশী এবং আপনার বাড়ির চারপাশে উপকরণ সঙ্গে জয়েন্টগুলোতে শান্ত করার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায়। এক করতে অনেক উপায় আছে

কেন তারা কাজ করে

তাপ চিকিত্সার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল বেদনাদায়ক এলাকায় রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করার ক্ষমতা। উষ্ণতা রক্তের বাহন খুলে দেয়, যা রক্ত ​​ও অক্সিজেনকে ত্বক অঞ্চলে আরও সহজে প্রবাহিত করতে দেয়। তাপ থেরাপির পাশাপাশি মস্তিষ্কের স্পাসমস কমানো যায়, যা পেশী, লেজামেন্টস এবং টন্ডনকে শিথিল করতে সাহায্য করে।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনমাধ্যম তাপ শুষ্ক তাপের চেয়ে ভাল প্রবেশ করে। ড। নাথান ওয়েই, রিউম্যাটোলজিস্টর

ডাক্তাররা কখনও কখনও মাসিকের প্রদাহ বা মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে ত্রাণ জন্য গরম প্যাড ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এই ক্ষেত্রে, পেট একটি গরম প্যাড আবেদন।

বিপদ

পোড়া, বৈদ্যুতিক শক এবং অগ্নি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার বৈদ্যুতিক গরম প্যাড ব্যবহার করার জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ নিশ্চিত করুন। শিশুকালের উপর একটি গরম প্যাড ব্যবহার করবেন না, ডায়াবেটিস সহ মানুষ, স্ট্রোক ভোগ করে এমন ব্যক্তিরা, অথবা যে কেউ ব্যথা অনুভব করতে সক্ষম হবেন

নিজের তৈরি করা: মেথড 1

মেরিল্যান্ডের বাতাস চিকিত্সা কেন্দ্রের একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত রিউম্যাটোলজিস্ট এবং নাথান ওয়েই এমডি, আপনার নিজের গরম প্যাড তৈরির জন্য একটি সহজ পদ্ধতি প্রস্তাব করেছিলেন। আপনার প্রয়োজন হবে:

বিজ্ঞাপন

• দুই হাত তোয়ালে
• একটি জীপ্ল্যাক ব্যাগ
• একটি মাইক্রোওয়েভ

ধাপে ধাপে

1. জল দিয়ে দুটো গামছা ভিজিয়ে রাখুন, অতিরিক্ত জল ছিটিয়ে না ফেলা যতক্ষণ পর্যন্ত না তারা স্যাঁতসেঁতে হয়
2. জীপলক ব্যাগে এক টয়লেট রাখুন, ব্যাগটি খুলতে ভুলবেন না। দুই মিনিটের জন্য উচ্চ উপর মাইক্রোওয়েভ এবং তাপ মধ্যে ব্যাগ রাখুন।
3. মাইক্রোওয়েভ থেকে ব্যাগটি সরান সতর্ক থাকুন - এটি গরম হবে! Ziplock ব্যাগ সীল, এবং ব্যাগ কাছাকাছি অন্যান্য ভিজা তোয়ালে মোড়ানো।
4. নরম এলাকায় আপনার গৃহ্য গরম প্যাড প্রয়োগ করুন। তাপ প্রায় 20 মিনিট থাকা উচিত।

নিজের তৈরি করা: পদ্ধতি 2

বেশিরভাগ লোকের মত, সম্ভবত আপনার বাড়ির মধ্যে অনাথিক মোজা আছে। ভাল এখন, আপনি যারা একাকী মোজা ভাল ব্যবহার করতে পারেন! ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা আপনি কষ্ট সৃষ্টি করা হয়, আপনার সমস্ত প্রয়োজন একটি সক এবং কিছু চাল হয়। এই প্যাডটি সেরা কাজ করে যদি আপনি একটি বড় সকেট ব্যবহার করেন, যেমন একটি টিউব sock।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

1. ভাত ভাত ভরাট করুন। শীর্ষে থাকা পর্যাপ্ত জায়গাটি ছেড়ে দিন যাতে আপনি বন্ধন বন্ধ করে বন্ধনটি বন্ধ করে রাখেন, অথবা এটি একটি রাবার ব্যান্ড বা স্ট্রিং দিয়ে টাইপ করতে পারেন - মূলত যে কোনওটি আপনার মনে হয় যে চালকে রাখা হবে।
2. দুই মিনিটের জন্য উচ্চতর মাইক্রোওয়েভ।
3. মাইক্রোওয়েভ থেকে সরান (আবার, সতর্ক থাকুন যে এটি গরম হবে) এবং আপনার ঘাড় বা কাঁধে প্রয়োগ করুন। গরম প্যাড ঠান্ডা হয়ে গেছে একবার যদি আপনি আরো সময় প্রয়োজন, আবার 1 মিনিট মাইক্রোওয়েভ এবং reapply।

আপনার নিজের গরম প্যাড নির্মাণ একটি বৈদ্যুতিক গরম প্যাড ব্যবহার তুলনায় খরচ-কার্যকরী এবং নিরাপদ। এটা আপনি দোকান থেকে একটি ট্রিপ সংরক্ষণ এছাড়াও, আপনি ঘর ছেড়ে খুব বিরক্তিকর যখন। পেশী এবং যৌথ ব্যথা কয়েক দিনের জন্য বজায় থাকে তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্দিষ্ট করুন।