কীভাবে শিশুর বিকাশের চাপ আমার পোস্টপ্যাটাম PTSD- এর উপকারিতা হ্রাস করা হয়

আমি সম্প্রতি প্রসবোত্তর পিএইচডিবি সম্পর্কে আমার অভিজ্ঞতা সম্বন্ধে লিখেছি, এবং এটি পৃষ্ঠায় অনেক আবেগ নিয়ে এসেছি যা আমি ভুলে গিয়েছিলাম। একটি নির্দিষ্ট এলাকা যা আমি জন্ম দেওয়ার পরে সর্বাধিক লড়াই করেছি ওজন কমানো হচ্ছিল। এটা আমার জন্য একটি জীবনযাত্রা সংগ্রাম হয়েছে।

ওজন হারাতে আমার পক্ষে সহজ হয়ে যায়নি যখন আমি 26 বছর ছিলাম, তখন তিন মাসের কম সময়ে আমি 45 পাউন্ড হারিয়েছিলাম। আমি আমার ক্যালোরি 1, 200 থেকে 1, 500 দিনে প্রতিদিন সীমাবদ্ধ করে সপ্তাহে ছয় দিনের জন্য কমপক্ষে দুই ঘন্টা কাজ করে এবং সব অ্যালকোহল কেটে ফেলে। আমার জীবনে প্রথমবারের জন্য, আমি আমার আকার সম্পর্কে ভাল অনুভব করেছি।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

যখন আমি 27 বছর বয়সী ছিলাম, তখন আমি গর্ভবতী হয়ে প্রায় 10 থেকে 15 পাউন্ডে ফিরে এসেছিলাম। আমি আমার গর্ভাবস্থার অধিকাংশ সময় খুব সামান্য অর্জন পরিচালিত যদিও আমি আমার সম্পর্কে ভাল অনুভব করেছি, ডাক্তাররা সবসময় বলে যে আমি ওজন (এবং তাদের মান অনুযায়ী, আমি)। আমার ডাক্তার পছন্দ করে আমি আমার ওজন বৃদ্ধি 20 থেকে 25 পাউন্ড রাখা। সপ্তাহে 32, আমি মাত্র 6 পাউন্ড অর্জন করেছিলাম।

যখন আমি সুস্থ হয়ে ওঠে এবং আমার রক্তচাপ উঁচু করে তখন সব পরিবর্তন ঘটে। আমার গর্ভাবস্থার শেষের দিকে আমি 25 থেকে 30 পাউন্ডে দ্রুতগতিতে আছি। আমি সাবধানতার সাথে আশাবাদী যে অধিকাংশ ওজন ছিল শিশুর এবং জল ওজন।

দুর্ভাগ্যবশত, প্রথম কয়েক সপ্তাহে আমি ভাবতাম যে আমি খুব বেশি ওজন হারাবো না। আমি প্রায় আট সপ্তাহের প্রসবোত্তর সময়ে হারিয়ে যাচ্ছিলাম। এই প্রথম আমার লক্ষ্য ওজন পৌঁছানোর কখনও উপরে ছিল।

বিজ্ঞাপন

সেই সময়ে, আমি এখনও অনুভূতি অনুভব করছি যে আমি অনুপস্থিতি অনুভব করছিলাম, এবং আমি নিজেকে দৃঢ় করতে চেষ্টা করলাম যে আমি অভ্যন্তরীণভাবে যাচ্ছি যা সকলের জন্য সাধারণ ছিল। প্রসবোত্তর PTSD অনেক উপসর্গ আছে কিন্তু যদি আপনি জানেন না আপনি কি খুঁজছেন, তারা সহজে অন্যান্য অবস্থার জন্য দায়ী করা যেতে পারে যেমন, "শিশুর / পোস্টপাত্রাম ব্লুজ। "

প্রসবোত্তর PTSD এর উপসর্গ কি কি?

রোজী জলপ্রপাত, বোল্ডার, কলোরাডোতে একটি লাইসেন্সধারী ক্লিনিকালের সোশ্যাল ওয়ার্কস, কিছু উপসর্গের জন্য পর্যবেক্ষণ করে:

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

• বার বার ক্রমবর্ধমান আবেগ (উদ্বেগপ্রবণতা, হাইপোভিলেজ, ঘুমের সমস্যা, এবং অতিরঞ্জিত ভয়ংকর প্রতিক্রিয়া) <999 > জন্ম আঘাতের অনুস্মারক পরিহার
• উদ্বেগ
• প্যানিক আক্রমন
• তিনি বলে যান যে "পেপটামেন্ট পিএইচসিএর অভিজ্ঞ ম্যামরা সর্বত্র তাদের শিশুদের বিপদ বা হুমকি দেখতে পারে। "

আমি পোস্টপ্যাটাম PTSD এর বেশিরভাগ লক্ষণগুলির সাথে সক্রিয়ভাবে অনুভব করছিলাম, কিন্তু এটি নির্ণয় করার 15 মাস আগে এটি নির্ণয় করা হবে।

অবাস্তব প্রত্যাশা

আজকের বিশ্বের, আমরা সপ্তাহের মধ্যে বাচ্চাদের থাকার পরে যারা "ফিরে উকিয়ে" সেলিব্রিটি ইমেজ দ্বারা bombarded করছি আমরা কিভাবে তাদের ব্যক্তিগত শেফ এবং প্রশিক্ষক, পেট টুকরা, এবং রাতের বেলা নার্সদের তাদের নবজাতকদের পরিচর্যা সম্পর্কে কথা বলতে না।

প্রথমবারের মত আমি ওজন কমে যাচ্ছিলাম কারণ এটি ছিল আমার একমাত্র দায়িত্ব যে আমি আমার চাকরের বাইরে ছিলাম। আমার কোনও বাড়িতে, স্বামীর বা নবজাতকের কোনও নজর নেই। আমি অবশ্যই আমার মাথার উপর একটি অন্ধকার মেঘ মত ঝরঝরে পোস্টপোস্টাম PTSD ঝুঁকি নেই।

দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যাশা 12 সপ্তাহের মধ্যে কাজ করার জন্য ফিরে আসার এবং 12 মাস পর পর পর পর পরই একই কাপড়ে পরিধান করি আমি বিভ্রান্তি ও নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করছি। পরিবর্তে একটি বড় সমস্যা হতে পারে যে উপলব্ধি করার পরিবর্তে, আমি ওজন এবং অলস জন্য নিজেকে দায়ী। আমি বিশ্বাস করি যে আমি অন্য সকলের মত "পিছনে ফিরে" না করার জন্য একটি ব্যর্থতা ছিলাম।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

"মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রামের মতো, প্রসবোত্তর পিএইচসিএর ব্যাপকভাবে অনেক পর্যায়ে কাজ করার একটি মহিলার ক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে ব্যায়ামের মত স্বাভাবিক কার্যক্রমের ফিরে যাওয়ার ক্ষমতা রয়েছে," বলিডারের একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা এমিরি হরোয়েজ বলেছেন। কলোরাডো। "এই নতুন মা ইতিমধ্যে সার্কাডিয়ান rhythms বিরতি PTSD উপসর্গ দ্বারা আরো বিরক্ত হতে পারে, এবং তিনি দ্বিগুণ ক্লান্তি হতে পারে। "

প্রত্যাশা 12 সপ্তাহের মধ্যে কাজ করার জন্য ফিরে আসার এবং 12 মাস পর পর পর পরই একই কাপড়ে পরিধান করি আমি বিভ্রান্তিকর এবং নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করছি। পরিবর্তে একটি বড় সমস্যা হতে পারে যে উপলব্ধি করার পরিবর্তে, আমি ওজন এবং অলস জন্য নিজেকে দায়ী। আমি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করি যে আমি দ্রুত 'ফিরে' ফিরে না করার জন্য একটি ব্যর্থতা ছিল

আমার আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে নিরাময় করার পরিবর্তে, আমি সামাজিক প্রত্যাশাগুলোতে জীবনযাপন করার জন্য নিজেকে আরো চাপ দেই। Horowitz ব্যাখ্যা করে, "এটি শরীর এবং মস্তিষ্কে একটি hyperarousal ঘন ঘন রাষ্ট্র উপর করান হয়। প্রসবোত্তর PTSD জন্য কার্যকর চিকিত্সা গ্রহণ, এবং নিজেকে উপযুক্ত মৃদু ও ধরনের প্রত্যাশা উন্নয়নশীল, খুবই গুরুত্বপূর্ণ।"

অস্থির খাদ্য

সময় অভাবের জন্য আমাকে জিমের কাছে যেতে হয়, আমি ছয় মাসের প্রসবোত্তর খাবারে দুর্ঘটনা ঘটতে শুরু করলাম। দুই মাসেরও কম সময়ের মধ্যে, আমি আমার ক্যালোরিগুলিকে 1 হাজারের কমিয়ে দিয়ে ২5 পাউন্ড হারালাম। বেশিরভাগ দিন আমি নার্সিং হয় নি, কিন্তু ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা অসুখী ছিল না এবং এমন কিছু নয় যা আমি বজায় রাখতে পারি.এটা আমাকে ভীষণভাবে ব্যর্থতার মত মনে করে যখন ওজন হ্রাস পায়।

বিজ্ঞাপন

আমার জীবনের অন্য সকল দিক একত্রিত করার চেষ্টা করার সময় ওজন হারাতে অস্বাস্থ্যকর উপায়ে চক্র, আমি মনে করি আমি অভ্যন্তরীণভাবে পতিত হচ্ছিলাম।

নির্ণয় ও নিরাময়

15 মাসের পোস্টপেট্রামে, আমি একটি নতুন অন্য শিশুর জন্য প্রস্তুত OB-GYN। এই সময়ে, আমি জানতাম যে আমি অন্য একটি শিশু চাই না, কিন্তু আমার স্বামী কি করেছে যে আমাকে দোষী মনে হয়েছে। আমি একটি আড়ম্বরপূর্ণ অর্থে কিছু ছিল যে আমার সাথে কিছু ভুল ছিল কারণ আমি আমার মেয়েকে ভালোবাসি এবং সে বিস্ময়কর মনে হয়েছিল, কিন্তু গর্ভাবস্থায় বা জন্মের সাথে আবারও কোনও সম্পর্ক নেই।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আমি আমার নতুন ডাক্তারকে আমার জন্ম কাহিনী বলতে শুরু করলাম, আমি অনিয়ন্ত্রিত হিংস্রতায় ভেঙ্গে পড়েছিলাম। তিনি আমাকে জানালেন জন্মের সময় আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার কারণে আমি প্রস্টেট পেপাটামের উপসর্গগুলি অনুভব করছি।তাত্ক্ষণিকভাবে, সবকিছু ইন্দ্রিয় তৈরি শুরু

আমি বিশ্বাস করি যে জ্ঞান ক্ষমতা। একবার আমি সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয়েছিল, আমি অবশেষে নিরাময় প্রক্রিয়ার শুরু করতে পারে।

ক্লাইয়ের স্ট্রাম্রোড, এম.ডি., পিএইচডি ডি। এবং ও.বি.-জি.এন.এন নার্সেস ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের উট্রেচ্ট এবং মাতৃত্বিক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, ব্যাখ্যা করেছেন, "অনেক নারী তাদের প্রত্যন্ত বা মিডওয়াইফের সাথে একটি 'জন্ম রিভিউ' পেতে সহায়তা করে। এই PTSD জন্য একটি চিকিত্সা বিবেচনা করা উচিত নয়, বরং বিতরণের সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য প্রশ্ন এবং অনিশ্চয়তা স্পষ্ট, এবং সম্ভাব্য উদ্বেগ বা অভিযোগ প্রকাশ করার একটি সুযোগ। "

বিজ্ঞাপন

সে মনে করে যে, আমি যা অভিজ্ঞতা করেছি তার অনুরূপ," এটা কখনও কখনও কি ঘটেছে তা জানতে সাহায্য করে এবং কেন। "এই সবসময় দেওয়া হয় না, বা একটি সম্ভাবনা। বিশেষ করে এই ক্ষেত্রে, নারীরা কাগজে তাদের গল্প করা সহায়ক হতে পারে।

আমার ব্লগে আমার জন্মদিনের বিবরণ শেষ হয়ে গিয়েছে এবং পুরো অভিজ্ঞতাটি অত্যন্ত সিন্থেটিক ছিল।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন আমার আশা যে অন্য নারীরা আমার গল্প পড়বে এবং এই কঠিন সময় মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন মানুষ আছে বুদ্ধিমান যে সান্ত্বনা খুঁজে পেতে হয়।

তিনটি চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের সাথে আমি কথা বললাম চোখের চলাচল নিষ্ক্রিয়তা এবং পুনঃক্রিয়ার (ইএমডিআর) সুপারিশ।

ইএমডিআর একটি থেরাপি যা দ্বিপাক্ষিক চোখের চলাচলের মাধ্যমে ট্রমা সম্পর্কে চিন্তা করে। ডঃ স্ট্রাম্রোড ব্যাখ্যা করেন, "এই ধরনের করণীয় কাজ এমন মেমরি যা এই ঘটনার মানসিক লোড হ্রাস করে"। "আপনার মেমরি অদৃশ্য হয় না, কিন্তু নেতিবাচক আবেগ কাজ করে, এবং এটি সাধারণত কয়েক সেশন পরে কাজ করে। "

গ্রহণের ব্যবস্থা

আমি মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রামের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে কিভাবে শত শত বছর ধরে নারীদের উপর প্রভাব বিস্তার করে থাকি তা শেখার জন্য চিকিৎসা পেশাজীবীদের জন্য কৃতজ্ঞ। আমার নির্ণয়ের শেখার পর, আমি সফলভাবে চিকিত্সা সম্পন্ন করেছি এবং বর্তমানে আমি শিশুর সংখ্যা দুই জন্য চেষ্টা করছি আমার আশা অন্য নারীরা আমার গল্প পড়বে এবং এই কঠিন সময় মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন মানুষ আছে বুদ্ধিমান যে সান্ত্বনা খুঁজে পেতে হয়।

লেখক বায়ো

মনিকা ফোরস একটি মায়ের, স্ত্রী, ব্লগার এবং উদ্যোক্তা। তিনি অর্থ এবং বিপণন একটি এমবিএ ডিগ্রী আছে, এবং কর্মী মায়ের ক্ষমতায়ন জন্য একটি সাইট, Redefining মায়ের ব্লগে। ২015 সালে তিনি রাষ্ট্রপতির সিনিয়র পরামর্শদাতাদের সাথে পারিবারিক বন্ধুত্বপূর্ণ কর্মস্থল নীতি নিয়ে আলোচনা করার জন্য হোয়াইট হাউসে ভ্রমণ করেন এবং ফক্স নিউজ, ডারারি মোমি, হেলথলাইন এবং মম টক রেডিও সহ বিভিন্ন সংবাদ মাধ্যমগুলিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করা হয়েছে। তার আবেগ অন্য মায়ের সময় ম্যানেজমেন্ট টিপস, নমনীয় কাজের অপশন, এবং মহিলাদের সাহায্য করতে সাহায্য করে 950 অব্যাহতি অনলাইন ব্যবসার নির্মাণের মাধ্যমে ভারসাম্য তাদের সংস্করণ খুঁজে বের করতে।