হৃদযন্ত্রের বিকল্প বিকল্প চিকিত্সা
সুচিপত্র:
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
মূল পয়েন্টগুলি
- হৃদরোগে আক্রান্ত হলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার পর সুস্থ থাকার জন্য আপনি সহজ জীবনধারণ পরিবর্তন করতে পারেন।
- ওমেগা -3 ধারণ করে খাদ্য খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি হৃদরোগের উপসর্গের সম্মুখীন হলে বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত নয়।
বিকল্প চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিবর্তন আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা অপরিহার্য। তবে এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি আপনি যাচ্ছেন এমন ঔষধগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করবেন না। তাই কোন বিকল্প চিকিত্সা চেষ্টা করার আগে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ।
হৃদরোগের লক্ষণ উপস্থিত থাকলে বিকল্প চিকিৎসা উপযুক্ত নয়। একটি হার্ট অ্যাটাক হল একটি জীবন-হুমকির ঘটনা এবং অবিলম্বে প্রশিক্ষিত জরুরী চিকিৎসা প্রদানকারীদের দ্বারা উপসর্গগুলি চিকিত্সা করা উচিত।
যেহেতু নিম্নলিখিত চিকিত্সার একটি প্রকৃত বা সন্দেহযুক্ত হার্ট অ্যাটাকের সময় ব্যবহার করা হয় না, তবে তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ব্যবহার করা হতে পারে। আপনি হার্ট অ্যাটাকের অভিজ্ঞতা অর্জনের পরেও এটি একটি সামগ্রিক চিকিত্সা পরিকল্পনার অংশ হতে পারে।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানধ্যান
ধ্যান
স্টাডিজ দেখিয়েছে যে প্রতিদিন ধ্যান করলে চাপ ও নিম্ন রক্তচাপ কমাতে পারে, যা ক্যালোনিরি ধমনী রোগ এবং হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। ধ্যানের অনেক ধরন রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- নির্দেশিত ধ্যান
- মন্ত্র ধ্যান
- মনের ধ্যান ধ্যান
- কিগং
- তাই চি
- যোগ
এর মধ্যে কোনটি উপকারী হতে পারে। ধ্যানের কোন নির্দিষ্ট ফর্ম অনুসরণ করার প্রয়োজনও নেই। আপনি আরামদায়কভাবে বসতে পারেন, আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং প্রায় 20 মিনিট জন্য একটি শব্দ বা ফ্রেজ পুনরাবৃত্তি। ধারণা আপনার মন শান্ত এবং আপনার মন এবং শরীরের সংযোগ এবং শিথিল করা যাক।
বিজ্ঞাপনপুষ্টি
পুষ্টির থেরাপি
স্বাস্থ্যকর খাদ্য হৃদরোগের একটি অপরিহার্য দৃষ্টিভঙ্গী এবং হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণভাবে, ফল, শাকসব্জী, গোটা শস্য এবং পাতলা প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যটি বজায় রাখা একটি সুস্থ হৃদয় বজায় রাখার একটি কার্যকর উপায়। প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকুন এবং যারা চর্বি এবং চিনির উচ্চতায় থাকে
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (আএহএ) কমপক্ষে দুইবার সপ্তাহে ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড খেতে সুপারিশ করে। এই ধরনের চর্বি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এই ফ্যাট স্যালমন, হেরিং, সার্ডিনস এবং ম্যাকেরল মত ঠান্ডা জল মাছ পাওয়া যায়
90% আমেরিকানরা তাদের খাদ্য থেকে যথেষ্ট ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড পান না। পর্যাপ্ত পরিমাণে ভোজনের জন্য সম্পূরকগুলিও গ্রহণ করা যেতে পারে কিন্তু ওমেগা-3-এর সাপ্লিমেন্টগুলি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত, কারণ উচ্চ মাত্রায় রক্তপাত হতে পারে।
যদি আপনার রক্তপাতের সমস্যা, সহজে ফুসকুড়ি বা রক্তক্ষরণে হস্তক্ষেপ করে এমন ড্রাগ গ্রহণ করা হয় যেমন ওয়ারফারিন বা অ্যাসপিরিন, তবে সর্বদা সতর্কতার সাথে ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরকগুলি ব্যবহার করুন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানব্যায়াম
নিয়মিত ব্যায়াম
হৃদরোগের বিকাশের জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। এটি নিম্ন রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটা কঠোর ব্যায়াম করা প্রয়োজন হয় না। 30 মিনিটের জন্য হাঁটতে, সপ্তাহে পাঁচবার একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি হৃদরোগে আক্রান্ত হন, তবে আপনি নিশ্চিত হতে চান যে আপনার হৃদয় ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুত।
বিজ্ঞাপনআউটলুক
আউটলুক
হার্ট অ্যাটাকের পর আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার এবং স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখার জন্য আপনি অনেক সহজ জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। তবে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গের সম্মুখীন হন তবে বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত নয়। পরিবর্তে আপনি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা নেওয়া উচিত।
