ইয়াকা স্বাস্থ্য সুবিধার

ইয়াক্কা কি?

হাইলাইটস

ইয়ুকা আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, একটি সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করা যায়, অথবা ব্যবহারিকভাবে ব্যবহার করা যায়।
আর্থ্রাইটিস লক্ষণগুলি থেকে ত্রাণ জন্য আমেরিকান আমেরিকানরা দীর্ঘদিন ধরে ইয়াকাকে ব্যবহার করেছেন
যখন তার প্রাকৃতিক আকারে খাওয়া হয়, তখন ইয়ুকা ক্যালোরিতে উচ্চ হয়।

ইয়ুকা একটি মূল শাক-সবজি যা মেক্সিকো ও দক্ষিণ আমেরিকার মতো উপট্রোপিক আবহাওয়ায় বিস্তৃত হয়। এছাড়াও কাসাভা হিসাবে পরিচিত, ইয়াক্কা একটি ঘন, স্টার্চী খাদ্য যা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। এটি ফাইবার, ফোলেট, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়ামের একটি ভাল উৎস।

ইয়াক্কা অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে এবং প্রায়ই ঔষধের ব্যবহার হয় ইয়াকা আপনার খাদ্যতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এটি চামড়া অবস্থার বা জখম আচরণ করার জন্য topically ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি আপনি খাবারে ইয়াকু খাওয়াতে না চান, তবে সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

অনাক্রম্যতা বাড়িয়েছে

প্রতিবন্ধকতা বাড়িয়েছে

ইয়াক্কা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের উচ্চ পরিমাণে থাকে, যা উভয়ই ইমিউন সিস্টেম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে। ভিটামিন সি শ্বেত রক্ত কোষ উৎপাদন এবং কার্যকলাপ উদ্দীপিত, যা সংক্রমণ এবং ভাইরাস যুদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের Yucca এছাড়াও সেল পরিব্যক্তি এবং বিনামূল্যে মৌলিক ক্ষতি থেকে আমাদের রক্ষা করা।

গলাঘটিত ব্যথা

বাতের ব্যথার কারণে

প্রচলিত আমেরিকানরা দীর্ঘকাল ধরে আর্থ্রাইটিস উপসর্গ থেকে ত্রাণ জন্য Yucca ব্যবহার করে এবং ইয়াকা সম্পূরকগুলি (প্রায়ই ট্যাবলেট ফর্মে) প্রায়ই একই উদ্দেশ্যে আজকে নেওয়া হয়। ইয়াকা প্রদাহে প্রদাহী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যাথা প্রশমিত করতে সাহায্য করে। কিছু গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে উচ্চ ঝুঁকি গ্রুপগুলি সম্ভাব্যভাবে ইয়ুকা গ্রহণ করে বাতের সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে পারে।

ইয়াক্কাতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্যাপিনিনও রয়েছে। এই পদার্থগুলি বাতাসের উপসর্গ হ্রাস করতে পারে।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন

ত্বক স্বাস্থ্যের উপকারিতা

ইয়াক্কা একাধিক ত্বকের উপকারিতা প্রদান করে। স্টাডিজগুলি দেখিয়েছে যে ইয়াক্কাটিতে ফোটোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি কিছু বাণিজ্যিক এসপিএফ এর তুলনায় সূর্যের ক্ষতিকে রক্ষা করতে পারে।

ইয়াকা এক্সট্রাক্ট, যা কখনও কখনও লোশন, সোপ বা শাম্পোও যোগ করা হয়, বিভিন্ন ধরনের চামড়ার অবস্থার জন্য এটি ব্যবহার করা যায়:

dandruff
balding
ফোঁড়া এবং কাটা
sprains < 999> চামড়া রোগ এবং সংক্রমণ
ইয়ুকাতে পাওয়া ফোলিক অ্যাসিড সামগ্রিক ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি উচ্চ পরিমাণে কোলাজেন উত্পাদন, প্রধান ত্বক প্রোটিন সাহায্য।

এডস ডায়াবেটিস চিকিত্সা

যখন ইয়াক্কা একটি কার্বোহাইড্রেট-ঘন খাদ্য, এটি এখনও ডায়াবেটিস সহ মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। প্রমাণ আছে যে yucca রক্ত শর্করার নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে

একটি 2013 গবেষণায় দেখা গেছে যে ইয়াক্কা ডায়াবেটিক চর্বিতে মেটাবলিক ব্যাঘাতমুখ নিয়ন্ত্রণ করে। এটি গ্লুকোজ মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। ডায়াবেটিসের জন্য নির্ধারিত ইনসুলিন বা অন্য কোনও ঔষধের পরিবর্তে ইয়াকাকে ব্যবহার করা উচিত নয়, তবে এটি ডায়াবেটিস চিকিত্সার পরিপূরক হতে পারে।সর্বদা ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

অক্সিডেটিভ চাপ নিরোধক

অক্সিডেটিভ স্ট্রিংকে বাধা দেয়

অক্সিডেটিভ চাপ (আমাদের কোষগুলির ভারসাম্যহীনতার একটি ধরন) আমাদের দেহে গুরুতর ক্ষতির কারণ হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি পারকিনসন্স রোগ, আল্জ্হেইমের রোগ, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং প্রদাহজনক অবস্থার অবদান রাখে। প্রমাণ আছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সহ yucca মধ্যে যৌগিক, অক্সিডেটিভ চাপ থেকে আমাদের সংস্থা রক্ষা করতে সাহায্য।

একটি 2013 গবেষণা এমনকি Yucca সম্পূরক দেওয়া হয় যারা মাউস মধ্যে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে ক্ষতি উল্লেখযোগ্য হ্রাস পাওয়া। গবেষকরা দেখেছিলেন যে একাধিক অঙ্গগুলির অধ: পতনের বিরুদ্ধে ইয়াক্কার একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে।

বিজ্ঞাপন

সম্ভাব্য ঝুঁকি

ইয়াক্কা সাধারণত খাওয়া যখন নিরাপদ বলে মনে করা হয়, এটি থেকে এলার্জি যারা ছাড়া, বিবেচনা করা হয়। কিছু লোক পেটে ব্যথা, বমি বা পেটে ব্যথা অনুভব করতে পারে।

যখন তার প্রাকৃতিক আকারে ভক্ষণ হয়, তখন ক্যালোরিতে ইয়াক্কা উচ্চ হয় (বিশেষ করে যখন ভাজা)। সাধারণত সুস্থ থাকলেও, তার উচ্চ ক্যালরির পরিমাণ এটি ওজন কমানোর জন্য আদর্শ খাদ্য নয়। এটা, তবে, ফাইবার উচ্চ, যা আপনাকে আরও দীর্ঘ মনে করতে সাহায্য করতে পারে।

ইয়ুকা সাপ্লিমেন্টগুলি মাঝে মাঝে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

পেট খারাপ করা

বমি
তিক্ত স্বাদ
উচ্চারণ
গর্ভাবস্থায় বা স্তন খাওয়ানো শিশু ও নারীদেরকে ইয়াকাকা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে হবে না ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়াই তার নিরাপত্তা প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট গবেষণা নেই, তাই এটি সতর্ক হতে আরও ভাল।

ইয়াকাকা সাপ্লিমেন্টের জন্য কোনও পরিচিত মাদকসেবী নেই। এটি তিন মাসের বেশি সময় ধরে ইয়াক্কা গ্রহণের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন শরীরের শোষণ সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ফর্ম এবং ডোজগুলি

ফর্ম এবং ডোজেস

ইয়াকাকে আপনার খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ইয়াকা এর সাময়িক ফর্ম এছাড়াও উপলব্ধ, সোপ, shampoos, এবং লোশন মধ্যে। পাউডার বা তরল আকারে, আপনি মৌখিক পুষ্টিগুলির মাধ্যমে ইয়াকাকা এক্সট্রাক্টরও নিতে পারেন।

যদি আপনি ইয়ুকা সম্পূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সঠিক ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। একটি সেট নিরাপদ পরিমাণ নেই, কিন্তু আপনার ডাক্তার একটি পৃথক ভিত্তিতে এটি নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার ডাক্তার সুপারিশ তুলনায় আরো না নিতে।

রেসিপিস