এক্সোকারিন অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতা ডায়েট

যদি আপনি এক্সোকারিন অগ্ন্যাশয়ে অপ্রতুলতা (ইপিআই) পেয়ে থাকেন, তাহলে কি খেতে হবে তা খুঁজে বের করা জটিল হতে পারে। আপনি যথেষ্ট পুষ্টি এবং ভিটামিন পেয়েছেন তা নিশ্চিত করতে প্রয়োজন, তবে আপনার খাবারগুলি যে আপনার পাচক ট্র্যাক্টকে জড়িয়ে ফেলবে সেগুলি এড়িয়ে চলতে হবে। এর উপরে, EPI- এর সাথে কিছু শর্ত রয়েছে, যেমন সাইস্তিক ফাইব্রোসিস, ক্রোহেনের রোগ, স্যালিয়াল রোগ এবং ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত বিশেষ খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা।

সৌভাগ্যবশত, এনজাইম রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির সাথে মিলিত একটি সুষম খাদ্য আপনার উপসর্গগুলি হ্রাস করতে এবং আপনার গুণের মান উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনি EPI আছে যদি এখানে কিছু টিপস এবং সুপারিশ মনে রাখা আছে

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ফ্যাট মেফট হতে পারে

অতীতে, ডাক্তাররা সুপারিশ করেছিলেন যে এপিআই-এর লোকেরা কম চর্বিযুক্ত খাদ্য খায়। আপনার শরীরের নির্দিষ্ট ভিটামিন শোষণ করার জন্য ফ্যাট প্রয়োজন কারণ এটি আর আর কেস না। চর্বি এড়িয়ে চলা EPI আরো গুরুতর সঙ্গে যুক্ত ওজন হ্রাস করতে পারেন। এনজাইম সম্পূরক গ্রহণের ফলে অধিকাংশ লোকই এপিআইতে স্বাভাবিক, সুস্থ চর্বিযুক্ত মাত্রার সাথে খেতে পছন্দ করে।

খাবার পছন্দ করে না মনে রাখবেন সব ফ্যাট সমানভাবে তৈরি হয় না। আপনি যথেষ্ট অপরিহার্য ফ্যাট পেয়ে থাকেন তা নিশ্চিত করুন অত্যন্ত প্রক্রিয়াকৃত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং ট্রান্স ফ্যাট, হাইড্রোজেনেটেড তেল, এবং স্যাট্রাটেড চর্বিযুক্ত খাবারের উচ্চতা।

পরিবর্তে monounsaturated চর্বি, polyunsaturated চর্বি, এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণকারী খাবার সন্ধান করুন। অলিভ তেল, চিনাবাদাম তেল, বাদাম, বীজ, এবং মাছ যেমন স্যামন এবং টুনা হিসাবে সব সুস্থ ফ্যাট রয়েছে।

বিজ্ঞাপন

একটি ভিন্ন খাদ্য খান

যেহেতু আপনার শরীরটি পুষ্টির পরিমাণ শোষণে অসুবিধা করে তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের একটি সুষম মিশ্রণের সাথে খাবারগুলি নির্বাচন করুন। সবজি এবং ফল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।

কমপক্ষে প্রক্রিয়াকৃত খাদ্য অনুসন্ধান করুন

স্ক্র্যাচ থেকে রান্নার প্রক্রিয়াটি আপনাকে প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং গভীর ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে সাহায্য করবে, যা প্রায়ই হাইড্রোজেনজাত তেল ধারণ করে থাকে যা আপনার পক্ষে হজম করা কঠিন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

একটি ফাইবার-সমৃদ্ধ খাদ্য এড়িয়ে চলুন

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাওয়ানো সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে যুক্ত থাকে, যদি আপনার ইপিআই খুব বেশি ফাইবার এনজাইম কার্যকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে। বার্লি, মটর এবং দারুচিনির মত খাবারগুলি ফাইবারের উচ্চতর। ব্রাউন চাল, নির্দিষ্ট রুটি, এবং গাজর ফাইবার কম।

হাইড্রয়েট থাকুন

যথেষ্ট পরিমাণ পানিতে আপনার পাচনতন্ত্র সহজেই চালানো সাহায্য করবে। যদি ইপিআই দ্বারা ডায়রিয়া হয় তবে এটি ডিহাইয়েড্রেশন প্রতিরোধ করবে।

অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

ভারী অ্যালকোহল ব্যবহারের বছর প্যানক্রাইটিস এবং ইপিআই এর সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার অ্যালকোহল খাওয়া সীমিত করে আপনার অগ্ন্যাশয় আরও ক্ষতিকর আপনার সম্ভাবনা হ্রাস।

দিনের মধ্যে ক্ষুদ্র অংশগুলি খাও

বড় খাবার খাওয়া আপনার পাচনতন্ত্রকে অতিরিক্ত সময়ের কাজ করে। আপনি যদি তিন ভাগে ভাগ করে তিন থেকে পাঁচ বার ক্ষুদ্র অংশ খেয়ে থাকেন তবে আপনি EPI এর অস্বস্তিকর উপসর্গের সম্ভাবনা কম করেন।

সম্পূরকসমূহ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনার শরীরের জন্য যখন কিছু EPI থাকে তখন কিছু ভিটামিন আপনার পক্ষে শোচনীয় হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনার যা সঠিক তা আপনার জন্য উপযুক্ত। আপনার ডাক্তার ভিটামিন ডি, এ, ই এবং কে পুষ্টি সরবরাহ প্রতিরোধ করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনার এনজাইম প্রতিস্থাপন পরিকল্পনার উপর স্টিক করুন

যদি আপনি আপনার ইপিআই জন্য এনজাইম প্রতিস্থাপন করছেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রত্যেকটি খাবার সময় অপুষ্টি এবং অন্যান্য উপসর্গ এড়াতে এনজাইম প্রতিস্থাপন থেরাপি কাজ না হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পরিকল্পনা এগিয়ে যান

যাওয়ার সময় খাবার ও খাবারের জন্য পরিকল্পনা করা আপনার পাচনতন্ত্রকে বাড়িয়ে তোলে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া সহজ করে তুলবে।

একটি ডায়টিতিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন

আপনার খাদ্য সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, নিবন্ধিত ডায়াবেটিসের সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনাকে শেখাতে পারে কিভাবে আপনার স্বাস্থ্যগত চাহিদাগুলির জন্য কাজ করে এমন সুস্বাদু, সাশ্রয়ী খাবারের খাবার রান্না করা যায়।

বিজ্ঞাপন

আপনার যদি ইপিআই সম্পর্কিত শর্ত থাকে যেমন ডায়াবেটিস, সিস্টিক ফাইব্রোসিস বা প্রদাহজনিত রোগ, তাহলে একটি পুষ্টিবিজ্ঞানের সাথে কাজ করুন যাতে আপনার স্বাস্থ্যের সমস্ত চাহিদা পূরণ করে।

পরীক্ষা

প্রত্যেকেরই ভিন্ন খাদ্য সহনশীলতা রয়েছে। আপনার ডায়েট আপনার জন্য কাজ না হলে, আপনার বিকল্পের বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের সাথে কথা বলুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

Takeaway

যদিও এই টিপস একটি প্রাথমিক বিন্দু হিসাবে কাজ করে, আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং শর্তাবলী অনুযায়ী পরিকল্পিত একটি পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তার বা ডায়ট্যানিশিয়ানের সাথে কাজ করা উচিত।