Extensor tendonitis: চিকিত্সা, রিকভারি, এবং আরও
সুচিপত্র:
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- মূল পয়েন্টগুলি
- উপসর্গগুলি
- কারন
- নির্ণয়ঃ
- চিকিত্সা
- দুর্ভাগ্যবশত, extensor tendonitis এর সব ক্ষেত্রে বরফ, বিশ্রাম এবং অন্যান্য অ আক্রমণকারী উপায়ে ব্যবহার করা যায় না। এই ক্ষেত্রে, যেখানে tendons এত খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা তারা শুধু অন্যান্য চিকিত্সা সাড়া না, সার্জারি প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনার পুনরুদ্ধারের সময়টি tendonitis এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে এবং এটি কতটা ভালো আচরণ করা হয়।যদি আপনি প্রভাবিত পাদদেশ বা হাত থেকে স্ট্রেস এড়াতে সক্ষম হন, এবং কয়েক দিনের জন্য সেগুলিকে অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরত রাখতে পারেন, তবে আপনি সপ্তাহের মধ্যে কয়েকটি স্ট্রেচিং এবং জোরালো কার্যক্রম শুরু করতে সক্ষম হবেন।
- হাত বা পায়ে এক্সটেনসজর টেনটাইটিস সাধারণত একটি অস্থায়ী সমস্যা যা বিশ্রাম, বরফ এবং অন্যান্য চিকিত্সাগুলির সাথে যায়। Extensor tendonitis হচ্ছে একবার আপনি আবার একই সমস্যা আছে যে সম্ভবত এটি করতে হবে না। আপনি কি ভবিষ্যতে আঘাত থেকে এড়াতে সাহায্য করার জন্য কাঁদ আঘাত করতে পারে কি কার্যক্রম এবং পাদুকা হতে পারে সচেতন হতে হবে।
- স্বাস্থ্যকর ফুট সঠিকভাবে সজ্জিত জুতা উপর নির্ভর করে যা সমর্থন প্রদান করে এবং পায়ের উপরের অংশে জ্বালাপোড়া করে না। আপনার জুতা তাদের ডিজাইন করা হয়েছিল যার জন্য কার্যকলাপ মেলে উচিত। অন্য কথায়, আপনি যদি রান করেন, তবে চলমান জুতাগুলির একটি ভাল জুতা পান।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
মূল পয়েন্টগুলি
- এক্সটেনশার টেননিটিস আপনার হাতে বা আপনার পায়ের বক্ষকে প্রভাবিত করে।
- আপনি সাধারণত বাড়ির যত্ন সহ extensor tendonitis আচরণ করতে পারেন।
- এই অবস্থার আচরণে সার্জারি খুব কমই প্রয়োজন হতে পারে।
Extensor tendons আপনার হাতে এবং ফুট হয়। আপনার হাতে extensor tendons আপনি আপনার আঙ্গুলের, আঠা, এবং wrists সরানো সাহায্য। আপনার পায়ের মধ্যে extensor tendons আপনার পায়ের পায়ের আঙ্গুল সামনে পেশী জোড়া এবং আপনার পায়ের উপরে জুড়ে খুব সামান্য প্যাডিং সঙ্গে তাদের বিভিন্ন আঘাতের থেকে রক্ষা করতে এই tendons একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ আছে এবং ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থানে আছে।
যদি আপনার প্রসেন্ডার টেনডাইটিস, আপনার ফুলে ফুলে যাওয়া প্রদাহের নির্ণয় করা হয়ে থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার পাদদেশে অনেক সময় ব্যয় করা বা জুতাগুলি খুব টাইট রয়েছে। আপনি যদি আপনার হাতে তেজস্ক্রিয়তা ছড়ান থাকে, তবে এটি সাধারণত অল্প সময়ের মধ্যে, বা ক্রীড়া বা ক্রিয়ার ব্যবহার করে এমন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে তন্দুরগুলির অত্যধিক ব্যবহারের কারণে হয়।
অনেক সাধারণ সমাধান যা extensor tendonitis উপসর্গ উপশম করতে পারেন, সেইসাথে আরও কিছু জড়িত থেরাপি এই সাধারণ আঘাত আচরণ করার জন্য।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানউপসর্গগুলি
উপসর্গগুলি
পাদদেশের extensor tendonitis প্রধান উপসর্গ আপনার পাদদেশ উপরে ব্যথা হয়। অস্বস্তিকর সাধারণত পাদদেশের উপরের (উপরের) মিডপয়েন্ট কাছাকাছি অনুভূত হয়। আপনি উভয় পায়ে extensor tendonitis অভিজ্ঞতা হতে পারে, কিন্তু প্রায়ই শুধুমাত্র একটি পা প্রভাবিত হয়। আহত কনডেন ব্যবহার হিসাবে ব্যথা সাধারণত ধীরে ধীরে তৈরি করে।
তন্দুরও দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। এই দুর্বলতা আপনার পায়ের আঙ্গুল বা আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে বন্ধ ধাক্কা যখন আপনি লাফানো, নাচ, বা চালানোর আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। বর্ধিত সময়ের জন্য চলমান বা কেবল আপনার পায়ের উপর ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।
আপনার হাতে এক্সটেনসজর টেনসিটাইটিস আপনার হাতের উপরে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে দাঁড়ায়, প্রায়ই কব্জি কাছাকাছি। আপনি এই এলাকায় নিস্তার বা টিংগল অনুভব করতে পারেন।
কারন
কারন
জুতাগুলির তুলনায় যদি খুব টাইট থাকে তবে পা ফুটো হতে পারে। যদি আপনি চালান এবং আপনার চলমান জুতা বা laces tendons বিরুদ্ধে খুব শক্ত টিপে হয়, tendons স্নায়বিক হতে পারে। অতিরিক্ত ব্যবহার করে পাদদেশ extensor tendonitis হতে পারে। চড়াই চালানো একটি সাধারণ অপরাধী।
হাতে ইনফ্লেমেশন সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহার করে হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রধান প্রাকৃতিক দৃশ্য বা বাড়ির উন্নতির প্রকল্প যা আপনার হাতে অত্যধিক কাজ প্রয়োজন, তন্দুরগুলি চাপ দিতে পারে যে ঘোড়দৌড় বা অন্যান্য কব্জি কর্ম অনেক জড়িত ক্রীড়া এছাড়াও tendons ট্যাক্স করতে পারেন, পাশাপাশি। আপনার হাতে পেশী এবং বক্ষের অনেক কাজের জন্য ব্যবহার করা হয় না যদি আপনি একটি আঘাত জন্য আরো ঝুঁকি হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপননির্ণয়
নির্ণয়ঃ
যদি আপনি আপনার পাদদেশের উপরের অংশে ব্যথা অনুভব করেন কিন্তু এটি বিশ্রাম বা বিশ্রামের পরে চলে যায় তবে এটি মৃদু প্রদাহ হতে পারে।যদি ব্যথার দিনগুলির জন্য lingers এবং আপনি সক্রিয় বা নির্দিষ্ট জুতা পরেন যখন খারাপ করা হয়, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
এক্সটেনশেন টেনটোটিস একটি মোটামুটি সাধারণ অবস্থা, তাই আপনার প্রাথমিক চিকিত্সক বা হাঁটার-ইন ক্লিনিক এ কোন ডাক্তার আপনার সমস্যার নির্ণয় করতে সক্ষম হতে পারে। আপনি একটি podiatrist দেখতে প্রয়োজন হতে পারে, ফুট বিশেষজ্ঞ, বা একটি অস্থির চিকিত্সক, একটি ডাক্তার যিনি পায়ে এবং গোড়ালি আঘাত বিশেষজ্ঞ।
অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার উপসর্গ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং শারীরিক পরীক্ষা করবেন। কখনও কখনও আপনার ব্যথা সৃষ্টিকারী কোন ফ্র্যাকচার নেই তা নিশ্চিত করার জন্য একটি এক্স-রে কাজ করা যেতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, অন্যান্য ইমেজিং সরঞ্জাম ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে আল্ট্রাসাউন্ড এবং চৌম্বকীয় রেজোন্যান্স ইমেজিং (এমআরআই), যা রণ্ড, পেশী এবং অন্যান্য নরম টিস্যুগুলির বিস্তারিত বিবরণ দেয়। এই অন্যান্য স্ক্রীনিং অন্য কোনও tendons বা পেশী আহত হয় তা নিশ্চিত করার জন্য সহায়ক হতে পারে, বা চিকিত্সার চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে যে পাদদেশ অন্য এলাকায় চিহ্নিত করা।
চিকিত্সা
চিকিত্সা
উভয় হাত এবং পাদদেশ extensor tendonitis উভয় জন্য জন্ডিস tendons বিশ্রাম করা হয়। এলাকাটি আক্রান্ত হওয়ার ফলে প্রদাহের লক্ষণও হ্রাস পেতে পারে।
আপনি ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে অরোরোডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) ব্যবহার করতে চাইতে পারেন।
ব্যায়াম স্ট্রাকচারিং এবং জোরদারকরণ মূলত ক্যানন শক্তি এবং নমনীয়তা পুনরায় ফিরে পাওয়ার প্রধান উপায়, পাশাপাশি গতির সুস্থ পরিসীমাও। বাছুর প্যাচসমূহ পায়ে বক্ষকে সাহায্য করতে পারে। চটকদার বাছুরগুলি এক্সটেনসজার রডসে আরো স্ট্রেন স্থাপন করা হতে পারে।
আরও পড়ুন: 4 নমনীয়তা জন্য লেগ stretches »
tendonitis গুরুতরতা উপর নির্ভর করে, শারীরিক থেরাপি (পিটি) উভয় পায় এবং হাত জন্য প্রয়োজন হতে পারে। পিটি আপনাকে বিভিন্ন প্রকারের প্রশিক্ষণ এবং ব্যায়াম জোরদার করতে সাহায্য করতে পারে, এবং আপনার রান্নার সুস্থতায় সাহায্য করার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড হিসাবে চিকিত্সাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
স্টেরয়েড ইনজেকশনও ফুট এবং হাতের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে, তবে এটি শুধুমাত্র খুব গুরুতর ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয়। এই ইনজেকশনগুলি অস্থায়ীভাবে tendons দুর্বল হতে পারে, যা তাদের স্বল্পমেয়াদে আঘাতের ঝুঁকিতে রাখতে পারে। ইনজেকশন এছাড়াও হাত বা পা ব্যবহার সীমিত করতে পারে
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজটিলতাগুলি> 999> জটিলতাগুলি
দুর্ভাগ্যবশত, extensor tendonitis এর সব ক্ষেত্রে বরফ, বিশ্রাম এবং অন্যান্য অ আক্রমণকারী উপায়ে ব্যবহার করা যায় না। এই ক্ষেত্রে, যেখানে tendons এত খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা তারা শুধু অন্যান্য চিকিত্সা সাড়া না, সার্জারি প্রয়োজন হতে পারে।
কোনও অপারেশনের মতো, কনডন সার্জারি অ্যানেশেসিয়া থেকে ইনফেকশন, রক্তপাত এবং জটিলতার ঝুঁকি বহন করে। সাধারণভাবে, তবে, অস্ত্রোপচার সফলভাবে সহ্য করা এবং সফলতা পুনরুদ্ধার এবং সফলভাবে রদবদলের গতির বিস্তৃতির মধ্যে রয়েছে। আহত হাত বা পা দিয়ে স্বাভাবিক কার্যক্রম পুনরায় শুরু করতে শুরু করার আগে নিরাময় সময় কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত নিতে পারে। শারীরিক থেরাপি সাধারণত এই ধরনের সার্জারি পরে প্রয়োজন হয়
বিজ্ঞাপন
পুনরুদ্ধারেরপুনরুদ্ধারের
আপনার পুনরুদ্ধারের সময়টি tendonitis এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে এবং এটি কতটা ভালো আচরণ করা হয়।যদি আপনি প্রভাবিত পাদদেশ বা হাত থেকে স্ট্রেস এড়াতে সক্ষম হন, এবং কয়েক দিনের জন্য সেগুলিকে অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরত রাখতে পারেন, তবে আপনি সপ্তাহের মধ্যে কয়েকটি স্ট্রেচিং এবং জোরালো কার্যক্রম শুরু করতে সক্ষম হবেন।
যদি আঘাত আপনার পাদদেশে হয়, তাহলে আপনাকে কয়েকটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য চলাচলের চালনা করতে হতে পারে, কয়েক সপ্তাহের জন্য আপনার ডাক্তার এবং আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট পরামর্শ অনুসরণ করুন, কিন্তু আপনার শরীরের শুনতে। যদি আপনি কোনও কার্যকলাপের চেষ্টা করেন এবং তীব্র তণ্ড রশ্মি থেকে ব্যথা, আপনি থামাতে এবং ব্যথা মাধ্যমে ধাক্কা চেষ্টা না করা উচিত।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা
আউটলুকআউটলুক
হাত বা পায়ে এক্সটেনসজর টেনটাইটিস সাধারণত একটি অস্থায়ী সমস্যা যা বিশ্রাম, বরফ এবং অন্যান্য চিকিত্সাগুলির সাথে যায়। Extensor tendonitis হচ্ছে একবার আপনি আবার একই সমস্যা আছে যে সম্ভবত এটি করতে হবে না। আপনি কি ভবিষ্যতে আঘাত থেকে এড়াতে সাহায্য করার জন্য কাঁদ আঘাত করতে পারে কি কার্যক্রম এবং পাদুকা হতে পারে সচেতন হতে হবে।
তেন্ডোইটিসটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনাকে ছাড় দিতে হবে না। যদি আপনি সমস্যার সঠিকভাবে প্রথমবার ব্যবহার না করেন, তবে এটি একটি পুনরাবৃত্ত সমস্যা হতে পারে।
প্রতিবন্ধকতা
প্রতিবন্ধকতা
স্বাস্থ্যকর ফুট সঠিকভাবে সজ্জিত জুতা উপর নির্ভর করে যা সমর্থন প্রদান করে এবং পায়ের উপরের অংশে জ্বালাপোড়া করে না। আপনার জুতা তাদের ডিজাইন করা হয়েছিল যার জন্য কার্যকলাপ মেলে উচিত। অন্য কথায়, আপনি যদি রান করেন, তবে চলমান জুতাগুলির একটি ভাল জুতা পান।
হাতের মধ্যে extensor tendonitis এড়ানোর জন্য, আপনার হাত পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে দৃঢ় এবং নমনীয় রাখুন কার্যকলাপ হঠাত্ বৃদ্ধি, যেমন একটি প্রধান ঘর পরিষ্কার বা দৈত্য প্রাকৃতিক দৃশ্য নির্মাণ প্রকল্প, সমস্যা হতে পারে। বিরতি নিন এবং আপনার tendons চাপ অধীন হতে পারে যে লক্ষণ মনোযোগ দিতে।
