সবুজ কফির বীজ: ওজন হ্রাসের ঘটনা বা কাল্পনিক?
সুচিপত্র:
- সবুজ কফির বীজ তোলার কি?
- দাবি: সত্য বা কথাসাহিত্য?
- পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- যেহেতু সবুজ কফি মটরশুটি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, ফেডারেল ট্রেড কমিশন (এফটিসি) কমপক্ষে একটি কোম্পানিকে মিথ্যা বিপণনের জন্য মামলা দায়ের করে এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে অবাস্তব দাবি করে। ক্যাপিটল হিল নেভিগেশন সেনেটর যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক সমর্থন ছাড়া সবুজ কফি মটরশুটি এবং অন্যান্য "অলৌকিক ঘটনা" ওজন কমানোর পণ্য প্রচারের জন্য ডঃ অজ প্রশ্নে।
- দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস একটি সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ এবং এটি sticking সম্পর্কে। সবুজ কফির বীজ ফলন সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অনেক বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে একটি সুস্থ খাদ্য বজায় রাখার এবং নিয়মিত ব্যায়াম পাওয়ার কোন বিকল্প নেই। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) 500 থেকে 1000 ক্যালোরি দ্বারা আপনার দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার কাটা এবং 60 থেকে 90 মিনিট মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কাটাতে পরামর্শ দেয়।
- ওজন কমানোর সহায়তায় সবুজ কফির বীজ ফলনের কার্যকারিতার উপর গবেষণার জন্য গবেষণা করা প্রয়োজন। একটি শিক্ষিত এবং সন্দেহজনক ভোক্তা হতে হবে এবং এই চেষ্টা করার আগে গবেষণা করা, বা অন্য কোন, সম্পূরক।
সবুজ কফির বীজ তোলার কি?
আপনি সম্ভবত কফি খাওয়ার উপর দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য বিতর্ক সম্পর্কে শুনেছেন। গবেষকরা পিছনে যান জনপ্রিয় ব্রেড আপনার জন্য ভাল কিনা। সবুজ কফি মটরশুটি ব্যবহার সম্পর্কে বিতর্ক আছে। " ডঃ ওজ দেখান এ বৈশিষ্ট্যযুক্ত হওয়ার পরে তারা একটি ওজন হ্রাস সম্পূরক হিসেবে সুপরিচিত হয়ে ওঠে। "
সবুজ কফির বীজ নির্যাস কফি মটরশুটি থেকে আসে যেগুলি রোস্ট করা হয়নি। কফি মটরশুটি ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড নামে পরিচিত যৌগ থাকে। কিছু বিশ্বাস করে যে এই যৌগগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, নিম্ন রক্তচাপে সহায়তা করে এবং ওজন কমানোর জন্য আপনাকে সাহায্য করে।
Roasting কফি chlorogenic অ্যাসিড কন্টেন্ট হ্রাস। এই কেন কফি কফি unroasted মটরশুটি হিসাবে একই ওজন হ্রাস প্রভাব আছে বলে মনে করা হয় না।
এ্যাকটিভ একটি পিল হিসাবে বিক্রি হয় এবং অনলাইনে পাওয়া যায় বা স্বাস্থ্যের ফুড স্টোরে। একটি সাধারণ ডোজ প্রতি দিনে 60 থেকে 185 মিলিগ্রামের মধ্যে।
আরও পড়ুন: কেন 8 কফি আপনার জন্য ভাল »
বিজ্ঞাপনজ্ঞানদাবি
দাবি: সত্য বা কথাসাহিত্য?
কি সবুজ কফি আন্রেড আসলে ওজন কমানোর উন্নয়নের? ক্লোরিজনিক অ্যাসিডের উপর অনেক গবেষণা এবং ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট হিসাবে তাদের কার্যকারিতা নেই। মানুষের পড়াশোনার একটি পর্যালোচনা দেখায় যে সবুজ কফি আর্কনে ওজন কমাতে সাহায্যের সম্ভাবনা থাকতে পারে। কিন্তু ওজন হ্রাস উপর নথিভুক্ত প্রভাব ছোট ছিল, এবং গবেষণা দীর্ঘ মেয়াদী ছিল না। গবেষণা এছাড়াও খারাপভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। তাই, যথেষ্ট পরিমাণে প্রমাণ পাওয়া যায় না যে ওষুধ কার্যকর বা নিরাপদ। আরো গবেষণা প্রয়োজন।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
সবুজ কফি আর্কারের জন্য নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি নিয়মিত কফি হিসাবে একই। ক্যাফিনের সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল:
- পেট খারাপ
- হার্টের হার বাড়ানো
- ঘন ঘন প্রস্রাব
- ঘুমের সমস্যা
- অস্থিরতা
- উদ্বেগ
আরও পড়ুন:
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন < 999> সতর্কবাণীআমি কিসের জন্য তাকালাম?
যেহেতু সবুজ কফি মটরশুটি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, ফেডারেল ট্রেড কমিশন (এফটিসি) কমপক্ষে একটি কোম্পানিকে মিথ্যা বিপণনের জন্য মামলা দায়ের করে এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে অবাস্তব দাবি করে। ক্যাপিটল হিল নেভিগেশন সেনেটর যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক সমর্থন ছাড়া সবুজ কফি মটরশুটি এবং অন্যান্য "অলৌকিক ঘটনা" ওজন কমানোর পণ্য প্রচারের জন্য ডঃ অজ প্রশ্নে।
এফডিএ এবং খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) উভয়ই সাপ্লিমেন্টের ক্ষেত্রে গবেষণা এবং সাবধানতা অবলম্বন করার সুপারিশ করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় ডায়রির সম্পূরক দাবিগুলি প্রত্যাহার করা উচিত। এবং আপনি আপনার অভ্যাস পরিবর্তন না করে ওজন দ্রুত ড্রপ সাহায্য করার জন্য দাবি যে পণ্য সন্দেহজনক হতে হবে।
ভোক্তাদের বিভ্রান্ত এবং প্রতারণা করার জন্য নিশ্চিত কোম্পানিগুলি বিভ্রান্তিকর ভাষা ব্যবহার করে না।এবং এফডিএ উপাদান এবং পণ্য লেবেল নিয়ন্ত্রণ। কিন্তু বাজারে যাওয়ার আগে ডায়াবেটিস সম্পূরকগুলি এফডিএ অনুমোদনের প্রয়োজন হয় না। বেসরকারী কোম্পানি তাদের নিজস্ব গবেষণা এবং পরীক্ষার জন্য দায়ী। মিথ্যা দাবী বা বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পৃষ্ঠের প্রতিবেদন পর্যন্ত FDA জড়িত হতে পারে না।
অন্যান্য অন্যান্য সাপ্লিমেন্টের মত, সবুজ কফির বীজকে ওজন কমানোর একটি প্রাকৃতিক সমাধান হিসাবে বিক্রি করা হতে পারে। শব্দটি "প্রাকৃতিক" শব্দটি সম্পূরক শিল্পের মধ্যে সাধারণ, কিন্তু এটি অবশ্যই একটি পণ্য নিরাপদ নয় বলে বোঝা যায় না। আসলে, "প্রাকৃতিক" এর কোনও আইনি সংজ্ঞা নেই। "অনেক গাছপালা যে প্রকৃতিতে বাড়াতে মারাত্মক হতে পারে, এবং প্রাকৃতিক সম্পূরক এখনও এখনো যোগ করেনি, অপ্রাকৃত উপাদানগুলি
আপনি আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা অংশ হিসাবে সবুজ কফি মটরশুটি চেষ্টা সম্পর্কে চিন্তা করছেন, আপনি FTC এর ওয়েবসাইটে থেকে কেনার করছি চেক কোম্পানী। নিশ্চিত করুন যে তারা জালিয়াতির অভিযোগে বা তাদের তালিকাগুলি তালিকাভুক্ত উপাদানগুলির সাথে দমন করে না। আপনার ডাক্তারের সাথে কোনও পুষ্টি সংক্রান্ত আলোচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য শর্ত থাকে বা ঔষধ গ্রহণ করা হয়
বিজ্ঞাপন
ওজন কমাতে কিভাবেওজন কমাতে আমি আর কী করতে পারি?
দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস একটি সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ এবং এটি sticking সম্পর্কে। সবুজ কফির বীজ ফলন সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অনেক বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে একটি সুস্থ খাদ্য বজায় রাখার এবং নিয়মিত ব্যায়াম পাওয়ার কোন বিকল্প নেই। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) 500 থেকে 1000 ক্যালোরি দ্বারা আপনার দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার কাটা এবং 60 থেকে 90 মিনিট মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কাটাতে পরামর্শ দেয়।
আরও পড়ুন: ওজন দ্রুত হারাতে নিরাপদ উপায় »
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
টেকয়েজটেকআকে
ওজন কমানোর সহায়তায় সবুজ কফির বীজ ফলনের কার্যকারিতার উপর গবেষণার জন্য গবেষণা করা প্রয়োজন। একটি শিক্ষিত এবং সন্দেহজনক ভোক্তা হতে হবে এবং এই চেষ্টা করার আগে গবেষণা করা, বা অন্য কোন, সম্পূরক।
পুষ্টি সম্পন্ন করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে আপনার ডেটে পুষ্টি যোগ করতে হবে কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে এবং সঠিকভাবে ওজন কমাতে কিভাবে টিপস প্রস্তাব করে।
