হাঁটু ব্যথা জন্য প্রাকৃতিক হোম প্রতিকার

আপনার ব্যথা মূল্যায়ন

হালকা থেকে মাঝারি হাঁটু ব্যথা প্রায়ই বাড়িতে সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। স্প্লেন বা আর্থ্রাইটিসের কারণে, ব্যথা এড়াতে অনেক উপায় আছে।

আপনি বাড়িতে আপনার ব্যথা আচরণ করার চেষ্টা করার আগে, আপনি সতর্ক হতে হবে। আঘাত দ্বারা সৃষ্ট মধ্যপন্থী থেকে তীব্র ব্যথা জন্য চিকিৎসা মনোযোগ সন্ধান হাঁটু ব্যথা কিছু ধরনের অস্ত্রোপচার বা অন্যান্য হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হতে পারে। অস্ত্রোপচারের চরম ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করা যেতে পারে। অস্ত্রোপচারের পরে যদি আপনি নতুন হাঁটু ব্যথা অনুভব করেন তবে ডাক্তারকে দেখুন।

যাইহোক, ব্যথা যদি প্রদাহ, বাতের বা ক্ষুদ্রতর আঘাতের কারণে হয়, তবে আপনি এমন বিকল্পগুলি বেছে নিতে পারেন যা কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে। হাঁটুতে ব্যথা কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে যে বিকল্প থেরাপি এবং সম্পূরকসমূহ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য পড়ুন

বাতের ব্যথা থেকে স্বাভাবিক ত্রাণ »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

রাইস

1। স্ট্রেন এবং স্প্রেনের জন্য রাইস চেষ্টা করুন

যদি আপনি আপনার পাটি টিপে দিয়ে থাকেন, হার্ডডিস্কে নিয়ে যান বা অন্যথায় আপনার হাঁটু চাপান, বাড়িতে প্রাথমিক চিকিত্সা সহায়ক হতে পারে। স্ট্রেন এবং স্প্রেনস চিকিত্সা করার জন্য আদ্যক্ষরা "রাইস" মনে রাখবেন:

• R এ
• আমি সিই
• সি অমান্য
• ই উপাসনা

আপনার পা বন্ধ করুন এবং হাঁটুতে ঠান্ডা চাপ বা বরফের ব্যাগ প্রয়োগ করুন। ফ্রোজেন্শিয়াম, যেমন মটরস, যদি আপনার কোন বরফ সহজে না থাকে তবে কাজ করবে। ফুসকুড়ি প্রতিরোধ করার জন্য একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ সহ আপনার হাঁটু মোড়ানো, কিন্তু তাই শক্তভাবে এটি প্রচলন বন্ধ বন্ধ। যখন আপনি বিশ্রাম করছেন, আপনার পাদদেশকে উঁচু করে রাখুন।

তাই চি

2 তাই চিয়া

তাই চিয়া একটি প্রাচীন চীনা রূপ যা মন-শরীরের ব্যায়াম যা ভারসাম্য এবং নমনীয়তাকে উন্নত করে। আর্থ্রাইটিস এবং রায়ম্যাটিজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে তৈয়ি চায়ের অনুশীলন অস্টিওআর্থারাইটিসদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। এটি ব্যথা হ্রাস এবং গতির পরিসর বৃদ্ধি করে। এটি শেখানো মানসিক শৃঙ্খলা ক্রনিক ব্যথা সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ব্যায়াম

3। ব্যায়াম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ

যৌগিক গতিতে চলার জন্য প্রতিদিনের ব্যায়াম কিছু লোকের মধ্যে হাঁটু ব্যথা হ্রাস করে। বাত্সরিকদের জন্য, পা স্টেজে রাখা বা ব্যায়াম এড়াতে গতির পরিসীমা হ্রাস করা হলে যৌথ শক্ত হয়ে ওঠে এবং বিষয়গুলি আরও খারাপ হতে পারে। ওজন বেশি হওয়ার ফলে সমস্যাটি আরও জটিল হতে পারে, তাই ওজন ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ।

4-এর RA উপসর্গগুলোকে সতেজ করার জন্য অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত তাপ এবং ঠান্ডা

4। উষ্ণতা এবং ঠান্ডা থেরাপি

স্নান করার সময় আপনার হাঁটু বিশ্রামের জন্য একটি গরম প্যাড ব্যবহার করে স্টিফেনিং আপ থেকে যৌথ রাখা সাহায্য করতে পারেন। একটি জেল-শৈলী ঠান্ডা প্যাক রোপণ বা এটি কাছাকাছি ঠান্ডা কম্পন ব্যথা এবং সোজাল কমাতে পারে। ঠান্ডা এবং তাপ মধ্যে বিকল্প আঘাত পরে প্রথম 24 ঘন্টা সময় ঠান্ডা প্রায়ই ব্যবহার করুন।

তাপ ও ​​ঠান্ডা ব্যথা অনুভব করা »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ভেষজ মলম

5ভেষজ মলম

পাকিস্তান জার্নাল অব বায়োলজিকাল সায়েন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা দারুচিনি, আদা, মস্তিষ্ক ও তিলের তেল তৈরির এক জরিমানা তদন্ত করেছে। তারা পাওয়া যায় লবণাক্ত কেবলমাত্র কার্যকরী হিসাবে বেশি ওভার-দ্য-কাউন্টার আর্থ্রাইটিস ক্রিম যাদের salicylate ধারণকারী, একটি সাময়িক ব্যথা ত্রাণ চিকিত্সা।

বিজ্ঞাপন

উইলো শার্ট

6 উইলোর ছালিকা

2001 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় বাতাসে কিছু লোক শরীরে ভল ছাল ব্যবহার করে ব্যথা রোধ করে। জ্বর, ব্যথা, এবং প্রদাহ দেখাতে সাধারণত extract এছাড়াও herbalists দ্বারা ব্যবহৃত হয়। যদি আপনার অ্যাসপিরিন থেকে এলার্জি থাকে বা আপনি রক্ত ​​পাতলা গ্রহণ করছেন তবে ভোলার ছিঁড়ে না। 4 বছরের কম বয়সী শিশুদের ভোলার ছোপ না দিলে

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আদা বের করে আনা

7 আদা নির্যাস

আদা অনেকগুলি ফর্ম পাওয়া যায়। এটি স্বাস্থ্য-খাদ্য বা ভিটামিন স্টোরে প্রাক-প্যাকেজ সম্পূরক আকারে কেনা যাবে। মুদি দোকান এ আদা মূল বা চা পাওয়া যায়। মশলা অনেক রান্না মধ্যে ব্যবহার করা হয় স্বাস্থ্যের বেনিফিট পেট অস্বস্তি এবং বিরক্তিকর থেকে ত্রাণ এবং পাশাপাশি অনেক অবস্থার জন্য ব্যথা ত্রাণ অন্তর্ভুক্ত আর্থ্রাইটিসের রোগীদের গবেষণার ফলে দেখা যায় আদাটি ব্যথা কমাতে সাহায্য করে যখন বাতের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন চিকিৎসার সাথে সমন্বয় করা হয়।

গ্লুকোসোমাইন এবং চন্ড্রেইটিন সালফেট

8 Glucosamine এবং chondroitin সালফেট

Glucosamine এবং chondroitin সালফেট দুটি সম্পূরকগুলি যা গত এক দশকে বাণিজ্যিক বিজ্ঞাপনে দাবী করে যে তারা যৌথ স্বাস্থ্যের উন্নয়নে ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। গবেষণা দেখায় যে সংমিশ্রণগুলি হালকা থেকে মাঝারি অস্টিওআর্থারাইটিসদের জন্য ব্যথা নিয়ে কম প্রভাব ফেলে। যাইহোক, উভয় সম্পূরক মানুষ যারা আরও গুরুতর ব্যথা ছিল উপকারী প্রদর্শিত হবে।

9 জার্জে অর্ধ্রমেটিক ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করা »

বিজ্ঞাপনজ্ঞানবিজ্ঞাপন

টেকয়েজ

যত্ন নেওয়া সন্ধান করুন

কোনও হোম প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে, কোনও ডেন্টাল সম্পূরক বা অন্য কোন বিকল্প থেরাপির চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। কিছু পুষ্টি অন্যান্য ঔষধ সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন বা অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।

ব্যথা পিছনের কারণ খুঁজে বের করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার আরো গুরুতর সম্ভাবনার জন্য শাসন করার জন্য রক্তের কাজ এবং এক্স-রে প্রয়োজন হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি আপনি সমস্যা রুট পেতে, যত তাড়াতাড়ি আপনি পুনরুদ্ধারের রাস্তা হতে হবে।