স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু জন্য 7 টিপস

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি শিশুর গর্ভপাত করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাকে উন্নত করতে কিভাবে শুক্রাণু গণনা বৃদ্ধি করতে পারেন তা জানতে পারেন। উর্বরতা জন্য একটি সুস্থ শুক্রাণু গণনা প্রয়োজনীয়।

গর্ভাবস্থার জন্য শুধুমাত্র এক শুক্রাণু এবং এক ডিম প্রয়োজন, তাই শুক্রাণু কেন গণনা করে? সংক্ষেপে, এটি একটি সফল গর্ভাবস্থা জন্য মতভেদ বৃদ্ধি করে। যখন একজন পুরুষ একটি মহিলার মধ্যে ejaculates, একটি শুক্রাণু পৌঁছাতে এবং একটি শুক্রাণু মধ্যে যদি আরো শুক্রাণু হয়, তাহলে একটি ডিমের মধ্যে নিজেই ইমপ্লান্ট সম্ভাবনা।

স্বাভাবিক বীর্য প্রতি মিলিলিটারের মধ্যে 40 মিলিয়ন থেকে 300 মিলিয়ন শুক্রাণু থাকে। একটি কম শুক্রাণু গণনাকে মিলিলিটার প্রতি 10 থেকে ২0 মিলিয়ন শুক্রাণুর মধ্যে কিছু বলে মনে করা হয়। যদি শুক্রাণু সুস্থ হয় তবে গর্ভাবস্থার জন্য ২ মিলিয়ন শুক্রাণু মিমি যথেষ্ট হতে পারে।

শুক্রাণুগত গুরূত্ব সম্পর্কে আরও শিখতে পড়ুন এবং শুক্রাণু স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য আপনি যা করতে পারেন সেগুলি আরও পড়ুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ওজন হারাবেন

1। ওজন কমানো

ওজন হারাতে যদি আপনি ওজন বেশি হয় এক একক সবচেয়ে কার্যকর জিনিস আপনি শুক্রাণু গণনা বৃদ্ধি করতে পারেন এক। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে ওজন হ্রাস উল্লেখযোগ্যভাবে বীর্য ভলিউম, ঘনত্ব, এবং গতিশীলতা, সেইসাথে শুক্রাণু সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারে। শুক্রাণু গণনাের পরিবর্তনগুলি পুরুষদের মধ্যে উচ্চতর বডি গণ সূচকের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়েছে, তাই আপনার যদি হারানো প্রচুর পরিমাণে ওজন থাকে তবে এমনকি ক্ষুদ্র পরিমাণে ওজনও হ্রাস করতে পারে।

আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি সম্পন্ন করতে, ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। আপনি উন্নত হতে পারে যে কোন খাদক অভ্যাস পরিবর্তন একটি পুষ্টিবিজ্ঞান সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময় নির্ধারণ করতে পারেন। একটি প্রশিক্ষক বা অন্যান্য ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে কাজ করতে পারেন এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন।

ব্যায়াম

2। ব্যায়াম

এমনকি যদি আপনার ওজন কমানোর প্রয়োজন হয় না, তবে সক্রিয় থাকুন এবং সুস্থ জীবনযাপনের নেতৃত্ব দিলে আপনার শুক্রাণু গণনা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ওজন এবং বহিরাগত ব্যায়াম অন্যান্য ধরনের ব্যায়ামের চেয়ে শুক্রাণু স্বাস্থ্যকে সাহায্য করতে পারে। আপনার রুটিন মধ্যে কার্যক্রম এই ধরণের অন্তর্ভুক্ত বিবেচনা করুন। ব্যায়াম আপনাকে ওজন কমানোর বা হারাতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার শুক্রাণু স্বাস্থ্যের জন্য অতিরিক্ত সুবিধা পেতে পারে।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ভিটামিন

3। আপনার ভিটামিন গ্রহণ করুন

ভিটামিন D, C, E এবং CoQ10 সহ কিছু ধরনের ভিটামিন শুক্রাণু স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রতিদিন 1, 000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণ করা পুরুষের শুক্রাণু ঘনত্ব এবং গতিশীলতা সাহায্য করতে পারে। সামগ্রিক শুক্রাণু গণনা উন্নত হবে না, তবে শুক্রাণু আরও বেশি ঘনীভূত হতে পারে এবং আরো কার্যকরীভাবে সরাতে পারবে। যে সফলভাবে conceiving আপনার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে

অন্য একটি গবেষণায় দম্পতির মধ্যে গর্ভাবস্থার কম সফল হার উল্লেখ করা হয়েছে যেখানে মানুষের ভিটামিন ডি কম মাত্রা ছিল।এই ভিটামিন এবং উর্বরতা মধ্যে সম্পর্ক বুঝতে আরও গবেষণা প্রয়োজন, কিন্তু একটি সম্পর্ক বলে মনে হয় না।

আপনার ভিটামিনের মাত্রা পরীক্ষা করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা একটি সহজ রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে এটি করতে পারেন।

আরও পড়ুন: টর্স্টোস্টেরনের স্তরের জন্য শাক সবজি, ভিটামিন এবং সম্পূরকসমূহ পদার্থের অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন

4। পদার্থের অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন

কম শুক্রাণু সংখ্যা এবং অস্বাস্থ্যকর শুক্রাণু একটি ইতিহাস নিয়ে মানুষের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে:

ভারী পানীয়, যা প্রতি দিনে দুই বা ততোধিক মদ্যপ পানীয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়

• যেকোনো ধরনের তামাক ব্যবহার <999 > অবৈধ ওষুধ ব্যবহার, কোকেন এবং অ্যানাবলিক স্টেরয়েড সহ
• আপনি যদি এই পদার্থগুলির কোনটি ব্যবহার করেন এবং আপনার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা অভ্যাস পরিচালনা এবং আচরণ সাহায্য করার জন্য প্রোগ্রাম সুপারিশ করতে পারেন।
• বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টক্সিন এড়িয়ে চলুন

5

ধাতু

দ্রাবক

কীটনাশক

• রঙিন স্ট্রাইপারস
• degreasers
• নন- জল ভিত্তিক আঠা বা রঙের
• অন্য অন্তঃস্রাব উদ্দীপক
• এই বিষক্রিয়াজনিত রোগ শুক্রাণু গণনা প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনি একটি শখের কারণে এই জিনিসগুলির মধ্যে কোনও উন্মুক্ত থাকেন, তাহলে আপনার সফলতা অর্জনের পরেই আপনার শখটি রাখা হবে।
• অতিরিক্ত তাপ বা বিকিরণে আপনাকে ছড়িয়ে দিতে এমন চাকরি, এমনকি চরম অভ্যস্ত কাজ এছাড়াও শুক্রাণু গণনা প্রভাবিত করতে পারে।
• বিজ্ঞাপন

বাইকিং

6। আপনার সাইকেল চেক করা আছে

বাইকিং কম শুক্রাণু গণনা সম্পর্কিত হতে পারে। প্রতি সপ্তাহে পাঁচ ঘণ্টা বেশি সাইক্লিংয়ের সাথে শুক্রাণুর ঘনত্ব কম থাকে। একটি উপযুক্ত ফিট জন্য আপনার সাইকেল চেক করা হচ্ছে সাহায্য করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

তুলা বক্সারগণ

7 আলগা, তুলো মুষ্টিযোদ্ধা <এবং 999> আপনার পর্যাপ্ত তাপমাত্রা রাখুন এবং ত্বককে প্রচুর বায়ু প্রবাহের সাহায্যে সুষম শুক্রাণুর জন্য সঠিক পরিবেশ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি আরামদায়ক মুষ্টিযোদ্ধা মনে না হয়, পরিবর্তে সিন্থেটিক বেশী তুলো সংক্ষিপ্ত বিবরণ চয়ন করুন। যে এখনও বায়ু প্রবাহ এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।

স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু

স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু

শুক্রাণু গণনা শুধুমাত্র একটাই জিনিস যা গর্ভপাত করার চেষ্টা করে। আপনি সামগ্রিক সুস্থ শুক্রাণু আছে চান।

একটি পুরুষের প্রজনন স্বাস্থ্য শুক্রাণুর তিনটি দিক দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়:

স্বতন্ত্র শুক্রাণু স্বাস্থ্য

শুক্রাণুর পরিমাণ বা ঘনত্ব

সামগ্রিক শুক্রাণুর আয়তন

কিছু কিছু ফলাফল পুরুষদের শুক্রাণু গুণমান হ্রাস হয়। ডাক্তাররা সম্পূর্ণভাবে নিশ্চিত নন কেন এটা ঘটছে, তবে লাইফস্টাইল এবং পুষ্টি ভূমিকা পালন করতে পারে।

1. বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপনঃ বিজ্ঞাপন
2. শুক্রাণু গণনা এবং আইভিএফ
3. কি শুক্রাণু গণনা IVF সাফল্যের উপর প্রভাব ফেলে?

শুক্রাণু গণনা প্রজনন প্রযুক্তির ব্যবহারকে প্রভাবিত করে যেমন, ভিট্রো সার প্রয়োগ (আইভিএফ) তেও। আপনার শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে এবং কি কি কারণে শুক্রাণু সংখ্যা কম থাকে তা নির্ভর করে আইভিএফ ব্যবহার করে আপনার শুক্রাণু গণনাের সাথে সফলতা। শুক্রাণুটি সরাসরি ইন্ট্যারিয়াসে ইনজেকশান করা যেতে পারে একটি প্রোটিনের মাধ্যমে ইন্ট্যারিয়াসোপলাসেমিক শুক্রাণুর ইনজেকশন যা বিকল্প হিসাবে বিকল্পটি হতে পারে যদি মানুষটি খুব কম শুক্রাণু গণনা করে।

আপনি কিভাবে গর্ভধারণের আশা করছেন তার কোনও ব্যাপার না, আপনার শুক্রাণু গণনাকে উন্নত করে একটি সফল গর্ভাবস্থার সম্ভাবনাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

আরো জানুন: মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য প্রজনন চিকিত্সার বিকল্প »

ডাক্তার দেখান

ডাক্তারকে দেখতে গেলে

দম্পতিদের কল্পনা করা সাধারণ পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে এক বছর পর অরক্ষিত গর্ভাবস্থায় ফলাফল না যে সেক্স যদি মহিলা অংশীদার 35 বছরের বেশি হয়, তবে ছয় মাস অরক্ষিত যৌনতার পরে একজন ডাক্তারকে দেখাবেন না যা গর্ভাবস্থায় না হয়।

যদি আপনার কোনও শনাক্তকরণ, শখ বা চিকিত্সার অবস্থা থাকে যা শুক্রাণুর কম শূন্যতার সাথে যুক্ত থাকে, তাহলে আপনাকে গর্ভপাত করার আগেই যত শীঘ্র সম্ভব ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনি সুস্থ এবং কনস্ট্যান্টের জন্য সুপারিশ করার জন্য তারা পরীক্ষাগুলি করতে পারেন।

আরও পড়ুন: গর্ভবতী হওয়ার জন্য কতক্ষণ লাগবে? »

আপনি যদি গর্ভাবস্থায় সমস্যা বোধ করেন, একজন উর্বরতা বিশেষজ্ঞ সাধারণত পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই পরীক্ষা করে দেখেন। একজন মহিলার তার ডিম, ডিম্বাশয়ে, এবং গর্ভাশয়ে পরীক্ষিত হবে। একটি মানুষ একটি বীর্য বিশ্লেষণ এবং শুক্রাণু গণনা জন্য একটি বীর্য নমুনা প্রদান করবে। শুক্রাণুর সংখ্যা খুব কম হলে তা নির্ণয় করতে ডাক্তার নম্র প্রতি শুক্রাণু সংখ্যা পরীক্ষা করবে। একটি আল্ট্রাসাউন্ডও এক্স্রোটাম, বা নলকূপ এবং টিউবগুলির সমস্যাগুলির দিকে নজর দিতে পারে যেখানে বীর্য ভ্রমণ হয়।

আউটলুক

আউটলুক

কম শুক্রাণু গণনা সঙ্গে গর্ভাবস্থার অর্জনের সাফল্যের হার আপনার এবং আপনার সঙ্গীর স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে। যদি আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি একটি পরিবার পেতে চান, আপনার কাছে অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে, যেমন দত্তক গ্রহণ করা, IVF অনুসন্ধান করা, বা গর্ভধারণের চেষ্টা করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তনগুলি করা। আপনার প্রথম ধাপ একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলছে যিনি আপনার ভবিষ্যতের জন্য একটি পরিকল্পনা করার আগে শুক্রাণু গণনা এবং অন্যান্য উর্বরতা বিষয়গুলির মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

প্রশ্ন ও উত্তর

প্রশ্ন ও উত্তর: ইজাকুলেশন ফ্রিকোয়েন্সি এবং শুক্রাণু সংখ্যা

কোন অবস্থা শুক্রাণু গণনা প্রভাবিত করতে পারে?

এমন অনেক কিছু আছে যা একটি ব্যক্তির শুক্রাণু গণনাকে প্রভাবিত করে, যা গর্ভধারণের ব্যাধি যেমন- হরমোনের পরিবর্তন অন্যান্য অর্জিত রোগগুলি, যেমন মলদ্বার, একটি প্রভাব হতে পারে। অবৈধ ওষুধ, অ্যালকোহল, নির্দিষ্ট জীবাণু, ধূমপানের এবং সীসা এবং মেরু মত ভারী ধাতুর এক্সপোজার সমস্ত শুক্রাণু উত্পাদন প্রভাবিত করতে পারে। যকৃতের রোগ এবং কিডনি রোগের মতো ট্রমা বা অসুস্থতাগুলিও বেশ কয়েকটি কারণ। পরীক্ষায় শুক্রাণু সরবরাহের সমস্যা থাকলে উর্বরতা প্রভাবিত হতে পারে। এপিডিডাইমিস, ভাস ডফারেন্স এবং প্রোস্টেট সহ testicles থেকে ট্র্যাক্টের পাশাপাশি সমস্যাগুলিও উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে। ক্ষতিকারক ফুসফুস - যখন মুখোশ ভুল পথে চলে - উর্বরতা হ্রাস করতে পারে, যদিও শুক্রাণু গণনা অগত্যা না।

- সুজান ফালক এমডি

উত্তর আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।