ব্যভিচার ব্যতীত দুঃখ: মৃত্যু গ্রহণের সুস্থ উপায়

মৃত্যুর সাথে আমার প্রথম অভিজ্ঞতা ছিল যখন আমার পিতামহ পিতামহ পাস করেছিলেন। কিন্তু আমি আমার বাবার বড় হওয়ার কাছাকাছি নই, তাই আমি সত্যিই সত্যিই ছোট ছিলাম যেহেতু আমি আমার পিতামহকে দেখিনি। আমার দ্বিতীয় অভিজ্ঞতা ছিল যখন আমার মায়ের নানী পাস। তিনি আমাকে উত্থাপনে সহায়ক ছিলেন, তাই তার মৃত্যুর ফলে আমার খুব কষ্ট হয়।

২015 সালে তার মৃত্যুর আগে, আমরা বিশ্বাস করি আমাদের পরিবার অচল ছিল। মৃত্যু আমাদের জন্য একটি বৈদেশিক ধারণা ছিল। কিন্তু তার পাসিং পরে, সবকিছু পরিবর্তিত। আমি প্রায়ই এটা দেখতে দেখতে মৃত্যুর সাথে অবিচ্ছেদ্য হচ্ছে থেকে গিয়েছিলাম। আমার নানী মারা যাওয়ার দুই বছরেরও কম সময়ের মধ্যে, আমি আমার বড় চাচী, দুই বন্ধু হারিয়েছি, এবং সম্প্রতি আমার চাচাতো ভাই। আমার চাচীর অনুপস্থিতি অপ্রত্যাশিতভাবে এসেছিল, কিন্তু আমি তার ভাগ্যবান ছিলাম তার শেষ সময়ে তার সাথে উল্লেখযোগ্য সময় ব্যয় করতে।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

এটি আমার জন্য প্রথম ছিল। আমি আগে একটি মৃত ব্যক্তির হাত ধরে রাখা ছিল না, এবং এটা তার স্বাভাবিক কম্পন থেকে তার তাই ভিন্ন দেখতে বেদনাদায়ক ছিল। যাইহোক, অভিজ্ঞতা আমাকে মৃত্যুর কিছু বোঝা নিয়ে আসে। আমি মৃত্যুর হাত ধরে একটি প্রো থেকে দূরে যদিও, আমি হিসাবে আগে হিসাবে ভীত নই ক্ষতি সঙ্গে মোকাবেলা কঠিন, কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর ভাবে আপনার প্রিয়জনের জন্য দুঃখ উপায় আছে।

কনস্ট্যান্স সিগেল, মেহেরেল হাসপাতালের লাইসেন্সধারী মাস্টার সোশ্যাল ওয়ার্কার (এলএমএসডব্লিউ) এবং লিড অ্যাসেসমেন্ট কোঅর্ডিনেটর, আসন্ন জরুরী রুমের ক্লায়েন্টদের মূল্যায়ন করে এবং তারা রোগীর বা বহির্বিভাগের রোগীদের প্রোগ্রামগুলির সাথে সর্বোত্তম সহায়তা প্রদান করে কিনা তা নির্ধারণ করে। তার মতে, বেশিরভাগ লোক আসলে দুঃখজনক প্রক্রিয়াটি উপেক্ষা করে, যা এটি মোকাবেলা করতে আরও কঠিন করতে পারে।

"দুঃখ একটি প্রক্রিয়া। এটা পর্যায়ে আসে একটি অস্বীকার হতে পারে, রাগ হতে পারে, এবং এই অনুভূতি একযোগে আলাদা বা সব হতে পারে। কিন্তু, স্বীকৃতি আসে মৃত্যুর আগে একটি প্রক্রিয়া। "

বিজ্ঞাপন

আমি কিছুটা শিখেছি এবং সময়ের সাথে সাথে শিখেছি। যদিও মৃত্যুর কোনও বন্ধু বন্ধু নেই, আমি জানি যে আমি দুঃখ করব এইসব উপায়গুলি আমি মৃত্যুর সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করতে শিখেছি।

1। শোক করার জন্য আপনার সময় নিন

আমার প্রিয়জনেরা চলে গেছে তা গ্রহণ করার জন্য সবসময় সময় লাগে। এটা আমার মাসিকের পাস থেকে দুই সপ্তাহেরও কম সময় হয়েছে, এবং এটি সম্পূর্ণভাবে সেট করেনি। এখন আমি জানি এটি পুরোপুরি ঠিক আছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

"সিজেলের মৃত্যুতে কীভাবে এক প্রক্রিয়া হয় তা নিয়ে খেলতে থাকা বয়স, মানসিকতার সম্পর্ক এবং মৃত্যুর ধরনের (আতঙ্কজনক, প্রাকৃতিক, হঠাৎ, ইত্যাদি) সহ বিভিন্ন ধরনের ভেরিয়েবল রয়েছে"।

অন্য কথায়, আমরা সমস্ত ক্ষতি সঙ্গে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মুখোমুখি, তাই এটি অর্থে যে আমরা বিভিন্ন পরিমাণে সময় নিতে

আমার জন্য, আমি "গ্রহণযোগ্যতা জন্য একটি সময় প্রত্যাশা নির্ধারণ না দ্বারা কিছু চাপ নিষ্কাশন "মৃত্যু ভয়ঙ্কর কারণ এটি রহস্য দ্বারা বেষ্টিত।আপনি নিজেকে ক্ষতির সঙ্গে মোকাবিলা করার সময় এটির সময়সীমা নির্ধারণে সহায়ক।

2। মনে রাখবেন যে ব্যক্তি আপনার জীবনকে কিভাবে প্রভাবিত করেছে

যখন আমার চাচী ও দাদীর পাশ দিয়ে গেলাম, তখন আমি সেই ব্যক্তিটিকে আকৃতি দিয়েছি সে সম্পর্কে জানার মধ্যে সান্ত্বনা পাইলাম। বাড়ছে, আমি আমার দাদী এর ঘরে একটি সময়ে সপ্তাহ অতিবাহিত করেছি, এবং বিশ্বের অনেকগুলি মতামত এই মিথস্ক্রিয়া থেকে আসে। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, তিনি আমাকে নিজেকে বিশ্বাস করতে শিখিয়েছিলেন। আমার চাচা আমাকে দুনিয়া দেখতে অনুপ্রাণিত করে এবং সবসময় পুষ্টি গুরুত্ব গুরুত্বের উপর জোর দেয়। আমি তাদের প্রত্যেকের সাথে অনেক স্মৃতি আছে, এবং আমি জানি তারা আমার পরিচয় রূপায়ণে বিশাল ভূমিকা পালন করেছে।

কণ্ঠস্বরের মতো, আমি বিশ্বাস করি যে আমার প্রিয়জনেরা আমার মধ্যে বাস করে। আমি তাদের প্রভাবের জন্য কৃতজ্ঞ এবং আমি আমার পুত্র তাদের বার্তা পাস করার সুযোগ আছে জানি যাতে তারা তাদের মধ্যে পাশাপাশি থাকতে হবে। এই জীবনের জীবনযাত্রার স্মরণে তারা আমার জীবনের উপর আস্থা রেখে আমাকে দুঃখের সময় ফোকাস করতে ইতিবাচক কিছু দেয়। আমি আমার প্রিয়জনকে ফিরিয়ে আনতে পারি না, কিন্তু তারা আমাকে কখনোই ছাড়বে না এটা জানা সান্ত্বনাদায়ক।

AdvertisementAdvertisement

3। তাদের ব্যক্তিত্বের কথা বলুন এমন একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া করুন

যখন আমি আমার চাচীর চূড়ান্ত দল নির্বাচন করি, আমরা একটি সুন্দর ফ্যাকাশে গোলাপী পোষাক চয়ন করেছি। সে ছিল উজ্জ্বল এবং সুন্দর ছিল। আমাদের নিকটতম ব্যক্তি তার অন্ত্যেষ্টিক্রিয়াতে কালো পরিধান করতে অস্বীকার করেছে প্রথমে আমরা অনুভব করলাম আমরা কিছু অনিয়ন্ত্রিত নিয়ম ভঙ্গ করেছিলাম। কিন্তু আমরা জানতাম যে কেউ তাকে স্পন্দনশীল এবং নিখুঁত হিসাবে তার সেবা এ পরম সৌন্দর্য প্রাপ্য ছিল প্রায় প্রতিদিনই এই মন্তব্যটি হাস্যরসের পরিবর্তে হাস্যরসের একটি কারণ ছিল কারণ তিনি হেসেছিলেন এমন ব্যক্তি ছিলেন। তার অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া সম্পর্কে সবকিছু, সাজসজ্জা থেকে ঘটনাস্থলে, তার মেমরি সম্মানিত। এটা আমাদের পরিবারকে সান্ত্বনা দেয় যে তার সেবা তার মূল মানগুলির সাথে ভালভাবে সংযুক্ত করেছে

4। তাদের লিগ্যাসি চালিয়ে যান

আপনার জীবনযাত্রার অগ্রগতির জন্য জীবনযাত্রা বাড়ানো, তাদের সম্মান করার একটি চমৎকার উপায়। উভয় আমার চাচী এবং আমার দাদির বিশ্বাস ছিল শিক্ষা গুরুত্বপূর্ণ - বিশেষ করে মহিলাদের জন্য। তাই যখন আমি স্কুলে ছিলাম, তখন আমি নিজের জন্য এবং তাদের জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছি। বয়স্ক অবস্থায়, আমি শিখেছি যে আমার চাচী দুনিয়া ভ্রমণ থেকে সংস্কৃত ছিল। এখন যে সে পাস করেছে, আমি তার ভ্রমণের ভালবাসা অব্যাহত রাখার পরিকল্পনা করেছি এবং সেগুলি দেখেছি এমন অনেক জায়গা দেখেছি, সেগুলি ছাড়াও কিছু ছিল না। আমি বিশ্বাস করি তাদের অভিজ্ঞতার কিছুটা বাঁচানোর চেয়ে ভালোবাসাকে বোঝার কোন ভাল উপায় নেই। সুতরাং, আমি শুধু যে কাজ করার পরিকল্পনা।

5। তাদের সাথে এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলার জন্য অবিরত

"প্রিয়জনের সম্পর্কে কথা বলুন, আপনি তাদের কতটা মিস করেন, এবং সেই ব্যক্তির আপনার ভাল স্মৃতি," সিজেলকে উপদেশ দেয়

বিজ্ঞাপন

কারণ আমরা মৃত্যুর পর আমাদের প্রিয়জন দেখতে পাচ্ছি না, এর মানে এই নয় যে আমরা তাদের সাথে কথা বলতে পারি না। আমার নানী পাস হলে, আমি তার সাথে কথা বলা অব্যাহত। যখন আমি বিভ্রান্ত বা কেবল নিখুঁত আতঙ্কিত হয়, এটা আমাকে তার সাথে কথা বলতে ভাল বোধ করে তোলে। অনেক বিশ্বাস সিস্টেম আছে যে আপনার পূর্বপুরুষদের সঙ্গে যোগাযোগের গুরুত্ব জোর দেয়, এবং এটি শব্দ কম হতে পারে তুলনায় অনেক কম অদ্ভুত। আমি বিশেষ করে নিচে যখন আমি এমনকি তার জামাকাপড় কয়েক পরতে। সিগেল এই মত অনুশীলন বলে সঠিক ধারণা হয়।

"আমি আপনার প্রিয় বস্তু থেকে পরিত্রাণ দ্বারা দৌড়ানোর প্রস্তাব না। প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার সময় নিন, তাই আপনি অবিশ্বাস্যভাবে আপনি কিছু পরে আপনি করতে পারে ইচ্ছুক কিছু দূরে না। "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

যদিও আমার নানী উত্তর দিতে পারে না, আমি জানি সে সবসময় আমার সাথে থাকে। এবং আমি বিশ্বাস করি সে এখনও আমার পদক্ষেপগুলি নির্দেশ করছে

6। সাহায্য পেতে কখন জানুন

ক্ষতির সম্মুখীন হওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এটি কিছু সময় লাগতে পারে, কিন্তু আমরা আমাদের মৃত প্রিয় ব্যক্তিদের ছাড়া বাস্তবতা সামঞ্জস্য শিখতে শিখতে। নিজেকে নিরাময় সময় অনুমতিপ্রাপ্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ এক। আপনি সাহায্য প্রয়োজন যে লক্ষণ জানুন। বিষণ্ণতা সহকারে তাদের জন্য, দুঃখজনক প্রক্রিয়া আরও চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।

"যদি একজন প্রিয়জনের পাসপোর্টের আগে একজন ব্যক্তির বিষণ্নতা দেখা দেয়, তাহলে তারা 'জটিল শোক প্রকাশের অভিজ্ঞতা লাভ করবে'। সিজেল বলেন, 'এটি গত ডিসিজনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিসটিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার থেকে সরানো হয়েছিল, কিন্তু একবার অনুপস্থিতির কারণে ছয় মাসেরও বেশি সময় লাগে, এটা সত্যিই বিষণ্নতা।'

বিজ্ঞাপন

কেউ কেউ একটি পাস পাস পর প্রথমবারের জন্য বিষণ্নতা সম্মুখীন হতে পারে। আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে বন্ধু, পরিবার বা পেশাদারদের কাছে পৌঁছান, যারা আপনাকে বিকল্পগুলি প্রদান করতে পারে। আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা পাওয়ার কোন লজ্জার নেই। আপনি কেবল এটি জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে।

টেকএইচ

সত্যই, আমার জীবনের মধ্যে মৃত্যু উপস্থিত হতে থাকবে, কারণ এটি আপনার মধ্যে থাকবে। কেউ হারিয়ে গেলে সবসময় বেদনাদায়ক হবে, কিন্তু আমি জানি যে এটা সময়ের সাথে সহজে পেতে পারে। আমি কোনও বেয়াদব ছাড়াই দুঃখ পেতে শিখেছি, এবং এই ভাবেই আমি স্বাস্থ্যগত ভাবে মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করি কিভাবে জানি কিভাবে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

মৃত্যু গ্রহণের জন্য আপনার কি পরামর্শ আছে? নীচের মন্তব্য আমার সাথে শেয়ার করুন।

রোচুন মিউডো-ফার্নান্দেজ একজন ফ্রীল্যান্স লেখক যিনি স্বাস্থ্য, সমাজবিজ্ঞান ও পিতামাতার মধ্যে বিশেষজ্ঞ। তিনি তার সময় পড়া, তার পরিবারের উপর প্রেম, এবং সমাজ অধ্যয়ন ব্যয়। তার লেখকের পাতা তার নিবন্ধ অনুসরণ করুন।