কালো সুগন্ধীর স্বাস্থ্য সুবিধার

পাওয়ারহাউজ প্ল্যান্ট

দীর্ঘ সময়ের জন্য, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্ল্যাক ক্রুরেটস (রিবস নিগ্রাম) কে "নিষিদ্ধ ফল" বলা হয়। কৃষকেরা ধারণা করেছিলেন যে ইউরোপ ও এশিয়ায় বসবাসকারী টার্টের বীজগুলো একটি ছত্রাক ছড়ায় যা পাইন গাছকে হত্যা করে। নিষেধাজ্ঞার কারণে, অনেক আমেরিকানরা এই পুষ্টিকর বীজের উপর মিস করেছেন।

ব্ল্যাককুয়ারটেন্টগুলির একটি উচ্চ সঙ্কট রয়েছে:

অ্যানথোকিয়ানিন
পলিফোনোলিক পদার্থ
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
ভিটামিন সি
গ্যামা-লিনোলনিক অ্যাসিড (GLA)

যুক্তরাজ্যের অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় এই বীজ ব্যবহার করে। তাদের তৃষ্ণা এছাড়াও অন্যান্য ফল, বিশেষ করে জ্যাম এবং juices সঙ্গে মেশানোর জন্য নিজেকে lends।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

হেরবলীস্টদের সম্মানিত

হরবাল্লিস্টের সম্মানিত

লোকেরা অনেক কালো রঙের গাছপালা ব্যবহার করে, অনেকগুলি শর্তের জন্য পাতার থেকে বীজ পর্যন্ত। সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম হল ব্ল্যাকক্রাণ্ট বীজ তেল, তবে আপনি উদ্ভিদের পাতা, তাজা বা শুকনো জায়গা থেকে রেণু এবং চা তৈরি করতে পারেন।

লোকেদের সাহায্য করার জন্য মানুষকে ব্ল্যাক সার্ফেন্ট করে:

রক্ত প্রবাহ
ইমিউন সিস্টেম
চোখের স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্য
কিডনি স্বাস্থ্য

টাইপ 1 এবং ২ ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় অবস্থার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি হ্রাস করার জন্য Blackcurrant extracts দেখানো হয়।

ভিটামিন সুপারস্টার

ব্ল্যাককরেন্টে অনেক ভিটামিন রয়েছে যেমন:

এ
বি -5
বি -6
বি -1
ই

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ভিটামিন C. প্রকৃতপক্ষে, blackcurrants চার গুণ ভিটামিন সি পরিমাণ কমলা হিসাবে রাখা, এবং ব্লুবেরি হিসাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ দ্বিগুণ। ভিটামিন C এর উপকারিতা অনেক। শরীরটি ভিটামিন সি ব্যবহার করে প্রোটিন পরিপূরক এবং কোলাজেন গঠন করে, যা ত্বক যত্ন এবং এন্টি-পক্বতা জন্য অত্যাবশ্যক।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তোলে

ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি করে

ভিটামিন সি ছাড়াও, ব্ল্যাক ক্রুরেটের প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যানথোকিয়ানিন রয়েছে। এই আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তি সাহায্য করতে পারে, গর্ভ গর্ভপাত, এবং ফ্লু উপসর্গ সহজ্য।

ব্ল্যাক সার্ফেন্ট পাতার মধ্যেও বিভিন্ন ধরণের বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

এন্টিমাইকোবাইলিক
এন্টি-প্রদাহী
অ্যান্টিভাইরাল
এন্টিটোক্সিক
এন্টিসেপটিক
এন্টিক্যান্সার

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ব্ল্যাক সার্ফার সম্পূরকগুলি বাড়ানো হয়েছে যারা নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করে তাদের মধ্যে ইমিউন প্রতিক্রিয়া। তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য কঠোর প্রশিক্ষণ দিতে পারে।

সুস্থ বয়স্ক বয়স্কদের অন্য একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কালো সারকোটার বীজ তেল ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করেছে।

যুগ্ম ঝাঁপের স্টার্টার

ব্ল্যাককুরাটদের আপনার শরীরের প্রদাহ প্রতিক্রিয়াতে সরাসরি প্রভাব রয়েছে।

ব্ল্যাকসুরেন্ট বীজ তেলের মধ্যে রয়েছে গামা-লিনাইলনিক অ্যাসিড (GLA), ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি টাইপ যা শরীরে প্রদাহকে সহজে সাহায্য করার জন্য বলা হয়েছে। উচ্চ GLA এবং anthocyanin কন্টেন্ট যুগ্ম বা পেশী কমাতে সাহায্য করতে পারেন:

ব্যথা
কঠোরতা
বিষণ্ণতা
ক্ষতি

কিছু গবেষণায়, GLA সম্পূরকগুলি যাতে কার্যকরী ছিল যে রাউমাটড আর্থ্রাইটিস সহ অংশগ্রহণকারীদের তাদের স্বাভাবিকতা কমাতে পারে ব্যথা ঔষধ

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

প্ল্যাঙ্ক দোষী ও হৃদয় সহায়তাকারী

দ্রাক্ষা এবং রসের মতো দ্রাক্ষারস পানীয়গুলি প্লেক বিলুপ্তি হ্রাসে সাহায্য করার জন্য পরিচিত, তবে কালো সারকোজেন রস, সেইসাথে ডালিমের রস অনেক বেশি শক্তিশালী। ব্ল্যাক সার্ফেন্টটি পটাসিয়াম ও গ্লাএর উচ্চ, যা আপনার রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে। GLA এছাড়াও আপনার হৃদয় কোষ ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং আপনার রক্তের বাহন প্ল্যাটলেট clumping নিচে সাহায্য করে।

উপরন্তু, এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কালো ধোঁয়াটে পাউরুটি হৃদযন্ত্রের রক্ত প্রবাহকে বৃদ্ধি করে এবং সামগ্রিক পেরিফেরাল প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এটি সুপারিশ করে যে ব্যায়ামের পরে কালো শর্টর আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

বেশিরভাগ মার্কিন দোকানে অনুসন্ধান করা কঠিন হলেও, যুক্তরাজ্যের ব্ল্যাকক্রামেন্ট-ভিত্তিক পানীয় রিবেনা খুবই জনপ্রিয়।

বিজ্ঞাপন

চামড়া soother

যদিও এখানে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই ব্ল্যাক সার্নার বীজ তেল এবং চামড়ার অবস্থার জন্য তার কার্যকারিতা, জাতীয় সাইরায়েসাস ফাউন্ডেশনটি উৎসাহিত করে ত্বকে psoriasis উপসর্গ আরাম করতে সাহায্য করে মৌখিকভাবে গ্রহণ করা হয়, কালো সারকোজিয়ামের বীজ তেলের সাহায্যে গর্ভাশয়ের প্যাচগুলির বৃদ্ধি এবং বিকাশের গতি কমে যায়। এটা সরাসরি শুকনো, খিঁচুনি, বা স্টিংিং চামড়া প্রয়োগ করা যেতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

চোখের উপর সহজ

চোখ সহজ

গবেষণা দেখায় যে ভিটামিন সি পাওয়া গ্লা এবং লিনোলিক অ্যাসিড, শুষ্ক চোখের চিকিত্সা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, কালোরাউর্টেন্ট উভয়ের সাথে বস্তাবন্দী হয়।

কালোরাউর্টেন্টদের সাথে ক্লিনিকাল ট্রায়াল পাওয়া গেছে যে এই বীজগুলি চোখের ফাংশনকে উন্নত করে, যার মধ্যে রয়েছে:

চোখের 'অন্ধকারের সাথে মানিয়ে নেবার ক্ষমতা * 999> রক্তে রক্ত প্রবাহ; 999 - গ্লুকোমা সহ মানুষের মধ্যে ভিজ্যুয়াল ক্ষেত্রের দুর্বলতা
চাক্ষুষ ক্লান্তি উপসর্গ
প্রতিদিন কম্পিউটারে কাজ করে এমন লোকেরা ব্ল্যাকক্রুটার সম্পূরকগুলি থেকে উপকৃত হতে পারে। এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে কালো সেরেন্ট বীজের 1 টেবিল-চামচ ব্যবধান দুই ঘণ্টার পরে চাক্ষুষ ক্লান্তি কমে যায়।
কীভাবে তাদের খাওয়াবেন

ব্ল্যাকক্রুটার্টস খাওয়া কিভাবে

আপনার ডায়াবেটিসে আরো কালো শ্বাসকষ্টকে অন্তর্ভুক্ত করা কঠিন নয়। আপনি blackcurrant এর আকারে খুঁজে পেতে পারেন:

শুকনো ফল

তেল

ওষুধ এবং ক্যাপসুল
গুঁড়া
ব্রিটেনের রিবানা একটি জনপ্রিয় পানীয় যা আপনি আমদানি শাখায় খুঁজে পেতে পারেন। মুদি দোকান. বেঁচে নিজেকে টংজি মিষ্টি একটি বিট জন্য কল যে কোন রেসিপি মধ্যে tossed করা যাবে।
ডোজ সুপারিশগুলির মধ্যে রয়েছে:

প্রতিদিন ২50 মিলিগ্রাম ক্যাপসুল, দিনের মধ্যে দুবার গ্রহণ করা

প্রতিদিন 5-10 মিলিলিটার ফল সিরাপ

প্রতিদিন এক গ্লাস ফলের রস
1-2 চামচ পাতা, তিন থেকে চারবার দিন
আপনি আপনার দই বা সালাদে blackcurrants জন্য berries প্রতিস্থাপন চেষ্টা করতে পারেন। বা বিবিসি গুড ফুড থেকে এই blackcurrant জ্যাম চেষ্টা করুন। একটি চুলা উপর রন্ধন মিষ্টি berries এর গন্ধ নিজেই চিকিত্সাগত হতে পারে।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানজ্ঞাপন

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

কি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?

ব্ল্যাকক্রুটার বীজ এবং বীজ তেল উভয় সুপারিশিত মাত্রায় নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, সাপ্লিমেন্টগুলি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন, নরম স্তন, হালকা ডায়রিয়া এবং অন্ত্রের গ্যাসের কারণে পরিচিত।

যেহেতু এটি রক্তের গহ্বরকে ধীর করে দিতে পারে, রক্তপাতের রোগের কারণে বা অস্ত্রোপচারের জন্য ব্ল্যাক সার্ফার সম্পূরকগুলি সুপারিশ করা হয় না।

তাদের নিরাপত্তাকে হারানোর জন্য যথেষ্ট শুষ্ক blackcurrant পাতা সম্পর্কে জানা যায় না। গর্ভাবস্থায় বা স্তন খাওয়ানো মহিলাদেরকে কোনও পুষ্টি ছাড়াই তার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত, যার মধ্যে blackcurrant সহ