এথারস্লেরোসিসের জন্য 6 টি সর্বোত্তম খাদ্যশস্য এবং জারণ

এথেরোস্ক্লেরোসিস এমন একটি অবস্থা যা কোলেস্টেরল, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পদার্থগুলিকে সমতুল্যভাবে প্লেক হিসাবে চিহ্নিত করে, আপনার ধমনীগুলিকে খড়খ করে। এই ব্লক ব্লক আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, বিশেষ করে হৃদয় থেকে প্রবাহিত এটি কখনও কখনও আঠালো অক্সিজেনের সংস্পর্শে বিভক্ত হয়ে যায়, যা ধমনীগুলির একটি কঠোরতা যা সম্ভবত প্ল্যাক উপস্থিত বা না ঘটতে পারে।

এথেরোস্ক্লেরোসিস স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, কিডনি রোগ, এবং ডিমেনশিয়া সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হয়। এটা অস্পষ্ট কি কারণে কারণ, কারণ অনেক কারণ জড়িত হয়। যারা ধূমপান করে, তারা অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহার করে (একদিনের বেশি মহিলারা দিনে দিনে এক পানীয় পান করে, পুরুষদের জন্য দুটি পানীয় পান করে) এবং যথেষ্ট পরিমাণে ব্যায়াম না করে এটির বিকাশের সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনি এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের সম্ভাবনার উত্তরাধিকারী হতে পারেন।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

প্রচুর সংখ্যক পুষ্টি, অনেকগুলি গাছপালা থেকে উদ্ভূত হয়, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সা করতে পারে। তাদের অধিকাংশই কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রভাবিত করে তা করে।

কলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশে একমাত্র ঝুঁকিপূর্ণ নয়, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী। কোলেস্টেরল দুটি ধরণের আছে। কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) "খারাপ" কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত এবং হাই ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) "ভাল" কোলেস্টেরল নামে পরিচিত। কোলেস্টেরল এবং সংশ্লিষ্ট সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণে লক্ষ্যমাত্রা এলডিএল কম রাখা এবং এইচডিএল বৃদ্ধি করা।

প্রথমে বিবেচনা করার বিষয়গুলি

আজ ওষুধ এবং সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে সচেতন হওয়ার কিছু বিষয় এখানে রয়েছে:

বিজ্ঞাপন

1. কোনও সাপ্লিমেন্ট নেই যে কোনও সম্পূরক এথেরোস্ক্লেরোসিস নিজের । এ অবস্থায় চিকিৎসার কোনও পরিকল্পনা সম্ভবত সুস্থ খাদ্য, একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা এবং সম্ভবত ওষুধের সাথে নিতে প্রেসক্রিপশন ওষুধ অন্তর্ভুক্ত।
2. আপনি কোনও সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই গ্রহণ করছেন এমন কিছু ঔষধের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
3. আপনি যদি গর্ভবতী বা নার্সিং হয়, তাহলে আপনার পুষ্টিগুণ যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
4. ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা সম্পূরকগুলি নিয়ন্ত্রিত হয় না। এর মানে হল যে তাদের গুণমান একটি ব্র্যান্ডের থেকে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে - বা এমনকি বোতল - অন্য থেকে

1। আর্টিখোক এক্সট্র্যাক্ট

এই সম্পূরকটি কখনও কখনও আর্টিখক পাতা নির্যাস হিসাবে পরিচিত হয়, অথবা এল। গবেষণায় দেখায় যে এলই আপনার "ভালো" কোলেস্টেরল এবং নিম্ন "খারাপ" কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। কলাচোক নির্যাস ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, এবং tinctures মধ্যে আসে। প্রস্তুতির প্রকারের উপর কতটা নির্ভর করা যায় তা নির্ভর করে, তবে কোনও গবেষণা দেখায় না যে আপনি আর্ট্টকোক্সের উপর ওভারডজ করতে পারেন।

আদর্শ কোলেস্টেরল স্তরঃ জাতীয় হার্ট রেটের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটগুলি আদর্শ কলেস্টেরলের মাত্রা:

মোট কলেস্টেরল: 200 এমজি / ডিএল

এলডিএল কোলেস্টেরল: 100 এমজি / ডিএল

এইচডিএল কোলেস্টেরল: 50 এমজি / ডিএল বা উচ্চতর

2রসুন

স্তন ক্যান্সার থেকে বাঁকা ব্যথা থেকে সবকিছুর জন্য লরিস হিলিংয়ের গুণাবলিতে জমা হয়। কিন্তু রসুন ও হৃদরোগের উপর গবেষণা করা হয় মিশ্র। ২009 সালে চিকিৎসাবিষয়ক গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুনের পরিমাণ কলেস্টেরল কমাতে পারে না, তবে ২013 সালের অনুরূপ পর্যালোচনা থেকে জানা যায় যে রসুন গ্রহণ করা হ'ল হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে। ২01২ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কোনাজাইম Q10 এর সাথে যুক্ত বয়স্ক রসুনের নির্যাস এথেরোস্ক্লেরোসিসের অগ্রগতি কমেছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

যে কোনও ক্ষেত্রে, রসুন সম্ভবত আপনার ক্ষতি করবেন না। এটি কাঁচা বা রান্না করা খাওয়া, বা ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারে এটি গ্রহণ। জাদু উপাদান হল অ্যালিসিন, যা কিনা রসুনের গন্ধ তৈরি করে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, গন্ধহীন রসুনের সাপ্লিমেন্টগুলি সহায়ক হতে পারে না।

3। Niacin

নিয়াসিন ভিটামিন বি -3 নামেও পরিচিত। এটা যকৃত, মুরগির, টুনা এবং স্যামন মত খাবার পাওয়া যায়, এবং একটি সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হয়। আপনার ডাক্তার আপনার কলেস্টেরলকে সাহায্য করার জন্য নিয়াসিনের সাপ্লিমেন্টস সুপারিশ করতে পারে, যেহেতু এটি আপনার "ভালো" কোলেস্টেরলের মাত্রা তৃতীয় দ্বারা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমিয়ে দেয়, অন্য চর্বি যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। Niacin সম্পূরক আপনার ত্বক ফ্লাশ এবং কাঁকন অনুভূতি করতে পারে, এবং বমি বমি হতে পারে নিকিনের সুপারিশকৃত পরিমাণ দিনে দিনে 14 মিলিগ্রাম এবং পুরুষদের জন্য 16 মিলিগ্রাম। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না করেই এই পরিমাণের চেয়ে বেশি পরিমাণে নাও।

4। Policosanol

Policosanol একটি নির্যাস যা চিনি বেত এবং yams হিসাবে উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা হয়। স্থানীয় চিনির বীজ থেকে প্রাপ্ত পোলিশসানলের উপর কিউবান বিজ্ঞানীরা একটি ব্যাপক গবেষণা দেখিয়েছেন যে এই নির্যাসে কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে, কিন্তু ২010 সালের একটি পর্যালোচনা অনুসারে কিউবার বাইরে কোনও পরীক্ষার এই খোঁজা নিশ্চিত করেনি। পোলিওসানল ক্যাপসুলের মধ্যে আসে।

5। লাল রাইস খামির

লাল চাল খামির একটি খাদ্য পণ্য যা খামির সঙ্গে সাদা চাল ফাটানোর দ্বারা তৈরি করা হয় এটি সাধারণত প্রচলিত চীনা ঔষধ ব্যবহার করা হয়। স্টাডিজ দেখায় যে এটি আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। লাল খামের ভাত শক্তি পদার্থ monacolin কে, যা lovastatin হিসাবে একই মেকআপ আছে, একটি প্রেসক্রিপশন স্ট্যাটিন কলেস্টেরল কমানোর জন্য ব্যবহৃত ড্রাগ।

দুর্ভাগ্যবশত, এফডিএ রক্তচাপের চারা পণ্য নিষিদ্ধ করেছে যা কলেস্টেরল কমাতে উন্নীত হয়, কারণ এটি একটি সম্ভাব্য ক্ষতিকর, অননুমোদিত ওষুধ ধারণ করে। কিছু লাল খামির চালের সাপ্লিমেন্টগুলি পাওয়া যায় কিন্তু সেই মূল উপাদান ছাড়া কার্যকর নাও হতে পারে। লাল চালের খামিরও কিডনি, লিভার এবং পেশী ক্ষতির জন্য গবেষণা করা হয়েছে।

AdvertisementAdvertisement

6। হভনথন

হথর্ন সারা বিশ্বে ছড়িয়ে থাকা একটি সাধারণ ঝোপ হয়। জার্মানিতে হার্টের রোগের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ হিসাবে তার পাতা এবং বীজের তৈরি একটি নির্যাস বিক্রি হয় হোল্ডন কলেস্টেরল কমানোর জন্য দেখানো হয়েছে যা রাসায়নিক quercetin রয়েছে। হথন নির্যাস প্রধানত ক্যাপসুল মধ্যে বিক্রি হয়।