কীভাবে পফী চোখ দূর করা যায়

পিংকি চোখ সম্পর্কে আপনি কি করতে পারেন

আপনার চোখের চারপাশে পঙ্গু হ্রাসে সাহায্য করার অনেক উপায় আছে। কিছু প্রতিকার সহজ, আরো জল পান মত। কসমেটিক সার্জারি পাওয়ার মতো অন্যান্যরা আরও বেশি জড়িত। এখানে puffy চোখ পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা কিছু টিপস এবং ঠাট আছে।

1। যথেষ্ট ঘুম পান

নিয়মিতভাবে রাতে ঘুমাতে ঘুমাতে আপনাকে আপনার দমকা চোখ কমাতে সাহায্য করবে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় 7 থেকে 8 ঘন্টার ঘুমের রাতে প্রয়োজন। আপনি যথেষ্ট ঘুমোতে নিশ্চিত করার জন্য, একটি শয়নকালের রুটিন তৈরি করুন এবং এটিতে থাকুন।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ঘুমের সময় আপনার শরীরে সাধারণত ঘুমের আগেই ঘুম হয়

বিশেষজ্ঞদের একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পেতে প্রস্তাব করে যে, আপনি:

• একটি ঘুম সময়সূচী থেকে আটকান
• শয়নকালের আগে অন্তত 6 থেকে 12 ঘন্টার মধ্যে ক্যাফিন পান করা বন্ধ করুন।
• শয়নকালের কাছাকাছি মদ পান করা বন্ধ করুন
• শয়নকালের আগে দু ঘন্টা আগে ডিনার খাওয়া শেষ করুন
• শয়নকালের আগে কয়েক ঘন্টা ব্যায়াম শেষ করুন।
• ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করুন সকালের আগে 1 ঘন্টা

2। নিজেকে আপন আপ করুন

আপনার চোখের চারপাশে তরল বসতি এড়াতে আপনার মাথার নীচে কয়েকটি বালিশ দিয়ে ঘুমায়। যদি আপনি একটি পায়ের আঙ্গুল বালিশ বা বালুচর স্ট্যাকের উপর একটি কোণে ঘুম করতে অক্ষম হন, একই প্রভাব জন্য আপনার বিছানা মাথা উত্থাপন একটি বিট চেষ্টা করুন

এটি করার জন্য, পাশে যেখানে আপনি আপনার মাথা বিশ্রামে আপনার বিছানার পায়ের নিচে বই বা অন্য ঝাড় রাখা। যদি আপনি একটি পার্থক্য লক্ষ করেন যে কতক্ষণ বা আপনার চোখ কতটা তীব্র হয়ে উঠবে, তবে বিছানাপত্রের মতো আরো স্থিতিশীল সমাধান বিবেচনা করুন।

3। আপনার অ্যালার্জিগুলি চিহ্নিত করুন

যদি আপনার বছরব্যাপী বা ঋতু এলার্জি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এলার্জি আপনার চোখ লালন, স্ফীত, এবং দম বন্ধ করতে পারে। এটি আরও আপনার চোখ ঘষা করার অনুরোধ জানায়, আরও puffiness ফলে। আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গ উপশম করার জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন। এতে চোখের ড্রপ এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ঔষধ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

4। যথেষ্ট পানি পান করুন

চোখের পীড়া ডিহাইড্রেশন এর ফলাফল হতে পারে। আপনার ত্বক সুস্থ রাখার জন্য আপনি প্রতিদিন প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করেন কিনা তা নিশ্চিত করুন। থম্পসনের সাধারণ নিয়ম প্রতিদিন আট 8-আউন্স চশমা পান করতে হয়

ট্র্যাক থাকার জন্য, আপনার ফোনে একটি ঘণ্টা অনুস্মারক নির্ধারণ করুন। আপনি সারা দিন যথেষ্ট পানি পান করতে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট বারের সাথে চিহ্নিত একটি refillable জল বোতল ব্যবহার করতে পারেন।

5। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

অ্যালকোহল এবং অন্যান্য পানীয় সীমা বা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে নিরূদ করতে পারে। ডিহাইড্রেশন পফী চোখ হতে পারে, তাই এর পরিবর্তে একটি গ্লাস জল আছে।

যদি আপনি প্লেইন ওয়াটার ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তা তাজা ফল দিয়ে ঢেকে ফেললেই হাইড্রোডেন এবং রিফ্রেশড থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়। সারা দিন দীর্ঘস্থায়ী ইনভারসেট জল জন্য একটি কাস্টম জল বোতল পছন্দ পছন্দ আপনার ফল যোগ করার চেষ্টা করুন।

চেক আউট করুন: যখন আপনি এক মাসের জন্য অ্যালকোহল ছেড়ে চলে যান »

6লবণ এ পাস করুন

অত্যধিক লবণ খাওয়া আপনার শরীরের অতিরিক্ত তরল ধারণ করতে পারে। এটি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে যেমন, হার্টের সমস্যা এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি। সোডিয়ামের জন্য বর্তমান শতাংশ দৈনিক মূল্য 2, 400 মিলিগ্রাম (mg)। যাইহোক, আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন প্রস্তাবিত 1 থেকে 500 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে সোডিয়াম সীমিত।

আমেরিকার খাবারে পাওয়া 75 শতাংশ সোডিয়াম প্রক্রিয়াকৃত বা রেস্টুরেন্টের খাবার থেকে আসে। আপনার লবণ গ্রহণ কমাতে, নিরাময় করা মাংস, পনির, টুকরা, এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াকৃত খাবার পরিষ্কার করুন। তাত্ক্ষণিক স্যুপ মত খাবারে প্রস্তুতকৃত খাবারগুলি প্রায়ই সোডিয়ামে উচ্চ হয়। লেবেল পড়া আপনাকে লবণের অত্যধিক পরিমাণে সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

পরিবর্তে, তাজা শাকসব্জী ও ফলের মতো আরও পুরো খাবার খেতে হবে

7। আরও পটাসিয়াম খান

পটাসিয়াম আপনার শরীরের অতিরিক্ত তরল কমাতে সাহায্য করতে পারে, তাই আপনি আপনার পাত্রীয় খাবার খাওয়ানো করতে চাইতে পারেন। আপনি আপনার খাদ্য এ কলা, মটরশুটি, দই, এবং পেঁচা সবুজ শাক যুক্ত করে এটি করতে পারেন।

আপনি যদি ইতিমধ্যেই একটি পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়াচ্ছেন, তবে আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা ভালো কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন বা আপনি যদি নিয়মিত আপনার রুটিনের জন্য প্রতিদিন একটি পটাসিয়াম সম্পূরক যোগ করতে পারেন।

8। একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করুন

আপনি প্রায় 10 মিনিটের জন্য আপনার চোখের পলক উপর বিশ্রাম একটি শীতল বস্ত্র যা চোখের puffiness কমাতে পারেন। এই আপনার চোখের থেকে অতিরিক্ত তরল ড্রেন সাহায্য করতে পারেন সবুজ বা কালো চা ব্যাগ একটি কম্প্রেস এছাড়াও কৌতুক করতে পারেন। চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে রয়েছে যেগুলি রক্তবাহী পশুর সংকুচিত করে এবং পঙ্গু কমাতে পারে।

9। একটি চক্ষু ক্রিম চেষ্টা করুন

বাজারে অনেক চক্ষু ক্রিম আছে যে puffiness সাহায্য করতে পারে। একটি চক্ষু ক্রিম মধ্যে সন্ধান করার জন্য কিছু উপাদানের মধ্যে রয়েছে chamomile, শসা, এবং arnica। তারা বৈশিষ্ট্য যা প্রদাহ কমাতে পারেন এবং ত্বক শক্ত করতে পারে। চক্ষু ক্রিম এবং মেকআপ মধ্যে ক্যাফিন এছাড়াও puffy চোখ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

10। কসমেটিক সার্জারি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

যদি আপনার চোখের পীড়া তীব্র হয় এবং যদি লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা অন্যান্য প্রতিকার কাজ করে না, তাহলে আপনি কসমেটিক সার্জারি বিবেচনা করতে পারেন। সার্জারি এক ধরনের blepharoplasty, যা পোকামাকড় সার্জারি হয়। এই পদ্ধতিতে একজন ডাক্তারকে আপনার চক্ষুতে অতিরিক্ত চর্বি, পেশী, এবং ত্বকে সরিয়ে নেওয়া বা অপসারণ করা হয়।

ফুসকুড়ি চোখের গুরুতর ক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার এছাড়াও লেজার চিকিত্সা, রাসায়নিক peels, বা প্রেসক্রিপশন ঔষধের জন্য সুপারিশ থাকতে পারে।

পড়া রাখুন: ভাল ঘুমের জন্য টিপস>

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

কারন

পুষ্পা চোখ কি করে তোলে

দমকা চোখে মূল কারণগুলির মধ্যে একটি হচ্ছে বার্ধক্য। আপনার চোখে ত্বক খুব পাতলা, যা আপনার বয়স হিসাবে আপনার শরীরের মধ্যে যে কোনও পরিবর্তন ঘটতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার চোখের পাতাতে টিস্যু দুর্বল হতে পারে। এই আপনার উপরের পক্ষাঘাত মধ্যে চর্বি হতে পারে, আপনার নীচের eyelid বিশ্রাম আসা।

তরল এছাড়াও আপনার বয়স হিসাবে আপনার নীচের পোকামাকড় মধ্যে আটকে আরো সম্ভাবনা হতে পারে। তরল প্রতিস্থাপন শূকর হিসাবে পরিচিত হয়। আপনার পশুর চারপাশে পাতলা ত্বককে তরল পদার্থের কারণে খুব বিশিষ্ট হতে হতে পারে, ফলে ফুঁক চোখে দেখা যায়।

আপনি মনে করতে পারেন যে যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠেছেন তখন আপনার চোখ দারুণ দেখাচ্ছে।এই edema ফলাফল হতে পারে। একবার আপনি জেগে ও ঝাপসা শুরু, আপনি আপনার চোখ কম দমকা চেহারা শুরু লক্ষ্য করতে পারে।

পক্বতা ছাড়াও, অন্য কোনও কারণ আছে যা আপনার চোখে চোখ রাখে:

• জেনেটিক্স
• তরল ধারণ
• অ্যালার্জি
• অত্যধিক সূর্য
• যথেষ্ট ঘুম নেই
• অস্বাস্থ্যকর খাবার <999 > কান্নাকাটি
• অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্তাবলী
• বিজ্ঞাপন

একজন ডাক্তারকে দেখুন

আপনার ডাক্তারকে দেখতে কখন

পফির চোখ সাধারণত গুরুতর চিকিৎসার চিহ্ন নয়। তবে, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যদি আপনার:

দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী দমকা চোখ

• ব্যথা, জ্বালা বা আপনার চোখের চারপাশে বা তার কাছাকাছি গুরুতর স্নায়ু
• আপনার শরীরের অন্যান্য ক্ষেত্রে উপসর্গ
• যদি আপনি ' এই উপসর্গ সম্মুখীন, আপনার দমকা চোখ একটি গুরুতর স্বাস্থ্য শর্তের চিহ্ন হতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

কনজেন্টিটাইটিস, বা গোলাপী চোখের

• বেলফারাইটিস, বা পলল প্রদাহ
• পিঠোজাজ বা চোখের পলকে ঢেকে রাখা
• সেলুলাইটিস
• ডার্মাটাইটিস
• থাইরয়েড চোখের রোগ
• বিজ্ঞাপনজ্ঞান

999> নিচের লাইন

আপনি বয়স বা আপনার অস্থির কারণ যেমন, ঘুমের অভাব, দরিদ্র খাদ্য, বা মৌসুমি এলার্জি হিসাবে দমকা চোখ দেখতে পারে। সুস্থ জীবনধারা অভ্যাস গ্রহণ শুধুমাত্র একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে আপনার puffy চোখ উন্নত করতে পারে

যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী চক্ষু পান, তাহলে প্রস্রাব সার্জারির মতো চিকিত্সার বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু দৃষ্টান্তে, দমকা চোখ একটি আরো গুরুতর অবস্থার চিহ্ন হতে পারে। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার দমকা চোখ কিছু অন্য একটি চিহ্ন হতে পারে।