ময়ফ্যাটিকাল ব্যথা: চিকিত্সা, লক্ষণ, কারণ এবং আরও
সুচিপত্র:
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- উপসর্গগুলি
- দরিদ্র মুখোমুখি
- বেশ কয়েক ধরনের মায়োফ্যাসালিয়াল ট্রিগার পয়েন্ট রয়েছে যা আপনার ডাক্তার খুঁজে পেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- এমন কিছু ঔষধ রয়েছে যা এমপিএসের উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- আপনার কম্পিউটারের উচ্চতা সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন যাতে এটি আপনার প্রাকৃতিক চোখের লাইনের মধ্যে পড়ে।
- দৃষ্টিকোণ কি?
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
মায়োফ্যাসিকাল ব্যথা সিন্ড্রোম মস্তিষ্কের স্কেল সিস্টেমকে প্রভাবিত করে একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা।
বেশিরভাগ মানুষ কিছু সময় পেশী ব্যথা অনুভব করেন যা সাধারণত কয়েক সপ্তাহের পরে নিজের উপরই নির্ভর করে। কিন্তু কিছু মানুষ জন্য, পেশী ব্যথা চলতে থাকে।
মায়োফ্যাসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম (এমপিএস) সহ মানুষের মধ্যে, সংবেদনশীল স্পট ট্রিগার পয়েন্ট হিসাবে পরিচিত। এই এলাকায় মাংসপেশী (ফ্যাসিয়া) এর টান, রোপি ব্যান্ড মধ্যে বিকাশ। যখন এই ট্রিগার পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা হয় তখন শরীরের একটি ভিন্ন অংশে ব্যথা হয় (বলা হয় ব্যথা বলা হয়)।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানউপসর্গ
উপসর্গগুলি
এমপিএসের সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- পেশীগুলির স্থানীয় এলাকায় গভীর ব্যথা
- ক্ষতিগ্রস্ত পেশী প্রসারিত বা চাপা পড়ে গেলে ব্যথা আরও খারাপ হয়ে যায় < 999> মাংসপেশি ব্যথা যে খারাপ হয়ে যায় বা সময়ের সাথে উন্নতি করতে ব্যর্থ হয়
- মাংসপেশীতে বেদনাদায়ক নাটকের উপস্থিতি যখন চাপা ঘন ঘন স্থানীয় বা নির্দিষ্ট ব্যথা উৎপন্ন হয়
- পেশীগুলি দুর্বল, শক্ত, অনমনীয়, 999> মেজাজ বা ঘুম অস্বাভাবিকতা
- এমপিএস বনাম ফাইব্রোমাই্লজিয়া
তাদের কঙ্কাল পেশীর ব্যথা এবং ক্লান্তি সহ অধিকাংশ মানুষই ফাইব্রোমাইজিয়া বা এমপিএস থাকে। Fibromyalgia ব্যাপক পেশীবহুল ব্যথা একটি ব্যাধি। এটি পুরো শরীর জুড়ে অনুভূত হতে পারে। তবে, এমপিএসের লোকেরা মনে করেন পেশীগুলির আঞ্চলিক গোষ্ঠীগুলিতে স্থানীয়ভাবে ব্যথা অনুভূত হয়, যেমন নিম্ন পিঠ, ঘাড় বা চোয়ালের মতো।
এমপিএস পেশাজীবীদের টাওয়ার রোপি ব্যান্ডগুলিতে কয়েকটি স্থানীয় ট্রিগার পয়েন্ট দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ট্রিগার পয়েন্ট টেন্ডার হয় এবং স্থানীয়ভাবে ব্যথা উৎপন্ন করতে পারে। কিন্তু তাদের সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যটি হল যে তারা উল্লেখযোগ্য ব্যায়াম পরিচালনা করে। Fibromyalgia একাধিক, আরো ব্যাপক টেন্ডার পয়েন্টগুলির সাথে যুক্ত। এই ট্রিগার পয়েন্ট থেকে পৃথক কারণ তারা উল্লেখ ব্যথা উত্পন্ন না
বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনকারন এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণসমূহ
কারন এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণসমূহপেশী অতিরিক্ত ব্যবহার, পেশী আঘাত (আঘাত), বা মানসিক চাপের কারণে অধিকাংশ পয়েন্ট ঘটে। ট্রিগার পয়েন্ট ক্রমাগত পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যক্রমগুলি থেকে উঠে আসে, যেমন কর্মক্ষেত্রে ভারী বস্তু উদ্ধরণ বা কম্পিউটারে কাজ করে সারা দিন। আমার ফ্যাসিয়াল ট্রিগার পয়েন্টগুলির জন্য কোন একক ফ্যাক্টর দায়ী নয়। অবদানকারী বিষয়গুলির একটি সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
দরিদ্র মুখোমুখি
অদ্ভুত অবস্থানে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা
- পুষ্টির ঘাটতি
- ব্যায়াম বা চলাফেরের গুরুতর অভাব
- মশকুলোক্কেলাল সিস্টেম বা আন্তঃবর্ধক ডিস্কের কোন ক্ষতি
- সাধারণ ক্লান্তি
- ঘুমের অভাব
- হরমোনের পরিবর্তন (মেনোপজ)
- পেশীগুলির তীব্র শীতলতা (যেমন যখন এয়ার কন্ডিশনারের সামনে ঘুমাতে যাওয়া)
- মানসিক সমস্যা (বিষণ্নতা, উদ্বেগ) <999 > অন্য ব্যথা বা প্রদাহ শর্তাবলী
- স্থূলতা
- ধূমপান
- নির্ণয়
- নির্ণয়
- আপনার ডাক্তার আমার ফ্যাসিবাদী ট্রিগার পয়েন্ট সন্ধানের জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষা সম্পাদন করবে।আপনার ডাক্তার আপনার পেশীর টান ব্যান্ডগুলিতে টেন্ডার নোডুলস দেখতে পাবেন এবং একটি ব্যথার প্রতিক্রিয়া খুঁজতে তাদের টিপুন। একটি ট্রিগার পয়েন্ট টিপে যখন, আপনার ডাক্তার পেশী একটি twitch জন্য মনে হবে (এছাড়াও একটি "লাফ সাইন" বলা হয়)
এমপিএস এর উপস্থিতি দেখাতে পারে এমন অন্য কোনও পরীক্ষা নেই। আপনার ডাক্তার কোথায় এবং কিভাবে আপনি ব্যথা অনুভব করছেন তা বর্ণনা করতে আপনার উপর নির্ভর করবে। আপনার সমস্ত বর্তমান উপসর্গ এবং অতীত আহত বা সার্জারি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলতে গুরুত্বপূর্ণ।
বেশ কয়েক ধরনের মায়োফ্যাসালিয়াল ট্রিগার পয়েন্ট রয়েছে যা আপনার ডাক্তার খুঁজে পেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্ট:
এই ট্রিগার পয়েন্টগুলি পেশীগুলির তীব্র ব্যান্ডের মধ্যে নুডুলস। তারা সাধারণত পেশীবহুল ব্যথা উৎস। তারা খুব কোমল, কারণ বলা ব্যথা, এবং স্পর্শ যখন একটি স্পর্শ উত্পাদন।
সুস্পষ্ট ট্রিগার পয়েন্ট:
- ছোঁয়া যখন এই nodules ব্যথা কারণ না। তারা দীর্ঘদিন ধরে সুপ্ত অবস্থায় থাকতে পারে এবং যখন স্ট্রেস বা ট্রমা দেখা দেয় তখন সক্রিয় হয়ে ওঠে। দ্বিতীয় ট্রিগার পয়েন্ট:
- পেশীটির একটি বেদনাদায়ক বিন্দু যা আপনি যখন অন্য পেশীকে চাপ দিচ্ছেন সক্রিয় হয়ে যায়। উপগ্রহ myofascial পয়েন্ট:
- এটি একটি বেদনাদায়ক স্পট যা সক্রিয় হয়ে ওঠে কারণ এটি অন্য একটি ট্রিগার পয়েন্ট কাছাকাছি অবস্থিত। বিজ্ঞাপনজ্ঞান
- চিকিত্সা চিকিত্সা
ঔষধ
এমন কিছু ঔষধ রয়েছে যা এমপিএসের উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
অস্টোরিওডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি):
ওভার-দ্য-ওষুধের ওষুধ যেমন অ্যাসেটামিনোফেন (টাইলেনোল) এবং আইবুপোফেন অ্যাডvil) ব্যথা এবং সোজাল উপশম করতে পারেন।
ব্যথা ব্যথা:
- পেইন রিলিভারস যেমন লিডোকেন বা ডিক্লোফেনাক প্যাচ, ট্রামডল, COX-2 বাধাবিহীন, এবং ট্রপিসেট্রন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র পাওয়া যায় না) বিবেচনা করা যেতে পারে। পেশী শিথিল:
- বেনজোডিয়েজপাইনস এবং টিজানাডিন (জ্যানাফ্লেক্স) পেশী আন্ত্রন কমাতে পারে। অ্যান্টিকব্লকেন্টস:
- গ্যাপাপেন্টিন (নিউরোন্টিন) এবং প্রগাবালিন (লিরিকা) ব্যথা উপশম করতে পারে এবং পেশী আন্ডারগ্রাউন্ড কমাতে পারে। ট্রাইক্লিকিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস:
- এগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ফাইব্রোমাইটিজিয়া, এবং স্নায়ুর ব্যথা, যা এমপিএস এর অনুরূপ অবস্থা এমন আচরণের জন্য চিহ্নিত করা হয়। বোটোক্স ইনজেকশন:
- বোটুলিনাম টাইপ এটি একটি শক্তিশালী নিউরোটক্সিন যা পেশী সংকোচনকে বাধা দেয় এবং ব্যথা-মুক্তির প্রভাব থাকতে পারে। শুকনো needling
- শুকনো needling myofascial ট্রিগার পয়েন্ট নিষ্ক্রিয় করার দ্রুততম উপায় এক। আপনার ডাক্তার সরাসরি আপনার ট্রিগার পয়েন্টে স্যুট সন্নিবেশ করবেন, এটি সরাবেন, এবং এটি কাঁটাচামচ এবং বাইরে রাখবেন। এটি বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে ট্রিগার পয়েন্টকে নিষ্ক্রিয় করা এবং ব্যথা কমাতে এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। কিছু চিকিত্সক আকুপাংচারের সূঁচ ব্যবহার করে, যা হাইপপডারিক সুড়ের চেয়ে ছোট এবং কম বেদনাদায়ক। শুকনো needling এবং আকুপাংচারের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আছে। ট্রিগার বিন্দু ইনজেকশন
ট্রিগার পয়েন্ট ইনজেকশন শুষ্ক needling মত হয়, কিন্তু শুধুমাত্র একটি সমাধান টিস্যু মধ্যে ইনজেকশনের হয়।সাধারণত, ডাক্তার লবণাক্ত বা লডোকেনের মতো স্থানীয় অ্যানেশথিকের মধ্যে প্রবেশ করে। শুষ্ক needling সঙ্গে তুলনা প্রভাব, কিন্তু প্রক্রিয়া কম অস্বস্তি হতে পারে স্টেরয়েড সঙ্গে ট্রিগার পয়েন্ট ইনজেকশন এছাড়াও একটি বিকল্প।
আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি
আল্ট্রাসাউন্ড মেশিনগুলি টিস্যুতে টিস্যুতে ত্বককে প্রয়োগ করে একটি সাউন্ড-আয়োডিং জেল ব্যবহার করে। শব্দ তরঙ্গ আপ তাপ এবং পেশী শিথিল, রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারেন, এবং চামড়ার টিস্যু অপসারণ। ব্যথা-সংক্রমণ প্রভাব ন্যূনতম হতে পারে। কিন্তু, এই চিকিত্সাটি স্ট্রাইকশন হ্রাস বাড়াতে পারে এবং প্রসারিত হওয়ার আগেই গতিশীলতা বাড়ায়। অল্টারাসাউন্ড থেরাপি সফলভাবে রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে যুক্ত ব্যথা জন্য ব্যবহৃত হয়েছে, তাই এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা মূল্য হতে পারে।
ম্যাসেজ থেরাপি
বিভিন্ন ধরনের ম্যাসেজ চিকিত্সা আছে যা মাইফ্যাস্যাল ট্রাইগেন পয়েন্টকে আরাম করতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
প্যাসিভ লুথটিক রিলিজ
সক্রিয় ল্যাথিকিক রিলিজ
শিয়াটসু (একিউপ্রেসure)
- পয়েন্ট চাপ রিলিজ ট্রিগার
- ম্যাসেজ থেরাপি রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং পেশীগুলিকে উষ্ণ করে দেয়। এই অস্থিরতা হ্রাস এবং ব্যথা আরাম করতে সাহায্য করতে পারেন। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনার ট্রিগার পয়েন্ট ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনার ট্রিগার পয়েন্টের উপর চাপ দিতে পারে, যা ব্যথা বাড়িয়ে দেবে এবং তারপর পেশী টান মুক্ত করবে।
- স্প্রে এবং প্রসারিত
- সঙ্কুচিত MPS সহ অনেক মানুষ সাহায্য করে কিছু শারীরিক থেরাপিস্ট প্রসারিত মাধ্যমে কেউ নেতাদের আগে পেশী এলাকার একটি ঠান্ডা, numbing স্প্রে প্রয়োগ। কিছু মৃদু ব্যায়াম আছে এবং আপনি বাড়ীতে ব্যায়াম কমাতে চেষ্টা করতে পারেন stretches আছে।
বিজ্ঞাপন
হোম রেমিডিসিস
হোম রেমিডিসিস
ব্যায়াম কমাতে এবং আপনার গুণের মান উন্নত করতে বাড়ীতে অনেক পদক্ষেপ নিতে পারেন।কর্মক্ষেত্রে একটি ভাল চেয়ার চয়ন করুন এবং আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত।
আপনার কম্পিউটারের উচ্চতা সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন যাতে এটি আপনার প্রাকৃতিক চোখের লাইনের মধ্যে পড়ে।
একটি নতুন গদি চেষ্টা করুন, বা আপনার ঘুমন্ত অবস্থার সামঞ্জস্য।
- যোগব্যায়াম, Pilates, বা অন্য স্ট্রাকিং টেকনিক অনুশীলন এই Pilates fibromyalgia উপসর্গ সঙ্গে মানুষের জন্য ব্যায়াম এছাড়াও আপনার এমপিএস উপসর্গ সাহায্য করতে পারে।
- ভারী উত্তোলন করার সময় পেছন দিকের বন্ধনীটি পরুন।
- একটি ব্যক্তিগত ম্যাসেজ বা স্পন্দিত ডিভাইস ব্যবহার করুন।
- একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করুন এবং আপনার পেশী প্রতিদিন চলতে পান।
- একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দেখুন এবং আপনার চাপের মাত্রা কমাতে
- কোনো পেশী আঘাত পরেই একটি বরফ প্যাক ব্যবহার করুন
- পেশী প্রদাহ রোধ করার জন্য আর্দ্র তাপ ব্যবহার করুন। আপনার নিজের গরম প্যাড কিভাবে তৈরি জানুন।
- একটি গরম স্নান নিন।
- একটি ট্র্যাকশন ডিভাইস ব্যবহার করুন।
- ব্যথা পরিচালনা করার জন্য মস্তিষ্কে অনুশীলন করুন।
- বিজ্ঞাপনজ্ঞান
- জটিলতাগুলি
- জটিলতাগুলি
আউটলুক
দৃষ্টিকোণ কি?
এমপিএস সাথে বাস করার একটি চ্যালেঞ্জিং অবস্থা হতে পারে। আপনার ব্যথা পরিচালনার কী ব্যাপক চিকিৎসা হবে।প্রত্যেকের জন্য সর্বোত্তম কাজ করে এমন কোন একক চিকিত্সা নেই, তাই এক চিকিত্সা কাজ না করলে নিরুৎসাহিত হবেন না। তবে কিছু চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকল্পগুলির সাথে, এমপিএস এর ব্যথা সফলভাবে পরিচালিত হতে পারে
