ওজনে Watchers ডেট পর্যালোচনা | পয়েন্টিং পয়েন্টগুলি

ওজন পর্যবেক্ষক সকল বাণিজ্যিক খাদ্য পরিকল্পনাের মা এবং প্রায় 50 বছরেরও বেশি সময় ধরে চলছে। ওজন পরিশ্রমের প্রাথমিক ফোকাস দীর্ঘমেয়াদী ওজন ব্যবস্থাপনা নয়, কেবলমাত্র ভালো খাওয়ার অভ্যাসের অঙ্গীকার নয়, কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। ওজন দৃশ্যাবলী পরিকল্পনা কোন নিষিদ্ধ খাবার আছে। পরিবর্তে, একটি বিন্দু সিস্টেম আপনি খাওয়া এবং পানীয় কি মান ascribes।

সম্প্রতি পর্যন্ত, পয়েন্ট সিস্টেম ফাইবার, চর্বি, এবং ক্যালোরি উপর ভিত্তি করে ছিল। ২011 সালে, ওজন ওয়াটার্সগুলি পিক্সপ্লাস পয়েন্ট পয়েন্ট সিস্টেম চালু করেছে, যা ক্যালোরি গণনা বন্ধ করে এবং শরীরের খাদ্য জ্বালানির জন্য কীভাবে ভালভাবে অ্যাকাউন্ট করে থাকে সেটি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের পরিমাপে যুক্ত করা হয়। ব্যক্তিগত চাহিদার উপর ভিত্তি করে এটি আরও নমনীয় বিন্দুর বরাদ্দকরণের জন্যও অনুমোদিত।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

২015 সালের শুরুতে, তারা স্মার্টপয়েন্টস সিস্টেম রূপান্তরিত করে বলে যে, পিনপ্লেসগুলি ওজনে অনেক বেশি গুরুত্ব দেয়। SmartPoints একটি বেসলাইন পয়েন্ট মান সেট করার জন্য ক্যালোরি ব্যবহার করে, যা প্রোটিন কন্টেন্ট দ্বারা উত্ক্ষেপণ করা হয় বা চিনি বা চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত উপাদান দ্বারা উত্থাপিত। পয়েন্ট ভাতা প্রতিটি ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ, এবং ওজন হ্রাস লক্ষ্য জন্য অ্যাকাউন্টে কাস্টমাইজ করা হয়, অন্যান্য কারণ ছাড়াও।

ওজন পরিশ্রমকারীরাও তাদের ফিতপয়েন্টস সিস্টেমের মাধ্যমে ফিটনেসের লক্ষ্য নির্ধারণ করেছে। প্রত্যেকে একটি প্রাথমিক FitPoints লক্ষ্য অর্জন করে যা প্রতি দুই সপ্তাহে পরিবর্তিত হয়। ওজন পর্যবেক্ষক পিছনে চলে গেছে কিনা তা অতিরিক্ত খাদ্য পয়েন্টের জন্য কার্যকলাপ পয়েন্ট swappable করা উচিত কিনা - ওজন হ্রাস সাধারণত ক্যালোরি বৃদ্ধি বৃদ্ধি ব্যতীত ক্যালোরি খরচ হ্রাস মাধ্যমে ঘটে - কিন্তু তারা এখন তাদের গ্রাহকদের জন্য খোলা যে বিকল্প ছেড়ে যারা ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার করে তাদের জন্য, তারা তাদের ডিভাইসগুলিকে ওজন Watchers মোবাইল এপ্সে সিঙ্ক করতে পারে।

নতুন পয়েন্ট ব্যবস্থাগুলি একটি সম্পূর্ণ ওভারহোলের অংশ, যার অর্থ সুস্থতা অর্জনের জন্য আরো সুসংহত দৃষ্টিভঙ্গি। খাদ্যগুলি স্কেলের সংখ্যাগুলি কীভাবে সঞ্চালিত করে তা নিয়ে আলোচনা করার পরিবর্তে, তারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার এক অংশ হিসাবে স্মার্ট খাদ্য পছন্দগুলি দেখতে ডায়টার্সকে উৎসাহিত করছে। তবুও, বুনিয়াদিগুলিও একই রকম: ওজন-হ্রাসের লক্ষ্য অর্জনের জন্য ডায়াবেটসগুলি খাওয়া খাবারের জন্য নির্দিষ্ট সংখ্যক পয়েন্টে থাকতেই থাকতে হবে।

বিজ্ঞাপন

ওজন পরিশ্রমকারীরা যারা ডেটার্স "সদস্যদের" বলা হয় এবং সহায়তা এবং শিক্ষা স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়ামের বিকল্পগুলির ব্যাপক পদ্ধতির অংশ। সমস্ত সদস্যপদ অন্তর্ভুক্ত 24/7 অনলাইন চ্যাট সমর্থন, ওজন Watchers 'ডিজিটাল সরঞ্জাম এবং অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার, এবং ওজন দৃশ্যাবলী অনলাইন সম্প্রদায় অ্যাক্সেস। উচ্চতর স্তরের সদস্যপদ স্থানীয় ওজনের Watchers অধ্যায় বা একটি ওজন Watchers- প্রত্যয়িত কোচ থেকে এক অন এক মনোযোগ এ লাইভ মিটিং বিকল্প আছে।

প্রোগ্রামটির প্রাথমিক লক্ষ্য 5 থেকে 10 শতাংশ শরীরের ওজন কমাতে এবং ডায়টারের বিএমআই (শরীরের ভর সূচক) ২5 এর নিচে ফেলে দেয়।ওজন ওয়াটার্সরা বেশিরভাগ সুপারমার্কেট এবং ফার্মেসিতে ফুড প্রোপার্টি বিক্রি করে এবং প্রোগ্রামের জনপ্রিয়তার কারণে অনেক রেসিপি ওয়েবসাইটগুলি তাদের খাবারের জন্য ওজন ভোক্তাদের পয়েন্ট মূল্য অন্তর্ভুক্ত করে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

প্রতিশ্রুতি

ওজন পরিশ্রমী খাদ্য ওজন হ্রাস এবং তত্ত্বাবধানে জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে ভাল স্বাস্থ্য প্রতিশ্রুতি এর অর্থ হল স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দ, দৈনিক অভ্যাস এবং ব্যায়াম গ্রহণ করা। বিশেষজ্ঞ সমর্থন ওজন হ্রাস এবং এটি বন্ধ রেখে শিক্ষা, নির্দেশিকা, এবং উত্সাহ দেয়। ওজন পর্যবেক্ষক জোর দিয়েছেন যে যতদিন আপনি আপনার অংশ আকার নিরীক্ষণ হিসাবে আপনি ভালবাসেন খাদ্য খাওয়া রাখতে পারেন। ওজন দর্শকদের পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য বিভিন্ন পন্থা প্রদান করে এবং ওজন ব্যবস্থাপনা একটি বিজ্ঞান ভিত্তিক পদ্ধতির প্রতিশ্রুতি। টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ মানুষদের জন্য তারা একটি কর্পোরেট প্রোগ্রাম চালু করেছে।

খাদ্য পরিকল্পনা এবং রেসিপিগুলি ভিজিটর দ্বারা সরবরাহ করা হয় যাতে আপনি ক্ষুধা ছাড়াই ওজন হারাবেন। ভিডিও বিক্ষোভ সহ ব্যায়াম এবং workout পরিকল্পনা উপলব্ধ।

পেশাদারদের

1. ওজন পর্যবেক্ষক বৈজ্ঞানিক গবেষণা উপর ভিত্তি করে ভিত্তি করে, এবং দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
2. সদস্যতার বিভিন্ন বিকল্প আপনাকে সর্বাধিক ব্যয়বহুল পছন্দ বেছে নিতে সহায়তা করে।

পেশাদারিত্ব ও প্রতিবন্ধকতা

অন্য অনেক ব্র্যান্ডেড খাদ্য পরিকল্পনা থেকে ভিন্ন, ওজন পরিশ্রমী প্রোগ্রামটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় এবং ডেটার উপর ভিত্তি করে ভিত্তি করে এবং এটি প্রতারণা থেকে মুক্ত। ওজনে দ্রুত ফিক্স ড্রপের প্রতিশ্রুতির পরিবর্তে, এটি স্টেটিড, দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা কার্যকরী এবং স্বাস্থ্যকর। কোনও খাবার নেই যা কঠোরভাবে বন্ধ-সীমাবদ্ধ এবং পয়েন্ট সিস্টেম সহজবোধ্য এবং বুঝতে সহজ। ওজন Watchers এছাড়াও প্রক্রিয়া জুড়ে সমর্থন এবং শিক্ষার প্রচুর প্রস্তাব এবং ওজন কমানোর একটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর উপায় হিসাবে পুষ্টিবিদরা এবং মেডিকেল সম্প্রদায় থেকে উচ্চ চিহ্ন অর্জন করেছে।

উচ্চ মানের সাধারণত একটি উচ্চ মূল্য মানে, এবং ওজন Watchers ভিন্ন নয়। একমাত্র অনলাইন-ভিত্তিক প্রোগ্রামগুলি $ 3 থেকে $ 5 প্রতি সপ্তাহে খরচ করে। মিটিং (অন্তর্ভুক্ত অনলাইন সদস্যপদ সহ) $ 7 এবং $ 11 সপ্তাহের মধ্যে খরচ, বা $ 30 থেকে $ 40 প্রতি মাসে এক অন এক কোচিং পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত অনলাইন সদস্যপদ কিন্তু মিটিং না এই পরিকল্পনাগুলির সাথে অনলাইন ওজন দৃঢ়ভাবে জড়িত সদস্য সম্প্রদায়ের অ্যাক্সেস এখনো আছে, যা প্রায় $ 40 থেকে $ 50 প্রতি মাসে আসে

এক গবেষণায় দেখা গেছে, জেনি ক্রেগ, ভিট্রিম এবং ক্যাসিমিয়া সহ অন্যান্য বেশিরভাগ প্রমাণিত ওজন কমানোর প্রোগ্রাম এবং ওষুধের সাহায্যে ওজনযুক্ত ঝক ঝক ঝক ঝক করে এবং এটি পাওয়া যায় প্রতি পাউন্ডে সর্বাধিক ব্যয়বহুল। সামগ্রিক, ওজন Watchers খরচ প্রতি $ 155 প্রতি 2. 2 পাউন্ড (1 কেজি) হারিয়ে মানুষ জেনি ক্রেগ ব্যবহার করে সর্বাধিক ওজন হ্রাস করতে প্রবণ, কিন্তু এটি বাদ ছিল যে প্রতি কিলোগ্রাম জন্য ওজন Watchers হিসাবে দুবার দ্বিগুণ ব্যয়বহুল ছিল।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

ওজন পর্যবেক্ষকদের এক অপূর্ণতা হল যে পয়েন্ট সিস্টেম কিছু অপব্যবহারের জন্য অনুমতি দিতে পারে। প্রতিটি সদস্য বোনাস পয়েন্ট প্রতিটি সপ্তাহে অনুমতি দেওয়া হয় যে তারা যে কোন সময় "খরচ" করতে পারেন। কেউ কেউ এক সময়ে বা একদিনে তাদের সব বোনাস পয়েন্ট ব্যবহার করে, তবে এটি ওজন কমাতে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হতে পারে।উপরন্তু, বেশ কয়েকটি খাবার আছে যা "ওপেন ওয়াটার" এর উপর "ফ্রি" থাকে কিন্তু এখনও প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে। এটি পয়েন্ট সিস্টেম অপব্যবহার হতে পারে।

কনস

1. "বোনাস পয়েন্ট" এর অনুপযুক্ত ব্যবহার আপনার ওজন কমে যাওয়ার পথে আসতে পারে।
2. কিছু ব্যবহারকারী তাদের দৈনন্দিন পয়েন্ট ট্র্যাক রাখতে আগ্রহী হতে পারে না।

হেলথলাইন বলে

স্বাস্থ্যকর, ব্যবহারিক, নিখুঁত, গমিকা-মুক্ত - ওজন বেশি নজরদারি আমাদের নিজের হৃদয়ের পরে একটি খাদ্য পরিকল্পনা। নিশ্চিত, এটি কিছু প্রচেষ্টা এবং মৌলিক গণিত দক্ষতা নজর রাখা এবং যারা পয়েন্ট যোগ করা যাচ্ছে, কিন্তু যে ধরনের দায়বদ্ধতা এবং প্রতিশ্রুতি যা সাফল্যের উত্স জন্মায়। যদি আপনি ওজন হারাতে এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বাঁচাতে গুরুতর হন, তাহলে আপনি সম্ভবত তথ্য এবং সহায়তা সিস্টেমের সুবিধা গ্রহণ করার জন্য $ 40 + এক মাসের বেশি ফাঁস করবেন না।

আপনার মেডিক্যাল ইতিহাসের সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য জটিলতা সম্পর্কে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। কিন্তু সামগ্রিকভাবে, ওজন দৃশকণিকা কিছু পাউন্ড বর্ষণ এবং একটি আদর্শ শরীর ওজন বজায় রাখার একটি বুদ্ধিমান এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপায়। নতুন বিন্দু সিস্টেম পুরানো একটি উন্নতি। একবার আপনি পয়েন্ট সিস্টেম পেতে এবং কিছু আত্মশাসন শিখতে হলে, আপনি মিটিং এবং অনলাইন সহায়তা এড়িয়ে যান এবং আপনার নিজের উপর বিরতি চেষ্টা করতে পারেন, মাসিক ফি নিখুঁত।