চক্কর পরিত্রাণ পেতে কিভাবে

মাথা ঘোরা সম্পর্কে

চক্কর হচ্ছে ভারসাম্যহীন বা হালকা আকারের হচ্ছে অনুভূতির অনুভূতি। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি হতাশ হয়েছেন বা আপনার আশেপাশে অবস্থান করছেন আপনার চারপাশে চলছে বা ঘুরছে। উভয় অনুভূতি কখনও কখনও বমি বমি বা উল্লম্ব দ্বারা অনুভূত হয়। ঘনত্ব তার নিজস্ব একটি মেডিকেল অবস্থা নয়, বরং এটি একটি অন্তর্নিহিত কারণ একটি উপসর্গ।

চক্কর কিছু সম্ভাব্য কারণ অন্তর্ভুক্ত:

সৌভাগ্যবশত প্যারাসসামাল অবস্থানগত চক্র (বিপিপিভি)
হাইপোগ্লাইসিমিয়া
হাইপোটেনশন
নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ গ্রহণ করা
ভিতরের কান সমস্যার
প্রচলন সমস্যা
নির্দিষ্ট শর্তাবলী, যেমন অনিয়ম, মাইগ্রেন, বা উদ্বেগ

সুতরাং, আপনার চক্কর চিকিত্সা সাধারণত এই অন্য একটি দিক চিকিত্সা জড়িত থাকে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

দ্রুত প্রতিকার

চক্কর জন্য প্রতিকার

নির্দিষ্ট খাবার এবং পুষ্টিবিজ্ঞান চকচকে লক্ষণ থেকে সাহায্য করতে পারে।

জল

চক্কর একটি সাধারণ কারণ নিরুদন হয়। যদি আপনি ক্লান্ত এবং তৃষ্ণার্ত বোধ করেন এবং আপনার ঘন ঘন ঘন ঘন প্রস্রাবের সম্মুখীন হন, জল পান করার চেষ্টা করুন

আদা

আদা ঘন অসুস্থতার লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করে। এটা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বকুনি আচরণ সাহায্য করতে পারে আপনি অনেক ফর্ম আদা নিতে পারেন। আপনার খাদ্যতে তাজা বা আধা আদা যোগ করুন, আদা চা পান করুন, বা সম্পূরক ফর্ম এটি গ্রহণ। যাইহোক, আপনি সবসময় কোনও সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, এমনকি যদি এটি প্রাকৃতিক হয় সম্পূরকগুলি আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে বা আপনার গ্রহণ করা ঔষধগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

ভিটামিন সি

মেনইয়েরস সোসাইটির মতে, ভিটামিন সি খাওয়া মেনেয়ারের রোগে আক্রান্ত হতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত:

কমলা
grapefruits
স্ট্রবেরিগুলি
ঘণ্টা মরিচ

ভিটামিন ই

ভিটামিন ই রক্তরস এর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন, যা প্রচলন সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন ই পাওয়া যেতে পারে:

গম জীবাণু
বীজ
বাদাম
কিভিস
স্পিনশ

ভিটামিন বি -6

ভিটামিন বি -6 সমৃদ্ধ খাবারগুলি চক্কর দিতেও সাহায্য করতে পারে । কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন বি -6 সম্পূরকগুলি মাদকদ্রব্য-প্ররোচিত চক্রের উপসর্গের উপসর্গ কমিয়ে দেয়। তবে, আরো গবেষণা প্রয়োজন।

ভিটামিন বি -6 এছাড়াও অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই ভিটামিনটি যেমন খাবারে পাওয়া যেতে পারে:

পিস্তাপক
টুনা
টার্কি
পাতলা শুয়োরের মাংস
প্রাণ
খোসা / 999> আয়রন

যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে আপনার রক্তাল্পতা আছে, তারা আপনাকে আরো লোহা পেতে উত্সাহিত করতে পারে। লোহা যেমন খাবারে পাওয়া যায়:

লাল মাংস

পোল্ট্রি
মটরশুটি
গাঢ় বাদামি সবুজ শাক
বিজ্ঞাপন

ঔষধ

চক্চকে চিকিত্সা করার জন্য ঔষধ

চক্কর চিকিত্সা করার জন্য ঔষধ প্রায়ই অন্তর্নিহিত অবস্থা চিকিত্সা উপর ফোকাস। উদাহরণস্বরূপ, প্রাইভেটেটিভ মাইগ্রেন ঔষধ, প্রায়ই মাইগ্রেনের সাথে মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরাতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য নির্ধারিত হয়। ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব

অন্য ঔষধ যা চক্করতা জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে অন্তর্ভুক্ত:

জল গ্লাস বা diuretics, যা Meniere এর রোগের মত অবস্থার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে ভিতরের কানের মধ্যে একটি তরল ভিত্তি কারণ

অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং anticholinergics, যা 999> বিজ্ঞাপন বিজ্ঞপ্তিতে
অন্যান্য বিকল্প
ব্যায়াম করা হয় এমন একমাত্র প্রেসক্রিপশনের ঔষধ যা অন্তর্নিহিত অবস্থার পরিবর্তে ঘনঘন চিকিত্সা করার উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ দেয়

ওভার-দ্য-কাউন্টার এন্টিহিস্টামাইনগুলি; এবং জীবনধারা প্রথাগুলি

যখন আপনি চেতণা বোধ করতে শুরু করেন, এটি প্রায়ই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শয়ন করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার চিটচিটের গুরুতর মামলা থাকে, তবে শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনি যদি ওভারহ্যাট হয়ে থাকেন, একটি শীতল পানীয় পান এবং একটি ছায়াময়, এয়ার কন্ডিশনাল এলাকা সরানো।

নিরানন্দ বাহক

ইপলি রণকৌশল, যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন, এমন একটি ব্যায়াম যা চক্কর কাটাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে BPPV থেকে। এটি কান খাল থেকে স্ফটিক বিছিন্ন এবং ঘনত্ব কমাতে পরিকল্পিত।

জনস হপকিন্স মেডিসিনের মতে, ইপলি গতিচিহ্ন প্রক্রিয়া নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলির সাথে জড়িত:

একটি বিছানাতে বসুন এবং মাথাটি অর্ধেক ডানদিকে ঘুরিয়ে নিন।

আপনার মাথা বাঁচিয়ে রাখার সময় আপনার পিছনে লঘু একটি বালিশ শুধুমাত্র আপনার কাঁধের নীচে থাকা উচিত, আপনার মাথা reclining সঙ্গে।

30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন
এটি উত্থাপন ছাড়াই আপনার মাথা ঘুরিয়ে নিন তাই এটি বাম দিকের অর্ধেক দেখছে অন্য 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন
আপনার মাথা ঘুরিয়ে রাখা, আপনার শরীর বাম দিকে ঘুরিয়ে নিন যাতে আপনি আপনার পাশে মিথ্যা বলেন। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন
আপনার বাম দিকে বসুন।
স্ব-সচেতনতা
যদি আপনি মাথা ঘোরাফেরা করতে যাচ্ছেন, তবে এটি জানাতে সাহায্য করতে পারেন যে যখন চিকিত্সা চলছে। আপনি যদি আপনার ভারসাম্য হ্রাস বা হারাতে পারেন তবে আপনি আরো সতর্ক হতে পারেন, আপনি একটি আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য আরো প্রস্তুত হতে পারে

আকুপাংচার

মাইগ্রেইন মাথা ঘোরাতে পারে, এবং আকুপাংচার মাথাব্যথা থেকে অস্বস্তি চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে। আকুপাংচারটি ত্বকে নির্দিষ্ট এলাকার মধ্যে অনেক ক্ষুদ্র, পাতলা সূঁচ সন্নিবেশের অনুশীলন।

বিজ্ঞাপন

প্রতিবন্ধকতা

ঘনত্ব প্রতিরোধ করা

একটি সুস্থ জীবনধারা বাস চিকিত্সা এবং চকচকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনার জীবনে চাপের পরিমাণ কমাতে চেষ্টা করুন। প্রচুর পানি পান করুন এবং অনেক ঘুম পান। আপনি লবণ, অ্যালকোহল, ক্যাফিন, এবং তামাক বাদ দিতে হবে। মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, এই পদার্থের ঘনঘন খরচ আপনার উপসর্গ বৃদ্ধি করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

কারন

ঘনত্বের কারন

মাথা ঘোরা করার বিভিন্ন কারণ আছে, অন্যের চেয়ে কম গুরুতর।

বেনিফিট প্যারাসসামাল স্ট্যাটাসাল স্ক্রীং (BPPV) চক্রের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি আপনার মাথা পজিশনিং নির্দিষ্ট পরিবর্তন দ্বারা সৃষ্ট। এটি হালকা ছোট আকারের গুরুতর চক্কর হতে পারে। BPPV প্রায়ই অডিওপাথিক হয়, যার মানে কোন কারণ পরিচিত হয় না, কিন্তু এটি মাথা একটি ঝড় দ্বারা এছাড়াও হতে পারে। BPPV এবং migraines সঙ্গে একটি সমিতি আছে।

হাইপোগ্লাইসিমিয়া, বা কম রক্তে শর্করার, চক্কর হওয়ার অন্যতম কারণ অন্য একটি।হিপোটেনশন, বা কম রক্তচাপ, উভয় ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা হতে পারে

কিছু ঔষধ এছাড়াও মাথা ঘোরা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রক্তচাপের ঔষধগুলি আপনার রক্তচাপকে খুব কম করে এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। সজীবতা এবং ট্রানকিউলেজার উভয়ই একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসাবে মাথা ঘোরা। Antiseizure ওষুধ এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস এছাড়াও মাথা ঘোরা হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কোনও ঔষধের কারণে মাথা ঘোরা ঘটাচ্ছে।

চক্কর অন্যান্য সাধারণ কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

ভেতরের কান সমস্যা যেমন সংক্রমণ বা তরল সৃষ্টি, যা ব্যালেন্স

প্রচলন সমস্যাগুলি প্রভাবিত করে, যার মধ্যে রয়েছে দরিদ্র রক্ত সঞ্চালন যা মস্তিষ্ক বা ভেতরে পৌঁছানোর পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহকে প্রতিরোধ করে। কানের